Correr en el parque forestal de Valdebebas - Parque Felipe VI de Madrid by Strava

En la línea de #MissegmentosfavoritosenStrava intentaré ir colgando por el blog con cierta frecuencia aquellos segmentos que, porque sean habituales, porque me gusten o porque quiera descubrirlos, os colgaré por aquí con el link al archivo de Straba tanrto para que podáis tener la ruta como para que, si os picáis con esta aplicación, podáis poner vuestro tiempo si alguna vez correis por el mismo.

Hoy vamos de descurimiento ya que hace pocas fechas se inauguró el Parque Forestal de Valdebebas o, con su nombre oficial, el Parque Felipe VI.

Un parque situado entre las vías M11, R2 y rodeada por los barrios de Valdbebas, La Moraleja y la zona conocida como "las Cárcavas".

Aunque es un parque con muchas posibilidads y viales de tierra muy bien cuidados por ahora, muchas fuentes y demás

Os dejo el circuito perimetral de unos 5km con un firme muy bueno de tierra aunque bastante duro con las cuestas ;-)

El maratón de Sevilla será la sede del Campeonato de España de maratón 2016

Como se esperaba en la Junta Directiva de este pasado fin de semana celebrada por parte de la RFEA se ratificó la propuesta del comité técnico para que la sede del Campeonato de España de maratón, en categoría absoluta y veterana, de la temporada 2015/2016 se celebre en el maratón de Sevilla el 21 de febrero de 2016

Nota de prensa de la RFEA de la Junta Directiva
http://www.rfea.es/web/noticias/desarrollo.asp?codigo=8026#.VT8uriHtmko


También se anunció que en mayo se publicarán los criterios específicos de selección para los próximos JJOO de Río de Janeiro 2016 para la prueba de maratón en la que ya desde 1 d enero de 2015 son válidas las mínimas de la IAAF (2h17 y 2h42) pero que la RFEA, probablemente, modificará y publicará cuantas plazas y las condiciones se puedan clasificar desde el Campeonato de España, así como otros requisitos que considere oportuno.

Estaremos atentos.

Por ahora sub 2h17-2h42 (Mínima IAAF) tenemos los siguientes maratonianos desde 1 de enero de 2015

Mujeres

2h29:45 Alessandra Aguilar - Londres 2015
2h38:25 Marisa Casanueva - Sevilla 2015
2h40:02 Aroa Merino - Sevilla 2015

Hombres
2h09:33 Javier Guerra - Londres 2015
2h12:03 Carles Castillejo - Barcelona 2015
2h13:43 Iván Fernández - Hamburgo 2015
2h16:52 José Carlos Hernández - Sevilla 2015

Mi medio maratón de Gijón 2015 en Strava y los parciales

Foto de Juan Marín de los primeros compases dela prueba con el gran Iván Pérez Prida en cabeza ;-)

Os dejo en este post el el archivo de mi participación en el medio maratón de Gijón subido al Strava.

La verdad es que suelo quitar el "autolap" en el GPS para ir picando ls parciales según aparecen los puntos kilométricos de la prueba, pero en esta ocasión se me olvidó y tuve que aguantar durante toda la prueba que los laps fueran saltando cuando el amigo GPS quería, que iba siendo siempre un poco antes del los pasos por los puntos kilométricos.

Pormi parte no tengo dudas, la distancia es la que marca la organización, aunque el amigo GPS diga que he hecho casi 21,4km, pero la pena es que sólo recuerdo los parciales de paso por los puntos kilométricos de algunos de ellos ya que no tenía posibilidad de verlos o grabarlos.

Por ejemplo se que el paso por el km9 fue de 28:30 y el del km10 de 31:45 (Nos relajamos ese km por el muro de la playa de San Lorenzo).

Otros parciales que recuerdo fueron el del km15 en 47:30 dando un promedio de 3:10 y habiendo acelerado ese 3er 5km en el que nos quedamos ya solos Said Aitdadi y yo aunque aún no teníamos mucha ventaja sobre David Ginzo y Alex Martínez.

A ojímetro he mirado sobre el Strava y el plano oficial del medio maratón las diferencias y por ejemplo el km5 en GPS me marcó bastante antes de la rotonda en 15:44 mientras que por el lugar dónde está el punto 5 en el plano creo que andaría más bien sobre 16:00-16:05 ese parcial. Algo que me encaja porque no salimos muy rápidos.

Para el km10 Strava me da un parcial de 31:38 en los primeros callejeos al final de la Playa de San Lorenzo en la ida, mientras que el punto oficial me marcaría sobre 32:01 en el paso.

En el parcial del km15 en Strava me marca 46:58 mientras que la referencia respecto al punto del mapa oficial sería sobre 47:32 (que coincide bastante con lo que vi en el reloj al paso por el arco y alfombra del km15).

Para acabar el km20, en el que no había alfombra, pero sí arco, en el GPS me marca 1h02:28 al inicio de la plaza de toros de Gijón, ya de vuelta hacia meta, mientras que el punto kilométrico estaría más adelante en 1h03:13.

Por tanto el final, hasta el tiempo oficial, para ls últimos 1,097m en el que apretamos bastante, sería de 3:11 para mi, 3:06 para Said Aitdadi, corriendo en 2:53 y 2:48 respectivamente ese último parcial;-)

Para aclarar, los parciales que yo me creo de m carrera serán:

5km  16:05 
10km 32:01 (15:56)
15km  47:32 (15:31)
20km  1h03:13 (15:41)
21,097km  1h06:24 (3:11)

Para comparar os dejo el link a los parciales de mi participación en 2011 con un mejor resultado de 1h04:10

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2011/05/parciales-del-campeonato-de-espana-de.html


Y ahí os dejo el Strava ;-)




Mañana la crónica completa

Pablo Villalobos, segundo en el medio maratón de Gijón con 1h06:24

El atleta extremeño Pablo Villalobos ha terminado segundo en el medio maratón de Gijón celebrado la tarde del sábado con un tiempo no oficial de 1:06:25.

Un grupo de cinco atletas formado por el propio Pablo Villalobos, el marroquí Said Aitadi, el asturiano David Fernández Ginzo, Alejandro Martínez e Iván Cánovas ha pasado en cabeza el kilómetro 10 en torno a 31:46 (3'10/km). 

Entre el km 10 y el 15 el parcial de 15'42 (3'08/km) descuelga a Iván Cánovas y el grupo queda reducido a cuatro atletas. Said Aitadi, ganador el año pasado, tensaría aún más la cuerda y se escaparía con Pablo Villalobos en un mano a mano por el triunfo que finalmente se llevó el marroquí por escasos cinco segundos. Tercero entraría David Fernández Ginzo, poseedor desde hace pocas semanas del récord de Asturias de medio maratón.

El puesto y la marca de Pablo Villalobos permiten ser optimistas sobre el fin de las molestias que le impidieron correr a pleno rendimiento en el medio maratón de Madrid del pasado 29 de marzo, algo fundamental para la preparación de un maratón en los próximos meses busca de la mínima olímpica para Río 2016.

Mis segmentos favoritos by @strava: La vuelta a la tapia del PAU de Vallecas

Con este artículo inicio una serie que espero que os resulte interesante.

Desde hace unos meses que me voy aficionando al Strava ya que salgo muchas veces con el móvil y también puedo exportar los entrenamientos desde mi GPS.

Lo chulo de laaplicación es el pique en segmentos que ya me aficionaba mucho cuando salió la plataforma "Strands" en los años 2009 y 2010. Strava ya existía entonces creo pero sólo para ciclistas.

Bueno, el tema es que os iré dejando aquellos circuitos que me gustan y por los que suelo ir tanto para que los conozcáis como para que os "piquéis" sanamente un poco ;-)


El primer es lo que he venido a llamar la Vuelta a la Tapia del PAU. Una zona de cultivo bastante yerma anexa al Ensanche d Valecas y delimitada por el mismo, la vía del tren del AVE/M50, M45 y A31 a la que damos una vuelta por caminos de tierra con bastantes subidas y bajadas de una longitud de casi 10km. Perfecto para rodajes entorno a 1h dependiendo de dónde salgas a rodar.

Lo hago comenzando desde el carril-bici que parte desde el puente que cruza por encima de la M45 al principio de la calle Cerro Milano. Sale un camino marcado para la ocasión por corredores y ciclistas que va paralelo a la M45 en sentido sur. Cuando llegamos a un cruce en el que viene desde la derecha un camino desde un puente sobre la M45 giramos a la izquierda bajando hasta la equina que forman la vía del AVE y la A31, una zona de bastante bajada. A partir de ahí cogemos el camino paralelo a la vía del AVE en sentido norte que será bastante subida y bajada hasta llegar hasta la zona de las cocheras de Metro de Madrid de la línea 1 dónde giramos a la izquierda para subir tendido por un camino paralelo al ensanche de vallecas.

Circuito circular 100% de tierra y exceptuándo la última zona que está algo peor (Camino peraltado y con muchos baches y ondulaciones en el firme, el resto es pista de tierra que se puede correr muy bien.

Nace el grupo de Deportistas de alto nivel en Linkedin

Eres o has sido deportista de alto nivel? ¿Estás en Linkedin? Esto te interesa ;-)

Algo de lo que estoy convencido, y mucho más tras mi experiencia en el Programa de Atención a Deportistas de Alto Nivel durante estos pasado años, es que una de las cosas más relevantes que nos da el deporte a los deportistas es nuestra "Red de contactos".

El deporte es un ámbito transversal que sirve de unión de muchas esferas: sociedad, empresa, política, patrocinio, afición, etc, y todo mezclado con un cemento muy potente como es la emoción que emana de la práctica y competiciones deportivas: éxitos y fracasos compartidos, preparación, esfuerzo, ilusiones, victorias, derrotas, todo eso hace que esté convencido de que los deportistas tenemos que cuidar y trabajar mucho este ámbito.

¿Qué mejor forma que poner en marcha un grupo que pueda servir de punto de encuentro, para empezar, para los deportistas de alto nivel españoles?

Esta figura, que se creó en el año 1996, da esta "etiqueta" a deportistas españoles que obtienen resultados destacados con la selección española o a nivel mundial en sus competiciones.

Esta condición se ostenta, desde el año 2007, durante 5 años desde el momento en que aparece el nombre del deportista en un listado en el Boletín Oficial del Estado, pero para más detalles podéis consultarlo en el post que escribí hace tiempo sobre ¿Qué es un deportista de alto nivel?


En estos momentos hay casi 3900 deportista españoles con esta condición en vigor y, desde el año 1996 han ostentado la misma más de 10.300 deportistas. Un pequeño universo rico y diverso con un punto en común.

Si eres o has sido deportista de alto nivel español y tienes cuenta en Linkedin, no lo dudes y únete al grupo

https://www.linkedin.com/groups?groupDashboard=&gid=6961367


Si no sabes si has ostentando u ostentas dicha condición puedes consultarlo aquí:

http://www.csd.gob.es/csd/competicion/01deporteAltaCompeticion/03DepAltCompet/02DepAlNiv/busquedasDAN/formAvanzada

10km de La Carolina, apuntados en el calendario

Este fin de semana estaré en el medio maratón de Gijón, aunque es un plan B ya que me hubiera gustado recuperarme bien tras el intento fallido en el maratón de Sevilla y haber podido estar el domingo con el vitoriano Iván Fernández en la línea de salida del maratón de Hamburgo.

No ha podido ser, pero por suerte no han faltado opciones para seguir compitiendo y disfrutando.

Hace unos meses me llegó la oferta desde La Carolina, la localidad jiennense que todos conoceréis al pasar por la A4.

Allí el Club de corredores CD Avionetas (@cdavionetas )  me lanzó la invitación para participar en su prueba. Una carrera de 10km modesta pero bien organizada con todo el cariño de la gente de su pueblo y con el claro objetivo de tratar muy bien a los que se acercaran.

Ya les comenté que no podría ser este año pero que me apuntaba la cita para próximas ocasiones. Su contraataque fue d órdago ya que me hicieron llegar unos productos típicos de la zona y que forman parte de la "bolsa del corredor" de los 400 participantes que pueden tomar parte en la misma.

Un lujo con aceite de oliva virgen, patés, chorizos y conservas que están haciendo las delicias estos días por casa.

Y es que está claro que el deporte y, en este caso el "running", son un escaparate perfecto para dar a conocer lo mejor de cada localidad.

Espero que disfruten este año de su 5ª edición y poder acercarme en persona en alguna ocasión ;-)

Para inscribiros de última hora en el siguiente link: http://www.todofondo.net/tripticovirtual.php?IdPrueba=1591

Campeonato de España de maratón 2016 ¿Dónde se disputarán los "Trials" del maratón español para Río2016?

Las mínimas d la IAAF para los Juegos Olímpicos de Río ya están publicadas (2h42 en mujeres y 2h17 en hombres) pero el comité técnico de la RFEA suele rebajarlas.

Aunque las marcas son válidas en maratón desde 1 de enero de 2015, aún no conocemos cuál será la mínima exigida por la RFEA para Río 2016.

Tampoco sabemos dónde se disputará el nacional de maratón dónde, al menos, habrá una plaza directa para Río si se consigue la mínia RFEA de participación.

Pero esto último parece que tiene fecha ya que este fin de semana en la Junta Directiva y Comisión delegada de la RFEA que se celebra el sábado en Madrid se podría designar la sede para el Campeonato de España de maratón de la temporada 2015/2016.

No sabemos las candidaturas sobre la mesa pero para eso escribo este post, para hacer cábalas.

Desde la organización de Castellón me comentaron que les interesaría mucho. Creo que un campeonato de España aporta mucho a este tipo de organizaciones, aún pequeñas, pero que están creciendo y que les da un plus en lo deportivo y de participación en sus pruebas.

San Sebastián lleva dos ediciones seguidas con gran éxito, a pesar del fallo del recorrido de este año, pero han apostado por carreras de atletas españoles y creo que, a nivel de seguimiento y expectación, les ha salido muy bien la jugada.

El reto, que una de las grandes en las que se puede correr a por mínima olímpica (Valencia, Sevilla, Barcelona) se lance a por el caramelo del nacional de maratón.

Para ellas, a nivel organizativo, es casi más un problema y no tienen ya problemas de participación, pero puede ser una apuesta.

Radiopatio dice que Sevilla 2016 podría postularse como sede de los Trials de maratón en 2016.

Este sábado lo sabremos... si alguien lo filtra desde la RFEA ;-)

¿Por qué organización apuestas?

¿Cómo trabajar con el pulso cardíaco para el maratón?

Cuando programamos un entrenamiento podemos dar dos referencias al deportista principalmente, en lo que a carrrera a pie se refiere: Una es el ritmo de carrera y otra es el pulso.

El ritmo de carrera es una referencia muy intuitiva y directa y nos permite ajustar nuestro esfuerzo, pero es una referencia externa ya que normalmente los ritmos se establecen en función de valores que tenemos de tests o de referencias respecto a la marca objetivo que manejamos para la prueba que estamos preparando.

Esto hace que, aunque se ajusten muy bien los ritmos en la "receta de entrenamiento" haya que ser flexible ya que no sabemos las condiciones internas de nuestro organismo el día que debamos cumplir el mismo por lo que es normal que se de al atleta una "horquilla" de ritmos o se ajusten, si el entrenador está presente en el entrenamiento.

El ritmo del pulso cardíaco, a través de dispositivos como pulsómetros con cinta o los más modernos ya en la propia muñeca, nos dan ua referencia interna del trabajo de nuesto sistema cardiovascular por lo que, si realizamos el entrenamiento respecto a estos valores (En referencia a tests previos o a las referencas directas del día a día en los entrenamientos) podemos ajustar mucho mejor el trabajo.


Pero en el trabajo con pulso cardíaco hay que tener también unas consideraciones ya que, para empezar, es un parámetro que no debemos comparar de forma externa con otros sujetos. Cada deportista tiene su régimen de pulsaciones individual y hay que valorar y comparar con la evolución que se produzca en ese mismo deportista de forma longitudinal en el tiempo. Por lo tanto, en ningún modo, podemos comparar que nuestros entrenamientos sean mejores o peores respecto al pulso de un compañero de entrenamiento... o pensar que si él tiene que ir a "x" pulso nosotros debemos intentar ir a ese pulso también para realizar el mismo trabajo. NI SE OS OCURRA.


¿Y después de esto qué referencia usamos? 

En mi opinión depende de varios factores como la experiencia del deportista y la prueba u objetivo que se esté preparando.

Para pruebas cortas, hasta media hora de esfuerzo, como puedan ser pruebas de hasta 10km de carrera o menos, creo que la referencia de tiempos es la clave ya que el pulso, al tocar en muchos entrenamiento regímenes de esfuerzo anaeróbico, no es una referencia tan directa del esfuerzo.

También para deportistas nóveles puede ser mucho más fácil hablar con ellos en términos de tiempo que sólo estén atentos al reloj para los parciales.

Para pruebas de larga distancia y para deportistas más experimentados, el trabajo con el pulso cardíaco como referencia, creo que les aporta un plus.

Para el trabajo de larga distancia sobre todo porque hay que aprender a correr o a entrenar en niveles de esfuerzo submáximo, hay que aprender a no hacer los entrenamientos "a tope" por lo que el pulso es una buena referencia para "frenarnos". Y respecto a la experiencia, más que entrenar por pulso, me refiero a combinar ambos elemento: ritmos y pulso, para profundizar en el conocimiento del atleta de cómo responde su cuerpo ante las cargas de entrenamiento.


¿Cómo utiliza el pulso cardíaco Pablo Villalobos?

Mis primeros pulsómetros (POLAR) de finales de los 90 y el último que voy utilizando (Garmin). Aunque he d decir que no tengo patrocinio de ninguna d estas marcas ;-)

En mi caso he pasado un poco por todos los estados. Me compré mi primer pulsómetro en el año 1996, hasta esa fecha trabajaba 100% por ritmos de carrera.

¿Ese 1996 comencé a trabajar 100% por pulso? No, más que nada fue una referencia complementaria más para los trabajos de recuperación: Pausas entre series, pulso basal por las mañanas, controlar no pasarme en los rodajes regenerativos o suaves.

Con los años el pulso se puede convertir en la única referencia, no necesitas que te digan los tiempos de las series, pero miras tu reloj, ves el pulso y sabes, con un margen muy estrecho, los ritmos a los que vas.

A partir de 2008, con mis problemas de hipertiroidismo, el pulso dejó de ser una referencia tan buena... pasar cuando estaba con un brote o recuperándome, de un pulso basal de 40p/minuto o menos a 50-60p/minuto no es fácilmente asimilable y te rompe tus esquemas, pero es ciero que desde mi debut en maratón en 2010, en las preparaciones de maratón si que he usado bastante el pulsómetro ya que, al correr a ritmos submáximos en torno al umbral anaróbico, el pulso era muy buena referencia para saber si te estabas pasando de ritmo o no.


La clave os la cuento en el siguiente vídeo: cómo administrar el pulso en unas series de un entrenamiento de maratón y saber si has hecho un buen entrenamiento o te has  pasado de rosca y estás entrenando "otra cosa" pero no lo que necesitas para el maratón.

Espero que os resulte interesante:

Maratón español hacia los Juegos de Río de Janeiro 2016

Actualización a 18 de enero de 2016

A 18 de enero de 2016 está claro que el punto clave de l atemporada en cuanto a las opciones de cara a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016 en la prueba de maratón pasan por Sevilla.

En categoría masculina hay una posible plaza directa (Campeón sub2h13) y en mujeres 2 (Campeona y subcampeona sub2h33) y una pléya de de fondistas españoles con su preparación y vista puesta en Sevilla.

Cuando pase la cita veremos qué resta, quien puede quemar su último barco en marzo/abril y lo caras que estarán, si quedan, esas plazas para Río.

Desde luego lo que van a ser es dos pruebas espectaculares, tanto masculina como femenina, con un evento previo de interés este fin de semana en el nacional de medio maratón en Santa Pola con las plazas del Mundial de Media maratón y del Europeo de Medio maratón en juego, quizás como premio d consolación para los que no consigan su clasificación para Río.

Pero vamos con la situación actual de los atletas a modo resumen:

Mujeres.

Serán de la partida: Paula González Berodia, Yolanda Gutiérrez, Marta Silvestre, Vanessa Veiga, Estela Navascues, Sonia Bejarano y Tamara Sanfabio. (Ya me corregís si se me coló alguna o si hay que añadir)

Por conocer su planes tenemos a una de las favoritas, Alessandra Aguilar, y otras atletas que tienen marcas potenciales para luchar por la mínima olímpica en Sevilla o en otras maratones como Azucena Díaz.

Hombres.

En hombres la batalla se plantea también espectacular con el debut de dos primeros espadas del fondo español, hasta ahora en la pista, pero que dan el salto a la ruta: Jesús España y Alemayehu Bezabeth. Completan este plantel, ya de por sí impresionante, atletas como Carles Castillejo, José Carlos Hernández, Rafa Iglesias, Jaume Leiva, Javier Díaz Carretero, José España, Iván Galán.

Se caen de esa lista Pedro Nimo o Pablo Villalobos, igual que Ayad Landasem, sobre el que se especulaba también con su participación en Sevilla pero que, por lo que me ha comentado en Itálica, no será de la partida, aunque tampoco ha anunciado si tendrá cita con el maratón más adelante y dónde. Nimo no ha anunciado maratón alternativa a Sevilla y Villalobos postula por una prueba en abril dónde pueda alcanzar el estado de forma que le permitiera luchar por conseguir la mínima olímpica. Una incógnita es también el vitoriano Iván Fernández que parece que atraviesa algunos problemas físicos o de salud que le tienen fuera del calendario competitivo aunque esperemos que se recupere pronto.

El que ya h definido su objetivo, a finales de enero, es el segoviano Javier Guerra, el único maratoniano español con plaza fija para Río, recién Campeón de España de medio maratón en Santa Pola y que atacará uno de los "Mayor" del maratón en ASIA, nada menos que el maratón de Tokyo el 28 de febrero.

Cualquier novedad será bienvenida pero os recomiendo no perderos el maratón sevillano :-P

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Llegó el momento de actualizar el artículo tras el mundial de Pekín en el que sólo Javier Guerra se aseguró la plaza para los JJOO de Río de Janeiro, antes del maratón de Berlín, que dará el pistoletazo de salida, en cuanto a participaciones nacionales, con la mira puesta en los JJOO.

Vamos allá, va a ser un otoño/primavera muy emocionante.

En este artículo espero ir actualizando esos anuncios, las maratones que serán el objetivo de nuestros maratonianos y las novedades que vayan surgiendo en la carrera olímpica de maratón.

Como premio, 6 plazas, tres hombres y tres mujeres que podrán ser olímpicos en Río de Janeiro.

EL MARATÓN ESPAÑOL EN LOS JJOO (HOMBRES)

EL MARATÓN ESPAÑOL EN LOS JJOO (MUJERES)

¿Qué necesitamos saber? Mínimas y criterios de selección

1- Mínimas RFEA para Río2016 y criterios de selección para #Río2016

La Iaaf ya ha marcado sus mínimas de participación en Río en la prueba de maratón ya que son válidas desde enero de 2015: 2h18 y 2h43 para hombres y mujeres.

La RFEA los endurece a 2h13 en hombres, misma mínima que para Zurich 2014 (Europeo) y Pekín 2015 (Mundial) y 2h33 en mujeres.

Se establecieron criterios para los atletas que participaron en el Cto del Mundo para conseguir plaza fija para #Río2016. Sólo Javier Guerra lo consiguió por lo que en Sevilla, Campeonato de España, habrá una plaza en categoría masculina, el campeón de España con mínima RFEA (2h13) estará seleccionado directamente para #Río2016, y en categoría femenina las dos primeras del campeonato de España, si consiguen en dicha prueba la mínima RFEA (2h33) también estarán seleccionadas directamente para #Río2016.

2- Sede del Campeonato de España de maratón de la temporada 2015/2016.

Ya tenemos sede, el 21 de febrero en Sevilla. Buen circuito para correr a por mínimas y con tiempo suficiente para recuperar y preparar el maratón de los JJOO.

Además, como extra, 4 semanas antes se disputará el nacional de medio maratón en Santa Pola (Alicante) con el aliciente, además del título nacional y de un buen circuito para correr rápido, de que en 2016 se disputan dos pruebas internacionales en esta distancia y para las que el nacional puede que tenga mucho peso.

En marzo, a finales, se disputa el mundial de medio maratón y en julio, un mes antes de los JJOO, en el Campeonato de Europa que se disputa en Amsterdam se disputará por primera vez la prueba de medio maratón (Recordar que este campeonato que se estrenó en Helsinki en 2012 no programa las pruebas de marcha, maratón ni combinadas)

¿Qué atletas estarán en la carrera olímpica?

He recopilado los atletas que han bajado de las mínimas IAAF (2h17 y 2h43) en la presente olimpiada, o sea, desde 2013 hasta hoy. Además de posibles debutantes y algún otro que se añada.

Mujeres sub2h43 de 2013 a 2015	Hombres sub 2h17 de 2013 a 2015
Aguilar Moran, Alessandra	Castillejo Salvador, Carles
Casanueva, Marisa	Diaz Carretero, Javier
Cordoba Otero, Sandra Karina	Fernandez Pinedo, Enrique
Diaz Calvo, Azucena	Guerra Polo, Javier
Espeso Gayte, Elena Maria	Hernandez Cabrera, Jose Carlos
Esteban Poveda, Marta	Iglesias Borrego, Rafael
Gestido Rodriguez, Maria Jesus	Lamdassem El Mouhcine, Ayad
Gomez Martin, Raquel	Leiva Beato, Jaume
Gutierrez Robles, Maria Yolanda	Martin Omenat, Eliseo
Merino, Aroa	Nimo Del Oro, Pedro
Moreno Mazo, Maria Elena	Sanza Arranz, Marcos
Navascues Parra, Estela	Villalobos Bazaga, Pablo
Perez Rodriguez, Veronica	Fernández Anaya, Iván
Pueyo Bergua, Maria Jose
Sanfabio Rodriguez, Tamara
Silvestre Soriano, Marta
Veiga Comesaña, Vanessa
Debutantes 2015/2016
Sonia Bejarano Sánchez	Antonio Núñez
Paula González Berodia	Alemayehu Bezabeth
	Sergio Sánchez Martínez
	Jesús España
Otras opciones
	Ricardo Serrano
	José España Iván Galán

Anuncios de maratones

Iremos recopilando los anuncios de maratones y los resultados. Seguro que habrá muchos cambios, el maratón es lo que tiene, hay poco margen de error y mucho tiempo de preparación qen los que cualquier problema puede echar al traste con el objetivo previsto.

A priori habrá dos opciones para la mayoría de atletas: Un maratón en otoño (Septiembre-Diciembre) y/u otro en primavera (enero-abril).

Para facililtar todo iremos en órden cronológico con las maratones por fechas pero sólo de las maratones en las que se vayan anunciando objetivos de atletas:

(Maratones en España 2015 e internacionales AIMS )

27sep 2015 - Maratón de Berlín

Sonia Bejarano (Debut) 2h36:03 Mínima IAAF pero no RFEA.
Marisa Casanueva 2h36:11 Marca personal, Mínima IAAF pero no RFEA
Aroa Merino 2h40m46
Iván Fernández Anaya Abandono km28

Rafael Iglesias (Descartado por lesión)
Pablo Villalobos (Descartado por lesión)
Ricardo Serrano Camisón (Retrasa a Valencia)

25 de octubre - Maratón de Frankfurt

Estela Navascués 2h33:51 11ª

1 de noviembre - Maratón de Nueva York

Yolanda Gutiérrez 2h53

15 de noviembre - Maratón de Valencia

Antonio Núñez (Debut) 2h25
Ricardo Serrano (No participó)
Enrique Fernández Pinedo (No participó)
Marta Esteban 2h34:43 MMP

María José Pueyo (No participó)
Verónica Pérez (No participó)
Karina Córdoba (No participó)

6 de diciebre - Maratón de Castellón

Sergio Sánchez Martínez (Debut) Finalmente el leonés ni ha debutado ni se tienen noticias de él.

21 de febrero 2016 - Maratón de Sevilla

Paula González Berodia
Yolanda Gutiérrez
Marta Silvestre
Vanessa Veiga
Estela Navascues
Tamara Sanfabio
Alemayehu Bezabeth (Debut)
Jesús España (Debut)
Carles Castillejo
José Carlos Hernández
José España
Pedro Nimo (Baja)
Jaume Leiva
Iván Galán
Pablo Villalobos (Aplaza para abril)

Atletas con mínima IAAF en maratón para #Río2016 (En rojo los que tienen mínima RFEA)

(Mínima IAAF) 2h17-2h42  (Mínima RFEA) 2h13 - 2h33 desde 1 de enero de 2015

Mujeres

2h29:45 Alessandra Aguilar - Londres 2015
2h33:51 Esleta Navascues - Francfurt 2015
2h34:43 Marta Esteban - Valencia 2015
2h36:03 Sonia Bejarano - Berlín 2015
2h36:11 Marisa Casanueva - Berlín 2015
2h40:02 Aroa Merino - Sevilla 2015

Hombres
2h09:33 Javier Guerra - Londres 2015
2h12:03 Carles Castillejo - Barcelona 2015
2h13:43 Iván Fernández Anaya - Hamburgo 2015
2h16:52 José Carlos Hernández - Sevilla 2015

Mi medio maratón ASICS Villa de Madrid by Pablo Villalobos & Strava

Como sabéis muchos desde hace un tiempo vengo utilizando la aplicación Strava para subir mis entrenamientos tanto desde el GPS como desde el móvil.

Aquí os dejo lo que fue el pasado domingo 29 de marzo mi participación en el medio maratón ASICS Villa de Madrid organizado por mi club, el AD Marathon, y en el que, aunque mi participación fue discreta, no deja de ser una prueba en la que me hace mucha ilusión participar.

Intentaré sacar los segmentos para que en próximas ediciones el que quiera se pueda comparar y picar cpon amigos y conocidos en los mismos y no sólo en el total de la prueba con los tiempos oficiales.

Por supuesto os animo, si utilizáis la aplicación, a seguirme y espero manteneros entretenidos con mis entrenamientos.

Pablo Villalobos en el medio maratón de Gijón 2015 ¿Te animas?

Aunque ya lo anunció la organización, os cuento que el próximo sábado 24 de abril estaremos disfrutando de esta gran ciudad como es Gijón que, personalmente, nos encanta.

Allí viajaremospara disputar la media maratón en la que estvimos en su estreno ya que la primera edición data del año 2011 cuando se disputó el Campeonato de España de la distancia en el mes de abril. Un circuito muy muy plano y, si el viento no lo estropea, excelente para conseguir buenas marcas por la altura de la temporada antes de meternos de lleno en el verano.

No en vano allí corrí en 1h04:10 en el que ha sido mmejor año en la ruta, 2011, del que aún conservo mis marcas personales en media y maratón.

Esta vez los objetivos no son tan ambiciosos con los problemas musculares que voy arrastrando desde el maratón de Sevilla y que, espero, ójala, para Gijón estén resueltos y me permitan competir al 100% y luchar por la victoria en la prueba.

Si estás buscando una media en la que correr rápido y poder disfrutar de todo un poco: ciudad, gastronomía, playa, naturaleza, escapada de fin de semana, creo que la media de Gijón no te defraudará ;-)

Hasta el 21 de abril puedes hacerte con uno de los 2600 dorsales al precio de 15€

Además esta media contará con una estupenda feria para el corredor abierta desde el viernes en la que poder recoger los dorsales y en la que organizaremos una charla en la que seré protagonista a partir del viernes a las 19h para que podáis preguntarme y podamos hablar de lo que os apetezca.



Tirando un poco de abuelo cebolleta Gijón ha sido, para mi,  una ciudad amiga del atletismo en la que he competido en todas las especialidades:

en pista firmé en la pista de "las Mestas" dos marcas personales en 1500m con 3:52.14 en 1995 con 17 años y 3:43.96 en 1500m en el año 2000 en categoría promesa.

También la visité con la excusa del campo a través, participando en el nacional que se disputó en el año 2012 y, por supuesto, en la ruta, con la participación en la primera edición del medio maratón.

Pero como anécdota más especial, recuerdo mi participación, en el verano de 1998 en el que estuve de vacaciones por Gijón coincidiendo con las fiestas grandes de la ciudad en agosto, mi participación en el Campeonato de Asturias de "Cross Playa" en el que acabé 3º y en el que se hizo con la victoria un clásico del atletismo gijonés como es Iván Pérez Prida.

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Os dejo un poco de estadística

Crónica de los parciales en el medio maratón de Gijón en 2011

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2011/05/parciales-del-campeonato-de-espana-de.html

Mis 10 mejores marcas en medio maratón

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2014/02/todos-mis-medios-maratones-2014.html

Biografía deportiva completa

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2014/11/quien-es-pablo-villalobos.html

Correr en el parque Rey Juan Carlos I con Pablo Villalobos y Tamara Sanfabio

Muchos me preguntáis a través de redes sociales por mi grupo de entrenamiento con el Villalobos Running Team. A día de hoy no tenemos ese grupo en marcha sólo para quedadas puntuales y eventos que iremos anunciando.

Sin embargo, desde esta temporada, junto con Tamara Sanfabio a través de Correconnosotros, estamos coordinando presencialmente entrenamientos en grupo en el Parque Juan Carlos I de Madrid de lunes a jueves por las tardes.

Si os animáis a preparar vuestros objetivos de running en buena compañía y para todos los niveles, desde los que se inician en la carrera a pie hasta aquellos que ya son veteranos y buscan mejorar sus prestaciones, podéis poneros en contacto a través del email correconnosotros@gmail.com (http://correconnosotros.wix.com/correconnosotros)

Los horarios de esta temporada son:
Lunes 19:40
Martes 19:00
Miércoles 19:40
Jueves 19:30

Nos citamos en el parking de la Avenida de Logroño, en la parte final del mismo que está en frente del camping de la Alameda de Osuna.

Lo ideal es agruparnos en dos sesiones a la semana (Lunes/Miércoles o Martes/Jueves) pero hay flexibilidad para otras combinaciones según vuestras circunstancias

Aquí estamos "machacando" con unas cuestas ;-)

Reportaje en Teledeporte del Medio Maratón ASICS Villa de Madrid

Para los que no hayáis tenido ocasión de verlo y aprovechando para echarle flores a la organización ya que el vídeo está muy currado y salgo bastante :-P Os dejo el enlace al resumen de algo más de 12 minutos sobre el medio maratón ASICS Villa de Madrid en su edición de 2015 con preciosas imágenes de la salida, resumen en un minuto del recorrido, crónica de la prueba y la llegada a meta.

¡¡Qué lo disfrutéis!!

Enhorabuena ami club, Agrupación Deportiva Marathon por su trabajo y esfuerzo y más este año en el que el asalto a la feria del corredor l ha empañado todo un poco.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-media-maraton-villa-madrid/3073399/

¿Qué es el pasaporte biológico de los deportistas? #Dopaje

Supongo que muchos deportistas y sus entornos se preguntará qué es el pasaporte biológico que se está poniendo en marcha desde las autoridades deportivas y la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) para optimizar la lucha contra esta lacra en el deporte.

En mi blog ya he escrito algunas veces sobre ello pero, aprovechando un buen reportaje de RTVE en el que aparece mi amigo Jesús España, quiero colgarlo aquí para que lo veáis y recopilar todos los artículos que he ido publicando sobre el tema en mi blog.

El reportaje se emitió la pasada semana y lo tenéis en este enlace en RTVE a la Carta dentro del programa Enfoque: Pasaporte biológico, presentado por la periodista María Escario


http://www.rtve.es/m/alacarta/videos/telediario/td2-dep-enfoque-020415/3073676/?media=tve




Os recopilo mis artículos sobre el Pasaporte Biológico:

Hacia el Pasaporte Biológico (I) El fundamento del Pasaporte.

Hacia el Pasaporte Biológico (II) Derribando excusas.

Hacia el Pasaporte Biológico (III) La posición de la IAAF.


Y os dejo otros links de interés

http://pasaportebiologico.com/

¿Qué es el Pasaporte Biológico? Por Guillermo Amilibia (IUSPORT) 2012

El deportista profesional individual: La asignatura pendiente del deporte español

Cuando uno se inicia en un deporte, normalmente a edad muy temprana, salvo alguna excepción que a todos se nos viene a la mente, lo que menos se tiene en la cabeza es poder ser "un profesional del deporte" como deportista.

Sin embargo todos coincidimos en que una de las patas en el máximo rendimiento deportivo es la dedicación, casi en exclusiva, a la preparación y competición deportiva para lograr la excelencia. Esa es la tendencia natural en todos los deportes, sean profesionales o no en lo económico, hacia una "profesionalización" en la dedicación a la preparación.

Así, por parte de las instituciones deportivas: Federaciones, Consejo Superior de Deportes, Comité Olímpico, Clubes, etc, se han puesto medios para dicha profesionalización... pero la mayor parte dirigidos hacia esa dedicación en lo referente a: Instalaciones, entrenadores, competiciones, centros de tecnificación, programas de perfeccionamiento, concentraciones permanentes, etc.

Todo ello orientado a esa "profesionalización" en cuanto a la preparación de los deportistas.

Sin embargo, en todo este esfuerzo se ha dejado en el olvido la parte fundamental: EL DEPORTISTA, al que se le exige una dedicación casi completa y, a menudo, "fiscalizada" con contratos de becas, ayudas, etc que, en realidad, esconden una relación pseudolaboral.


En el caso de los deportes colectivos, en los que esta relación cumple con los requisitos de una relación laboral por cuenta ajena, este ámbito está muy bien regulado desde el Real Decreto 1006/1985, sin embargo hay varios vacíos legales:

Por un lado, deportistas en los que dichas relaciones se desarrollan con otras entidades que no son los clubes, como federaciones nacionales o autonómicas que, por la Ley del Deporte vigente (10/90 Ley del Deporte de 15 de octubre), se explicita que la relación entre un deportista y estas instituciones no se puede considerar como una relación laboral. O sea, una federación pueden contratar y pagar a entrenadores, fisioterapeutas, administrativos, gestores, médicos, etc, pero no pueden contratar a deportistas a pesar de que muchos contratos de "becas" son, a todas luces, contratos laborales encubiertos.

Y por otro lado, los deportistas individuales, cuyo desarrollo de la actividad deportiva no se encuentra enmarcado en una organización (Club o entidad deportiva) o en una competición (Liga, ...) sino de forma individual realizando actividades más o menos puntuales con organizaciones y prestando sus servicios a las mismas en muchas fórmulas desarrollando lo que sería una actividad económica por cuenta propia como es el caso de deportes como el tenis, el atletismo y otros mchos con una carácter individual.


Estos vacíos legales puede que al lector no les parezcan importantes, pero al final conllevan que estos deportistas se encuentren ensituaciones como:
- no tener una vía de cotización por su actividad económica.
- No exitan epígrafes específicos en hacienda (IAE).
- No tengan acceso a coberturas en caso de enfermedades o lesiones derivadas de su actividad profesional así como la incapacidad permanente para la misma.


Todo esto lo ha resumido muy bien la abogada María José López en su artículo publicado en IUSPORT: La carrera del deportista: Asignatura pendiente en la que se enumeran y detallan aquellos aspectos en los que el deportista se encuentra en su relación profesional con el deporte.