Esta tarde viajo de nuevo a Extremadura, a Mérida, dónde los compromisos me harán quedarme hasta el sábado. El viernes por la mañana grabaremos en el Circo Romano de Mérida una entrevista para el programa de Canal Extremadura TV CONECTA-T sobre nuevas tecnologías y el sábado estaré en Cáceres en las Jornadas sobre patrocinio deportivo organizadas por el Centro Extremeño de Formación Deportiva (CEXFOD) y en las que, además de asistir, daré una de las ponencias aportando mi punto de vista como deportista.
Entre todo esto pues habrá que trabajar un poco y entrenar, inmersos como estamos en la preparación de la maratón, y el viernes por la tarde toca una de las famosas TIRADAS LARGAS que suele hacer todo maratoniano en su preparación. El objetivo, unos 30km que realizaré en la Isla de Mérida, Calcular a 4,6km por vuelta, comenzando a un ritmo sobre 4' el kilómetro y acabando la última parte sobre 3:20. Mi intención es comenzar sobre las 17h por lo que acabaré sobre las 18:45-18:50 con los avituallamientos correspondientes.
Si alguno se anima a hacer algunos kilómetros será bienvenido para hacer más ameno el entrenamiento e irnos preparando para otra, probablemente más fuerte de ritmos, que tocará el próximo 25 de diciembre, Navidad, también en Mérida y que tengo intención de realizar por la mañana en el camino de la orilla del Río Guadiana hacia Alange.
Pues nada, mucho ánimo para el fin de semana y nos ponemos en marcha!!!!
PD: A ver qué tal le sientas a las ASICS estas tiradas, va a ser el primer entreno largo de maratón y me pondré las que tengo ya trilladas, las Gel-Cúmulus 12. Ya os contaré ;-)
jueves, 25 de noviembre de 2010
domingo, 21 de noviembre de 2010
Mi crónica de Soria
Creo que voy a colocar esta 7ª participación en el cross de Soria en 2010 como casi la mejor de las que he realizado hasta ahora… creo que sólo superada por la de 2005 y 2007, cada una con sus circunstancias.
Mi objetivo era intentar exprimir mi estado de forma al máximo sabiendo que no llegaba ni descansado ni con una preparación específica, lo cual no es excusa, cada uno se plantea sus objetivos ;-)
Con todo ello mi intención era salir bastante tranquilo, lo que en un cross del nivel de Soria quiere decir que probablemente vayas a un ritmo más rápido que el resto de la prueba en la primera vuelta. En esta ocasión he conseguido regular y la verdad es que las sensaciones han sido buenas, aunque sin chispa, durante toda la prueba y creo que sólo el haberme chupado las tres ultimas vueltas la recta con el viento en contra hacia la cuesta y hacia meta me ha dejado sin fuerzas al final para disputarles el 12º puesto a Carretero y Eliseo Martín que me han doblegado después de haberles cazado en la última vuelta.
Los parciales lo dicen todo, desde la salida e iba picando al salir de la curva tras el paso por meta: 6:25, 6:20, 6:23, 6:27 y 6:23.
No tengo la progresión de puesto por vuelta pero la primera casi seguro que pasé por el puesto 40-50 y en la segunda pude intentar contar y aun iba el 30 y largos para ir ganando puestos cada vuelta sobre todo en la primera parte, con el viento a favor, que me permitía acelerar un poco el ritmo y conservar algo de fuerza en la recta con el viento en contra.
Por delante la prueba ha sido entretenida aunque Jesús España ha vuelto a sufrir una caída en la salida y ha tenido que remontar desde muy atrás lo que le ha impedido entrar en la pelea con los atletas africanos, creo que está para ello. Por cierto, también quiero destacar el gran detalle de su compañero de entrenamientos, Víctor García, que al ver su caída le ha esperado y le ha intentado ayudar y llevar hasta los puestos delanteros. Víctor ha pagado el esfuerzo y ha perdido unos puestos pero así y todo ha acabado muy delante a pocos puestos míos.
Por último destacar mi estreno de equitación con mi nuevo club, el CA Almaraz-Extremadura, y de marca deportiva, ASICS. Ha habido que tunear un poco la equipación hasta que serigrafiemos los diferentes logos y demás pero merecía la pena el esfuerzo, o el “tuneo” para una prueba que se retransmitía en directo por TV ;-) Ahí os dejo una foto antes de la salida… por cierto, hacía fresquito pero yo es que soy muy friolero, al final no me sobraron ni los guantes je je je
Resultados: http://www.anoc.es/pdf/resultados/1011cross03.pdf
Villalobos debuta con un buen resultado en Soria
Tania fue 6ª júnior nacional y luchará por el europeo en Llodio.
El CA Almaraz-Extremadura brilló en el cross Internacional de Soria gracias al gran debut en la temporada 2010/2011 de su incoporación estelar de esta temporada, que también estrenaba la nueva marca deportiva que vestirá al club en 2011, ASICS. Villalobos firmó un gran decimo cuarto puesto, noveno español en meta, en una carrera en progresión en la que remontó puestos hasta la recta final en la que fue superado por el aragonés Eliseo Martín y el malagueño Javier Díaz a los que alcanzó en los últimos kilómetros.
Villalobos no participará el próximo fin de semana en Llodio, prueba definitiva para configurar la selección del Campeonato de Europa de campo a través, dónde sí estarán Tania Carretero, que ha firmado un excelente sexto puesto en la categoría júnior en Soria y peleará por un puesto en la cita continental, y Cristina Jordán, ambas también en las filas del CA Almaraz-Extremadura, que jugará sus bazas como una de las favoritas en categoría promesa en la prueba vasca.
En Llodio estarán también otros grandes fondistas extremeños como Javi Alves, que acabó dos puestos detrás de Villalobos, o en categoría femenina Tere Urbina y Sonia Bejarano.
Resultados: http://www.anoc.es/pdf/resultados/1011cross03.pdf
Web de los vídeos de la prueba en www.anoc.es en los próximos días.
Crónicas de la prueba:
http://www.rfea.es/competi/calendario2011/notas/np_cross_soria.pdf
http://www.rfea.es/
http://pasandoolimpicamente.blogspot.com/2010/11/cross-internacional-de-soria.html
El CA Almaraz-Extremadura brilló en el cross Internacional de Soria gracias al gran debut en la temporada 2010/2011 de su incoporación estelar de esta temporada, que también estrenaba la nueva marca deportiva que vestirá al club en 2011, ASICS. Villalobos firmó un gran decimo cuarto puesto, noveno español en meta, en una carrera en progresión en la que remontó puestos hasta la recta final en la que fue superado por el aragonés Eliseo Martín y el malagueño Javier Díaz a los que alcanzó en los últimos kilómetros.
Villalobos no participará el próximo fin de semana en Llodio, prueba definitiva para configurar la selección del Campeonato de Europa de campo a través, dónde sí estarán Tania Carretero, que ha firmado un excelente sexto puesto en la categoría júnior en Soria y peleará por un puesto en la cita continental, y Cristina Jordán, ambas también en las filas del CA Almaraz-Extremadura, que jugará sus bazas como una de las favoritas en categoría promesa en la prueba vasca.
En Llodio estarán también otros grandes fondistas extremeños como Javi Alves, que acabó dos puestos detrás de Villalobos, o en categoría femenina Tere Urbina y Sonia Bejarano.
Resultados: http://www.anoc.es/pdf/resultados/1011cross03.pdf
Web de los vídeos de la prueba en www.anoc.es en los próximos días.
Crónicas de la prueba:
http://www.rfea.es/competi/calendario2011/notas/np_cross_soria.pdf
http://www.rfea.es/
http://pasandoolimpicamente.blogspot.com/2010/11/cross-internacional-de-soria.html
sábado, 20 de noviembre de 2010
Mi séptimo cross de Soria
Mi participación en Soria de mañana será la 7ª de mi carrera deportiva. No está mal para las 15º ediciones que lleva aunque no llegaré al pleno de Jaqueline Martín ;-)
Hasta 2005 la prueba se disputaba sobre unos 9km aproximadamente dando una vuelta inicial a un circuito corto, creo que tenía algo menos de un kilómetro por el tiempo de paso por meta a veces sobre 2:45 o así, para pasar luego a disputarse sobre 5v al circuito largo que prácticamente cubrían los 10km.
Este año se disputará también en dicho formato por lo que el objetivo estará en acercarme lo más posible al tiempo de 2007 cuando me quedé a un puesto y pocos segundos de entrar entre los 6 primeros españoles que podría haberme dado un billete para el Europeo de Toro… el único año que he preparado un poco en serio la cita continental de campo a través.
No suelo plantearme objetivos en el campo a través de cara a citas internacionales ya que en circuitos muy complicados o croseros pierdo bastante más que otros atletas y me es más complicado ser competitivos, pero me gusta mucho el campo a través y en circuitos mixtos o rápidos me gusta verme en la pomada.
Mañana saldremos a ritmo, mi intención es hacer la mejor carrera que pueda en estos momentos aunque no hemos descansado mucho y estamos ya en preparación de maratón con bastante trabajo a cuestas pero echaremos el resto. A ver qué día nos espera, climatológicamente hablando ;-)
Por parte europeista veremos los que enseñan sus cartas después de las pruebas de Atapuerca y Quintanar, habrá que estar atentos a Teledeporte a las 12:30, carrera femenina, y a las 14:00 la masculina, ambas en directo, y a través de www.anoc.es todas las pruebas, incluso de categorías inferiores, desde las 10:30 de la mañana para disfrute de todos.
Por cierto, para que me podáis reconocer, como aun no tenemos serigrafiada la nueva equitación del CA Almaraz correré con una ASICS a pelo… os cuelgo la foto je je je
Resumen de actuaciones de Pablo Villalobos en el Cross Internacional de Soria
Fecha Distancia Tiempo Puesto Categoría
18/11/2001 9km 28:08 29º Senior 2º
17/11/2002 9km 27:26 16º Senior 3º
20/11/2005 9km 27:34 12º Senior 6º
19/11/2006 10km 31:38 17º Senior 7º
25/11/2007 10km 30:35 12º Senior 8º
23/11/2008 10km 31:06 19º Senior 9º
21/11/2010 10km --- --- Senior 11º
viernes, 19 de noviembre de 2010
Villalobos debuta en Soria estrenando marca deportiva, ASICS, y equipo, el CA Almaraz-Extremadura
Cristina Jordán y Tania Carretero serán las bazas del club extremeño de cara al Campeonato de Europa de campo a través también estarán presentes en Soria.
El maratoniano extremeño participará este próximo domingo 21 de noviembre en el Cross Internacional de Soria, una de las pruebas más importantes del calendario español de esta disciplina que, además, será selectiva para lo próximos Campeonatos de Europa que se celebrarán el 12 de diciembre en Portugal.
Esta competición será el debut oficial con su nuevo club, el CA Almaraz-Extremadura, y con su nueva marca deportiva, ASICS, que
vestirá al equipo extremeño esta próxima temporada.
La prueba será retransmitida por el canal Teledeporte en directo a partir de las 14 horas, la prueba masculina, sobre una distancia de
casi 10 kilómetros, mientras que la prueba femenina, en la que participará otra de las estrellas extremeñas del campo a través y
también en las filas del CA Almaraz-Extremadura, la casareña Cristina Jordán, será retransmitida anteriormente a las 12:30.
Cristina peleará por entrar en el equipo sub23 que represente a España en dicho europeo aunque aún no es segura su presencia por unas molestias musculares que pueden hacer que se reserve para la cita de Llodio del fin de semana próximo. Por su parte Tania Carretero, que también milita en el club extremeño luchará por una plaza en categoría junior.
Villalobos solo buscara en Soria probarla puesta a punto en la preparación de la próxima maratón que disputará en los primeros meses de 2011 con el objetivo de conseguir la mínima de los mundiales de Corea.
____________________
Más información en la web del campo a través www.anoc.es con listados de participantes y horarios de retransmisión en otras cadenas y dónde se retransmitirán en directo (streamin) todas las pruebas desde categorías inferiores.
El maratoniano extremeño participará este próximo domingo 21 de noviembre en el Cross Internacional de Soria, una de las pruebas más importantes del calendario español de esta disciplina que, además, será selectiva para lo próximos Campeonatos de Europa que se celebrarán el 12 de diciembre en Portugal.
Esta competición será el debut oficial con su nuevo club, el CA Almaraz-Extremadura, y con su nueva marca deportiva, ASICS, que
vestirá al equipo extremeño esta próxima temporada.
La prueba será retransmitida por el canal Teledeporte en directo a partir de las 14 horas, la prueba masculina, sobre una distancia de
casi 10 kilómetros, mientras que la prueba femenina, en la que participará otra de las estrellas extremeñas del campo a través y
también en las filas del CA Almaraz-Extremadura, la casareña Cristina Jordán, será retransmitida anteriormente a las 12:30.
Cristina peleará por entrar en el equipo sub23 que represente a España en dicho europeo aunque aún no es segura su presencia por unas molestias musculares que pueden hacer que se reserve para la cita de Llodio del fin de semana próximo. Por su parte Tania Carretero, que también milita en el club extremeño luchará por una plaza en categoría junior.
Villalobos solo buscara en Soria probarla puesta a punto en la preparación de la próxima maratón que disputará en los primeros meses de 2011 con el objetivo de conseguir la mínima de los mundiales de Corea.
____________________
Más información en la web del campo a través www.anoc.es con listados de participantes y horarios de retransmisión en otras cadenas y dónde se retransmitirán en directo (streamin) todas las pruebas desde categorías inferiores.
domingo, 14 de noviembre de 2010
Cerrando una gran semana de entrenamiento... objetivo maratón
Tarde de domingo, toca hacer repaso de la semana que dejamos atrás y con la libreta de entrenamiento calentita tras cerrarla con la tirada de hoy (1h44-27km) por la casa de campo de Madrid me dispongo a daros algunos detalles.
No vamos a negarlo, estamos ya en marcha con preparación de Maratón... ( ¿Cuál? Tendréis que esperar aún) ... entre la pasada y esta semana hemos comenzado, van dos con volúmenes por encima de los 170km, sobre todo debido a que al no competir el fin de semana pues me permite dedicarme al 100% las energías al entreno. Supongo que las próximas semanas si toca dar el cayo en alguna prueba de campo a través o ruta, el kilometraje se resienta algo pero no mucho.
Hoy he disfrutado de lo lindo, aunque el mal tiempo parece que se va haciendo hueco en nuestros cielos, hoy aún nos ha respectado con unas temperaturas frescas y algunas gotas pero que hacían un marco ideal para un rodaje o tirada larga por la casa de campo.
Comencé con Amaya y Tamara subiendo al bosque de Garabitas para, en solitario, lanzarme por la tapia larga de vuelta y enlazar con un zoo como podréis ver en a imagen de la ruta más abajo.
Después de unos minutos de movilidad articular, sobre todo cadera, para no acortarnos más si cabe, y unos estiramientos nos hemos puesto en marcha hacia casa dónde mientras cocinábamos y nos "pimplábamos" unos buenos espaguettis Carbonara hemos disfrutado del Cross de Quintanar, la F1 (No pudo ser Alonso) y los resultados por internet de la Behobia (Enhorabuena Rafa) y Canillejas.
La próxima semana nos espera, al acecho, y veremos que nos depara... no sólo de entrenamientos ya que mi primer cargamento de zapatillas ASICS para ir probando estará al caer... mmmmh se me hacen los pies agua, y algún que otro evento incluyendo, espero, el anuncio de mi debut en la temporada con el CA Almaraz-Extremadura ;-)
No vamos a negarlo, estamos ya en marcha con preparación de Maratón... ( ¿Cuál? Tendréis que esperar aún) ... entre la pasada y esta semana hemos comenzado, van dos con volúmenes por encima de los 170km, sobre todo debido a que al no competir el fin de semana pues me permite dedicarme al 100% las energías al entreno. Supongo que las próximas semanas si toca dar el cayo en alguna prueba de campo a través o ruta, el kilometraje se resienta algo pero no mucho.
Hoy he disfrutado de lo lindo, aunque el mal tiempo parece que se va haciendo hueco en nuestros cielos, hoy aún nos ha respectado con unas temperaturas frescas y algunas gotas pero que hacían un marco ideal para un rodaje o tirada larga por la casa de campo.
Comencé con Amaya y Tamara subiendo al bosque de Garabitas para, en solitario, lanzarme por la tapia larga de vuelta y enlazar con un zoo como podréis ver en a imagen de la ruta más abajo.
Después de unos minutos de movilidad articular, sobre todo cadera, para no acortarnos más si cabe, y unos estiramientos nos hemos puesto en marcha hacia casa dónde mientras cocinábamos y nos "pimplábamos" unos buenos espaguettis Carbonara hemos disfrutado del Cross de Quintanar, la F1 (No pudo ser Alonso) y los resultados por internet de la Behobia (Enhorabuena Rafa) y Canillejas.
La próxima semana nos espera, al acecho, y veremos que nos depara... no sólo de entrenamientos ya que mi primer cargamento de zapatillas ASICS para ir probando estará al caer... mmmmh se me hacen los pies agua, y algún que otro evento incluyendo, espero, el anuncio de mi debut en la temporada con el CA Almaraz-Extremadura ;-)
viernes, 12 de noviembre de 2010
Circuito del Mundial de Maratón en Daegu 2011 / Marathon Course Daegu 2011 WorldChamps
Ya tenemos el circuito de Maratón de los próximos mundiales de Corea que se celebrarán en la ciudad de Daegu (Corea).
La idea de la IAAF sigue siendo el dar vueltas a un circuito más corto de esos 42,195m pero en vez de las 4v a uno de 10km como en Berlín o Barcelona en Daegu se darán 2v a un circuito de unos 15km, con una buena cuesta de 1km en su parte más alejada, para acabar con una vuelta más corta de 12,195m en meta. En total tres vueltas por un circuito de, como podréis ver en el mapa, largas avenidas ;-)
Esperemos poder estar allí este próximo 4 de septiembre para sufrirlo y disfrutarlo ;-)
PD: La maratón de chicas se disputa el primer día de competició, el 27 de agosto, sobre el mismo circuito.
La idea de la IAAF sigue siendo el dar vueltas a un circuito más corto de esos 42,195m pero en vez de las 4v a uno de 10km como en Berlín o Barcelona en Daegu se darán 2v a un circuito de unos 15km, con una buena cuesta de 1km en su parte más alejada, para acabar con una vuelta más corta de 12,195m en meta. En total tres vueltas por un circuito de, como podréis ver en el mapa, largas avenidas ;-)
Esperemos poder estar allí este próximo 4 de septiembre para sufrirlo y disfrutarlo ;-)
PD: La maratón de chicas se disputa el primer día de competició, el 27 de agosto, sobre el mismo circuito.
lunes, 8 de noviembre de 2010
Los entrenamientos de la semana de Pablo Villalobos en Strands.com
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
viernes, 5 de noviembre de 2010
Villalobos estrena su primera equipación ASICS
El atleta extremeño estrena su primera equipación ASICS con los colores y diseño que compartirá en el CA Almaraz en esta temporada 2010/2011.
Sólo falta serigrafiar los diferentes logotipos de patrocinadores ;-)
Un día soleado en las pistas del CAR de Madrid dieron la bienvenida a este estreno que permitió al extremeño ponerse de corto.
Pronto estrenaremos las zapatillas ;-)
martes, 2 de noviembre de 2010
Villalobos entrenando en las Dunas de Fuerteventura
El viaje a Fuerteventura no ha sido únicamente de ocio y para apoyar la prueba de la media maratón internacional "Dunas de Corralejo". También ha sido un fin de semana intenso de entrenamientos con un ritmo de 12km el sábado, la primera tirada, aunque suave, de 1h45 (26km) el domingo y un entrenamiento de condición física el lunes antes de venirnos en el que aprovechamos las posibilidades que nos ofrecía el terreno realizando subidas a unas dunas junto al parque natural de las Dunas de Corralejo.
Ahí os dejo un par de vídeos que grabó Amaya de alguna subida y bajada de las dunas ;-)
La subida... llegar arriba era casi lo peor porque aunque remitía la pendiente había que pelear contra el fuerte viento que se oye ¿no? je je je
Esta es la bajada, a ver si patento la técnica je je je
Ahí os dejo un par de vídeos que grabó Amaya de alguna subida y bajada de las dunas ;-)
La subida... llegar arriba era casi lo peor porque aunque remitía la pendiente había que pelear contra el fuerte viento que se oye ¿no? je je je
Esta es la bajada, a ver si patento la técnica je je je
Resumen de los entrenamientos de Pablo Villalobos esta pasada semana en Strands.com
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Suscribirse a:
Entradas (Atom)