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miércoles, 3 de mayo de 2017

Únete al reto de la Oxfam Intermon TrailWalker sumando kilómetros desde cualquier sitio



Desde el año pasado colaboro con la difusión de un evento con carácter mundial, la Intermon Oxfan Trailwalker, una prueba, un reto, que se disputa en varias sedes en todo el mundo sobre una distancia de 100km en la que un equipo de 4 corredores/andarines más dos personas de apoyo, recorrerán la distancia de 100km en menos de 32 horas que da la organización para ello.


100km es un reto que impresiona, como les conté a los amigos de Intermon, nunca he recorrido esa distancia, ni corriendo ni andando, lo más cercano fue el pasado octubre de 2016 en el Gran Trail de Templiers, en Francia, dónde disputé una prueba sobre 76km.

Pero este reto aunque exigente, es mucho más accesible. Exceptuando algunos equipos que son capaces de desarrollar la prueba 100% corriendo o una gran parte de la misma, la mayoría de equipos la disputan en su totalidad andando ocupando para ello en torno a las 24h de marcha.


Pablo Villalobos acompañando al primer equipo de la edición 2016 de la Intermon Oxfam Trailwalker de Madrid en los últimos kilómetros de la prueba

En mi opinión, cualquier corredor con un maratón a sus espaldas puede afrontar la Trailwalker andando sin problemas más allá de los típicos de estar 24h en marcha (Alguna ampolla, una noche sin dormir, etc)

Pero es cierto que cuando he estado apoyando a los amigos de Intermon en la difusión del proyecto entre clubes y empresas, siempre hay muchas personas que se quedan con ganas de colaborar en la misma, no sólo por el reto que supone la Trailwalker, que a veces es porque tienen otro objetivo, no pueden formar equipo o cualquier otro, pero están en línea con los objetivos de Intermon Oxfam.

Por ello, a través del proyecto de Runator #CGRunator2017 y sus carreras virtuales de las cuales están organizando una al mes con algún fin solidario, seguro que tenéis en mente la que organizaron en el maratón de Boston con la Fundación #Unoentrecienmil para recaudar fondos para la lucha contra la leucemia infantil y la colaboración de Cristina Mitre.


Pues en mayo, el reto virtual será en favor de Intermon Oxfam, con el reto de sumar kilómetros durante los días 19, 20 y 21 de mayo, coincidiendo con la celebración de la primera edición de la Intermon Oxfam Trailwalker en País Vasco (Vitoria).

Tenéis toda la información de cómo participar en este enlace y espero que todos sumemos kilómetros para ese reto y hagamos llegar mucha ayuda a través de nuestro esfuerzo solidario.

Por mi parte, aunque ahora mismo estoy parado por la lesión de espalda, espero en esa feha, que coincide con mi cumpleaños, poder sumar kilómetros, aunque sea andando.


Pablo Villalobos con su dorsal para el #RetoOxfam con Runator






¿Cuántos km eres capaz de correr en 3 días?
Este reto virtual será en favor de Oxfam Intermón, con el objetivo de sumar todos los kilómetros que podáis durante los días 19, 20 y 21 de mayo, coincidiendo con la celebración de la primera edición de la Intermon Oxfam Trailwalker en País Vasco (Vitoria).

El participante que acumule mayor número de kilómetros durante los tres días tendrá como regalo una inscripción de equipo para alguno de los 3 Trailwalker de 2018 valorado en 200€. (Tendrán que conseguir la recaudación mínima para participar).
ÚNETE y ayuda a


Ah! Y recordarte que las inscripciones para la Intermon Oxfam Trailwalker Madrid, que se celebra el primer fin de semana de junio, siguen abiertas por si quieres animarte con un equipo de amigos o compañeros de trabajo a afrontar este reto,

Aquí tienes toda la información o pregúntame a mi y te resolveré todas tu/vuestras dudas ;-)

lunes, 28 de diciembre de 2015

Mi sansilvestrada en 2015 será OPEN






Hace unos días os comentaba en mi blog que estaba inscrito a la SansilvestradaOPEN que organizan KIA y RUNATOR.


Este año no me pondré un dorsal oficial de una prueba concreta el 31 de diciembre, pero eso no será óbice para continuar con la tradición de la Sansilvestrada que iniciamos el pasado año acompañando a 10 valientes junto con KIA para disputar 3 san silvestres de 10km el último día del año.

¿Cómo lo haré?

El año pasado mi idea, para meterlo dentro de la preparación del Maratón de Sevilla en la que estaba inmerso y convencer a mi entrenador, Antonio Serrano, de que no sería un día perdido, fue tomármelo con un buen entrenamiento.


Al final, en nuestro día a día, a veces realizamos sesiones o días de entrenamiento muy exigentes.
Por ejemplo, es fácil que antes de un entrenamiento de series hagamos un calentamiento largo para acumular kilómetros, asi que el pasado año hice a las 10am la sansilvestre de Las Rozas a ritmo tranquilo acompañando a uno de los lobos del Villalobos Running Team que se había metido en el reto de la Sansilvestrada, Javier Gándara. Hicimos 41-42’ en los 10km.

A la media hora salíamos camino de Alcobendas dónde se disputaba su sansilvestre a las 12. Un calentamieinto un poco largo pero bueno, tras un trote de 5’, estiramientos, técnica de carrera y unas rectas, disputé la prueba como si fuera un entrenamiento de series. Finalmente me impuse en los 10km con un tiempo de 31:24, a 3:08 de promedio, lo que se podría considerar un ritmo controlado a ritmo de maratón, un buen entrenamiento.



Por la tarde la idea era salir en la San Silvestre vallecana popular a ritmo tranquilo, sobre 4’/km para que fuera como el doblaje de un día clásico de entrenamiento tras haber hecho las series por la mañana, en #Modomaratón.

Ese tipo de días con esa carga de entrenamiento es algo normal que se puede repetir una o dos veces por semana en la parte más dura de la preparación de maratón sumando entre 30 y 35km en un día en dos sesiones de entrenamiento.


Mi plan para este año 2015


Este año todo quedará en casa, el 31 la idea será bajar a la blume, calentar  10km a ritmo tranquilo, sobre 4’/km, por la casa de campo (1ª sansilvestre) para después hacer 10km en series en el artificial del INEF o en el bosque de Garabitas de la casa de campo (2ª sansilvestre) y, por la tarde, sumar otro rodajito en doble sesión de 10km (3ª sansilvestre) para, gracias a la #SANSILVESTRADAOPEN de KÍA conseguir mi diploma de Sansilvestrado.

Será mi primer día de entrenamiento con más de 30km y toda una nueva prueba de fuego y un escalón más para saber si pronto podré empezar un nuevo #MODOMARATÓN





Recordad que si sólo hacéis una o dos sansilvestres de 10km con vuestros GPS o Apps y las subis a Runator ese 31 de diciembre inscribiéndoos en la #SansilvestradaOPEN podrés conseguir vuestros diplomas y formareis parte del ranking de la Sansilvestrada OPEN 2015.

¿Cómo participar?

Paso 1. Descárgate Runator, regístrate y sincroniza tu app de running habitual.

Paso 2. Según qué distancia corras el día 31, entrarás en una de estas tres categorías:

- Correr 10K = Sansilvestrillo

- Correr 10K+10K = Sansilvestrero

- Correr 10K+10K+10K = Sansilvestrado

Paso 3. La inscripción cuesta 5€ que, gracias a tu espíritu solidario, serán donados íntegramente al Banco de Alimentos para ayudar a quienes más lo necesitan estas navidades.

Paso 4. El día 31 imprime tu dorsal, póntelo y sal a correr por donde tú quieras con tu app de running habitual.

Una vez finalizada la carrera, compartiremos todas la fotos que los corredores se hayan hecho con el hashtag #sansilvestradaopen en un álbum colectivo y se establecerá el ranking en función de los tiempos de todos los corredores, se sortearán los premios y se enviarán los certificados.

Ranking y premios




Además desafío personal que supone el Reto Kia, La Sansilvestrada establecerá un ranking de corredores, en el que participan, además, quienes han corrido y correrán La Sansilvestrada otros años.

miércoles, 23 de diciembre de 2015

Sansilvestrada para todo by KIA & Runator



Hace dos años KIA lanzó el reto de la Sansilvestrada, nada menos que corer 3 pruebas de 10km el 31 de diciembre para cerrar el año.

Para este reto proporcionaban el apoyo logístico a 10 corredores que habían conseguido sus plazas gracias a votaciones públicas. Todos recordaréis la famosa canción de "En Vallecas las CupCakes se llaman Magdalenas" dedicada a Alma Obregon (Alma Cupcakes) por Javi,

En la segunda edición tuve la suerte, gracias a ASICS y a KIA, de ser el padrino de la Sansilvestrada 2014 acompañando a los 10 corredores seleccionados en esta ocasión en las tres pruebas, y corriéndolas, con polémica incluída por mi descalificación en la san silvestre vallecana popular.


Tras esa gran experiencia ya les avisé a los amigos de KIA que la Sansilvestrada eran un melón que habían abierto y que iba a transcender una acción promocional o de marketing que fue su origen y, efectivamente, ya el año pasado algunos corredores por su cuenta, hicieron la Sansilvestrada en las mimas u otras pruebas.

Así nace el concepto de Sansilvestrada o correr dos o más pruebas de 10km el 31 de diciembre.

Por ello los amigos de KIA han tenido la gran idea de lanzar la SANSILVESTRADA OPEN, a través de la aplicación RUNATOR podrás participar en tu propia sansilvestrada subiendo los archivos de tus entrenamientos o carreras que realices este 31 de diciembre y, además, el dinero de la inscripción (Salvo un euro por gastos de gestión) irán al banco de alimentos.



Yo ya tengo mi dorsal ;-P


http://www.lasansilvestrada.com/

¿Quién puede correrla? ¿Dónde?

Cualquier persona puede correr La Sansilvestrada Open, esté donde esté.

Tan solo hay que registrarse en Runator y sincronizar esta app con la que se usa habitualmente para correr. Gracias a Runator, el corredor podrá sincronizar sus carreras a través de su reloj GPS o su Smartphone desde cualquier rincón del mundo y competir virtualmente con el resto de corredores, corran con la aplicación que corran.

Un reto para el último día del año

Se puede participar corriendo cualquiera de las muchas San Silvestres que hay organizadas para el día 31 o bien hacerlo por su cuenta. Incluso de pueden combinar ambas maneras, corriendo 1 ó 2 San Silvestres y completando el resto de kilómetros por su cuenta. El único requisito es hacerlo dentro de las 24 horas del día 31 de diciembre.

¿Cómo participar?

Paso 1. Descárgate Runator, regístrate y sincroniza tu app de running habitual.

Paso 2. Según qué distancia corras el día 31, entrarás en una de estas tres categorías:

- Correr 10K = Sansilvestrillo

- Correr 10K+10K = Sansilvestrero

- Correr 10K+10K+10K = Sansilvestrado

Paso 3. La inscripción cuesta 5€ que, gracias a tu espíritu solidario, serán donados íntegramente al Banco de Alimentos para ayudar a quienes más lo necesitan estas navidades.

Paso 4. El día 31 imprime tu dorsal, póntelo y sal a correr por donde tú quieras con tu app de running habitual.

Una vez finalizada la carrera, compartiremos todas la fotos que los corredores se hayan hecho con el hashtag #sansilvestradaopen en un álbum colectivo y se establecerá el ranking en función de los tiempos de todos los corredores, se sortearán los premios y se enviarán los certificados.

Ranking y premios




Además desafío personal que supone el Reto Kia, La Sansilvestrada establecerá un ranking de corredores, en el que participan, además, quienes han corrido y correrán La Sansilvestrada otros años.




jueves, 10 de septiembre de 2015

El próximo 12 de septiembre #IRunforNEPAL con RUNATOR e Intermon OXFAM


Estas semanas están siendo duras mentalmente. Aún con molestias de mi lesión que comenzó en el mes de julio y sin poder entrenar carrera con normalidad, se hace complicado plantearse obetivos a corto plazo.

Pero hay que seguir adelante, con la vista puesta en la primavera de 2016 buscaremos esa recuperación y la preparación de un maratón.

Mientras tanto me anima compartir entrenamientos con Amaya o con alguno de los atletas a los que asesoro y, ya que este fin de semana estaré en Logroño, pero no podré competir, pues al menos sumar unos kilómetros suaves por una buena causa como es la que nos proponen desde RUNATOR a través de OXFAM Intermón: I Run for NEPAL


Una carrera virual de 5km en la que podemos participar a través de nuestras APP móviles de entrenamiento, como la propia RUNATOR, donando el coste del dorsal.

Anímate a sumar kilómetrso solidario este fin de semana y descárgate tu dorsal en www.runator.com



Yo ya tengo el mio #IRunforNepal