Comparativa de parciales en el Maratón de Sevilla: Castillejo, España y Villalobos

Ya se que este año no hemos sido de la partida, ya me hubiera gustado haber podido llegar al 100% y haber podido disputar el campeonato de España, ya fuera con Jesús y Castillejo o más atrás, pero bueno, a uno siempre le hace ilusión ver que quizás, en algún momento, no ha sido tan cojo :-P

Os paso una comparativa de tiempos acumulados y parciales de lo que hicieron este fin de semana Jesús España y Carles Castillejo en el maratón de Sevilla y lo que hice yo el pasado año (Con retirada en el km27) sobre el mismo circuito actual y en 2011 sobre un circuito algo diferente cuando me proclamé campeón de España de maratón y realicé mi mejor marca personal en maratón.

Lo que está claro es que para correr sub2h13 no hay que desviarse mucho de estos parciales :-P

La pena es que no tengo los parciales de mi maratón de Sevilla en el debut en 2010, aunque ahí con 2h13:33 fue un poco diferente ya que corrí en negativo con parciales de 1h07:04 y 1h06:29 para las dos medias.

Tiempos acumulados	Castillejo 2016	Jesús España  2016	Pablo Villalobos  2015	Pablo Villalobos  2011
5km			0:15:33
10km	0:30:43	0:31:05	0:31:04	0:31:02
15km	0:46:17	0:46:40	0:46:39	0:46:52
20km			1:02:19	1:02:24
Media	1:05:37	1:05:48	1:05:42	1:05:40
25km	1:17:42	1:17:41	1:18:12	1:17:53
30km	1:33:35	1:33:31	Abandono	1:33:33
35km	1:49:06	-	Abandono	1:49:18
40km	2:04:42	2:05:06	Abandono	2:05:15
Maratón	2h11:29	2:11:58	Abandono	2h12:21

Tiempos parciales	Castillejo  2016	Jesús España  2016	Pablo Villalobos  2015	Pablo Villalobos  2011
5km			0:15:33	0:15:26
10km	0:30:43	0:31:05	0:15:31 (31:04)	0:15:36 (31:02)
15km	0:15:34	0:15:35	0:15:35	0:15:50
20km			0:15:40	0:15:32
Media	0:19:20	0:19:08	0:19:03	0:18:48
25km	0:12:05	0:11:53	0:13:30	0:12:13
30km	0:15:53	0:15:50	Abandono	0:15:40
35km	0:15:31	(15:46-47)	Abandono	0:15:45
40km	0:15:36	0:31:35	Abandono	0:15:57
Maratón	0:06:47	0:06:52	Abandono	0:07:06

De correr al running. Busca las diferencias: San Silvestre Vallecana 1984-2011

Para los que son nuevos en esto de correr, o del running, buscando las 7 diferencias con este impresionante documento de la retransmisión de la prueba popular (Se celebraba por la mañana) en el año 1984



Sansilvestre Vallecana 1984 Vs 2011

Recordando: Vídeos del maratón de Sevilla 2010 y 2011

Ya estamos en la recta final de cara al maratón de Sevilla este próximo fin de semana 22 de febrero y qué mejor momento para motivarse un poco que darse una vuelta por Youtube y hacer recopilación de vídeos sobre las dos participaciones anteriores en 2010 y 2011 que tan bien me salieron.

Vídeos de la edición de 2010 con un par de vídeos de la prueba y alguna entrevista final.

Paso por el km10 saliendo de la Isla de la Cartuja a través del puente de la Barqueta el segundo grupo con las tres liebres (Solís, Rafa Iglesias y el atleta marroquí) y los atletas que llegamos casi hasya el final: José Carlos Hernández, Javier Díaz Carretero, el portugués José Moreira y otro atleta extranjero que vino con nosotros hasta el km 15-16.

Paso por el km22 grabado por Amaya en el que vamos aún en el segundo grupo compacto con todas las liebres excepto Solís que se paró en el medio maratón y Rafa Iglesias que justo se para en ese punto con un detalle muy gracioso con Amaya y la cámara.

El paso por la media maratón fue de 1h07:04

Entrevista tras la prueba en el Estadio Olímpico de Sevilla tras conseguir el 2º puesto en el maratón con 2h13:33:

Vídeos de la edición de 2011, campeonato de España de maratón:

Entrevista previa a Tamara Safabio y Pablo Villalobos, primeros españoles en el maratón de Sevilla en 2010 y que repiten participación en 2011.

Entrevista tras llegar a meta como Campeón de España de Maratón, 4º en la prueba, en el Maratón de Sevilla de 2011 grabada de TV por Andrés Martínez:

Ya sabéis que este domingo podréis seguir la prueba por streaming. Toda la info aquí:

CÓMO SEGUIR EL MARATÓN DE SEVILLA ONLINE

Entrevista a Koichi Morishita, el entrenador de Samuel Wanjiru

Hace un par de semanas escribí en uno de mis post sobre entrenamientos con objetivo en el maratón, sobre si había que buscar la especificidad de la preparación en más sesiones de entrenamiento o más kilómetros por sesión.

Uno de los comentarios lanzaba la idea de realizar entrenamiento "superlargos" para el maratón, cercanos e incluso superiores a la distancia de maratón aunque más suaves en intensidad.

Como ejemplo el entrenamiento que realizaba Samuel Wanjiru, campeón olímpico de maratón en Pekín 2008 y trájicamente fallecido en 2009 en Kenya, que decía en una entrevista que realizaba sesiones de hasta 60km de rodaje.

Las entrevistas están, si las ha hecho o no, no lo podremos saber. A priori a mi me parece excesivo, ya me lo parecen algunos entrenamiento como el de un compañero de Ryan Hall de 31 millas (un maratón son 26,2 millas)




A partir de la búsqueda en torno a Samuel Wanjiru me propuse buscar información sobre su entrenador en Japón, Koichi Morishita, para ver si encontraba información sobre ese tipo de entrenamientos, si es algo puntual de Wanjiru o habitual en el sistema de entrenamiento.

No he resuelto el tema aún pero os dejo una entrevista muy interesante del entrenador de Wanjiru hecha en 2011 sobre el propio Wanjiru, cómo le conocío, como entrenaba y las circunstacias que le rodearon en su fatídico final. La entrevista es de Brett Larner, el gestor de JapanRunningNews, web de referencia en inglés sobre las carreras en ruta en Japón: Maratones, Ekidens, medias, competiciones profesionales y universitarias.

La entrevista está en Inglés "Of course"

http://japanrunningnews.blogspot.com.es/2011/12/japan-in-wanjiru-koichi-morishita.html

Convocados los premios extremeños del deporte 2011

El pasado lunes 30 de enero se convocaron, a través del Diario Oficial de Extremadura, los Premios Extremeños del Deporte en su edición de 2011.

http://doe.juntaex.es/pdfs/doe/2012/190O/12030001.pdf

Diferentes categorías y la redacción de cómo se presentan candidaturas, el jurado y demás están definidas.

El año 2011 ya lo hemos cerrado por lo que probablemente los merecedores de dichos premios ahora estén pensando en otros objetivos, o, los más importantes, los del mérito y el trabajo por el deporte extremeño, seguirán igual de ilusionados trabajando por que jóvenes y no tan jóvenes se acerquen a una vida activa a través del deporte.

Para acabar, como siempre, recalcar que no son unos premios con dotación económica, son unos premios de reconocimiento y que tienen como objetivo poner en valor, ante la sociedad extremeña, aquellos deportistas, aficionados y trabajadores de y por el deporte de Extremadura para que la sociedad los conozca, los reconozca y de ese valor y ese apoyo inmaterial que a todos nos agrada.

Resumen del año en mi Blog: 2011

Y para acabar, el post con los links a los artículos de mi blog, más de 260 en 2011, más interesantes o que resumen un año itenso en lo deportivo y en lo personal, igual que esperamos que sea el 2012 ;-)

Enero

Mi crónica de la Vallecana 2010. Ranking de 10km en ruta

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/01/mi-cronica-de-la-vallecana-2010-ranking.html

Me parece IMPORTANTE: Un nuevo proyecto contra la muerte súbita de los corredores

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/01/me-parece-importante-un-nuevo-proyecto.html

Mi crónica de la media de Las Palmas

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/01/mi-cronica-de-la-media-de-las-palmas.html

Un día con los chicos y chicas 10

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/01/un-dia-con-los-chicos-y-chicas-10.html

Febrero

Mi crónica de Sevilla 2011

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/02/mi-cronica-de-sevilla-2011.html

Marzo

Yuki Kawauchi revoluciona el sistema japonés en la maratón

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/03/yuki-kawauchi-revoluciona-el-sistema.html

Pablo Villalobos te asesora en Men's Health. Objetivo la "New York Marathon 2011"

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/03/pablo-villalobos-te-asesora-en-mens.html

Un tesoro visual: Vídeos del Campeonato de Europa junior de Lubjana (Eslovenia) en 1997

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/03/un-tesoro-visual-videos-del-campeonato.html

Mi apoyo para Jesús España

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/03/mi-apoyo-para-jesus-espana.html

Abril

Marca Extremadura con el deporte extremeño: Gala 2011

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/04/marca-extremadura-con-el-deporte.html

Hacia el pasaporte biológico en atletismo: expulsemos el dopaje sanguíneo del deporte

http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=4677019226461929950

Mayo

Mi crónica del Campeonato de España de Media Maratón de Gijòn

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/05/mi-cronica-del-campeonato-de-espana-de.html

Dobles campeones de España: Media Maratón y Maratón

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/05/dobles-campeones-de-espana-media.html

Un recuerdo de La Nava de Santiago ;-)

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/05/un-recuerdo-de-la-nava-de-santiago.html

Junio

Fotoseriación del esprint en Avilés: 5000m Torneo de Federaciones

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/06/fotoseriacion-del-esprint-en-aviles.html

Julio

Un año de Barcelona 2010

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/07/un-ano-de-barcelona-2010.html

Agosto

Mis Campeonato de España de 5000m

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/08/mis-campeonato-de-espana-de-5000m.html

La maldición del "Daily Programme"

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/08/la-maldicion-del-daily-programme.html

Septiembre

Ídolos de carne y hueso

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/09/idolos-de-carne-y-hueso.html

Fotoseriación de mi llegada en la maratón de Daegu... Uf, lo que ha costado pero 4°s del Mundo!!

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/09/fotoseriacion-de-mi-llegada-en-la.html

Mi crónica de la maratón de Daegu

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/09/mi-cronica-de-la-maraton-de-daegu.html

Mi 4ª temporada "en el fondo"

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/09/mi-4-temporada-en-el-fondo.html

Noviembre

Mi crónica de la maratón de Nueva York

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/11/mi-cronica-de-la-maraton-de-nueva-york.html

Islandia: ¡¡es verdad!! Había otra forma de salir de la crisis... y nosotros rescatando bancos

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/11/islandia-es-verdad-habia-otra-forma-de.html

¿Por qué critican a España por el dopaje?

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/11/por-que-critican-espana-por-el-dopaje.html

Diciembre

Verdades a medias

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/12/verdades-medias.html

Comienza la temporada olímpica para mi

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/12/comienza-la-temporada-olimpica-para-mi.html

Promoción ASICS: Made of Sports

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2011/12/promocion-asics-made-of-sports.html

Espero que os guste y un año más por delante para contaros mis carreras, mis sensaciones, mis historias... ;-) Feliz 2012

Los post más visitados de 2011 en mi blog

Más de 260 entradas en mi blog para el año 2011 que vamos a rematar con una de resumen, con las entradas más visitadas del año 2011 y un post más con las entradas más significativas del año, casi a una por mes ;-)

Los Más Visitadas de 2011

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