10 años de la SANSILVESTRADA ¿Volvemos a repetir?

Si te animas a hacer la SANSILVESTRADA en Madrid o dónde sea, apúntate en este formulario:

 Hace 10 años, a finales de 2024, se cruzó en mi camino la SANSILVESTRADA, una idea que ya algunos corredores realizaba n compitiendo en más de una carrera el 31 de diciembre para despedir el año, en Madrid lo teníamos "a huevo" pudiendo participar en la San Silvestre Vallecana Popular y, luego, en la Internacional.

Si hay un vídeo que puede resumir lo que fue la Sansilvestrada en su origen, desde luego es el HIT "En Vallecas los cupcakes se llaman Magdalenas" con el que Javi Pérez consiguió el golpe de efecto para entrar en el Reto (Por votación popular)

La idea, de una agencia de publicidad que trabajó para KIA ese año, puso nombre a este reto y desde entonces muchos hemos seguido haciendo "la sansilvestrada" cuando hemos podido.

Pero creo que es un reto chulo para acabar el año a la carrera así que os voy a compartir lo que podrían ser las reglas de la SanSilvestrada para poder decir que has "hecho una sansilvestrada" y presumir de ello, aunque luego habrá muchos formatos y versiones:

¿Qué es la  Sansilvestrada?

- La Sansilvestrada es un reto personal consistente en participar y finalizar, al menos, dos carreras a pie que se disputen el 31 de diciembre del mismo años sin importar distancia o superficies.

A partir de esta definición, creo que podéis buscaros vuestra Sansilvestrada particular. Yo voy a compartir la información para aquellos que quieran hacer una Sansilvestrada en la Comunidad de Madrid este 31 de diciembre de 2024.

San Silvestres 2024 de Madrid (Sólo las que se disputan el 31 de diciembre)

10h00 Las Rozas (10km) 10:00am (5km) 10:10am (Inscripciones hasta 26/12) 

10h00 Coslada (5 y 10km) (Inscripciones hasta 29/12)

11h00 San Silvestre de Getafe (10km) 11:00am (Inscripciones hasta el 27/12)

11h30 Alcalá de Henares (10km) 11:15am (Inscripciones en la web del ayto hasta 20/12)

11h45 San Silvestre Vicalvareña (8km) 11:45am (Inscripciones hasta el 22/12)

12h00 Alcobendas (10km) 12:00 (Inscripciones hasta 30/12)

17h00 San Silvestre Vallecana Popular (10km) 17:00 (17:00, 17:15, 17:35, 17:55 y 18:20) (Inscripciones)

19h55 San Silvestre Vallecana Internacional (10km) 19:55 (Inscripción Internacional)

Resumen de opciones (Para los que no quieran pensar mucho):

Sansilvestrada x2

Mañana+Mañana = Coslada/Las Rozas+Vicálcaro / Coslada/Las Rozas + Alcobendas

Mañana+Tarde = Coslada/Las Rozas/Getafe/Alcobendas/Vicálvaro/Alcalá de Henares + Vallecana Popular

Tarde+Tarde = Vallecana Popular + Vallecana Internacional

San Silvestrada x3

2xmañana+tarde = Coslada/Las Rozas+Vicálcaro / Coslada/Las Rozas + Alcobendas + San Silvestre Popular

Mañana+2xtarde = Coslada/Las Rozas/Getafe/Alcobendas/Vicálvaro/Alcalá de Henares + Vallecana Popular + Vallecana Internacional

San Silvestrada x4

(/Coslada/Las Rozas+Vicálcaro / /Coslada/Las Rozas + Alcobendas) + (San Silvestre Popular + Internacional)

La idea inicial era un reto personal, hemos intentado darle una vuelta para convertirlo en un reto colectivo, poder compartirlo, hacerlo visible y disfrutarlo mucho más, pero empezamos con este blog y ya veremos.

Si os animáis con el reto escribidme a través del Blog, de Instagram e intentamos vernos ese 31 de diciembre

Como extras os dejo la crónica de mi semana de la Sansilvestrada 2014 que me pilló preparando el maratón de Sevilla:

La idea de hacer un RANKING OFICIOSO de SANSILVESTRADA por participaciones y por marcas (Sólo pruebas de 10km)

Y acabamos con un vídeo también viral del anuncio que hicimos con KIA

Si te animas a hacer la SANSILVESTRADA en Madrid o dónde sea, apúntate en este formulario:

https://forms.gle/enGwcbjB7QZ89yuj6 

Mi sansilvestrada en 2015 será OPEN

Hace unos días os comentaba en mi blog que estaba inscrito a la SansilvestradaOPEN que organizan KIA y RUNATOR.

Este año no me pondré un dorsal oficial de una prueba concreta el 31 de diciembre, pero eso no será óbice para continuar con la tradición de la Sansilvestrada que iniciamos el pasado año acompañando a 10 valientes junto con KIA para disputar 3 san silvestres de 10km el último día del año.

¿Cómo lo haré?

El año pasado mi idea, para meterlo dentro de la preparación del Maratón de Sevilla en la que estaba inmerso y convencer a mi entrenador, Antonio Serrano, de que no sería un día perdido, fue tomármelo con un buen entrenamiento.

Al final, en nuestro día a día, a veces realizamos sesiones o días de entrenamiento muy exigentes.

Por ejemplo, es fácil que antes de un entrenamiento de series hagamos un calentamiento largo para acumular kilómetros, asi que el pasado año hice a las 10am la sansilvestre de Las Rozas a ritmo tranquilo acompañando a uno de los lobos del Villalobos Running Team que se había metido en el reto de la Sansilvestrada, Javier Gándara. Hicimos 41-42’ en los 10km.

A la media hora salíamos camino de Alcobendas dónde se disputaba su sansilvestre a las 12. Un calentamieinto un poco largo pero bueno, tras un trote de 5’, estiramientos, técnica de carrera y unas rectas, disputé la prueba como si fuera un entrenamiento de series. Finalmente me impuse en los 10km con un tiempo de 31:24, a 3:08 de promedio, lo que se podría considerar un ritmo controlado a ritmo de maratón, un buen entrenamiento.

Por la tarde la idea era salir en la San Silvestre vallecana popular a ritmo tranquilo, sobre 4’/km para que fuera como el doblaje de un día clásico de entrenamiento tras haber hecho las series por la mañana, en #Modomaratón.

Ese tipo de días con esa carga de entrenamiento es algo normal que se puede repetir una o dos veces por semana en la parte más dura de la preparación de maratón sumando entre 30 y 35km en un día en dos sesiones de entrenamiento.

Al final cambiamos los planes y disputé también lasansilvestre popular con un 3er puesto en 30:55 y con la historia que vino detráspor la descalificación.

Mi plan para este año 2015

Este año todo quedará en casa, el 31 la idea será bajar a la blume, calentar  10km a ritmo tranquilo, sobre 4’/km, por la casa de campo (1ª sansilvestre) para después hacer 10km en series en el artificial del INEF o en el bosque de Garabitas de la casa de campo (2ª sansilvestre) y, por la tarde, sumar otro rodajito en doble sesión de 10km (3ª sansilvestre) para, gracias a la #SANSILVESTRADAOPEN de KÍA conseguir mi diploma de Sansilvestrado.

Será mi primer día de entrenamiento con más de 30km y toda una nueva prueba de fuego y un escalón más para saber si pronto podré empezar un nuevo #MODOMARATÓN

Tú también puedes ser Sansilvestrado, Sansilvestrero o sansilvestrillo

Recordad que si sólo hacéis una o dos sansilvestres de 10km con vuestros GPS o Apps y las subis a Runator ese 31 de diciembre inscribiéndoos en la #SansilvestradaOPEN podrés conseguir vuestros diplomas y formareis parte del ranking de la Sansilvestrada OPEN 2015.

¿Cómo participar?

Paso 1. Descárgate Runator, regístrate y sincroniza tu app de running habitual.

Paso 2. Según qué distancia corras el día 31, entrarás en una de estas tres categorías:

- Correr 10K = Sansilvestrillo

- Correr 10K+10K = Sansilvestrero

- Correr 10K+10K+10K = Sansilvestrado

Paso 3. La inscripción cuesta 5€ que, gracias a tu espíritu solidario, serán donados íntegramente al Banco de Alimentos para ayudar a quienes más lo necesitan estas navidades.

Paso 4. El día 31 imprime tu dorsal, póntelo y sal a correr por donde tú quieras con tu app de running habitual.

Una vez finalizada la carrera, compartiremos todas la fotos que los corredores se hayan hecho con el hashtag #sansilvestradaopen en un álbum colectivo y se establecerá el ranking en función de los tiempos de todos los corredores, se sortearán los premios y se enviarán los certificados.

Ranking y premios

Además desafío personal que supone el Reto Kia, La Sansilvestrada establecerá un ranking de corredores, en el que participan, además, quienes han corrido y correrán La Sansilvestrada otros años.

9ª semana #modomaratón: Metiendo la 5ª marcha y segunda tirada de maratón

Novena semana de entrenamientos y parece que enfilamos la parte final de la preparación. Comienza el vértigo, la fecha clave se acerca y ese cosquilleo en el estómago parece que crece por momentos, pero aún falta mucho trabajo por delante.

Seguimos la pelea con el tendón de aquiles,parece que mejora desde finales de 2014 pero sigue dando guerra después de cada paliza en los entrenamientos más duros. Por suerte me sigue dejando entrenar al 100% las series y ritmos fuertes y sólo hay que estar con cuidado en la acumulación de trabajo aeróbico sumando entrenamientos a veces con la bici, a veces con la elíptica.

De todas formas las sensaciones van siendo buenas, no se si al final saldrá todo bien, quizás ese respiro de kilometraje de carrera me está dando un descanso extra a nivel muscular que me permite ir muy bien en los entrenamientos fuertes, pero no sabemos si tendrá el mismo efecto de cara a la competición sobrelos 42km, sólo lo sabremos ese día.

Esta segunda semana del año y 9ª de preparación ha estado marcada por la segunda tirada de maratón. Esta vez las condiciones de tempetarura, sol, ausencia de viento, la hicieron casi ideal y el resultado fue bajar el promedio de la parte rápida en varios segundos y con muchas mejores sensaciones, pero es un entrenamiento más, hoy faltan 39 días para el maratón de Sevilla y aún más de 10 sesiones fuertes de entrenamiento para optimizar la puesta a punto para el maratón.

Pero os dejo con lo que ha sido la semana:


Lunes 5

Entrenamiento suave de carrera previo a la Tirada de maratón del martes. Las molestias del tendón parece que van remitiendo pero veremos como siguen mañana después de la paliza de más de 30km de entrenamiento

http://app.endomondo.com/workouts/454647635/9148616

Martes 6

Con Antonio Serrano tras finalizar la segunda tirada de maratón. 47:08 por su crono los 15km fuertes en el artificial del INEF (3:08/km)

Segunda tirada de maratón de la preparación. Con el tendón siempre en elespejo retrovisor, sabía que aguantaría, el problema vendría cómo estaría al día siguiente, pero salimos con mucho ánimo para la casa de campo. 16km previos subiendo al bosque y dos vueltas al circuito del 4000m para después bajar a la Blume y comenzaba la parte seria de la tirada: 15km en el artificial del INEF con el objetivo de ir a 3:10/km

Las sensaciones eran muy buenas y sin querer me puse a 3:10 clavados desde el inicio, 9:30 para el primer 3km, las primeras 6 de las 30 vueltas al artificial.

Utilicé una estrategia diferente, tenía que hacer 15km así que me imaginé que cuando comencé los 15, en lugar de llevar 16 por la casa de campo, llevaba 27, así que los 15km me llevarían a los 42km del maratón. Planifiqué los avituallamientos para que me pasaran la bebida y los geles coincidiendo con los kilómetros 30-35 y 40, como será el 22F en Sevilla. Pequeñas cosas que nos hacen meternos de lleno en el objetivo.

El segundo y tercer parcial de 3km, como suelo hacer en carrera, fueron más rápidos, sobre 9:26, estábamos en ritmo objetivo de maratón (3:09 = 2h12:56) pero faltaban 6km más.

Sin embargo las sensaciones acompañaban y me sentía con un extra de fuerza y de energía que hicieron que el siguiente parcial se fuera a 9:25 y el último consiguera acabar en 9:20 con un último mil en 3:00 sin acabar desfondado.

Os dejo el vídeo de Foroatletismo con la tirada de maratón:
http://www.foroatletismo.com/objetivo-maraton/pablo-villalobos/tirada-larga-maraton/



Miércoles 7

Sesión mixta de carrera y AlterG para tratar después el tendón en AC Osteopatía


Jueves 8

El día previo a una nueva sesión de series programamos un nuevo tratamiento con mesoterapia con Traumell para el tendón de aquiles. Esta vez no iba a descansar 100% sino que por la tarde realicé una sesión de bici por el ensanche de Vallecas, 1h32 a un promedio de 24,5km/h.

En la ecografía aparece el tendón menos inflamado y con mejor aspecto aunque las molestias cuando hago algún entrenamiento duro se mantienen, pero ya tenemos la tranquilidad de que va mejorando aunque habrá que mantener el trabajo alternativo.

http://app.endomondo.com/workouts/456159503/9148616

Viernes 9

Tres días después de la tirada de maratón de nuevo a tope a por otro entrenamiento específico. Seguimos con el anticiclón así que las condiciones para entrenar son muy buenas. Hoy me acompaña unas series Francisco Javier Bachiller para completar 5x3km con 1' de pausa en el artificial del INEF tras 10,5km de calentamiento.

Muy buenas sensaciones acumulando las 4 primeras series a ritmo de 3:02-3:03 y consiguiendo acabar más fuerte la última. Gran entrenamiento y seguimos sumando kilómetros a ritmos muy interesantes en torno a 3:05/km.

Os dejo el vídeo que elaboramos para la ocasión en el que quería hacer incapié sobre la figura del entrenador en el seguimiento y apoyo a dportistas ya expertos en su preparación y en los momentos claves como son los entrenamientos específicos para el maratón:
http://www.foroatletismo.com/objetivo-maraton/pablo-villalobos/series-maraton-entrenador/

Sábado 10

De nuevo sobre ruedas para proteger el tendón tras la sesión de entrenamiento de series de ayer. 1h de bici por el ensanche de vallecas y por la tarde de nuevo a tratar el tendón:

http://app.endomondo.com/workouts/456774793/9148616

Domingo 11

Mañana volvemos a la carga con las series así que hoy rodajito suave en una escapada que hicimos a Navaluenga (Ávila)

http://app.endomondo.com/workouts/457143312/9148616

Resumen de la semana

Aunque aún no hemos comenzado a meter dobles sesiones al menos ya acumulamos trabajo diario aunque parte del aeróbico lo hacemos en bici o complementamos con elíptica. De todas formas muy contento con el trabajo específico de carrera tanto la tirada del martes como el 5x3km del viernes.

Las próximas semanas serán más intensas por las competiciones (Itálica, Media de Gran Canaria, ...) pero ya estamos a un nivel de forma en el que puedo competir bien y seguir asimilando el trabajo aunque habrá que tener ojo con la evolución del aquiles, aunque no sumemos el trabajo que nos gustaría, al menos que no vaya a peor y que podamos seguir realizando el trabajo específico.

Semana 9ª: 7 sesiones, dos de ellas de bici y una mista de carrera y AlterG = 106km de running y 65km de bici (2h30)


Resumen #ModoMaratón: 1170,5km (+170km bici) - 66 sesiones de entrenamiento en 9 semanas (63 días)


Mis 8 semanas de entrenamiento previo al #Modomaratón
#Semana00
#Semana01
#Semana02 10km Edades del Hombre
#Semana03
#Semana04 
#Semana05 10km Socuéllamos
#Semana06
#Semana07 Behobia-San Sebastián


Modo Maratón
Semana #01 130km
Semana #02  151km 
Semana #03   155km Medio Maratón de San Sebastián
Semana #04  161km Cross de Aranda de Duero
Semana #05   161km Primera Tirada larga
Semana #06   102km + Bici&AlterG - Molestias en el Aquiles
Semana #07    98km + 53km bici - Molestias en el aquiles
Semana #08   114,5km + 24km bici - Sansilvestrada
Semana #09    106km + 65km bici - Segunda Tirada de maratón
Semana #10    121km + 46km bici - Concentración en Chiclana y Cross de Itálica
Semana #11    98km + 38km bici - Media Maratón de Las Palmas de Gran Canaria

Todos mis vídeos de #ObjetivoMaratón

8ª semana #modomaratón: Superamos el ecuador con la #Sansilvestrada

Aquí os dejo de regalo de Reyes Magos el resumen de la 8ª semana de entrenamiento de cara al objetivo de maratón de este 2015, al menos el primero, en el Maratón de Sevilla.

8ª semana y cruzamos el ecuador de las 15 de pre`paración especfica hasta el día D y la hora H el 22 de febrero de 2015 y por suerte parece que comenzamos a remontar los problemas con el tendónd e aquiles que, aunque habrá que seguir cuidándolo lo que resta de preparación, ya nos deja trabajar casi a tope aunque haya que incluir algo de trabajo complementario. Pero lo importante es que el trabajo específico se realiza muy bien y a buenos ritmos.

En esta semana cerramos el año volviendo de Extremadura a Madrid y con un evento especial el miércoles 31 de diciembre participando en la Sansilvestrada,patrocinada por KIA, que ha traido mucha cola a nivel mediático en la popular pero no es un tema que haya afectado a los entrenamientos, salvo para confirmarme que mi estado de forma es bueno.

Esta semana también hemos vuelto a tomarnos un día completo de descanso el 30 de diciembre al realizar un tratamiento más agresivo con mesoterapia con Traumel y Cadmia por mi fisio que me recomendó dar descanso de 24h previo a la Sansilvestrada. A partir de ahí, y con todo el trabajo de recuperación, parece que remontamos las molestias que ya son bastante menores y casi no las noto cuando corro rápido.

Pero vamos allá con el resumen:


Lunes 29

Día suave ya en Madrid aprovechamos para un rodajito con el grupo de @correconnosotras en el Parque Juan Carlos Ia última hora de la tarde

http://app.endomondo.com/workouts/452186369/9148616

Martes 30

Descanso TOTAL!!! Como os conté, tocó trabajo de mesoterapia en el tendón de aquiles y descanso completo para dejar hacer su efecto antiinflamatorio previo a la Sansilvestrada.

Miércoles 31

Sansilvestrada!!! Más allá de los pormenores de la descalificación en la Vallecana Popular os dejo el enlace a m crónica de lo que fue el día: http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2015/01/descalificacion-san-silvestre-vallecana-popular-2014-pablo-villalobos.html

Pero os cuento a nivel de entrenamiento. La idea era hacer como un entrenamiento habitual fuerte, normalmente los días de series caliento entre 10 y 12km por lo que la San Silvestre de Las Rozas sería eso. Acompañé a Fco Javier Gándara a ritmo de 4'/km por lo que fue como el calentamiento.

Luego a Alcobendas que sería el equivalente a las series fuertes, un 10km controlado a ritmo sub3:10 en el que no tuve que exprimirme al máximo pero si hubo que correr porque el circuito era exigente.

La prueba de la vallecana popular por la tarde sería como el "doblaje" por lo que hasta ahí la #sansilvestrada no se salía de lo habitual, pero las opciones de hacer luego la Vallecana Internacional fuerte ya era un extra en plan PALIZA.

Finalmente y en el último momento me decanté por hacer la sansilvestre popular fuerte  con las consecuencias que ya sabéis: 3º en meta con 30:55 corriendo con la ASICS Nimbus16, o sea, las de rodar, y exceptuando la subida de Conchaespina, muy buenas sensaciones a pesar de la fatiga acumulada.

Así que el resumen del día fue una doble sesión fuerte con 2x10km a ritmo de 31:24 y 30:55. Muy buenas sensaciones a ritmos entre 3:05-3:10 que son los ritmos objetivos para Sevilla.

En total de kms entre calentamientos y demás me iría por encima de los 35km así que un día muy completo.

Jueves 1

Empezamos el año sobre ruedas. Aunque el tendón se levantó mejor de lo esperado no quise meterle caña y tocó sesión de bici por el ensanche de Vallecas a buen ritmo para mi, casi 24km en una hora:

http://app.endomondo.com/workouts/453014260/9148616

Viernes 2

Seguimos dando tregua al tendón con sesión mixta: 13,5km de runing y completar hasta 20km en el Alter-G en AC Osteopatía, 1h20 de sesión y luego tratamiento antiinflamatorio para el tendón.

http://app.endomondo.com/workouts/453506482/9148616


Sábado 3

De nuevo sesión de series pero de vuelta al INEF. La receta del día era curiosa, 14km de series largas a ritmos en torno a 3:05/km. No sabía cómo estaría de recuperado de la #Sansilvestrada pero tras los primeros kilómetros, como me pasa en el #modomaratón cogimos ritmo y al final pude con todo al ritmo que esperaba entre 3:04-3:05. Además un extra de confianza porque el tendón va respondiendo a mejor y ya no se queda tan irritado tras los entrenamientos a pie por lo que podemos enlazar más sesiones de carrera.

Domingo 4

Dia suave que aprovechamos para la quedada especial del inicio del año del Villalobos Running Team para lo que nos juntamos unos 50 corredores para realizar la ruta desde el cementerio de El Pardo hasta el lago de la casa de campo todo el rato por el margen del Manzanares. Al final me salieron 18km ricos a ritmo suave sin molestias en el tendón y aprovechando para tratarlo tras la sesión de carrera. Esto marcha ;-)

Os dejo la ruta y cuando tengamos la crónica o vídeo también:



Resumen de la semana

El resumen: 6 sesiones de entrenamiento con 2 de ellas de trabajo específico incluyendo la Sansilvestrada

Repetimos un día de descanso completo y van dos en esta preparación, esperemos que no haya más ;-)

Sin embargo como estoy manteniendo los ritmos del trabajo específico y el trabajo que perdemos de carrera es el de aeróbico suave que puedo complementar con AlterG o bici, estoy muy contento.

Respeco a kms como las dos semanas pasadas:

108km de running + 24km de BTT y 6,5km en AlterG en un total de 6 sesiones de entrenamiento.


Resumen #ModoMaratón: 1064,5km (+105km bici) - 59 sesiones de entrenamiento en 8 semanas (56 días)


Mis 8 semanas de entrenamiento previo al #Modomaratón
#Semana00
#Semana01
#Semana02 10km Edades del Hombre
#Semana03
#Semana04 
#Semana05 10km Socuéllamos
#Semana06
#Semana07 Behobia-San Sebastián

Modo Maratón
Semana #01 130km
Semana #02  151km 
Semana #03   155km Medio Maratón de San Sebastián
Semana #04  161km Cross de Aranda de Duero
Semana #05   161km Primera Tirada larga
Semana #06   102km + Bici&AlterG - Molestias en el Aquiles
Semana #07    98km + 53km bici - Molestias en el aquiles
Semana #08   114,5km + 24km bici - Sansilvestrada
Semana #09    106km + 65km bici - Segunda Tirada de maratón
Semana #10    121km + 46km bici - Concentración en Chiclana y Cross de Itálica
Semana #11    98km + 38km bici - Media Maratón de Las Palmas de Gran Canaria

Todos mis vídeos de #ObjetivoMaratón

Qué pasó en la San Silvestre Vallecana Popular 2014

Como ya anuncié hace casi dosmeses el 31 de diciembre sería el padrino de la Sansilvestrada de KIA, la segunda edición de una iniciativa patrocinada por la marca de coches en la que se apoyaba logísticamente a diez corredores para que participaran en tres pruebas de 10km el 31 de diciembre, tres San Silvestres.

Desde el inicio, como padrino dela iniciativa, junto a Alma Obregón (Alma Cupcakes), era participar en las tres carreras e, incluso, correr también la San Silvestre Internacional como había hecho otros años contratado por la organización.

El objetivo era aprovecharlo como un entrenamiento dentro de mi planificación hacia el maratón de Sevilla así que la idea inicial era correr tranquilo la primera san silvestre en Las Rozas como si fuera el calentamiento, disputar la segunda de la mañana en Alcobendas y, por la tarde, rodar de nuevo la popular y, si me contrataban, algo que no hicieron aunque tenía dorsal, si me apetecía y el tendón de Aquiles que me está dando un poco de guerra, me dejaba, correr fuerte la internacional.

El plan de la mañana fue perfecto, salí en las rozas con una camiseta técnica reservando la equipación del AD Marathon para la tarde. Corrí acompañando a uno de los compis de la Sansilvestrada  Fco Javier Gándara a 4’/km para acabar en 40:05 la prueba.

Seguidamente nos fuimos a Alcobendas dónde llegamos media hora antes de la prueba, un poco de calentamiento específico, me puse la equipación del AD Marathón con el dorsal y a disputar la prueba en la que me encontré muy bien y me hice con la victoria con un tiempo de 31:24 en un circuito exigente.

Al mediodía fuimos a un Hotel en las 4 torres de Madrid a comer y descansar para la prueba que nos queda por la tarde: Spa, masaje, descanso y corriendo castellana abajo para llegar a la salida de la popular.

No iba a disputar la popular a priori así que la equipación del AD Marathon se quedo en el bus junto a las zapatillas de competición DS Racer para correr rápido en la internacional.

En la salida de la popular, con la pulsera del cajón de sub38 fui con 4 sansilvestrados más que me animaron a salir delante, al menos los primeros kilómetros. No lo tenía claro pero al final con mi peluca de colores, con el móvil en la mano y con mis NIMBUS16 me intenté colocar algo más adelante en el cajón saliendo de la 4ª-5ª fila.

Como siempre se salió fuerte y la falta de tono tras el relax del mediodía no ayudaba a las sensaciones pero en el primer km conecté con la cola del grupo de cabeza, Gisaw ya estaba escapado más de 30-40’ del grupo. A partir del km3 me empecé a encontrar muy bien, no me costaba correr a 3’  pelados e iba en el grupo. Pensé que hasta dónde aguantara, íbamos unos 10 atletas y no pensaba que iba a pelear por el podio.

A partir de Atocha comienzan las hostilidades y Salinero endurece el ritmo,respondo y nos quedamos 3-4 atletas bajando Ciudad de Barcelona, ahí pienso que lo mismo puedo disputar el podio y empiezo a pensar que me tendré que quitar la camseta técnica de ASICS que llevo encima de la de NIKE para que se vea el dorsal, pero no es algo sencillo a tres pelado.

Llegamos a la Avda de la Albufera, Salinero se ha ido a por Gisaw y yo estoy disputando el 3er puesto con Santi de la Fuente y Guillermo García que se queda en la subida. Paso el km9 con cierta distancia y cuando veo a Amaya animando en la acera le tiro la peluca y me quito la camiseta técnica de ASICS para entrar en meta con el dorsal visible.

Llego muy contento, para nada esperaba encontrarme tan bien tras haber corrido fuerte por la mañana. Nos felicitan en la llegada, nos entrevistan, me toman los datos para el podio y me voy hacia la carpa de la Sansilvestrada que tenemos en una zona del parque para reunirme con la organización de la misma y esperar allí a los compañeros como habíamos quedado.

Cuando van llegando a la carpa me dicen que han oído por megafonía que nos habían descalificado a los 3 primeros, como nadie me llama, llamo a la chica que me había dado una tarjeta de la organización, me confirma que me han descalificado y le pido que me explique el por qué: “Por no llevar el dorsal visible durante toda la prueba”. Le digo que es cierto así que no voy a reclamar.

Después nos enteramos que en la prueba femenina corredoras que han ido con la equipación de su club y otros atletas de las primeras posiciones aunque no de podio, no han sido descalificados, algo no cuadra, finalmente nos enteramos de que nuestra descalificación es por una reclamación directa de uno de los corredores que pidió que se aplicara el artículo del reglamento sobre los tres primeros. La organización no lo había hecho de oficio pero se veía obligada ante la reclamación de uno de los corredores.

Resumen:

-          Gran día y experiencia compartida en la Sansilvestrada con un gran grupo de corredores y de buena gente.

-          Si no se hubiera efectuado una reclamación a la organización no nos habría descalificado.

-          La organización se atiene a que sucedan estas cosas por poner un artículo en su reglamento que es imposible hacer cumplir a 40.000 corredores.

Conclusión

-          Siempre hay gente con mal perder pero a mí que me quiten lo bailado.

Los 10 de la Sansilvestrada 2014 by KIA

Como ya sabéis este año Alma Obregón (Alma Cupcakes) y yo somos los padrinos de la edición 2014 de la Sansilvestrada de KIA.

La pasada semana ya se anunciaron los diez corredores que afrontarán ese reto el último día del año de correr 3 pruebas de 10km, dos por la mañana y una más por la tarde.

Pues el pasado domingo nos juntamos en las pistas del INEF de Madrid, los que pudieron, y tras finalizar mi entrenamiento, la primera tirada larga de maratón de mi preparación de cara a esta primavera, estuvimos compartiendo unos kilómetros por el parque del Oeste y un poco de charla sobre lo que será el reto de final de año.

Pero os dejo a continuación el vídeo que han elaborado desde KIA con algunos momentos de la quedada y de mi entrenamiento y, también, los perfiles que han publicado en la web de Runners sobre los 10 sansilvestrados de 2014 ;-)

Espero que lo disfrutéis

Los 10 de la Sansilvestrada 2014

Eduardo Salas

Francisco Javier Gándara

Pepe Sánchez

Lisbeth Schou

Oscar Carrasco

Alberto Adan

Roberto Acebo

Alba Revillas

Ana Belén Rodríguez

Carlos Siscar

Los apadrinados de la Sansilvestrada

Ayer, 9 de diciembre de 2014, se hicieron públicos los 10 corredores que se atreverán el p´roximo 31 de diciembre con el reto de la "sansilvestrada" o lo que es lo mismo, correr tres San Silvestres de 10km en un mismo día.

Alma Obregón (Alma Cupcakes) y yo seremos los padrinos de estos valientes a los que aniaremos y asesoraremos en este gran reto que han apoyado los amigos de KIA España:

Con estos diez corredores nos reuniremos Alma y yo el próximo domingo 14 de diciembre para,mientras compartimos un poco de carrera, ponerles al tanto de los que vamos a hacer ese último día de año. Todo un reto para el que contarán con nuestro apoyo y compañía.

Alma Obregón y Pablo Villalobos te retan en la Sansilvestrada 2014

La Sansilvestrada se estrenó como reto en 2013 gracia a KIA que ayudó a 10 corredores a preparar y participar en tres pruebas de 10km el 31 de diciembre, tres San Silestres en un día con el apoyo logístico, desplazamientos, dorsales, comidas y todo lo necesario.

En este 2014 vuelven con el reto pero con dos padrinos de lujo, la Blogger y reina de las Cupcakes, Alma Obregón, participante en el reto el pasado año y runner, y el atleta y maratoniano Pablo Villalobos.

Si entras en el reto podrás disfrutar de sus consejos y apoyo el 31 de diciembre.

¿Te atreves con su reto?

Disfruta de los vídeos y compártelos para pedir a tus amigos que te voten

La Sansilvestrada: Un reto para acabar el año corriendo by KIA

Estamos a dos meses del final de año y seguro que muchos corredores tendrán en mente acabar el año el 31 de diciembre corriendo una de las mchas San Silvestres que se disputan en toda España.

¿Pero qué me decis si el reto es correr 3 San Silvestres ese día 31 para despedir el año?

Todo un reto que lanzaron por primera vez desde KIA y que se vuelve a repetir este año 2014.

Por mi parte estaremos de apoyo, asesoramiento y ánimo para los 10 valientes que puedan disfrutar del reto KIA de la sansilvestada.

Para ponerlos los dientes largos aquí tenéis el vídeo del año pasado y en el que este año vosotos podríais ser los protagonistas:

¿Como participar?

Pasaros por la web www.lasansilvestrada.com y tenéis toda la información pero a modo de resumen:

Las pruebas son en Las Rozas y Alcobendas el 31 por la mañana y las San Silvestre vallecana el 31 por la tarde.

Debeís tener una marca acreditada de menos de 1h en los 10km

La organización corre con toda la logística: Equipaciones, dorsales, desplazamientos, fisio, comidas, ...


Así que a apuntaros y a escribir el porqué de vuesto reto y conseguir votos. De los 10 participantes 5 serán elegidos por los que más votos recaben y otros 5 por su el reto que se planten con esta prueba y que expliquen en el formulario de inscripción.

Así que a echarle imaginación como hizo Javi pérez el pasado año con el siguiente vídeo... quién no se acuerda de "En Vallecas las CupCakes se llaman Magdalenas!" CRACK



Este año habrá alguna sorpresa más ;-)