En marcha los entrenamiento en Madrid "A la META con Serrano para la Maratón de Valencia de la mano de Pablo Villalobos

Esta semana se han puesto en marcha los grupos de entrenamiento en Madrid para los corredores inscritos en el Maratón de Valencia que se disputará el próximo 1 de diciembre y para el que, de forma excepcional, se agotaron dorsales en el mes de junio de 2019.

La empresa valenciana Cárnicas Serrano colabora con la organización del maratón desde hace muchos años intentando ayudar a los corredores y corredoras que se plantean este reto de 42,195m para facilitarles la preparación y que puedan llegar a la maratón en el mejor estado de forma y disfrutar de la experiencia única del maratón en la ciudad del running.

Este año, de la mano del atleta y entrenador Pablo Villalobos, compartirán los grupos de entrenamiento que gestiona en los parques Juan Carlos I (Campo de las Naciones) y el Retiro pudiendo compartir esfuerzo en los entrenamientos más exigentes de la preparación durante las próximas 9 semanas de entrenamiento hasta la cita con el maratón.

La cita será semanal los miércoles en el parque Juan Carlos I a las 18:30 y las 19:40 y los jueves en el Retiro a las 19:00 y 20:30.

Como resumen de esta primera semana de entrenamientos un vídeo con fotos e imágenes de las 4 sesiones:





La semana que viene tocará una sesión de 8x1km ¿te apuntas?

Vuelven los entrenamientos de "Al maratón con Serrano" de cara al maratón de Valencia 2017

Nos acercamos al mes de noviembre y, como los últimos años, tenemos una cita marcada en rojo en el calendario, aunque no sea con un objetivo deportivo, siempre es un placer colaborar con Cárnicas Serrano y con el maratón de Valencia haciéndome cargo de guiar los entrenamientos presenciales en Madrid que se ofrecen como una actividad extra y gratuíta a todos los corredores que están inscritos en el maratón de Valencia.

Este año ofrecemos la oportunidad, junto con el grupo presencial de entrenamiento de los jueves en el Retiro, de poder compartir un entrenamiento a la semana casi cada jueves hasta la disputa del maratón.

Hemos elegido este año una cita entre semana de cara a aprovechar para realizar un entrenamiento "Clave" y no, como nos sucedía cuando nos citábamos los sábado, que finalmente casi todos tenían en su plan un rodaje, más o menos largo, previo a sus tiradas de domingo o competiciones.

Comenzaremos este jueves 28 de septiembre a las 20:30 citándonos en la entrada al paseo de coches del Retiro desde la Calle O'Donnell y cada jueves tendremos una propuesta de entrenamiento por lo que, a los que se apunte, que ya tendrán su plan de trabajo, les recomiendo que dejen ese jueves en blanco para realizar un trabajo de intensidad: Series, cuestas, cambios de ritmo, etc.

Como novedad, este año, aunque ya lo realizamos de forma "extraoficial" otras ediciones, se propondrá a los corredores formar parte de un grupo de Whatsapp a través del cual podamos estar todos en contacto para coincidir en entrenamientos como tiradas de fin de semana, realizar consultas al entrenador (Pablo Villalobos) y generar una experiencia de equipo de cara al maratón en el que disfrutemos no sólo con nuestros resultados si no, también, con el de los compañeros de fatiga.

¡¡¡Nos vemos en el Retiro y en Valencia!!!

Vuelven los entrenamientos "Al maratón con Serrano" en Madrid ¿Te apuntas?

Presentación de "Al maratón con Serrano" en 2015 junto a la Puerta de Alcalá con Pablo Villalobos

Estamos llegando a finales de septiembre y en el horizonte se vislumbra un añño más la fiesta que supone el Maratón de Valencia que se disputará el próximo 20 de noviembre.

Como estos últimos años junto a la empresa Cárnicas Serrano y Valencia Ciudad del Running, colaboraré en los entrenamientos que se realicen en Madrid orientados a optimizar vuestra preparación para el maratón de Valencia.

Después de varios años con citas semanales los sábados por la mañana en el Retiro durante el mes de octubre este año damos una vuelta de tuerca y os pondremos sobre la mesa un "menú" de entrenamientos específicos con la idea de que podáis compartirlos conmigo, Pablo Villalobos, con el resto de compañeros que se apunten y, además, aprender a utilizarlos en vuestra planificación.

Diferentes entrenamientos: cuestas, interval training, series largas, tirada larga, ...
Diferentes lugares: Retiro, parque del Oeste, Casa de Campo, Madrid Río.
Diferentes días, tanto entre semana (por las tardes) como en fin de semana.

La pega, quizás no podáis asistir a todos los entrenamientos, lo bueno, que al entrenamiento que podáis asistir seguro que os aprovechará el doble en vuestra preparación.

En este link os podéis inscribir a los entrenamientos:
http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/inscripcion-al-maraton-con-serrano/


Calendario PROVISIONAL* de "Al maratón con Serrano" en Madrid 2016 con Pablo Villalobos
*Si os inscribís a los eventos y hubiera algún cambio de fecha, sede u horario os avisaríamos por correo electrónico.

Presentación - Viernes 30 de septiembre, entrada del Paseo de Coches del Retiro a las 19h00 (Zona Retiro). Charla, entrega de camisetas y entrenamiento suave.

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/AGcQ1Kk5KwL2 

Entrenamiento de Cuestas - Lunes 3 de octubre sobre las 19:30h en el Parque del Oeste. Paseo Camoes. (Hay zona hora para aparcar pero de la barata 1€ = 2h)

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/GGiHhEwkVd92

Entrenamiento de Interval corto - Martes 11 de octubre sobre las 19:30h en la puerta del paseo de coches del Retiro.

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/AGcQ1Kk5KwL2 

Entrenamiento de series largas - Sábado 15 de octubre en la Casa de Campo. 9am en el parking del Lago de la casa de campo.

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/R4xoBf2BAQ62

Entrenamiento tirada larga - Domingo 23 de octubre por Madrid Río. 9am en el parking del Lago de la casa de campo.

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/R4xoBf2BAQ62

Entrenamiento 2x6km - Jueves 27 de ocubre en el Retiro. Nos citamos en la puerta del Retiro del paseo de coches a las 19:30

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/AGcQ1Kk5KwL2 

Para que tengáis una referencia de la organización de entrenamientos:

Duración total de los entrenamientos (Excepto la tirada larga) sobre 1h30.

Charla inicial 5-10'

Calentamiento unos 30' (Carrera + técnica y estiramientos)

Parte principal del entrenamiento 30-45'

Vuelta a la calma 5-10'

El maratón con Serrano - Entrenamientos con Pablo Villalobos en Madrid en 2015

Aunque aún el calendario marque el mes de julio, miles de maratonianos españoles, con la mente puesta en la ciudad del Turia, en Valencia, el próximo mes de noviembre, están empezando a velar sus armas de cara a una exigente e ilusionante preparación de maratón.

Y como el año pasado desde la organización de la prueba y con el apoyo de la empresa Cárnicas Serrano, quieren desarrollar una serie de actividades en torno a dicha preparación, fundamentalmente en Valencia, pero tambén en ciudades dónde hay muchos corredores inscritos en el maratón como son Barcelona y Madrid.

Bajo la denominación "Al maratón con Serrano" se desarrollarán unas actividades en Valencia, Madrid y Barcelona, a la que tienen acceso mediante inscripción, ya que las plazas son limitadas, todos aquellos atletas que estén inscritos al maratón de Valencia 2015.

Para 2015, la actividad de “Al Maratón con Serrano” volverá a desarrollarse en tres sedes: Valencia, Madrid y Barcelona. La inscripción para esta actividad es totalmente gratuita, pero queda reservada únicamente para los corredores que ya están inscritos en el Maratón Valencia Trinidad Alfonso.

http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/inscripcion-al-maraton-con-serrano/

El plan para Madrid y en el que participaré será el siguiente:

MADRID

• Fecha: “Al Maratón con Serrano” comenzará en Madrid el día 2 de octubre mediante una jornada inaugural en la que participarán Antonio Serrano, José Garay, Pablo Villalobos y Nacho Cáceres en un lugar por confirmar.

• Plazo de inscripción: Desde el 30 de julio, hasta el 10 de septiembre de 2015. Plazas 150. Limitadas hasta completar cupo.

• Día de celebración “Al maratón con Serrano”: sábados, a las 9:00 horas.

• Lugar de encuentro: Puerta del Paseo de Coches del Parque del Retiro.

• Calendario* 2 de octubre– acto de presentación actividad + conferencia**
Sesiones restantes: 10,17,24 y 31 de octubre.

* calendario sujeto a cambios
** Pendiente confirmar lugar de celebración.

Prepara tu maratón de Otoño con Pablo Villalobos

Si ya tienes en mente tu maratón de cara al próximo otoño y quieres que Pablo Villalobos tu asesore y oriente en su preparación sólo tienes que ponerte en contacto para solicitar información: pvillalobos78@gmail.com 

¿Quién apostará en España por el mundial de fútbol femenino?

Todos los aficionados al atletismo español recordarán la empresa que el año 2003 se hizo cargo de los costes de los derechos de retransmisión de los mundiales de atletismo que se disputaban en Moscú y que no se iban a poder ver en abierto en España.

Cada deporte tiene su afición... su target... su mercado... su dimensión.

Para la empresa de origen valenciano "Cárnicas Serrano" fue una apuesta ganadora consiguiendo no solo retorno directo sino un posicionamiento e imagen de marca que ninguna otra acción promocional hubiera conseguido.

Supieron aprovechar la oportunidad.

pues ahora... con el mundial de fútbol femenino en el que, por primera vez participa la selección española tras su brillante clasificación, y que en principio no se podrá ver en España en abierto, se abre una increíble oportunidad para la empresa/marca e, incluso, canal de TV que apueste por ella.

Mujer y fútbol.... una combinación perfecta para posicionarse en nuestro país en un mercado tan atractivo como el de "mujer y deporte"

¿Quién apostará por ellas?

Mientras tanto... a firmar

https://www.change.org/p/jose-antonio-sanchez-director-de-la-crtve-retransmisi%C3%B3n-del-mundial-de-f%C3%BAtbol-femenino-canad%C3%A1-2015-por-rtve

Recta final de #Almaratonconserrano para el maratón de Valencia

Ha pasado mes y medio desde que presentamos los entenamientos de #almaratonconserano en Valencia con Nacho Cáceres, José Garay y yo mismo.

El objetivo de aquella charla y los entenamientos que se programaron en Madrid, Barcelona y Valencia tenían como principal objetivo, además de compartir entrenamiento con otros corredores con el mismo objetivo que vosotos, el maratón de Valencia, era el de daros información y consejos expertos de cara a vuestro reto para que, en lo posible, se consigan los objetivos que cada uno tenéis cuando os habéis puesto entre ceja y ceja conseguir un reto como es, en este caso, el maratón.


Aquí, gracias a los amigos de Cárnicas Serrano, nos dejan un resumen con dos vídeos resumiendo las,preguntas y respuesta para Nacho Cáceres y para mi y el decálogo de los errores del maratón por José Garay. Creo que os resultará interesante a todos:

Nacho Cáceres y Pablo Villalobos, preguntas y respuestas sobre el maratón en primera persona:



Los errores del maratón por José Garay

Al maratón (de Valencia) con Serrano (Carnicas) y Pablo Villalobos (En Madrid)

Pues así de simple, como ya os anuncié en el Blog a primeros de agosto este año los amigos de Cárnicas Serrano ponen en marcha el proyecto #AlmaratónconSerrano.

Desde mañana sábado 20 de septiembre nos citaremos con los atletas inscritos en el maratón de Valencia para ayudarles y asesorarles en su preparación del maratón de Valencia.

Será los días 20 y 27 de septiembre y 4 y 18 de octubre a las 8:30 de la mañana junto a la puerta del paseo de coches del parque del Retiro de Madrid (La que da a la calle O'Donnel)


La filosofía de #AlmaratónconSerrano no es ofreceros una sesión tipo para todos ni un plan de entrenamiento, sino que cada uno venga con los deberes de casa de su plan o de su entrenador y lo realicen ese día en el retiro, probablemente en compañía puesto que habrá otros corredores que coincidan en entrenamiento y ritmos.

Por nuestra parte aportaremos una charla inicial sobre aspectos en los que abundan vuestras dudas, también en el momento el que quiera podrá preguntar y aportaremos algún granito de arena como alguna sesión de técnica de carrera o aspectos que vayáis demandando, además, por supuesto, de intentar organizaros en grupos de nivel o de entrenamientos y aconsejaros sobre el mejor circuito o lugar dónde realizarlo en el Retiro: Cuestas, intervals, series largas, rodajes, tiradas,...


En mi caso, como sabéis, aunque de vuelta al maratón, hasta primavera no me tocará ponerme el dorsal, pero en parte viviré vuestra aventura en primera persona ya que Tamara Sanfabio prepara, bajo mi batuta, su segunda maratón de Valencia.

Lo dicho, nos vemos mañana en el Retiro ;-)

Pablo Villalobos en la presentación de los entrenamiento para el maratón de Valencia con Cárnicas Serrano

Este próximo sábado 13 de septiembre a partir de las 10 de la mañana se presentará la jornada inaugural de "Al maratón con Serrano". Los entrenamientos dirigidos orientados a preparar la maratón de Valencia del próximo mes de noviembre.

Allí estaremos presentes los entrenadores de Cárnicas Serrano y dos maratonianos, Nacho Cáceres y Pablo Villalobos, que coordinaremos los entrenamientos presenciales durante los meses de septiembre y octubre en Barcelona y Madrid respectivamente.

Recuerda que hoy es el último día para inscribirte si estás apuntado al maratón de Valencia y quieres disfrutar durante unos cuantos sábados del mes de septiembre y octubre de un entrenamiento en grupo dirigido por Pablo Villalobos (En el parque del Retiro de Madrid) o por Nacho Cáceres en Barcelona.

Hasta el 10 de septiembre te puedes inscribir, pincha aquí para saber cómo

Pablo Villalobos te ayuda a preparar el maratón de Valencia con Cárnicas Serrano

A pesar de que estamos en pleno verano, la próxima temporada de maratones de otoño ya se empieza a hacer notar y son muchos los corredores que empiezan a sumar kilómetros y entrenamientos para ese reto del maratón a partir de septiembre.

Este año repetiremos una experiencia que fue muy gratificante el pasado año y es que gracias a Cárnicas Serrano estaré al frente d elos entrenamientos que se realizarán en Madrid durante los meses de septiembre y octubre de cara al Maratón Valencia Trinidad Alfonso 2014.

El próximo 13 de seprtiembre presentaremos la acción en Valencia que apoya Cárnicas Serrano con el objetivo de llevar a los corredores populares la oportunidad de preparar en las mejores condiciones el maratón de Valencia Trinidad Alfonso 2014 y que puedan compartir sus entrenamientos con atletas como Nacho Cáceres, olímpico en 2012, y Pablo Villalobos, 5º de Europa en 2010.

La promoción está abierta de forma gratuíta para todas las personas inscritas en el maratón de Valencia Trinidad Alfonso 2014 pero deberán inscribirse para el mismo siendo las plazas limitadas y cerrándose el plazo de inscripción hasta el 10 de septiembre o cuando se complete el cupo que será de 150 atletas en Madrid (Con Pablo Villalobos) y Barcelona (Con Nacho Cáceres) y 400 atletas en Valencia.

http://valenciarunner.com/carnicas-serrano-dirige-tu-entrenamiento-hacia-el-maraton-valencia/


Este será el plan de actividades para el grupo de Valencia, en Madrid y en Barcelona se concretará próximamente:

Os dejo la noticia que se ha publicado en Marca al respecto de esta actividad de entrenamiento con una interesante entrevista a Nacho Cáceres y a Pablo Villalobos con toquesd a sus próximos objetivos en el mundo del maratón:

http://www.marca.com/2014/08/01/atletismo/1406896249.html?a=PR7a9940b223090b9dc192613246a6c6e6e&t=1407019597