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Mostrando entradas con la etiqueta al maratón con Serrano. Mostrar todas las entradas
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viernes, 27 de septiembre de 2019

En marcha los entrenamiento en Madrid "A la META con Serrano para la Maratón de Valencia de la mano de Pablo Villalobos




Esta semana se han puesto en marcha los grupos de entrenamiento en Madrid para los corredores inscritos en el Maratón de Valencia que se disputará el próximo 1 de diciembre y para el que, de forma excepcional, se agotaron dorsales en el mes de junio de 2019.

La empresa valenciana Cárnicas Serrano colabora con la organización del maratón desde hace muchos años intentando ayudar a los corredores y corredoras que se plantean este reto de 42,195m para facilitarles la preparación y que puedan llegar a la maratón en el mejor estado de forma y disfrutar de la experiencia única del maratón en la ciudad del running.







Este año, de la mano del atleta y entrenador Pablo Villalobos, compartirán los grupos de entrenamiento que gestiona en los parques Juan Carlos I (Campo de las Naciones) y el Retiro pudiendo compartir esfuerzo en los entrenamientos más exigentes de la preparación durante las próximas 9 semanas de entrenamiento hasta la cita con el maratón.

La cita será semanal los miércoles en el parque Juan Carlos I a las 18:30 y las 19:40 y los jueves en el Retiro a las 19:00 y 20:30.


Como resumen de esta primera semana de entrenamientos un vídeo con fotos e imágenes de las 4 sesiones:





La semana que viene tocará una sesión de 8x1km ¿te apuntas?

jueves, 28 de septiembre de 2017

Vuelven los entrenamientos de "Al maratón con Serrano" de cara al maratón de Valencia 2017





Nos acercamos al mes de noviembre y, como los últimos años, tenemos una cita marcada en rojo en el calendario, aunque no sea con un objetivo deportivo, siempre es un placer colaborar con Cárnicas Serrano y con el maratón de Valencia haciéndome cargo de guiar los entrenamientos presenciales en Madrid que se ofrecen como una actividad extra y gratuíta a todos los corredores que están inscritos en el maratón de Valencia.

Este año ofrecemos la oportunidad, junto con el grupo presencial de entrenamiento de los jueves en el Retiro, de poder compartir un entrenamiento a la semana casi cada jueves hasta la disputa del maratón.

Hemos elegido este año una cita entre semana de cara a aprovechar para realizar un entrenamiento "Clave" y no, como nos sucedía cuando nos citábamos los sábado, que finalmente casi todos tenían en su plan un rodaje, más o menos largo, previo a sus tiradas de domingo o competiciones.

Comenzaremos este jueves 28 de septiembre a las 20:30 citándonos en la entrada al paseo de coches del Retiro desde la Calle O'Donnell y cada jueves tendremos una propuesta de entrenamiento por lo que, a los que se apunte, que ya tendrán su plan de trabajo, les recomiendo que dejen ese jueves en blanco para realizar un trabajo de intensidad: Series, cuestas, cambios de ritmo, etc.

Como novedad, este año, aunque ya lo realizamos de forma "extraoficial" otras ediciones, se propondrá a los corredores formar parte de un grupo de Whatsapp a través del cual podamos estar todos en contacto para coincidir en entrenamientos como tiradas de fin de semana, realizar consultas al entrenador (Pablo Villalobos) y generar una experiencia de equipo de cara al maratón en el que disfrutemos no sólo con nuestros resultados si no, también, con el de los compañeros de fatiga.

¡¡¡Nos vemos en el Retiro y en Valencia!!!






jueves, 22 de septiembre de 2016

Vuelven los entrenamientos "Al maratón con Serrano" en Madrid ¿Te apuntas?

Presentación de "Al maratón con Serrano" en 2015 junto a la Puerta de Alcalá con Pablo Villalobos


Estamos llegando a finales de septiembre y en el horizonte se vislumbra un añño más la fiesta que supone el Maratón de Valencia que se disputará el próximo 20 de noviembre.

Como estos últimos años junto a la empresa Cárnicas Serrano y Valencia Ciudad del Running, colaboraré en los entrenamientos que se realicen en Madrid orientados a optimizar vuestra preparación para el maratón de Valencia.

Después de varios años con citas semanales los sábados por la mañana en el Retiro durante el mes de octubre este año damos una vuelta de tuerca y os pondremos sobre la mesa un "menú" de entrenamientos específicos con la idea de que podáis compartirlos conmigo, Pablo Villalobos, con el resto de compañeros que se apunten y, además, aprender a utilizarlos en vuestra planificación.

Diferentes entrenamientos: cuestas, interval training, series largas, tirada larga, ...
Diferentes lugares: Retiro, parque del Oeste, Casa de Campo, Madrid Río.
Diferentes días, tanto entre semana (por las tardes) como en fin de semana.

La pega, quizás no podáis asistir a todos los entrenamientos, lo bueno, que al entrenamiento que podáis asistir seguro que os aprovechará el doble en vuestra preparación.

En este link os podéis inscribir a los entrenamientos:
http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/inscripcion-al-maraton-con-serrano/


Calendario PROVISIONAL* de "Al maratón con Serrano" en Madrid 2016 con Pablo Villalobos
*Si os inscribís a los eventos y hubiera algún cambio de fecha, sede u horario os avisaríamos por correo electrónico.



Presentación - Viernes 30 de septiembre, entrada del Paseo de Coches del Retiro a las 19h00 (Zona Retiro). Charla, entrega de camisetas y entrenamiento suave.

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/AGcQ1Kk5KwL2 

Entrenamiento de Cuestas - Lunes 3 de octubre sobre las 19:30h en el Parque del Oeste. Paseo Camoes. (Hay zona hora para aparcar pero de la barata 1€ = 2h)

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/GGiHhEwkVd92

Entrenamiento de Interval corto - Martes 11 de octubre sobre las 19:30h en la puerta del paseo de coches del Retiro.

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/AGcQ1Kk5KwL2 

Entrenamiento de series largas - Sábado 15 de octubre en la Casa de Campo. 9am en el parking del Lago de la casa de campo.

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/R4xoBf2BAQ62

Entrenamiento tirada larga - Domingo 23 de octubre por Madrid Río. 9am en el parking del Lago de la casa de campo.

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/R4xoBf2BAQ62

Entrenamiento 2x6km - Jueves 27 de ocubre en el Retiro. Nos citamos en la puerta del Retiro del paseo de coches a las 19:30

Cómo llegar: https://goo.gl/maps/AGcQ1Kk5KwL2 



Para que tengáis una referencia de la organización de entrenamientos:

Duración total de los entrenamientos (Excepto la tirada larga) sobre 1h30.

Charla inicial 5-10'
Calentamiento unos 30' (Carrera + técnica y estiramientos)
Parte principal del entrenamiento 30-45'
Vuelta a la calma 5-10'