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miércoles, 5 de marzo de 2025

Pablo Villalobos y mi relación con las marcas de material deportivo

 Una vez iniciado el año 2025 creo que es un buen momento para hacer un recorrido y balance de mi relación con diferentes marcas deportivas.

El mundo del atletismo y del running ha evolucionado mucho estos años, casi décadas, y también lo ha hecho mi perfil y capacidad de activar y colaborar un apoyo o patrocinio por mi parte.

En mis inicios como atleta, edades de formación, estaba claro que mis "patrocinadores" eran mis padres y yo mismo, aún recuerdo las primeras compras de zapatillas técnicas en Deportes 2000 de Mérida ya en categoría cadete o en Deportes Rebote en Cáceres (Qué gran oferta un 2x1 de las Reebok Inferno que usó Martín Fiz en Goteborg 1995 para ser Campeón del Mundo, mis primeras voladoras para hacer series).



Como anécdota, recuerdo que mi club de iniciación, de 1988 a 1993, el Club Atletismo Almendralejo tenía una fórmula muy interesante por la que no tuve que comprarme unos clavos de competición hasta los 15-16 años. Habían adquirido unas decenas de clavos JOMA que tenían marcados en el talón con los números de pie y en cada competición (Pista o cross) los llevaban y cada uno usaba, durante su tiempo de competición, la zapatilla que le ajustaba mejor.  Luego alguien del club recogía todas las zapatillas, las limpiaba y para la siguiente competición. Una solución ideal para una época en la que los pies crecen muy rápidos.

Mis primeros clavos de competición los compré en Madrid, durante una visita familiar en 1994 creo, unos Mizuno en la clásica tienda ya desaparecida de Princesa 72, en la calle princesa de Madrid.



A partir de categoría sub18-20, viviendo ya en Cáceres, era yo el que me iba comprando lo que necesitaba, hasta el año 1999 no fiché por un club nacional (Universidad de Salamanca) donde estuve dos años compitiendo en el equipo de pista. Ahí tenia la ropa del club y no se si había alguna beca de material extra, no lo recuerdo, pero a nivel de calzado iba tirando con los que nos aportaba la federación en las convocatorias internacionales (Reebok en esa época) y lo que me iba comprando.






El primer cambio importante fue en el año 2001 con el fichaje por el Club PUMA Chapín Jerez 2002 en ese momento. La presencia de la marca PUMA en el patrocinio del club ya indicaba que estaríamos trabajando mano a mano con un patrocinador.

Esta etapa, hasta el año 2009, sin embargo era un poco diferente, ya que PUMA realmente tenía un contrato de patrocinio con el club Chapín Jerez y le aportaba material deportivo para vestir a todo el equipo y, además, había una especie de "Becas" extra de material para algunos atletas, quizás los más destacados, que gestionaban desde el club a quien se otorgaban. Por suerte pude disfrutar de ese patrocinio durante varios años y disfrutar de material PUMA para entrenar y competir a full y, además, también para vestir en la época en la que PUMA desarrollaba líneas de ropa sport para F1 o el mundo del motor y también con el referente de USAIN Bolt en sus mejores años a nivel internacional. Pero nuestro "retorno esperado" era sólo deportivo, en esa época no había RRSS y el retorno en medios de comunicación y retransmisiones de TV convencionales era suficiente: Campeonatos de España, algún cross, algún meeting, etc.



En los años 2007-2009 se produjo una "tormenta perfecta", por un lado, por temas políticos en Jerez, el principal apoyo económico del club que era el Ayuntamiento, tuvo cambios y esos cambios redujeron y hasta eliminaron casi en su totalidad el apoyo económico al club, y por otro lado, la empresa que gestionaba la distribución de PUMA en España, una empresa alicantina que tenia los derechos de la marca PUMA en España y se ocupó de distribuir la marca a nivel español, se encontró con que la marca PUMA se quiso hacer con el control de su distribución en el mercado español por lo que, juicios mediante, rompieron el acuerdo de distribución y durante más de un año no hubo opción de acceder a material PUMA en España, la empresa española ya no podía porque no le servían desde PUMA Internacional y PUMA no podría distribuir ella misma porque los derechos los tenía la otra empresa. En ese impasse mi carrera deportiva dio un salto, de la pista a la ruta (Maratón) y, por suerte, en 2010, la marca japonesa ASICS, desde su filial española, se fijó en mi para establecer un acuerdo de patrocinio directo (Atleta-Marca).

Desde 2010 fue la primera vez que tenía ese tipo de relación, vamos a decirlo, de deportista profesional con una marca (de 2001 a 2010 lo había sido, pero con un club, que tiene otros objetivos, más orientados a la competición que al marketing).



Como sabemos, la normativa federativa en España obliga a vestir la equipación de un club, así a partir del inicio de la relación con ASICS tocó buscar clubes que me permitieran vestir la ropa ASICS en competición. El primer año 2010/2011 lo "apañamos" con el Campo Arañuelo de Navalmoral de la Mata y mi amigo Cesar Andrade, con los que fui Campeón de España de Maratón y pudimos hacer una equipación tuneada a medida, y la temporada siguiente 2011/12 ya dimos el saldo a AD Marathon con el que compartía patrocinio el club y su prueba estrella, el Medio Maratón de Madrid.



Con la marca ASICS pude explotar mi experiencia con la ruta, el boom del running popular estaba creciendo, y también el inicio de la marca en el TRAIL, con la figura de Rodrigo Mérida, como referencia dentro de sport Marketing en la marca Nipona, y la colaboración con ASICS Francia a través del equipo permanente que tenían allí con el gran trabajo de Laurent Arditó, en ese momento entrenador de Xavier Thevenad, Mr Montblanc, y Team Manager de ASICS Trail en Francia con la organización, por ejemplo, de un "eventazo" como fue "Beat the Sun". 

En esta etapa mi perfil fue evolucionando de atleta 100% a atleta-influencer con el crecimiento de las RRSS que yo ya trabajaba en Facebook o Youtube y el nacimiento de otras como Twitter/X e Instagram. Vimos el nacimiento del proyecto ASICS FrontRunner, pero también evolucionó el trato por parte de la marca de atleta a influencer, de pagarte por correr y por resultados a pagar por visibilidad, participar en eventos y publicar.

Siempre me ha gustado dar ese plus de publicar y compartir aspectos relacionados con mi dedicación al deporte desde este blog que comencé allá por el año 2005 en un MySpace de Microsoft y después trasladé a Blogger (https://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2009/12/villalobos-sube-al-podio-en-aranda-2.html?m=0), en rrss, pero en cierta medida no me gustaba ese giro cuando se llega a valorar más el número de seguidores o publicaciones que el propio perfil deportivo. Pero es la situación que hay en este momento.

Al final de 2017 decidí no continuar con ASICS y con el proyecto ASICS Front Runner.



En 2018, bastante centrado deportivamente en el Trail (Fui internacional absoluto en 2018 y 2019 en los mundiales organizados por la World Athletics) estaba sin marca deportiva de referencia y con ganas de hacer cosas diferentes. En ese momento, a través de Juanma Agejas, en ese momento trabajando para  Amer Sport/Salomon en España, me propuso ayudar a la marca a organizar eventos de prueba de producto en la zona centro (Madrid). La propuesta inicial era un colaboración económica y con material para ser embajador de la marca (No estaba en el equipo oficial) y también económica y de trabajo para organizar esos eventos en Madrid que tuvieron muy buena acogida durante 2018 y 2019 con eventos en  en diferentes localizaciones, con actividades diferentes como Trail, orientación, etc. Yo aproveché a disfrutar de la gran calidad y variedad del material Salomon, líder en Trail Running y en innovación y a competir en la incipiente Golden Trail Series en 2019, una excelente experiencia.



A partir de 2020, con la pandemia de por medio, los eventos deportivos se restringieron mucho, no volvimos a recuperar esas activaciones que hacíamos open en 2018/2019 la marca se centró más en eventos pequeños y con clientes y, también hay que decirlo, mi nivel deportivo bajó un poquito, por lo que la colaboración se fue apagando, cada vez menos eventos, menos material y nada de apoyo económico así que al finalizar este año 2024 creo que es momento para seguir adelante.



Si has llegado aquí lo mismo esperas un anuncio de una nueva marca o proyecto, es probable, igual que a Miguel Heras le ha llegado el profesionalismo con JOMA a las 48 años, pues no se qué deparará el futuro. Lo que sí es seguro es que serán proyectos que me motiven, que estén alineados con mis objetivos deportivos o me gusten mucho ya que, como siempre digo, me quedan muchos años de disfrutar de este mundo, quizás cada vez más desde otro punto de vista que el competitivo.

Ahora mismo mi dedicación y mi trabajo está muy orientado al entrenamiento, a los grupos de corredores que gestiono en Madrid, algunos independientes otros vinculados a mi club AD Marathon, esa es mi principal dedicación y mi labor en el PROAD. Mis competiciones y objetivos deportivos los gestiono de forma independiente, para disfrutar y seguir buscando mis límites en el trail, la ruta, la pista o dónde pueda correr. (Perfil de LinkedIN) pero no es una renuncia a colaborar con una marca deportiva.

Quien quiera aprovechar mi mochila deportiva, de experiencia, reconocimiento y demás está ahí. Seguro que nos vemos en las carreras y seguro es que quedan muchos años de disfrutar, competir y correr ;-)





lunes, 30 de septiembre de 2019

¿Cómo seguir la Salomon Ultra Pirineu 2019?

 

 

 
¿Cómo seguir la Salomon Ultra Pirineu?
 
 
 Retransmisión en directo por TV3 
 
El 5 de octubre de 10h a 14h TV3 retransmitirá en directo la Sky Pirineu. 

La emisión se podrá seguir en directo también por la web y por las redes sociales con la etiqueta

#UltraPirineuTV3.
 
 Seguimiento en directo por streaming 
 
¿Dónde?
 
A través del Facebook de Salomon Ultra Pirineu y de la web de la carrera se podrá seguir

en directo todo el evento.


¿Cómo?

Varias cámaras retransmitirán la prueba desde diferentes puntos como la salida, la llegada y

otros lugares de paso de los corredores.


¿Cuándo?

Sábado durante todo el día. 
 
 Sistema de cronometraje LiveTrail 
 
¿Cómo puedo seguir a un corredor?

Cada corredor lleva un chip electrónico que registra su paso por los diferentes puntos de

control y permite hacer un seguimiento en tiempo real. En esta web disponible en

diferentes idiomas, que estará actualizado a partir del viernes, se puede ver a qué velocidad

va y en qué punto se encuentra en cada momento el corredor, entre otra información.


APP para el seguimiento de la carrera

LiveInfo: App para los acompañantes. Permite seguir el progreso de los participantes,

ver los pasos por los puntos de control, clasificaciones y, vinculada a Google Maps y al GPS

del teléfono, guia hasta los puntos de control: 

¿Qué es el sistema Live Trail?

Es un sistema de gestión y seguridad de carreras en tiempo real, que permite prever y

controlar el flujo de los participantes, generar informaciones, detectar incidencias y estar

informados en todo momento durante el desarrollo de la carrera. También permite

compartir al perfil de Facebook de cada participante su progresión y tiempo de paso.
 
 Seguimiento en las redes sociales 

 
En el Facebook, Twitter e Instagram de la Salomon Ultra Pirineu se hará un seguimiento

exhaustivo de las carreras y en el Twitter se podrán seguir la información minuto a

minuto. También os invitamos a compartir vuestras imágenes e impresiones con la etiqueta

#SUP2019.

HowToTrail de Orientación en Valdelatas #TimetoPlay by Salomon Running




Ya tenéis fotos en mi página de Facebook del evento HowToTrail de Orientación en grupos que organizamos este pasado domingo 29 de septiembre en Valdelatas (Madrid) en el que probamos las Salomon Sense Ride 2 y disfrutamos de un buen rato de #TimeToPlay







El próximo HowToTrail el 12 de octubre de 2019 en Casavieja (Ávila) por el recorrido del Trail Calamochos. ¡Os esperamos!

Inscríbete: https://www.salomon.com/es-es/experience/4866




https://www.salomon.com/es-es/experience/4866

miércoles, 25 de septiembre de 2019

Crónica de la Madrid-Segovia 2019 por Pablo Villalobos

Vamos a empezar por el principio

¿Por qué la Madrid-Segovia?

A finales de 2018 os contaba con un vídeo cual era el plan de mi temporada 2019 con todas las pruebas que tenía en mente. Desde luego el calendario era intenso y había algunas pruebas que se pisaban con otras y que decidiría en cuál participar según se fuera desarrollando la temporada y mi nivel de forma y motivación.


Tras una primera parte de la temporada centrada en clasificarme y preparar el mundial de Trail de la federación de atletismo, la segunda parte de la temporada, el verano, estaría centrado en participar en las pruebas de las Golden Trail Series de Salomon. Pruebas de altísimo nivel y más cortas, explosivas y alpinas (DolomitysRun, Sierre-Zinal, Marathon du Montblanc o Ring of Steal).

Finalmente los resultados en esas pruebas, aunque interesantes, no eran tan buenos como esperaba, y tras un verano muy completo de entrenamientos y competiciones en los Alpes decidí, tras correr la OCC del UTMB, que no viajaría a Escocia para la última prueba.

En esa última semana de agosto se abrió la posibilidad de plantearme participar en la Madrid-Segovia, que tenía prevista en mi calendario.

Había entrenado bastante durante el verano, con bastante desnivel y volúmenes entre 100-150km/semanales por lo que, aunque no hubiera hecho una preparación ni puesta a punto específica para una prueba tan larga como la Madrid-Segovia, pensaba que con una estrategia conservadora, podría terminarla con buenas sensaciones.

Ese fue el objetivo, dedicar las primeras semanas de septiembre a entrenar sin modificar los planes de trabajo, no hice tiradas largas ni entrenamientos específicos por el recorrido de la Madrid-Segovia, pero si estudié el recorrido sobre el track y los ritmos de carrera (A partirde la tabla de km-esfuerzo) para trazar una estrategia de carrera conservadora y conseguir finalizar la prueba con buenas sensaciones.

NO haber hecho una preparación específica ni una puesta a punto óptima, como un objetivo de rendimiento de la temporada, me obligaba a establecer una estrategia conservadora de carrera con el fin de hacerme el menor daño posible y, también, teniendo en cuenta que en dos semanas estaré en la salida de la SkyPirineu en Bagá.


¿Cuál era el objetivo?

Tras este rollo inicial, por concretar, el objetivo de mi participación en la Madrid-Segovia era, tener una experiencia fácil (Sin tener que desplazarme, si una exigencia deportiva alta, NO es un campeonato oficial y sin excesiva dificultad en el recorrido, ni desnivel ni tecnicidad) de cara a ir probando aspectos como: estrategia de carrera, alimentación, tiempo de carrera, etc.

Está claro que sin esa preparación específica no podía plantearme salir a disputar al 100% la prueba, por lo que me planteaba los siguientes objetivos:

-     -     Ir con la cabeza de carrera los primeros 30-40km, o más si se salía a buen ritmo.
-    -      Tomarme los avituallamientos con calma. Parar al menos un minuto en todos: Sellado de la tarjeta del camino de Santiago, rellenar botellas de agua/isotónico, comer algo.
-     -     Intentar correr todo el recorrido, sobre todo la parte más exigente desde Mataelpino a la Fuenfría.
-    -      No ir más rápido ningún km de bajada de 4’/km


Preparación de la estrategia de ritmos.

En base a la tabla de tiempos por las referencias de Km-Esfuerzo tomé como referencia los tiempos del ganador en 2014 que se quedó a 2’ del record de José Tabernero con 8h44. Era una referencia ya que como comenté, mi objetivo era ir en cabeza de la prueba los primeros 30-40km fuera el ritmo que fuera.

Lo fui consultando en cada uno de los avituallamientos para saber cómo iba.


Preparación de la estrategia de hidratación y alimentación.

Sobre una previsión de 9h de carrera, la recomendación es una ingesta de 60-75g/hora recomendada, pero en principio, al llevar una estrategia conservadora, una de las ventajas, es que puedes relajar algo el consumo de calorías, sobre todo teniendo en cuenta que aún estamos en un ultra relativamente corto (9h).

Salí con unos 200g de gominolas de fructosa, unos 150g de geles 226ers de melón con cafeína diluidos en agua en un softflask y 10 cápsulas de sales sub9h de 226ers (la idea era 1xhora). En Cercedilla dejé un redbull sin gas congelado que me fui bebiendo hasta la Fuenfría (Ya descongelado).

Como veis llevaba poco más de la mitad de calorías encima, pero la idea era comer algo en cada avituallamiento de la organización y en Cercedilla tenía una bolsa con un extra de alimentos: Geles y gominolas.

Respecto a la bebida, el objetivo era beber medio litro de agua entre cada avituallamiento, con algo de isotónico y beber también en cada avituallamiento. Con un total de 11 avituallamientos me iría fácil a unos 6-8 litros de líquido que podría ampliar fácilmente bebiendo en los avituallamientos dependiendo de las condiciones de calor/humedad. Además del líquido del softflask de los geles y el redbull.


Preparación de material

Como el objetivo no era exprimirme al máximo y buscar las menores secuelas posibles, aunque la Madrid-Segovia es una carrera ideal para las Slab Ultra 2, con las que corrí en la OCC por ejemplo, decidí ser más conservador y tirar de las Salomon Sense Ride 2 con las que entreno habitualmente y que me dan un extra de confort y amortiguación con buen agarre para el terreno que vamos a tratar.
A parte del calzado, mochila Slab de 5 litros para llevar manta térmica, envases para 1,5l, frontal, móvil, alimentos, un cortavientos fino, vaso plegable y poco más.

Dejé una bolsa para Cercedilla con ropa de cambio, por si llovía mucho, unas zapatillas secas, Sense Ride también. Pero no tuve que usar nada de ello.

Corrí con camiseta técnica Slab sin mangas y un pantalón corto de 7 pulgadas, por encima de la rodilla. La sensación siempre fue de fresco sin pasar calor en ningún momento de la prueba.


¿Cómo fue la carrera?

Vamos con la crónica del día de la prueba. La tarde del viernes pasé por el Hotel Cuzco a recoger el dorsal. La familia se subió a Guadarrama para no tener que madrugar y poder verme en los avituallamientos a partir de Mataelpino o Cercedilla.

Así que a las 9pm estaba en casa solo cenándome un buen plato de gnochi con salta al pesto y cebolla y a las 9:30 estaba ya acostado.

El reloj sonó a las 3am, desayuno habitual, café solo largo (taza) y 3-4 tostadas de pan de cereales con mantequilla (Normalmente las tomo con aceite pero del verano alpino me apetece más la mantequilla por ahora). Tras revisar todo el material y mochilas y con la ropa de competición a las 4am pillo un Zity para bajar a Plaza Castilla dónde aparco sin problemas a 100m de la salida.

Tras dejar la mochila de Meta (Roda de cambio) y la de Cercedilla y prepararme los geles diluidos con agua, a las 4:30 caliento un par de kilómetros muy suave y unos 15’ antes de la salida me coloco ya en la zona de salida para estirar un poco y charlar.

Es noche cerrada y hasta bien pasado Colmenar Viejo no apagaremos los frontales.

A las 5am se da la salida y acompañados por las bicis que abren carrera y un coche de la policía local, vamos recorriendo las calles de Madrid en esos primeros compases, casi nada de tráfico y algunos trasnochadores que vuelven a casa. Vamos un grupo de 6-8 corredores en esos primeros compases, un poco de charla y comentando lo que nos espera y el día que hace en lo climatológico.

En la pasada edición se salió bastante rápido, clavando los ritmos del ganador de 2014, pero luego lo pagaron mucho al final por lo que Jaime, Hugo y demás corredores de cabeza deciden este año salir más tranquilos y yo me dejo llevar.

En 1h15 llegamos a la pasarela que da acceso al avituallamiento de 3Cantos, Jaime me dice que el año pasado llegaron ahí mucho más rápido, sobre 1h10, vamos tranquilos un grupo de unos 6 corredores. Me entretengo en el avituallamiento como tenía previsto y salgo 4-5 del mismo, pero poco a poco por el carril bici de Colmenar nos volvemos a agrupar 5 corredores.

Las tormentas del día anterior hacen que un río que cruzamos varias veces esté con bastante agua y nos toca mojarnos los pies un poco.

Llegamos a Colmenar Viejo 5 corredores en 2h07, el parcial de referencia que llevaba marcado daba ese paso en 2 horas peladas por lo que vamos unos 7’ más despacio en 26km. De nuevo avituallamiento, sello, rellenar agua, comer algo de melón/sandía y unas galletas y seguimos.

Al salir de Colmenar tomamos un camino con algo de piedras, me coloco delante del grupo siguiendo a la bici que abre carrera y parece que nos estiramos un poco aunque en el avituallamiento del puente Medieval nos volvemos a juntar los 5 corredores ya de día nos quitamos el frontal.

Al salir del puente medieval comienzo a avivar el ritmo, ya sólo tenemos una bici que abre carrera y nos llevará hasta Segovia, buena paliza para el voluntario, me escapo un poco pero al mirar atrás sigo viendo al resto de corredores.

2h43 fue el paso por Puente Medieval, ahí no hay referencias de paso de tiempo pero por la tabla de km-esfuerzo, el ganador en 2014 pasaría en 2h35 por lo que voy +8’ de retraso.

A Manzanares el Real llego ya en solitario, aunque cuando salgo del avituallamiento ya llegan el 2º y 3er corredor juntos y se ve venir al 4º-5º (Jaime uno de ellos). 3h23 el paso por este punto, empiezo a recortar tiempo respecto a las referencias de km-esfuerzo del ganador en 2014 que hizo 8h44, por su referencia él pasaría por este punto en 3h18 por lo que voy +5 minutos.

No quiero acelerar mucho el ritmo, noto un poco de fatiga muscular y mucha tensión, espero no tener problemas de calambres, intento correr suelto y no lanzarme mucho en las bajadas con la referencia de no bajar de 4’/km pero ya empiezo a coger mi ritmo hasta Mataelpino que es dónde empezará la carrera de verdad con las subidas más fuertes.

Foto: Claudio Luna

Llego a Mataelpino en solitario con 4h clavadas, aquí el paso de 2014 fue de 3h52 por lo que vuelvo a estar +8’, pero no me preocupa, se que en las subidas, si las hago 100% corriendo, que es el plan, recortaré tiempo en los siguientes tramos de subida a la Barranca.

A partir de Mataelpino comienzan los tramos duros, buenas subidas para subir de Mataelpino y por el camino paralelo a la M607 y más aún cuando tomamos la pista de la Barranca, terreno bien conocido, 3km de subida hasta el parking donde estará el avituallamiento que hago a buen ritmo en torno a 6’/km o algo más rápido.

En el avituallamiento de la Barranca está Amaya que me da ánimos, le comento que voy muscularmente con un poco de tensión, pero voy bien en general, paro, sello, como, bebo, relleno la botella de agua y a seguir. 4h45 el paso por el avituallamiento de la Barranca, el paso de referencia de 2014 hubiera sido, de mantener el ritmo, 4h41, por lo que le he recortado 4’ en esa subida desde Mataelpino.

Tras salir de la carretera de la Barranca, una buena subida antes de cruzar la M601 por la Fonda Real y hacia abajo a Cercedilla. Me tomo con calma la bajada a Cercedilla y llego con buenas sensaciones, se que lo más duro será el tramo siguiente hasta la Fuenfría así que me tomo con calma ese avituallamiento parando unos 3 minutos.

Muchas caras conocidas en Cercedilla, pero hay que seguir adelante, cruzo Cercedilla, un recorrido por sus calles que he hecho varias veces, al pasar por la plaza del ayuntamiento me acuerdo mi debut en la primera carrera de montaña que corrí en 2014, la Cercedilla Trail Race, sigo tranquilo hacia la estación de tren, allí tomaré la carretera hacia las dehesas y comenzará lo duro. Estoy mentalizado de ello, quiero correr y mantener un buen paso, sin cebarme, pero sin relajarme, aunque vaya a buen ritmo se que me queda una hora o más por delante de esfuerzo continuo.

Cruzo la zona de las dehesas antes de tomar la Carretera de la República y disfruto de los ánimos de Amaya y las peques, comienza el terreno más tendido por la carretera, se suaviza algo la pendiente y el firme es muy bueno, mantengo la marcha aunque me puedo tomar un pequeño descanso en el avituallamiento que han montado en la bifurcación de la calzada romana. De ahí a la Fuenfría son 8kms y me restan unos 300-400m positivos, echo cuentas, a 6’km llegaría a la Fuenfría por debajo de 6h45 por lo que podría pelear por el record de la prueba. La proyección del ritmo de mi paso por Cercedilla me dice que debería llegar a la Fuenfría en 6h48, estoy en el tiempo e incluso le gané algo en el primer tramo de subida así que sigo concentrado.

Delante de mí a 40-50 marcha la bici que abre carrera, no mira atrás, sabe que vengo y le toca exprimirse en la subida para que no le pille. Voy mirando el reloj de vez en cuando, me cruco con senderistas y grupos que están de excursión, y me sorprendo con parciales más cerca de los 5’/km de lo esperado, voy rápido, no noto tanto la pendiente, aunque los kilómetros hacen mella, voy camino del km80 y sigo corriendo.

A 2km de la Fuenfría está animándome David López Castán, me dice que ya me queda poco, eso espero, estoy deseando llegar al avituallamiento para tomarme un respiro del esfuerzo de la subida con un pulso que voy marcando en torno a las 175p, el más alto de toda la prueba en la que siempre he rondado entre los 145-165p.

Llego a la Fuenfría, 6h36 marca mi reloj, me animan, saben que la bajada será en menos de 2h si no pasa nada y que el record lo tengo, hago mi rutina: sello, bebo, relleno la botella, como algo y descanso un poco más mirando las referencias en el móvil. Con ese paso de 6h36 me da una proyección en meta por debajo de las 8h15, pero se que lo que resta es bajada y seguro que pierdo algo de esa referencia, es más fácil ganar en subida con las referencias de km-esfuerzo. Me animan antes de partir, Sergio Mayayo me dice que haré 8h20, yo le digo, precavido, que más 8h25 que 20, pero arranco en bajada.

La pista que sale de la Fuenfría hacia Segovia es tendida, se corre a gusto, aunque los primeros kilómetros tiene bastantes piedras, mantengo mi marche sin bajar de 4’/km sin lanzarme, van cayendo kms a 4:10-4:15. Luego la carretera se estabiliza y aprovecho para pisar en la zona cubierta de pinaza, húmeda de las lluvias, y que amortigua mi apoyo reduciendo el dolor que me invade tras más de 80kms en cada apoyo.

Ya sólo hay que pensar en avanzar, el ritmo de carrera se mantienen, me encuentro bien y sólo noto los dolores musculares y articulares del tiempo de carrera, calculo sobre 1h45 a meta, unos 22-23km así que intento distraerme.

Disfruto del paisaje boscoso de la zona segoviana, de los ciclistas que nos cruzamos en sentido contrario y que preguntan al ciclista que abre carrera si soy el primero de la Madrid Segovia.
En los avituallamientos, caras conocidas como la de Elena Ugena, aprovecho para parar tranquilo, cada vez me cuesta más arrancar, tardo 50-100m en coger otra vez el ritmo crucero de 4’ poco, pero prefiero parar y disfrutar de los avituallamientos, sigo bebiendo, comiendo, aunque ya me voy relajando, desde la Fuenfría ya no tomo sales, me encuentro bien dentro de la fatiga.

Pasamos el último avituallamiento en Riofrío, menos de 8km a meta, por las referencias sigo pensando en 8h25 de carrera pero seguro que será algo menos, siguen cayendo los kilómetros por el entorno de Segovia, cruzamos la circunvalación por debajo y se que estoy en Segovia, algún aficionado nos espera y anima, pido referencias, menos de un kilómetro a meta y ya por las calles de Segovia, con muchas ganas de llegar, me relajo un poco ese último km, avanzamos por las aceras, esquivando a los segovianos y turistas que disfrutan de un sábado con un tiempo apacible, aunque no soleado, as nubes nos han acompañado toda la carrera pero la lluvia nos ha respectado hasta ese momento.

Foto: Claudio Luna

Y por fín entrada en meta dejando el acueducto romano a la derecha y detrás, coger de la mano a mis peques para entrar juntos en meta en 8h20:41, mucho mejor de lo esperado, pero el día, las sensaciones y todo acompañó para eso minutos crecieran más de lo esperado.

Por supuesto, tras descansar un poco, entrevista y ducha, tocó comerse unos judiones de la granja y un cochinillo segoviano al horno antes de la entrega de trofeo junto a Jaime y a Hugo.

Espero haber respondido la mayoría de las cuestiones que me han volcado en Instagram y Facebook, si no me lo repreguntáis aquí en el Blog 😉

jueves, 4 de julio de 2019

MI crónica de Marathon du Mont Blanc 2019

Comenzaba en Chamonix la segunda parte de la temporada de trail en este 2019, después de una primera parte exigente por la clasificación y participación en el Mundial de Trail de Miranda do Corvo, los objetivos de esta segunda parte de la temporada no se quedaban atrás como ya plas mé en el artículo: Mi cuento de la Lechera de las Golden Trail Series de Salomon



El marathon du Mont blanc era la primera cita para mi, aunque la primera cita del circuito la vivimos en la distancia en la Zegama-Aizkorri.

En Chamonix no estaría el dominador Kilian Jornet, pero viendo el listado de salida, casi parecía peor con 15 corredores rondando los 900 puntos ITRA en su Performance Index y, por mi parte, ocupando el puesto 29 de esa clasificación pero con muchos otros atletas en el mismo entorno de puntos. El nivel sería endiablado.

El objetivo inicial era hacer un buen análisis de la carrera y plantear una estrategia que me permitiera llegar con fuerzas a los últimos 10km de carrera, prácticamente en subida, y dónde se podía perder mucho tiempo se uno se desfondaba (Algo habitual en mi caso).

Tras completar la tabla de referencia por Km-esfuerzo y recabar la información de los parciales de LiveTrail de 2017 y 2018 me planteé la siguiente estrategia de tiempos de paso y puestos aproximados que podéis comparar con el resultados final en la captura de mi perfil en LiveTrail:




La salida fue controlada quedándome desde el inicio del grupo de cabeza, iba incluso con la idea de hacer los primeros 3-4kms con las primeras chicas, con las que fui en los primeros compases de salida de Chamonix, pero nos juntamos en un momento Jan Margarit y Noel Burgos y decidimos hacer grupeta dejando un poco atrás a las primeras chicas, pero controlando mucho el ritmo.

El paso por Argentiere fue clavado, Noel perdía algunos metros y a Jan lo tenía a la vista, así que el paso en 41:55 por 42:00 previsto era perfecto, aunque el puesto, que no lo conocía en ese momento, 5º, ya indicaba que había mucha guerra por delante.

Tras Argentiere seguía la estela de Jan Margarit, aunque tuve que hacer una parada técnica perdiéndole de vista. En el tramo en descenso hacia Vallorcine (Que en la OCC lo hacemos en sentido inverso) me anime bastante (Marqué el 3er tiempo del segmento en Strava de esta edición a 3:30/km) y justo alcancé a Jan a pocos metros de Vallorcine dónde tuve asistencia en el avituallamiento de Raúl y Eliseo que vinieron también a ver y acompañar a Antonio Martínez.

El paso por Vallorcine un poco más rápido de lo previsto, 1h19:30 por 1h21, y el puesto sobre el 40º, habíamos ganado algún puesto pero corriendo mucho para una previsión entre 4h10-4h10, pero no tocaba ponerse nervioso.

Segmento bajada hasta Vallorcine


Al poco de pasar el avituallamiento de Vallorcine tocaba iniciar la dura subida a Posettes, un kmVertical en toda regla, aunque más duro en su inicial, suavizando algo la parte final.

La idea era no cebarme y llegar a Posettes en 2h00 para después hacer la parte de las Aguilles y la bajada a LeTour. La subida estaba prevista en 40', pero me animé más de la cuenta, sobre todo en las zonas más abiertas de pista que se podía correr, llegando arriba en 1h57 ganándole otro minuto y medio al tiempo previsto y ganando varios puestos (5).

Segmento de subida desde Vallorcine a Posettes


La bajada me la tomé con más calma tras ver esa referencia, me adelantó un corredor en la zona alta y me quedé detrás suyo al inicio de la bajada, aunque me iba frenando bastante, pero ya me conozco y si me lanzo toda la bajada luego las piernas me lo van a recordar. Tras el primer tercio de bajada, aunque no nos pillaba nadie por detrás, tampoco alcanzábamos ningún corredor así que decidí pasarle y fui bajando más a mi ritmo sin excederme logrando un buen parcial en esa bajada hasta LeTour donde me llevé el primer chasco.

Segmento de descenso desde las Aguilles de Posettes


Ya se que los Km-esfuerzo penaliza la bajada, sobre todo si es un poco técnica, pero con 3' de ventaja sobre el tiempo provisto, a LeTour debía llegar en 2h32 y al ver 2h35 me supo regular, sobre todo porque ya notaba la fatiga en las piernas a pesar de haber avanzado otros 5 puestos (Esto yo no lo sabía).

Ahí venía una buena zona para correr desde Le Tour a Tre le Champs, pero ahí si que me tenía que haber reservado un poco más porque esa subida de pulsaciones me pasó factura en el inicio de la subida final.

Los primeros compases de la subida empecé a pillar algún corredor que ya iba bastante mal, aunque todavía no eran de los dorsales bajos, en un momento tranquilo saqué el móvil y le puse un mensaje de whastapp a Amaya para que me dijera mi puesto en carrera, al rato me puso que iba el 30-31. Esperaba ir más adelante, sobre todo porque no me veía sobrado, pero es el momento duro para los que intentan hacer estrategia de menos a más, estamos sobre el km30 de carrera y la fatiga pesa también, sólo hay que convencerse de que delante van PEOR!!!

Pasé el trago como pude hasta la bajada de raíces, bastante técnica y entretenida, y ya enlazar de nuevo la subida hasta Flegere. Todo ese tramo el año pasado en la OCC fue un calvario de calambres y tener que andar porque iba muy "jodido" así que a partir de ahí me anime, comencé a adelantar a buen ritmo a varios corredores incluso a alguno Top como Sage Canadai que se tiró a refrescarse en una cascada.

Parcial de Strava de la subida a la Flegere
En 2018 en la OCC subí este tramo en 29:30, este domingo casi 6' menos 23:35


La verdad es que la llegada a la Flegere la hice muy fuerte, pude hacer CACO toda la subida de pista exigente hasta el avituallamiento y adelantar a unos cuantos corredores, pasé el puesto 25º y Raúl me dio referencias de que en un par de minutos tenía otros 5 corredores más al menos, íbamos bastante juntos aunque de uno en uno, así que tras refrescarme bien, porque se notaba bastante el calor, y rellenar una de las botellas extras con agua para poder refrescarme en los duros 5km que restaban a meta me puse en marcha.


El recorrido final es muy engañoso, tiende a subir pero tiene zonas de falso llano y bajada que te dejan correr, pero vas mucho tiempo al Sol, empecé con fuerza y pasé a tres atletas más, uno de ellos el francés Kevin Vermeulen con el que me jugué el podio en la OCC hace unos meses en la bajada de la Flegere. Ahí me las prometía felices, sabía que el Top20 iba a ser imposible salvo debacle por delante, pero avanzaba a buen ritmo, cazaba atletas cada rato e iban peor que yo por lo que no se me pegaban mucho rato quedándose atrás.

Sin embargo me esperaba la sorpresa final, una subida que ya había visto el viernes, 100m positivos finales antes de entrar en la zona de los neveros y llegar a la zona de meta, ahí me vino el señor del mazo y me dejó KO, esa zona, aunque sin calambres, no pude correr prácticamente y volví a perder dos puestos con los últimos atletas que había adelantado.

Tras haber progresado y estar por debajo del tiempo previsto en Flegeré 3h38:41 por 3h40 prevista, ese tramo final lo calculaba para hacer en algo más de 30' con lo que la mejor expectativa era estar en 4h10 y poco, pero ese pinchazo final me hizo perder 2-3' que me dejaron sin más remontada, incluso perdiendo puestos y por encima de las 4h15, finalmente 4h19.

Sin embargo no creo que haya hecho una mala carrera, las condiciones de la parte final con el Sol pegando ya fuerte, la fatiga y esa subida de 100+ en los últimos 2kms me doblegaron un poco.


 


Ya en meta, junto a Antonio Martínez, 13º en la prueba, valoramos mucho más el nivel de corredores que se habían concentrado ese día en Chamonix, cumpliendo nuestras expectativas de parciales y ritmos y dándolo todo, habíamos estado muy cerca de los tiempos previstos pero bastante lejos de los objetivos de puestos con corredores de calidad contrastada por delante y también por detrás.


El cuento de la lechera de las Golden Trail Series parece haberse roto en las primeras de cambio, pero será un placer y un disfrute pelear y gestionar esta dificultad extra en las pruebas que nos restan.

Próximas citas
21 de julio en Canazei (Italia) DolomythsRun
11 de agosto en Sierre (Suiza) Sierre-Zinal


Ya os iré contando cómo nos va ;-)








viernes, 28 de junio de 2019

Como seguir en directo Marathon du Mont Blanc, segunda cita de las Golden Trail World Series by Salomon

Como en 2018 un espectacular seguimiento y retransmision de la prueba a través de Youtube y Facebook Live.

No os lo perdáis.

Toda la INFO:


LIVE BROADCAST OF MARATHON DU MONT BLANC 

 
The entire Marathon du Mont Blanc will be broadcast in real-time on the Golden Trail Series facebook page, as well as on the new Golden Trail Series YouTube channel. 
It will be co-hosted by Salomon trail running athlete Marc Lauenstein, who will miss the race due to injury after finishing 2nd last year, and Martin Gaffuri. 
A French broadcast will be co-hosted by Michel Lanne and Hugo Ferrari on the Marathon du Mont Blanc Facebook page. 
With strong team of cameramen stationed along the entire 42km course and others using e-bikes to follow the runners, the broadcast will capture the race as it unfolds.

Si queréis ver ka retransmision (completa y resumen) de 2018:
Have a look to what happened last year : Recap 2018 and to the race spec

También podéis seguir los parciales en tiempo real a traves de la App o la web de Livetrail

miércoles, 19 de junio de 2019

El cuento de la lechera de las Golden Trail World Series de Salomon





Hola amigos de Salomon, no esperéis ninguna rajada sobre este estupendo circuito de pruebas míticas del Trail Running o carreras de montaña, más bien el cuento de la lechera se refiere a mi mismo.

Tras conseguir entrar en la selección del Mundial y hacerlo lo mejor posible en Miranda do Corvo con la selección española, toca afrontar el segundo objetivo de la temporada: Las Golden Trail World Series de Salomon.

Y es que a uno le gustan los retos sencillos, accesibles, fáciles, después de entrar, por los pelos y peleando hasta el final, en el equipo nacional del segundo país con mayor densidad de corredores de Trail (Ver análisis del TOP100 del Ranking ITRA), el siguiente objetivos es intentar colarme en el TOP10 de este circuito de pruebas clásicas de montaña que esponsoriza y promociona Salomon y que reúne a buena parte de los mejores corredores de montaña del mundo.

Sólo hay que ver el Top10 del pasado año, ni uno cojo:

Resultado final de las Golden Trail World Series de Salomon 2018 (Men)

Este año se añade una prueba más, las Dolomyth Run en Canazei (Italia) en los Dolomitas, por lo que hay 6 pruebas además de la final que este 2019 será en Nepal (Annapurna Marathon) en lugar de Sudáfrica (Otter Trail).

Como resumen, cada prueba otorga puntos a los 30 primeros clasificados (Ya no es fácil meterse en el Top30 de pruebas como Zegama, Maratón de Montblanc, Sierre-Zinal, etc) desde 100ptos para el primero hasta 2 puntos para el 30º.

Para el ránking hay que participar en, al menos, tres pruebas y se suman los 3 mejores resultados (De las 6 posibles). Al ránking final se sumará la puntuación de la prueba final en Nepal, pero a esa puntuación sólo acceden los 10 finalistas.

Por tanto hay que intentar estar en el Top10 después de la prueba de Ring Of Steal en Escocia el 21 de septiembre. Hasta esa fecha tengo previsto participar en el resto de pruebas excepto Zegama, que ya me la perdí, y Pikes Peak Marathon (USA) que se disputa el 25 de agosto, fechas en las que estaré en Chamonix para disputar la OCC del UTMB.




Y ahora viene el cuento de la lechera.

El año pasado, tras la última de las 5 pruebas, el "corte" para el top10 estaba en 143 y 144 puntos del 9º y 10º (El francés "Tibo" Baronian y el polaco Bartolomiej) con lo que el listón a superar me exigiría hacer 3 10-11º puestos en las 4 pruebas en las que voy a disputar.

Partiendo de la base de que, creo, este año puede que esté más disputado aún que el pasado año, vamos a ver qué es hacer un puesto 10º en las pruebas de la GTWS en las que tengo pensado participar:

Marathon du Montblanc

En 2018 el 10º puesto fue en un tiempo de 4h18:53 con una puntuación ITRA de 827 puntos mientras que en 2017, aún no se había puesto en marcha el circuito de las GTWS de Salomon, fue de 4h14:56 con 815 puntos ITRA.

Dolomyth Run

El año pasado no estuvo en el circuito, pero es una prueba con bastante nivel, el año pasado el top10 estuvo en 2h14:55 con 834p ITRA y en 2017 en 2h12:37 con 848p.

Sierre Zinal

La prueba más dura a priori, y en teoría, la que mejor me puede venir por mi perfil corredor, pero es que hay un nivel "de la leche"

En 2018 el top10 estuvo en 2h39:49, y no veas los nombres que había por detrás de ese puesto. Una puntuación ITRA de 879p lo dicen todo. Será el hueso y habría que dar el dó de pecho al nivel de mis mejores carreras como Reventón en 2017 o la MiM en 2018. En 2017 fue más duro aún con 2h38:43 para el Top10 y 885 puntos ITRA de valoración.

Ring of Steal

Ring of Steall sólo encontré los resultados del pasado año con un tiempo para el Top10 (Jan Margarit) de 3h22:19 y una valoración de punto ITRA de 863p, ahí es nada, en un circuito que, al contrario que Sierre-Zinal, será complicado para más complicado para mi.

Así que habrá que llegar, en lo posible, con los deberes hechos a septiembre a Escocia, con dos pruebas que me encajan mejor (Montblanc y Sierre Zinal) y dos que me tocará aprender y expirmirme mucho (Dolomyth y Ring of Steall)

Veremos cómo acaba el cuento de la lechera.


Iremos comentando por aquí tras cada prueba.

Os dejo el Recap de las GTWS de 2018



Más info: https://www.goldentrailseries.com/es/series/world/