tag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.comments2024-01-24T08:50:34.203+01:00El blog de Pablo VillalobosPablo Villaloboshttp://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comBlogger1430125tag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-63560452067624325332024-01-24T08:28:07.618+01:002024-01-24T08:28:07.618+01:00¡Impresionante recorrido, Pablo! Tu trayectoria en...¡Impresionante recorrido, Pablo! Tu trayectoria en el maratón es no solo una demostración de fuerza física y resistencia, sino también de una determinación y pasión inquebrantables. A pesar de los desafíos, como las lesiones y el manejo del hipertiroidismo, has logrado resultados extraordinarios y has sido una inspiración constante, tanto en la pista como fuera de ella. Es particularmente admirable cómo has equilibrado tus propias competiciones con el apoyo a otros atletas. Tu historia es un recordatorio poderoso de que, en el deporte, la verdadera victoria está en el viaje y en el espíritu con el que se enfrentan los retos. Estamos emocionados por ver lo que te depara el futuro, especialmente en el Campeonato de España en Sevilla 2024. Tu persistencia y espíritu deportivo seguro que te llevarán a más éxitos. Además, quiero agradecerte de parte de todos nosotros, los que entrenamos bajo tu tutela, pues hemos aprendido y seguimos aprendiendo de ti. Gracias por tu cercanía, profesionalidad y, sobre todo, por la paciencia al compartir tu conocimiento y buena vibra. ¡Adelante campeón!. <br />Con aprecio y buena vibra,<br />@actitudHectorAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-92070767924503091072024-01-22T01:15:02.677+01:002024-01-22T01:15:02.677+01:00Han pasado unos años de este post y tocará actuali...Han pasado unos años de este post y tocará actualizar. Desde entonces ha caido algún maratón más y en previsión de que el próximo será el de Sevilla en 2024 (Campeonato de España Absoluto) hago resumen para tener la chucleta a mano:<br /><br />Maratón de Ciudad Real 20/10/2019<br />Campeonato de España absoluto de Maratón (7º)<br />Dos años y medio muy centrado en la montaña y con dos mundiales de Trail en la saca, me enrolé en un nuevo Cto de España de Maratón, sin preparación específica y 2 semanas después de haber ganado y batido el record de la Madrid Segovia (104km +2000m) pude correr en 2h25:21 y pelear hasta los últimos compases por un nuevo podio.<br /><br />Maratón de Valencia 01/12/2029<br />De nuevo labores de liebre con Alicia Pérez Férez y los amigos de Cárnicas Serrano para cumplir con su marca personal en 2h35:14<br /><br />Maratón de Sevilla 23/02/2020<br />Hice una buena preparación, mi objetivo era rondar las 2h20 incluso menos, pero surgió la oportunidad de ayudar a Marta Galimany en su búsqueda de la mínima olímpica y allí que fuimos 2h29:02<br /><br />Maratón de Zaragoza 03/04/2022<br />Campeonato de España absoluto y Master. No fue mi mejor preparación pero lo peleamos el podio M40 hasta el final, me quedé fuera pero 2h26:59<br /><br />Maratón de Sevilla 19/02/2023<br />Volvemos a Sevilla aunque sin preparación específica, un poco justo de forma pero con una labor de liebre con la atleta argentina Daiana Ocampo. Objetivo hasta donde llegara a ritmos de 2h26, pero tras pasar la media en 1h13:00 Daiana se fue de ritmo y acabamos en 2h33:57Pablo Villaloboshttps://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-74455737819763049262023-06-22T17:37:53.637+02:002023-06-22T17:37:53.637+02:00Estas ayudas tributan por IRPF? O están exentas?Estas ayudas tributan por IRPF? O están exentas?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-42787027601896485692023-04-03T15:22:46.705+02:002023-04-03T15:22:46.705+02:00Hola María del Puerto Ramos Porras, discúlpame que...Hola María del Puerto Ramos Porras, discúlpame que no haya actualizado la publicación, como verás no es algo que haga de forma frecuente. De todas formas como indicas en un mensaje anterior, fuiste la ganadora del Gran Premio de Cáceres de Campo a través en el año 1986, lo que no tiene por qué corresponder con la celebración del Campeonato de Extremadura de campo a través ya que pueden ser competiciones diferentes. El Gran Premio de Cáceres de Campo a través es una prueba que organiza Diputación de Cáceres y que no tienes por qué corresponder con el Campeonato Autonómico. Si me puedes confirmar ese extremo te lo agradezco ya que yo no lo he podido confirmar.<br /><br />Así mismo yo personalmente no dispongo de material gráfico o fotos de estas competiciones per si me las hacen llegar puedo publicarlas vistiendo este artículo. Un saludoPablo Villaloboshttps://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-9763379946168316302023-03-30T14:54:04.444+02:002023-03-30T14:54:04.444+02:00Hola soy Maria del Puerto Ramos Porras la ganadora...Hola soy Maria del Puerto Ramos Porras la ganadora del año 1986... veo que a dia de hoy sigue la lista sin modificarse, a ver si puede ser en algún momento incluir a los ganadores que faltan. muchas gracias y un saludo!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-71682635509889195822022-03-25T11:20:26.832+01:002022-03-25T11:20:26.832+01:00Me parece una iniciativa muy interesante tanto des...Me parece una iniciativa muy interesante tanto desde el punto de vista de los deportistas como de las empresas que decidan participar. Al fin y al cabo, ambos se ven beneficiados y eso siempre es algo bueno.Fundalhttps://fundal.es/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-61479375120262629172021-12-28T20:48:32.196+01:002021-12-28T20:48:32.196+01:001000 kms porque corro con 15 kilos de mas y eso co...1000 kms porque corro con 15 kilos de mas y eso complica sumar kms. Hago unas 10 competiciones al año de unos 10 kms. Ahora busco bajar de 35 min en 10 kms y tocara sumar mas kms que nunca.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-90900643923918921252021-12-28T12:25:20.867+01:002021-12-28T12:25:20.867+01:00Interesante, aunque quiza para todo lo que dices, ...Interesante, aunque quiza para todo lo que dices, habría que mirar más las "horas de deporte" que los "kilómetros", yo en mi caso, rondo unos 2000-2500kms anuales teniendo en cuenta entrenos para Ultra a mi nivel, pero creo que tampoco es muy extrapolable el número de kms, pues obviamente al mismo tiempo de entreno entre tu y yo, el número de kilómetros va a ser mucho mayor el tuyo. Además aquí podriamos incluir otro tipo de deporte alternativo, por ejemplo horas de ciclo que castigan menos las articulaciones. Este año con esos 2500kms me dio para terminar UTMB e incluso hacer MMP en maratón :)AFAhttps://www.blogger.com/profile/14316800251289846225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-8561705791487100942021-12-28T01:17:16.804+01:002021-12-28T01:17:16.804+01:00Desde hace unos 10 años vengo rondando los 2000-22...Desde hace unos 10 años vengo rondando los 2000-2200 km anuales. Este año algo menos, unos 1800 por alguna lesión.<br /><br />La verdad es que ya con mi edad, 55 años, me conformo con mantener una continuidad y ya solo comparo mis marcas con las del mes pasado. Después del primer semestre del año con algunos problemillas físicos, conseguí acabar el maratón de Málaga en 3h29' y más feliz que una perdíz aunque sean 11' más que el de Sevilla en 2020El Alienhttps://www.blogger.com/profile/14905860027090916519noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-23412390794907704662021-12-27T22:47:14.402+01:002021-12-27T22:47:14.402+01:00Que tal Pablo!!
En mi caso el primer año completo ...Que tal Pablo!!<br />En mi caso el primer año completo entrenando voy a rondar los 2200km.<br />En principio para preparar mi barriga y que no crezca😅, y ya que me pongo, intentar bajar la media de 1:30 ( ando en 1:33 ), y a un plazo medio sin prisa, probar mi primer maratón.<br />Un abrazo desde OliasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/09147716892588042397noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-5089069804647408012021-12-27T10:42:34.658+01:002021-12-27T10:42:34.658+01:00Ese es uno de los puntos claves, tener continuidad...Ese es uno de los puntos claves, tener continuidad. Para mi es uno de los secretos de haber llegado a un alto rendimiento en torno a los 30 años ya que encadené prácticamente 15 años de entrenamientos sin parones. Es algo que ahora no se valora en exceso ya que muchos corredores llevan pocos años entrenando.<br /><br />Hay que tener paciencia y, si te inicias con la carrera a pie con 30-40 años o más, desde luego tu margen de progresión es tan grande que no debes tener prisa por la edad.<br /><br />Enhorabuena por ese "estado estable" de forma y entrenamiento ;-)Pablo Villaloboshttps://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-37327159865629192382021-12-25T12:06:27.981+01:002021-12-25T12:06:27.981+01:00Qué interesante!! Mi caso particular es que desde ...Qué interesante!! Mi caso particular es que desde hace bastantes años estoy estabilizado entre los 1.200 y 1.500 kms/año, entrenando para mantenerme en el sub 38 en 10k, y sub 1h30 en Media Maratón. Quizá no sea un volumen muy alto, pero la clave al menos en mi caso es que lo llevo manteniendo bastante tiempo sin haber tenido ningún parón significativo por lesiones o similar, por lo que me sirve para mantenerme en un nivel más o menos estable. Yohttps://www.blogger.com/profile/12750908792149258153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-68660686485739296472021-09-16T10:37:46.885+02:002021-09-16T10:37:46.885+02:00Hola, si te animas nosotros tenemos grupos de entr...Hola, si te animas nosotros tenemos grupos de entrenamiento en el Retiro y si quieres puntualmente sumarte para entrenar con otros corredores ese día te invito a ello. Entrenamos los martes y jueves a las 19h00 y 20h30. Te paso una dirección de email para que me escribas y te pueda indicar el punto de encuentro por si te apetece ese día entrenar en grupo por el Retiro: correconnosotros@gmail.com<br /><br />Un saludo. Pablo VillalobosPablo Villaloboshttps://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-1697546296853373132021-09-16T10:24:53.159+02:002021-09-16T10:24:53.159+02:00Buenos dias, soy ds Madrid pero vivo fuera de la c...Buenos dias, soy ds Madrid pero vivo fuera de la comunidad, la proxima semana bajare a ver a la famili, y mi ilusion es ir a correr por el retiro, un ratito tengo 56 y suelo hacer 5km por la costa.<br />Alguien se anima acompañarme, el proximo martes por la tarde,<br />Un saludo a todosAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03272507341726051349noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-34964428979543438282021-06-07T17:50:20.394+02:002021-06-07T17:50:20.394+02:00Hola, Pablo, buena currada. He intentado encontrar...Hola, Pablo, buena currada. He intentado encontrar las primeras entradas de cuando explicabas el concepto km-esfuerzo y he sido incapaz de hacerlo. He buscado por tag pero sin éxito. ¿Sabes cómo podría re-encontrarlas? <br />Las estoy buscando porque me he perdido en la parte de aplicación práctica. Yo soy del pelotón, no tengo ITRA ni los voy a tener, pero tengo interés en planificar mis carreras y, en su momento, me llamó la atención tu idea.<br />Yo convierto los km y desnivel a km-esfuerzo y me planteo un tiempo objetivo. Lo que entiendo es que, construyendo una tabla como la tuya usando ritmos-esfuerzo diferentes (columna A) podré establecer el ritmo 'ideal' entre puntos de referencia (avit en tu caso). Pero lo que no sé es cómo seleccionar ese 'ritmo ideal' entre puntos de referencia. Por eso busco tus entradas antiguas.<br />Genial si me puedes ayudar. Si no, sigo buscando por mi cuenta.<br />Muchas gracias por tu blog (entre todo lo demás).<br />Un abrazoJesus Sanzhttps://www.blogger.com/profile/15866039234642752753noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-18723167532711022882021-03-15T08:24:05.723+01:002021-03-15T08:24:05.723+01:00Claro, sólo hace falta recopilar los datos necesar...Claro, sólo hace falta recopilar los datos necesarios de cada carrera: Km y desnivel acumulado en cada punto de referencia y los tiempos de referencia por puntos ITRA e clasificaciones de años anteriores.Pablo Villaloboshttps://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-85903445973693335842021-02-27T13:12:51.795+01:002021-02-27T13:12:51.795+01:00Pablo muy buena tabla! Espectacular trabajo!
Se po...Pablo muy buena tabla! Espectacular trabajo!<br />Se podría transpolar la tabla a todo tipo de carreras? O habría alguna manera de hacerlo? <br />Pq seria muy útil poder hacerlo en otras carreras<br />Un saludo<br />christianhttps://www.blogger.com/profile/05078562216939251868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-45602802299005739202020-12-12T13:26:21.760+01:002020-12-12T13:26:21.760+01:00No los tengo recopilado, habría que consultar en l...No los tengo recopilado, habría que consultar en la Federación Extremeña de AtletismoPablo Villaloboshttps://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-69087750077042930812020-12-12T13:20:52.797+01:002020-12-12T13:20:52.797+01:00Hola
No tienes datos sobre los ganadores por equip...Hola<br />No tienes datos sobre los ganadores por equipos??<br />Gracias de antemano y muy buen trabajoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06210634244791351536noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-5170876908105133952020-12-11T18:38:25.869+01:002020-12-11T18:38:25.869+01:00Estimado madre padre/madre preocupado,
Por lo que...Estimado madre padre/madre preocupado,<br /><br />Por lo que me comenta su hijo participa en competiciones nacionales en categoría absoluta, en principio los requisitos para poder ser considerado deportista de alto rendimiento o alto nivel suelen estar relacionadas con actividad de selecciones nacionales (Campeonatos internacionales) selecciones autonómicas (Campeonatos de España por autonomías) o planes de tecnificación de federaciones nacionales y autonómicas por la que su hijo tenga licencia.<br /><br />El mero hecho de participar en una actividad deportiva de carácter nacional no tiene por que ser requisito para obtener ese reconocimiento.<br /><br />Deberían consultar en la Comunidad Autónoma en la que su hijo tenga residencia legal, o sea, dónde esté empadronado y tenga licencia federativa, ya que son las direcciones generales de deportes de cada Comunidad Autónoma las que tienen establecidos, diferentes según cada Comunidad, los criterios y plazos para solicitar su incorporación en los listados de alto rendimiento o alto nivel autonómico. Su hijo juega en Valencia pero no se si será de otra CCAA.<br /><br />También es probable que le puedan orientar desde la federación autonómica de su deporte.<br /><br />Espero que sea de ayudaPablo Villaloboshttps://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-65952325768784831442020-12-11T14:16:08.560+01:002020-12-11T14:16:08.560+01:00Buenas, a ver si puedes asesorarme, mi hijo estudi...Buenas, a ver si puedes asesorarme, mi hijo estudia segundo de bachillerato, en Murcia, juega en Elche waterpolo en 2a división absoluta. Al ser otra comunidad diferente de la que vive y estudia nunca hemos podido pedir nada a nivel autonómico, ahora le vendría muy bien pues quiere estudiar medicina, para el es un esfuerzo muy grande, estudia mucho y se desplaza a diario a entrenar a Elche y juega partidos por toda España. Me puedes decir qué le corresponde y donde puede solicitarlo por favorAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/05877490364781072566noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-76396886939791233252020-09-08T09:54:47.603+02:002020-09-08T09:54:47.603+02:00Gracias por tu aportación. Los potenciómetros de c...Gracias por tu aportación. Los potenciómetros de carrera como Stryd van afinanco cada vez más y se podría hacer algo más ajustado a potencia. O sea, un protocolo en el que la potencia sea estable y ver cómo evoluciona el pulso, en este caso. Pero eso complica mucho el protocolo, creo que la solución Km-esfuerzo lo simplifica bastante, pero la referencia de la potencia es muy interesante para carreras de montaña, aunque hay que tener en cuenta que aún es un dato estimado, no es una medida directa como pasa en ciclismo, por lo que hay que usarlo como una referencia más que nos ayude a tomar decisiones en carrera o entrenamientos.<br /><br />Lo que comentas de las diferencias de cota/altitud por ejemplo ITRA lo tiene en cuenta en su fórmula, que en la base es km-esfuerzo pero luego le aplican varios coeficientes de corrección teniendo en cuenta lo que dices. Tampoco es lo mismo acumular +1000m de desnivel en una subida del tirón que en 10 subidas de +100m, ese tipo de cosas sí las tienen en cuenta con pequeños factores de corrección. Pero para una uso aproximado, creo que el km-esfuerzo es bastante eficiente.<br /><br />Un saludo y gracias por tu comentarioPablo Villaloboshttps://www.blogger.com/profile/11925535580127108788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-71342995209973576842020-09-07T20:10:42.203+02:002020-09-07T20:10:42.203+02:00Hola Pablo, muy interesante el posteo, te sigo hac...Hola Pablo, muy interesante el posteo, te sigo hace tiempo con este tema. Tengo una duda, has probado sensores de potencia como el Stryd? porque pareciera ser la "pata" que le falta a todo este tema, no? correr por potencia de forma pareja sabiendo que se "compensan" pendientes, viento, etc. Otra cosa que pensaba ayer en una carrera que empezaba con 7,5k y 1400+ es que no es lo mismo un KV de esfuerzo de 0-1000m que de 1500-2500, por ej. no? Abrazo!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02974470618428269350noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-20772489286506396132020-08-13T16:46:36.669+02:002020-08-13T16:46:36.669+02:00¡Resultados muy buenos! Estoy orgulloso de todos l...¡Resultados muy buenos! Estoy orgulloso de todos los participantes. Logré correr 10 km en 4:55, pero lo intentaré, gracias a ti.<br />Descuentos <a href="https://www.rabato.com/es/makro" rel="nofollow">aquí</a>Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4677019226461929950.post-29753620452835652652020-06-25T23:39:11.813+02:002020-06-25T23:39:11.813+02:00Muchísimas gracias. Ahora si me deja👏🏼👏🏼👏🏼Muchísimas gracias. Ahora si me deja👏🏼👏🏼👏🏼Silvihttps://www.blogger.com/profile/08688666367180754820noreply@blogger.com