Segmentos de Strava en el Cto de España de carreras de montaña modalidad "Classic" en Aguilar de Campoo 2026

 Segmentos Strava - Cto España Classic RFEA Aguilar de Campoo 2026

Salida hasta el Castillo: https://www.strava.com/segments/41363215

Bajada del Castillo a la carretera 300m: https://www.strava.com/segments/41363306

1er Bucle: https://www.strava.com/segments/41361974

2º Bucle: https://www.strava.com/segments/41363224

Zona rápida completa 2º bucle 2,5km: https://www.strava.com/segments/41363313

Bajada Rápida 2º bucle (1km): https://www.strava.com/segments/41363236

Bajada Divertida 2º bucle (600m): https://www.strava.com/segments/41363243

Los dos repechos seguidos del 2º bucle: https://www.strava.com/segments/41363293

Vuelta Classic: https://www.strava.com/segments/41357252

Final desde que termina el último repecho fuerte (1,6km a meta):  https://www.strava.com/segments/41363272

Final desde el asfalto en el castillo a meta: https://www.strava.com/segments/41363197

Completo el artículo el viernes 8 de mayo con el resumen/comparativa de los segmentos que se repiten en el bucle que hicimos dos veces en la carrera classic para comparar la pérdida de la 1ª a la 2ª vuelta, algo que sería normal en una prueba de este tipo:

Segmentos 1ª y 2ª vuelta Aguilar de Campoo

Subida al Castillo 1:48 - 1:48

Vuelta completa Classic 36:16 - 36:33 +17sg

Bajada del Castillo 1:37 - 1:24 -13sg

Subida peña del tren 1:50 - 2:06 +16sg

Buble Pinar 8:00 - 8:16 +16sg

Bajada Pinar 3:09 - 3:10 +1sg

Segundo bucle largo 19:39 - 19:39

Zonza rápida 2º bucle 9:38 - 9:33 -5sg

Bajada Rápida 2º bucle 3:47 - 3:46 -1sg

Bajada divertida 2º bucle 1:54 - 1:50 -4sg

Dos repechos finales 2º bucle 6:33 - 6:39 +6sg

Subida Bernardo del Carpio  2:25 - 2:30 +5sg

Subida La Bandera  1:53 - 1:57 +4sg

Muy contento con el resultado, con la capacidad de regular el esfuerzo en un recorrido con tantas variables de ritmo, pendiente y terreno. La verdad es que la disfruté y lo pasé muy bien toda la prueba.

Todas mis carreras de montaña desde 2014 - Historial de Pablo Villalobos en Trail Running

Aprovechando que soy novato en las carreras de montaña y que me será más fácil recopilar los tracks de las pruebas, además de más significativos (No tiene mucha historia hacerlo en pruebas de pista más allá de los parciales de tiempo), recopilaré en este artículo todas mis competiciones en montaña por años:

2018 Primera temporada completa de febrero a octubre.

24/02 Transgrancanaria Advanced. 25º con 5h48. 64km +3200m. Campeonato de España de Trail RFEA (15º del Cto de España y 3º veterano)
25/03 Trail Costa Brava. 2º con 4h15. 43km +2200m.
07/04 Reventón Trail El Paso. 3º con 3h45. 45km +2600m
12/05 Campeonato del Mundo de Trail Penyagolosa. 22º con 9h37. 86km +5300m
02/06 Cross Alpino del Telégrafo. 2º con 1h31. 18,5km +850m. Campeonato de Madrid.
10/06 Maratón de Borriol #MABO. 4º con 4h10. 42km +2600m. Campeonato de España Fedme Individual
30/06 Trail Peñalara #TP60. 1º con 5h41:41. Record. 65km +2700m.

2017 Temporada en blanco por lesión en el ciático.


2016 Primera temporada de Trail. Julio a Octubre

21/06 Beat The Sun 2016
Etapa 3 13,7km +1400m
Etapa 8 19,5km +1000m

03/07 Zumaia Flysch Trail 3º con 3h36. 42km +2200m. Campeonato de España Fedme por clubes
06/08 Trail UT Vall D'Aran 1º con 5h30. 54km +2800m
10/09 Maraton Canfranc-Canfranc. 1º con 6h15. 45km +3800m
24/09 Maratón Ultapirineu. 2º con 4h02. 45km +2600m
23/10 Grand Trail Templiers. 11º con 7h15. 76km +3000m



2014 Primer año en montaña (Debut con el objetivo en la Transalpine)

19/07 Cercedilla Trail Race Debut con 3er puesto 41km +2500m
06/08 Trail UT Vall D'Aran 2º puesto 46km + en 5h40 +2600m

30 al 06/09 GoreTex Transalpine Run 2014 cc Yann Gobert de pareja
1ª Etapa 50km +2000m
2ª Etapa 50km +2000m
3ª Etapa 29km +1400m
4ª Etapa 32km +2000m
5ª Etapa 6,6km +1150m
6ª Etapa 39km +2350m
7ª Etapa 41km +2450m
8ª Etapa 37km +1400m

Mi calendario de Trail 2018

Pablo Villalobos en el maratón de montaña Canfranc-Canfranc dónde fue 1º en 2016

Siempre disfruto poniéndome objetivos, como lo que son, una fuente de motivación, así que en esta etapa con objetivos en las carreras de montaña no iba a ser menos, con más trabajo si cabe porque habrá que ir estudiando los recorridos de cada prueba.

Esperemos que no pase nada como en 2017 y se quede en "agua de borrajas" y pueda cumplir, con mejores o peores actuaciones, pero al menos ponerme el dorsal y disputar cada una de ellas.

Los objetivos siguen centrados, como en 2017, en las competiciones oficiales, con alguna prueba extra que me apetece especialmente. También seguiré alternando con algo de ruta dónde habrá objetivos interesantes dependiendo del estado de forma que consiga alcanzar, pero eso ya se irá viendo sobre la marcha.

Vamos con el calendario y luego iremos analizando cada una de las pruebas:

24feb - Transgrancanaria Advanced 64km (Cto España RFEA)

15abr - Trail Garganta de los Infiernos (Copa Fedme)

12may - Cto Mundo o MiM (Cto Mundo IAAF)

10jun - MAM o MABO (Cto España Fedme individual)

24jun - Zumaia Flysch (Copa Fedme)

5ago - Vistabella (Copa Fedme)

30ago - OCC-UTMB (A la tercera va la vencida)

21oct - Canon do Sil (CTo España clues FEDME)

24feb   Transgrancanaria Advanced 64km (Cto España RFEA)

RUTA: https://www.strava.com/routes/11035543

Será la prueba de montaña con la que abra fuego, aunque desde el inicio de la preparación, en septiembre, estamos tocando la montaña, a nivel competitivo no lo haré hasta este campeonato aunque iré quemando carbonilla con algo de ruta y algún entrenamiento largo/exigente.

El objetivo, según los criterios de selección pulicados por la RFEA, será entrar en el podio, tres primeros, para intentar conseguir una plaza de participación con la selección española en el Campeonato del Mundo de Trail IAAF que se disputará el 12 de mayo en Penyagolosa sobre una distancia de 80 kilómetros en un circuito alternativo entre la MiM y la CSP.

Tras el Campeonato de España del año pasado en Vilaflor de Chasna (Tenerife) está claro que el nivel de esta competición irá en ascenso así que no será nada fácil estar arriba, a pesar de que el recorrido de la misma, sobre todo en su último tercio, es bastante rápido.

Con Miguel Caballero, Campeón de España RFEA de Trail en 2017 en Vilaflor de Chasna

15abr  Trail Garganta de los Infiernos (Copa Fedme)

Ruta: https://www.strava.com/activities/1208593399 (2018)

A estas alturas ya sabremos lo que parsará de cara a Panyagolosa, el 8 de abril se publica la selección de Trail, así que mi idea es, ya que cumple con no sobrepasar los 30km de competición por si estuviera clasificado para el Mundial, correr mi primera carrera de montaña en Extremadura, en la Garganta de los Infiernos. Una zona que sólo he recorrido andando, por primera en el lejano verano de 1996 cuando estuve en un campo de trabajo allí, pero que me hace ilusión con el extra de que este 2018 formará parte de las pruebas de la Copa de España de FEDME de pruebas en línea.

12may Cto Mundo o MiM (Cto Mundo IAAF)
Ruta:

Ese fin de semana estaremos en Castellón y en Penyagolosa sí o sí. La idea es, si no consiguera el objetivo de entrar en el mundial, ir igualmente a correr la MiM, con pena por descartar la Transvulcania (¿Hasta 2019?), que se disputa ese mismo fin de semana, pero así es todo mucho más sencillo.

Tanto la MiM (63km) como el Mundial (85km) coincidirán en salida y meta así que a disfrutar de la montaña castellonense en una prueba que, a priori, nos viene bien a los que venimos del asfalto, aunque tener todo el vertical en la parte final obligará a dosificar mucho.

10jun  MAM o MABO (Cto España Fedme individual)

Ruta MAM
Ruta MABO: https://www.strava.com/activities/529006465

Una de las primeras grandes dudas que estará en el aire seguramente hasta mayo. La idea inicial este año, viendo el calendario inicial, era correr el MAM. Es una prueba técnica y con mucho vertical y altura promedio, pero es una prueba que se disputa por la zona dónde suelo entrenar en Madrid y que organiza el club que me ha acogido desde que empecé con esto de la montaña, el Tierra Trágame.

Por otro lado, con el calendario FEDME en la mano, la disputa del Campeonato de España Individual y por autonomías en el MABO es un caramelo muy goloso. Tampoco es un recorrido que me venga bien, muy técnico, peeero un campeonato es un campeonato.

Ya veremos dónde acabamos.


24jun Zumaia Flysch (Copa Fedme)
Ruta:

Uno de los puntos importantes para decidir si corro MAM o MABO y cómo de serio me lo tomo, es que mi idea inicial también era volver a Zumaia a disputarla fuerte. En 2016 hice 3º en el nacional FEDME por clubes pagando la novatada de calambres, recorrido, etc. Tengo ganas de revancha y de hacerlo mucho mejor por lo que si estoy en gran forma es un recorrido que me viene muy bien y conozco. Además sería la segunda prueba de la Copa de España FEDME de pruebas en línea y con tres podría puntuar para la clasificación general.

Pablo Villalobos en la Zumaia Flysch Trail 2016 dónde fue 3 individual y por equipos con el Tierra Trágame

5ago Vistabella (Copa Fedme)
Ruta:

A partir de julio entramos en modo preparación del UTMB, habrá que relajarse de competir y meter entrenamiento para la segunda parte de la temporada de montaña. Sin embargo, si Garganta del Infierno y Zumaia han salido bien, en Vistabella, que me quedé con ganas este verano de correr, sería la tercera prueba en la que podría puntuar para la Copa de España FEDME, así que puede ser una buena piedra de toque antes de la OCC.

30ago OCC-UTMB (A la tercera va la vencida)
Ruta

Pues eso, tras un año d viajar a Chamonix sin dorsal, otro de tener dorsal y no poder correr, ni viajar, por lesión, este tercer año espero que sea el definitivo para poder correr y, espero, dar guera, en la prueba más joven del calendario de carreras del UTMB, la OCC (Orsieres-Chamonix) con 55km y +3000m.

Grand Trail des Templiers 2016. 11º con 7h15 en 76km +3000m

21oct Canon do Sil (CTo España clues FEDME)
Ruta: https://www.strava.com/activities/844332100

Septiembree será un mes comodín, seguro que competiré en algo pero tengo planes tanto para ruta como para Trail que no concretaré hasta bastante avanzada la temporada de verano.

Pero en octubre si que tenía una fecha marcada en rojo para repetir en la prueba reina del Festival de Templiers en Millau y poder sacar lo mejor de mi en un circuito que me viene bien y que ya conozco de mi 11º puesto en 2016. Objetivo Top10. Sin embargo, ese fin de semana se disputará en Orense el Campeonato de España de clubes FEDME en la prueba de Canon do Sil, por lo que Templiers tendrá que esperar un poco más y tocará defender los colores del Tierra Trágame de nuevo.

Con Amaya Sanfabio en el Trail Cadí en junio de 2017

La prueba Advanced (64) de la Transgrancanaria, posible Cto de España selectivo para el Mundial de Trail de Penyagolosa

Tras el éxito de la selección española en el pasado mundial de trail de la IAAF en la Toscana (Italia) todas las miradas están puestas en el próximo mndial que se disputará el segundo fin de semana de mayo coincidiendo con la clásica prueba de Penyagolosa Trails (MiM y CSP)

El mundial de trail de 2018 se jugará en casa sobre una distancia de 80-90km sobre un recorrido aún por conocer pero que se iniciará y finalizará, como el resto de las pruebas, en Castellón de la Plana y en el monasterio de Penyagolosa, en la provincia de Castellón.

Lo que nos falta por conocer es dónde decidirá la RFEA que se dispute el Campeonato de España de Trail que, como estos últimos años, ha sido selectivo para dicho mundial. Por ejemplo el pasado año en el nacional de Vilaflor los 4 primeros atletas masculinos y fmeeninos formaban parte de forma directa de dicha selección.

Por las fechas del mundial, el Cto de España debería disputarse a principio de año por lo que la prueba de la Transgrancanaria, en alguna de sus distancias, era una de las candidatas sobre la mesa.

Y parece que las negociaciones están en marcha según se desprende de esta noticia que indica que la prueba ADVANCED, sobre 64km, podría ser la prueba que acogiera el Cto de España y fuera la selectiva para el Mundial:


https://www.canarias7.es/deportes/atletismo/la-transgrancanaria-advanced-puede-ser-elegida-sede-del-campeonato-de-espana-de-trail-HN1593108


Sobre la prueba Advanced de la Transgrancanaria

http://www.transgrancanaria.net/race_cat/advanced/

24 DE FEBRERO DE 2018.  09:00 HORAS.                                                                                                            64 KM. DESNIVEL POSITIVO 3.200 M.

Recorrido destinado para los valientes por su exigencia y longitud, y para quienes busquen competir. Para afrontar esta modalidad de la Transgrancanaria, necesitas estar en buena forma física y tener experiencia en carreras por montaña de larga distancia. Si has participado en la Transgrancanaria Maratón con solvencia, ésta puede ser tu modalidad para el próximo año. Con salida a las 09:00 horas, la Advanced es una modalidad en la que el corredor atravesará algunos de los parajes naturales más destacados de Gran Canaria. Atravesará buena parte de la isla, conociendo la aridez y los barrancos del suroeste al norte antropizado, verde y húmedo. Varios avituallamientos darán un descanso a los corredores, que disfrutarán de los ánimos de los miles de espectadores que cada año se acercan a los distintos puntos del recorrido para animar y conocer de cerca a quienes se atreven con esta distancia.

Descárgate el Track (GPX) desde este enlace:

http://www.transgrancanaria.net/wp-content/uploads/2013/07/Advanced-2018.gpx

Campeonato de España de maratón 2018

(Recopilación de fotos de los campeonatos de España de Sevilla 2011, Castellón 2011, San Sebastián 2013 y Castellón 2017)

Ayer se publicó la selección de maratón para el Campeonato del Mundo de Londres 2017, 3 hombres y 3 mujeres, por tanto parece que no hay Copa del Mundo de maratón, una de las dudas para el europeo de 2018 en Berlín: ¿Habrá Copa de Europa como en 2010 y 2014?

http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/Nota%20de%20prensa%20n%C2%BA%20062-2017.pdf


Para el resto de maratonianos españoles, incluso para los que están en expectativa de debutar en maratón, e incluso para los 6 seleccionados ya que su siguiente objetivo será Berlín 2018, puede que el interés se centre en dónde será el próximo Campeonato de España de maratón 2017/2018 ya que los últimos años una o dos plazas (Con mínima) podían conseguir su billete en ellos.


Siempre es algo que me planteo y que en alguna ocasión he comentado al comité técnico de la RFEA, este tipo de campeonatos, como el de 50km marcha o el de dechathlón, deberían saberse con uno y medio o dos años de antelación para la programación de competiciones de los deportistas.


Pero bueno, aquí estamos en mayo de 2017 y con un europeo de maratón en 2018, la competición más importante para los maratonianos españoles, por expectativa de buenos resultados, y que se disputa cada 4 años, teniendo en cuenta que, aunque haga mucha ilusión competir en un mundial o en unos JJOO, las posibilidades, al nivel de marcas actual de los maratonianos españoles en esta era "post galáctica" de nuestra disciplina, queda lejos de poder obtener las grandísimos resultados de otras épocas.

Con todo esto ¿dónde se disputará el Campeonato de España?

De los grandes maratones (Sevilla, Barcelona, Valencia y Madrid) sólo Sevilla se ha prodigado los últimos años, aunque Madrid fue sede en 2010, antes del europeo de Madrid, pero fue una trampa para los que allí compitieron y eso que la mínima para Barcelona 2010 era 2h15, pero ninguno la consiguió allí por la dureza del trazado madrileño.

Maratones del siguiente nivel son las que más han apostado por el nacional de la distancia: San Sebastián, Castellón, A Coruña.



Otra pregunta a realizar es si en Berlín habrá competición por selecciones. Recordemos que tanto en Barcelons 2010 como en Zurtich 2014 la Asociación Europea de Atletismo no exigía mínimas de participación para la prueba de maratón y permitía la inscripción de hasta 6 corredores por país para luchar por una clasificación por equipos que se configuraba con los resultados de los tres primeros atletas en meta.


¿Habrá en Berlín competición por selecciones en Maratón?

¿Cuantos atletas podrán inscribirse por país?


¿Optará la RFEA por llevar equipos con mínimas de selección de nivel europeo accesibles para completar equipos (2h15 en Barcelona 2010 dónde fuimos campeones de Euopa) u optará por mantener las exigentes mínimas de otros campeonatos (2h13 en Zurich 2014 donde ni si quiera se presentó equipo)?


Son dudas que el nuevo comité técnico de la RFEA nos deberá descubrir o sobre las que podemos opinar ;en este blog ;-)

Pablo Villalobos será baja en el nacional de Trail en Vilaflor

 Cuando uno decide su objetivo con meses de anticipación, lo planifica, aprovecha un viaje para hacer el recorrido, estudiarlo, lo prepara a conciencia y llega en un estado de forma casi óptimo, tras conseguir el título de Campeón de España de maratón 4 semanas antes en lo que iba a ser el último entrenamiento largo de calidad para la prueba, …

Venciendo en la Ponle Freno Tenerife el pasado mes de diciembre cuando aproveché para reconocer el recorrido del Campeonato de España de Trail en Vilaflor de Chasna

Cuando a tres semanas del objetivo sucede lo inesperado y uno hace lo posible por recuperarse, incluso viaja a Tenerife para apurar la última esperanza.

Pero finalmente la realidad y la lógica le obligan a renunciar.

Con Pablo Ojea, director comercial del grupo Barcelo en Canarias, hablando de mis objetivos en el Hotel Barceló Varadero de Tenerife

Escribo este post desde mi habitación del hotel Barceló Varadero a menos de 24h de la salida del 3er Campeonato de España de Trail de la Real Federación Española de Atletismo que se disputará en Vilaflor de Chasna mañana domingo para anunciar que definitivamente no podré tomar parte en el mismo.

Una lumbalgia que se desencadenó a finales del mes de febrero ha derivado en una ciática provocada por una hernia discal que me impiden, no entrenar, si no, si quiera correr, durante los últimos 20 días.

Hemos apurado la recuperación, el pasado miércoles realizamos una infiltración epidural en quirófano con la esperanza de reducir la presión sobre la raíz nerviosa y permitir que pudiera correr el domingo, aunque mis condiciones no fueran las óptimas a nivel de entrenamiento, pero la evolución no ha sido tan favorable como esperábamos, aunque ha sido buena, y aún me impide andar con normalidad, no hablamos aún de correr.

Mi primera intervención quirúrgica, aunque leve, para una infiltración epidural.

Es una decisión dura, pero la vida y el deporte, a veces no lo ponen fácil y no obliga a cambiar los planes sobre la marcha.

Mañana tocará ver la prueba desde la barrera, con una gran batalla de estupendo corredores de montaña por el título, las medallas y las cuatro plazas para el Mundial de Trail que se otorgarán en Vilaflor.

También animar a mis compañeros del AD Marathon (Juanma Agejas, Víctor Pozo y Jorge Deniz) y seguir el proceso de recuperación para, en el menor plazo posible, poder comenzar con los entrenamiento de cara a próximos objetivos.

Sobre el papel, la próxima prueba sería la Marato i Mitja (MiM) en Castellón, pero hasta que no esté de nuevo al 100% no podré confirmarlo.

Descripción del recorrido tras mi visita el pasado mes de diciembre:

 http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2016/12/Campeonato-espana-trail-vilaflor-chasna-2017.html?m=1

Análisis del recorrido del Campeonato de España de Trail de la RFEA en Vilaflor de Chasna

Este pasado fin de semana 17/18 de diciembre tuve la oportunidad de viajar a Tenerife para disputar la prueba Ponle Freno Tenerife en la que me impuse en la distancia de 10km.

Así que el domingo por la mañana tendría la oportunidad de acercarme a Vilaflor de Chasna y dar un vuelta por el recorrido. Esta semana me puse en contacto con los organizadores de la misma y me pasaron el track de la prueba que se ha disputado estos años y que será la base de la prueba del Campeonato de España.

Además conté con el apoyo de Víctor, de CanaryRun, que me acompañó los primeros kilómetros y me dio valiosas indicaciones sobre el recorido.


Para haceros un resumen del recorrido antes de entrar en materia, la base del recorrido es una ruta de dos bucles con salida y paso por Vilaflor, uno de unos 11km y un segundo de unos 19km. El primero de ellos se realiza dos veces de salida y para el final de la prueba, para sumar unos 42km con algo más de 2000m de desnivel positivo.

El domingo realicé el bucle 1 y el bucle 2 sin repetir de nuevo el bucle 1 al final. Intentaré montar un track con el perfil completo y los tres bucles.


Respecto al recorido en general es un recorrido muy entretenido con la mayor parte del recorrido por pista de tierra, camino de tierra y piedra y sendero. A nivel de tecnicidad sólo hay una zona bastante técnica, una bajada de un kilómetro de llegada a Vilaflor que habrá que hacer 3 veces en la prueba del Campeonato de España, al final de cada uno de los bucles, pero luego hay otras zonas tanto de subida como de bajada que puedes ser complicadas por la presencia de piedras y rocas.

En la siguiente imagen he hecho una composición con lo que será el recorrido, sobre todo el perfil, de los 3 bucles, 2 veces el primero al principio y al final con el segundo blucle en medio, para que tengáis una referencia hasta que esté el track completo de 42km.

La prueba oscila en su desarrolllo entre cotas de 1370m y 1960m por lo que habrá un extra de dureza al correr a esas altitudes, sobre todo si por el recorrido se permite correr bastante y, por tanto, el trabajo cardiovascular será también más exigente.

A continuación iremos analizando cada uno de los segmentos o tramos que he ido acotando en Strava para hacer un recorido completo:


A) Tramo 0-4km y 30,5-34,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - 4km iniciales desde Vilaflor hasta inicio de GR131  


Comenzamos la prueba desde la zona baja de la población en una avenida ancha pero enseguida salimos de Vilaflor y tomamos caminos de tierra y a veces con piedra en bajada aunque enseguida iremos alternando zonas de subida y bajada por un terreno bastante corrible hasta cerca del 4º km que en un giro a la derecha tomaremos la ruta del GR131 para iniciar el siguiente tramo.

A tener en cuenta que en la segunda de las dos vueltas a este primer bucle vendremos bajando de contínuo desde una cota de 1900m pasando de pista a el tramo más técnico y cruzar el pueblo enlazando más de 6-7km de bajada.

B) Tramo 4-7km y 34,5-37,5km

Tramo de subida por el GR131 y bajada hasta el campo de fútbol de Vilaflor de Chasna

Este tramo no os lo he podido subir porque se me paró el GPS pero a groso modo comenzamos con una subida bastante fuerte por el GR131 por sendero, aunque no lo seguimos el GR al 100% pero vamos casi paralelos en las zonas que se sale del mismo y me imagino que el día de la prueba estará todo señalizado.

Tras la subida fuerte inicial +200m aprox, tocará una zona entretenida de sendero en sue y baja hasta tomar una bajada por camino/pista hasta las inmediaciones del campo de fútbol de Vilaflor de Chasna completando estos 3km de tramo

C) Tramo 7-9,5km y 37,5-40km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Subida desde parking de campo de fútbol a pino enano hasta inicio de bajada técnica  

Cruzamos el parking del campo de fútbol rodeándolo hacia la izquierda y tomando la senda en suibda que indica el "pino enano" enganchando una subida muy dura +250m en poco menos de 2km con mucha zona de piedra.

En el segundo bucle estaremos en el km 39-40 así que las fuerzas irán ya muy justas en este tramo y seguro que será definitivo. 

La parte final del tramo es de bajada por pista hasta el desvío hacia el tramo técnico de bajada que nos llevará hasta el casco urbano de Vilaflor de Chasna.

D) Tramo 9,5-10,5km, 28,5-29,5km y 40-41km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Bajada técnica por sendero por Arroyo Chorrillo hasta cruce con TF21 (Se hace 3 veces)  

Es 1km de bajada con -180m de desnivel por sendero estrecho y con piedras, piñas y árboles. Es la zona más técnica para mi del recorrido y se pasará tres veces, una al final de cada bucle para llevarnos al casco urbano de Vilaflor. Es una zona en la que será muy complicado adelantar. Vamos dejando un barranco/arroyo a la izquierda por lo que tampoco se puede uno descuidar.

El tramo acaba para pasar por debajo del TF21 por el lecho del barranco así que luego habrá que subir un tramo duro de asfalto para entrar en el pueblo

E) Tramo 10,5-11,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Enlace por Vilaflor entre 1er y 2º bucle hasta inicio de marcas tricolor  

Tramo de enlace por asfalto dentro del pueblo. Se pasa junto a la zona de meta pero continuamos bajando por el pueblo y girando hacia la izquierda para coger el otro bucle.

Cuando finalicemos el 2º bucle habrá que cruzar de nuevo el publo hacia la parte baja, zona de salida, para enlazar con la segunda vuelta al 1er bucle.

F) Tramo del 11,5 al 14km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Subida inicial 2º bucle +250m hasta pista en la entrada del sendero de paisaje Lunar  

Según tomamos la ruta marcada con tres colores bajamos a un barranco e iniciamos una subida muy exigente +200m en 1km y con mucha piedra por un sendero amplio y preparado pero que nos exigirá un gran esfuerzo e ir corriendo a saltos o escalones.

A partir de ese km inicial muy duro la cosa se suaviza pero seguimos subiendo bastante hasta que llegamos a una pista de tierra de unos 500m que nos dará un descanso y paso a otra zona hacia el Paisaje Lunar.

G) Tramo del 14 al 14,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Tramo de pista corto desde entrada paisaje lunar a retomar el sendero  

En lugar de cruzar la pista y enlazar con el sendero que continúa hacia el paisaje lunar, tendremos un descanso de unos 500m de pista ancha de tierra para enlazar de nuevo con un tramo de sendero aunque siempre continuamo con cierta tendencia a subir.

H) Tramo del 14,5 al 18,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Subida por sendero de los escurriales hasta mirador del paisaje lunar +170m  

Tras esos 500m de pista tomamos de nuevo el sendero de los escurriales hacia el Paisaje Lunar. Entramos en la sibida más larga de la prueba con 4km de constante subida y en la que se va incrementando la pendiente para sumar +250m en unos 4km pero con un tramo final desde el mirador del Paisaje Lunar de +100m en unos 600-700m

Llegaremos a la cota máxima d la prueba sobre los 1960 dónde nos quedaremos en terreno más favorable durante los siguientes 8-9km

I) Tramo 18,5 a 20,5km

Vilaflor Trail - Bajada por sendero y pista desde cota máxima -140m  

Con las piernas hinchadas de la subida por el paisaje lunar tocará una bajada por camino/pista de tierra que se hará interesante con -140m en poco menos de 2km y continuaremos enlazando con la parte más corredora de la prueba, aunque a 1850-1950m

J) Tramo del 20,5 al 27,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Tramo pistero (6,7km) con ligera subida (+130m) y ligera bajada después (-160m) hasta cuce TF21 - Zona de darle zapatilla  

Pues eso, a darle zapatila con las fuerzas que nos vayan quedando. Pasaremos el ecuador de la prueba en esta zona pero nos resta bajar a Vilaflor y una nueva vuelta al primer bucle de carrera por lo tanto habrá que correr pero guardando fuerzas.

Este tamo, de casi 7km se divide en dos, una con tendencia a subir (+130m) y otro con ligera tendencia a bajar (-160m) hasta llegar al cruce de la carretera TF21 que nos llevará a la parte técnica de bajada hacia el casco urbano de Miraflor

K) Tramo del 27,5 al 28,5km

Vilaflor Trail - Cto España de Trail - Desde cruce TF21 hasta inicio de sendero técnico hacia Vilaflor 

Tras cruzar la TF21 tomaremos un camino hasta coincidir con el final del primer bucle y llegar al tramo técnico. Aquí no se si fui por la zona correcta.

Un año más como deportista de alto nivel

El pasado 27 de octubre escribía en el blog sobre la noticia de la descalificación, por irregularidades en su pasaporte biológico  del maratoniano marroquí Abderrahim Bouramdane y la anulación de sus resultados desde 2011 por lo que al haber sido 4º individualmente en esa carrera y el equipo marroquí 3º de la Copa del Mundo, justo delante nuestra, paso a avanzar un puesto individual, de 30º a 29º y, lo más importante, un puesto en la clasificación por seleciones de la Copa del Mundo, de 4º nos subimos al podio con el bronce, 3er puesto, sólo superados por Kenya y Japón.

En ese artículo comentaba algunas de las consecuencias de dicha situación y que no sabría si tendría solución para resarcirnos de dicha descalificación:

1- Que la IAAF me envíe la medalla de bronce de la Copa del Mundo, igual que a mis compañeros Chema y Rafa, para que podamos enseñársela a nuestros hijos/as.

2- Que nos resarzan a nivel económico la diferencia de premios en metálicos que hay entre el 4º y el 3er puesto en la Copa del Mundo de maratón.

Pues hay una tercera cosa que unos días después me di cuenta y que, espero, será la primera que se consiga.

Al subir al tercer escalón del podio en la Copa del Mundo de maratón de dicho mundial de Daegu 2011 entramos dentro de los requisitos, que se recogen en el RD sobre deportistas de alto nivel, para obtener la condición de Deporista de Alto Nivel.

Tanto Rafa como Chema como yo tenemos dicha condición reconocida para el periodo 2010-2015 gracias al resultado en el Campeonato de Europa de Barcelona y, como dichos beneficios se solapan (No acumulan) cuando se consiguen en más ocasiones los resultados deportivos que dan derecho a los mismos, pues si se nos reconoce, por el motivo de la descalifiación del atleta marroquí, que fuimos terceros en la Copa del Mundo, tendríamos derecho a disfrutar de dicha condición como deportistas de alto nivel hasta el final del año 2016.

Hace unos días tramitamos la solicitud a través de la Federación Española de Atletismo y esperemos que el CSD, a final de año odurante 2016, nos incluya en dicho listado a todos los efectos, un año más.

Los dineros manchados de Marta Dominguez by @thewangconn

Ayer por la tarde comentábamos en Twitter sobre el caso de Marta Domínguez, las modificaciones en el ranking y en las clasificaciones de sus competiciones entre el 5 de agosto de 2009 y ru retirada en 2013.

Año 2009

10 km

DQ IAAF Rule 32.2.b                         Silvestre        Madrid                           31 Dec

3000 m steeple

DQ IAAF Rule 32.2.b                    h3 WC                   Berlin                             15 Aug

DQ IAAF Rule 32.2.b                         WC                   Berlin                             17 Aug

Cross Country

DQ IAAF Rule 32.2.b                         Atapuerca      Burgos                           8 Nov

DQ IAAF Rule 32.2.b                                            Venta de Baños          20 Dec

DQ IAAF Rule 32.2.b                                            Santiago del Estrero 8 Nov

Ruta 6.635 km

DQ IAAF Rule 32.2.b                         Bouin              Barcelona                     29 Nov

Año 2010

1500 m

DQ IAAF Rule 32.2.b    Barcelona9 Jul

10 km

DQ IAAF Rule 32.2.b    BombersBarcelona18 Apr

3000 m steeple

DQ IAAF Rule 32.2.b    GP AndaluciaHuelva9 Jun

DQ IAAF Rule 32.2.b    PreEugene OR3 Jul

DQ IAAF Rule 32.2.b    h2ECBarcelona28 Jul

DQ IAAF Rule 32.2.b    ECBarcelona30 Jul

Cross Country

DQ IAAF Rule 32.2.b    San Sebastián31 Jan

Ruta 9.7 km

DQ IAAF Rule 32.2.b    Jaén16 Jan

Año 2011

10 km

DQ IAAF Rule 32.2.b    Madrid31 Dec

Cross country

DQ IAAF Rule 32.2.b    Venta de Baños18 Dec

DQ IAAF Rule 32.2.b    Atapuerca13 Nov

Ruta 6.635 km

DQ IAAF Rule 32.2.b    BouinBarcelona27 Nov

Año 2012

10 km

DQ IAAF Rule 32.2.b    Laredo10 Mar

DQ IAAF Rule 32.2.b    Carrera DivinaSevilla11 Mar

DQ IAAF Rule 32.2.b    Oviedo6 May

DQ IAAF Rule 32.2.b    Madrid31 Dec

3000 m steeple

DQ IAAF Rule 32.2.b    IberoamHuelva7 JunDQ IAAF Rule 32.2.b    h1ECHelsinki28 Jun

DQ IAAF Rule 32.2.b    h2OGLondon4 Aug

DQ IAAF Rule 32.2.b    OGLondon6 Aug

Cross Country

DQ IAAF Rule 32.2.b    Valladolid5 Feb

DQ IAAF Rule 32.2.b    San Sebastián29 Jan

DQ IAAF Rule 32.2.b    Trujillo12 Feb

DQ IAAF Rule 32.2.b    Venta de Baños16 Dec

DQ IAAF Rule 32.2.b    Atapuerca11 Nov

Ruta 6.635 km

DQ IAAF Rule 32.2.b    BouinBarcelona18 Nov

Año 2013

Cross Country

DQ IAAF Rule 32.2.b    Valladolid3 Feb

DQ IAAF Rule 32.2.b    Trujillo10 Feb

Pero creía que también sería interesante "echar cuentas" de los ingresos a través de Becas y premios de Marta en esos años:

Así que toca dar las gracias a Bernardo Méndez por leernos la mente y currarse el siguiente artículo sobre los ingresos de Marta Domínguez esos años que ha sido descalificada por anomalías en su pasaporte biológico:

El botín ilícito d Marta Domínguez:

http://www.thewangconnection.com/el-botin-ilicito-de-marta-dominguez/

171.800 € ingresó Marta entre 2009 y 2013 sólo a través de ADO y becas de Castilla y León más 55.400 € por premios por de su título mundial de Berlín y el 2º puesto en el europeo de Barcelona.

A todo esto habría que sumar fijos por participación en pruebas de ruta y pista en las que ha sido descalificada teniendo en cuenta que el Caché de Marta era uno de los más elevados entre los atletas españoles: