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sábado, 1 de enero de 2011

Mi crónica de la Vallecana 2010. Ranking de 10km en ruta


La verdad es que ha sido la primera vallecana en la que me he encontrado realmente bien. La prueba madrileña, clásica del fin de año, es una prueba rápida, con mucho descenso, pero en la que hay que saber regular muy bien las fuerzas y cuyo principal consejo, entre los que hablábamos en el calentamiento, era que tienes que ser tú el que domines la prueba y no ella a ti ya que es fácil calentarse y pasarse de revoluciones en los primeros compases y acabar pagándolo al final.

Por mi parte por supuesto no era un objetivo de la temporada y me pillaba en mitad de la parte más fuerte, en cuanto a volumen, de entrenamiento de cara a la maratón por lo que no esperaba hacer una gran carrera a pesar de saber que estaba en buena forma. Casi que me conformaba con rondar mi mejor prestación de allá por 2002 sobre los 29:30. Sin embargo el miércoles y jueves estuve un poco regular, incluso el jueves por la tarde tuve unas décimas de fiebre por lo que no hice el preceptivo doblaje que tocaba así que creo que llegué más fresco de lo que esperaba.

De salida fue una carrera similar a la de 2007, no se salió en tromba y los primeros parciales, aunque los miles sub3’ no eran bestiales. Por el 3km vi el crono sobre 8:44 a ojímetro e iba muy cómodo por lo que decidí avivar el ritmo un puntito y aprovechar unos segundos de primera fila en el grupo para mis seguidores que me habían aceptado el reto del gorro de Papá Noel.

La verdad es que no me duró tanto la cabeza como en el 2007 que prácticamente llegué a Atocha hasta que me pasó Sergio Sánchez. Esta vez Sergio no esperó mucho y antes de llegar a la Puerta de Alcalá me pasó. Yo mantuve el ritmo y fui sobrepasado, poco a poco, en la bajada hacia el Paseo del Prado, por el resto del grupo de cabeza, ya disminuido de unidades. Hice un poco la goma pero el ritmo era más alto y dejé unos metros. En Paseo del Prado el grupo ya se fraccionó y pude cazar de nuevo a Penas y Galán y juntos nos fuimos a por Ricardo Serrano mientras nos alcanzaba Carriqueo.

En Atocha ya iba en cabeza de ese grupo y enfilé la Avenida Ciudad de Barcelona con muchas ganas con fuerza avistando a lo lejos a Marhum que cedía del grupo aunque nos llevaba una buena ventaja. En la bajada, con el griterío del público, me animaba y tensaba el ritmo limando la distancia metro a metro con Marhum hasta que me di cuenta, pasado el puente bajo Dtor Esquerdo, que había soltado a mis acompañantes. La verdad es que me encontraba con muchas fuerzas. Me lancé a por Marhum al que cacé en el Puente de Vallecas justo antes de iniciar la subida. En seguida nos pusimos en paralelo y yo seguí tensando pero la verdad es que en las subidas mis piernas no iban tan bien. Es una de las cosas que noto con la preparación de la maratón, las cuestas me cuestan je je je así que tensaba pero veía que el ritmo se venía abajo. En el kilómetro 9 casi estábamos cazando al segundo de los eritreos que venía pinchando pero por detrás nos alcanzó Carriqueo, que gran atleta y que duro es, y se lanzó hacia adelante a por el eritreo arrastrando a Marhum. Por mi parte cedí unos metros pero los tenía a tiro. En la última subida, con los ánimos de la familia de Amaya con pancarta incluída, me puse a la estela del eritreo con la intención de adelantarle en el estadio pero las fuerzas iban justas y las curvas, la alfombra y la cuesta de entrada al estadio, no lo ponían fácil así que hasta la recta final no pude abrir la zancada y atacar para prácticamente meter el pecho sobre la línea al eritro mientras que Carriqueo y Marhum se habían escapado unos metros en su particular duelo.

Al final contento, aunque perdí muchos segundos en los dos finales y esperaba, después de haber pasado el km8 sobre 22:55, andar sobre 29:10, pero muy contento por las sensaciones y el estado de forma en el que me encuentro a pesar de todo el trabajo que acumulo. El 8º puesto es mi mejor posición en la vallecana, primera vez en el top10, y la marca, 29:18, es mi segunda mejor marca en una prueba de 10km en ruta después de los 28:48 de Laredo en 2006.

Mención especial a las zapatillas. Como os dije estrenaba en competición las ASICS Gel Tarther. Las sensaciones el martes en los miles fueron increíbles y el viernes en la competición la verdad es que impresionantes… para una zapatilla tan ligera y tan agresiva, con un excelente agarre a pesar del asfalto húmedo, acabé con los gemelos como nuevos y el sábado he podido hacer doble sesión de rodaje sin problemas y sin ninguna molestia en los gemelos y soleos. Un punto a su favor para ser mis zapatillas de Maratón ;-)

También quiero destacar el resultado de Amaya que, aunque no está cuajando grandes entrenamiento, la motivación y la ilusión por correr una prueba como la Vallecana le han llevado a echar el resto y romper la barrera de los 38 minutos, algo que no dábamos por seguro y más después de las sensaciones tan malas de la san silvestre de Móstoles disputada tres días antes.

Para acabar os dejo un ranking ordenado por marcas con todas mis pruebas de 10km en ruta homologados. La verdad es que aún no soy un rutero 100% porque no llevo muchas pruebas, pero todo se andará ;-) y si tenéis alguna foto mía de la vallecana colgádmela en mi perfil de fans del Facebook (Thanks!!)

07/04/2006 10km 28:48.0 10km de Laredo Laredo (Cantabria)

31/12/2010 10km 29:18.0 San Silvestre Vallecana Madrid

13/10/2002 10km 29:35.0 San Silvestre Vallecana 14º Madrid

31/12/2007 10km 29:55.0 San Silvestre Vallecana 14º Madrid

22/08/2009 10km 30:07.0 Nocturna Alcalde de Águilas Águilas (Murcia)

31/12/2001 10km 30:16.0 San Silvestre Vallecana 14º Madrid

31/03/2007 10km 30:17.0 10km de Laredo 13º Laredo (Cantabria)

10/04/2005 10km 30:26.0 Prueba Urbana de Iurreta 12º Iurreta

25/10/2009 10km 30:42.0 10km "La Pileta" Las Navas de la C (Sevilla)

07/09/2008 10km 30:48.0 10km Villa de Almendralejo Almendralejo (Badajoz)

12/05/2007 10km 31:05.0 10km Villa de Almendralejo Almendralejo