El ASICS Medio Maratón de Madrid estrena circuito en 2016 ¿Lo conoces?

Camisetas del ASICS Medio Maratón de Madrid 2016: Azul para la prueba de 5km, naranja para mujeres en la media y negra para hombres.

Pues sí, este año seguimos con novedades en el circuito del ASICS Medio Maratón de Madrid y es que tras el traslado de la salida fuera del Retiro, el pasado año se disputó con salida en la calle Alcalá justo por debajo de la puerta de Alcalá para girar luego a la izquierda por Velazquez y retomar el circuito habitual.

En esta edición de 2016 ls cambios son más profundos. Vuelve a desplazarse la salida, esta vez al Paseo del Prado, realizando el recorido inicial del año pasado, o sea, subir Paseo del Pardo, girar en C/ Alcalá a la derecha y luego a la izquierda por Velazquez.  Un primer kilómetro y medio durillo que enlaza con el circuito de siempre hasta Plaza Castilla.

A partir de ahí de nuevo novedades ya que en lugar de buscar la C/ Serrano nos vamos directamente hasta C/ P´rincipe de Vergara y toooodo para abajo durante casi 5,5km hasta enlazar de nuevo con el Retiro, C/ Menendez Pelayo y bajar a Atocha, casi 8km de tendencia a bajar que, si hemos regulado las fuerzas en ls primeros 10km nos permtirán correr muy rápido.

Eso sí, guardad algo de fuerzas para el final porque ls últimos 3km no cambian. Desde Atocha subimos Alfonso XII y C/ Alcalá y O'Donnel hasta entrar en el Retiro por el Paseo de Coches y acabar la prueba en su tradicional línea de meta en el Retiro.

Ahí os dejo el plano para que vayáis planificando vuestra estrategia ;-) Yo ya iré pensando la mia. Nos vemos el 3 de abril.

Las inscripciones pueden realizarse en www.deporticket.com.

Y recuerda, que como siempre se celebrará una carrea de 5km. Carrera con salida y meta en el Parque del Retiro.

Si corres el maratón de Barcelona (o Tokyo o París) ASICS te ayuda a llevar tu ritmo #PaceYourRace

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​ASICS ofrece Pace Your Race a los corredores de la Zurich Marató de Barcelona

 

ASICS lanza este servicio exclusivo para ayudar a todos los participantes a cumplir con sus objetivos el día de la carrera.

 Siempres es un poco complicado estar al tanto de los tiempos de paso de la prueba, sobre todo cuando se acumulan kilómetros y fatiga.

ASICS, en sus pruebas principales como el maratón de Barceona, Tokyo, París, etc, quiere poner un granito de arena y ayudarnos a que podamos tener en mente y en la muñeca nuestros tiempos de paso objetivo en el maratón y podamos concentrarnos en disfrutar y en conseguirlos.

Si vas a corer el Maratón de Barcelona regístrate en el enlace y podrás recoger en el stand de ASICS en la feria del maratón tu pulsera personalizada con los tiempos de paso.

LINK PACE YOUR RACE ZURICH MARATÓ DE BARCELONA:

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Comparativa de parciales en el Maratón de Sevilla: Castillejo, España y Villalobos

Ya se que este año no hemos sido de la partida, ya me hubiera gustado haber podido llegar al 100% y haber podido disputar el campeonato de España, ya fuera con Jesús y Castillejo o más atrás, pero bueno, a uno siempre le hace ilusión ver que quizás, en algún momento, no ha sido tan cojo :-P

Os paso una comparativa de tiempos acumulados y parciales de lo que hicieron este fin de semana Jesús España y Carles Castillejo en el maratón de Sevilla y lo que hice yo el pasado año (Con retirada en el km27) sobre el mismo circuito actual y en 2011 sobre un circuito algo diferente cuando me proclamé campeón de España de maratón y realicé mi mejor marca personal en maratón.

Lo que está claro es que para correr sub2h13 no hay que desviarse mucho de estos parciales :-P

La pena es que no tengo los parciales de mi maratón de Sevilla en el debut en 2010, aunque ahí con 2h13:33 fue un poco diferente ya que corrí en negativo con parciales de 1h07:04 y 1h06:29 para las dos medias.

Tiempos acumulados	Castillejo 2016	Jesús España  2016	Pablo Villalobos  2015	Pablo Villalobos  2011
5km			0:15:33
10km	0:30:43	0:31:05	0:31:04	0:31:02
15km	0:46:17	0:46:40	0:46:39	0:46:52
20km			1:02:19	1:02:24
Media	1:05:37	1:05:48	1:05:42	1:05:40
25km	1:17:42	1:17:41	1:18:12	1:17:53
30km	1:33:35	1:33:31	Abandono	1:33:33
35km	1:49:06	-	Abandono	1:49:18
40km	2:04:42	2:05:06	Abandono	2:05:15
Maratón	2h11:29	2:11:58	Abandono	2h12:21

Tiempos parciales	Castillejo  2016	Jesús España  2016	Pablo Villalobos  2015	Pablo Villalobos  2011
5km			0:15:33	0:15:26
10km	0:30:43	0:31:05	0:15:31 (31:04)	0:15:36 (31:02)
15km	0:15:34	0:15:35	0:15:35	0:15:50
20km			0:15:40	0:15:32
Media	0:19:20	0:19:08	0:19:03	0:18:48
25km	0:12:05	0:11:53	0:13:30	0:12:13
30km	0:15:53	0:15:50	Abandono	0:15:40
35km	0:15:31	(15:46-47)	Abandono	0:15:45
40km	0:15:36	0:31:35	Abandono	0:15:57
Maratón	0:06:47	0:06:52	Abandono	0:07:06

Mi maratón de Sevilla 2016. De liebre hasta el final

Foto de Lupe Rangel. Km 35-36 Paso por Plaza de España disfrutando de la mañana y acompañando un rato a un compañero del AD Marathon que lo iba pasando mal ;-)

Pues sí, si uno busca en las clasificaciones del maratón o en los resultados del Campeonato de España de maratón de este domingo en el Maratón de Sevilla me encontrará llegado a meta con 2h51:34

La idea era aprovechar ayudando a Tamara y hacer una tirada larga de cara a mi preparación de maratón. Hace dos semanas ya hice una de 25km y la idea era hacer unos 30km o un poco más ya que el ritmo medio rondaría los 3:45-3:50/km si Tamara iba bien.

Todo marchaba estupendo hasta que se comenzó a torcer cerca de la media. El ritmo de Tamara empezó a bajar y antes del km30 el objetivo ya era intentar animarla y acompañarla para que acabara el maratón, algo que al final consiguió que que sabrá valorar en el futuro de cara a reclutar energías para próximos objetivos.

http://resultados.rfea.es/2016/resultados/ruta/maraton_cto_ESP.pdf

La verdad es que las sensaciones fueron buena para mi, al caer el ritmo los dolores habituales musculares, a partir del km 20 y mucho, aparecieron igual, pero iba muy cómodo y sin que fueran a más por lo que disfruté mucho de la prueba animando a todo el mundo, al principio a los que íbamos adelantando y, en la segunda mitad, a los que nos iban sobrepasando.

Sobre todo en los últimos 10km en los que se agradece cualquier tipo de apoyo para seguir manteniendo la tensión en el esfuerzo a pesar de los dolores, la fatiga, el calor.


Podría decir que me quité la espinita del maratón del año pasado que no pude terminar, lo pensé al sobrepasar el punto, entre el km26 y 27, dónde me paré el año pasado, pero sería una tontería por mi parte porque realmente no estaba disputando la prueba.




Esperemos poder volver alguna vez más al maratón de Sevilla para hacer un buen resultado o, al menos, tras una buena preparación, luchar por correr a tope de principio a fin.

Mientras tanto os dejo el Strava del Maratón de Sevilla ;-P

¿Quién será el tercer atleta en maratón en la selección española para los Juegos de Río? Hombre y mujer

Ya pasó el maratón de Sevilla y sus resultados, para los primeros españoles, han sido estupendos.

Las tres plazas que estaban en juego en Sevilla de cara a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro han encontrado merecidos dueños: Carles Castillejo con su victoria con 2h11 se une a Javier Guerra y Paula González Berodia, con un gran debut, y Estela Navascues, han confirmados sus plazas con los dos primeros puestos y la mínima para Río como exigía la RFEA por normativa.

¿Y ahora qué?

Pues ahora toca al seleccionador con los resultados de todos los atletas españoles con mínima RFEA hasta el 2 de mayo de 2016, decidir qué hombre y qué mujer completarán el tridente español.


En hombres ya tenemos un candidato, un atleta co mínima RFEA en 2016 como es Jesús España. Un debutante con carisma y con clase, sin embargo restan atletas por correr como Ayad Landasem (Rotterdam 10 de abril), o Rafa Iglesias, parece ser que también en Rótterdam, y habrá que seguir con el rabillo del ojo a atletas como Bezabeth (Si finalmente puede debutar alguna vez) o Sergio Sánchez, si, también, decide correr un marat´pon como lleva amenazando desde hace....

No me autodescarto, pero creo que las opciones para atletas cuya opción era el sub2h13 se han endurecido mucho, veremos que pasa en estos dos meses de maratones de primavera.


En mujeres a priori la tercera plaza parecería decantada para Alessandra Aguilar pero todos sabemos las vueltas que está dando la posible nacionalización de Malika y otras atletas que buscarán correr en 2h30 y poco esta primavera.


¿Vosotros por qué duo apostáis?