El mundo del #running ha crecido tanto en estos últimos años que ya necesita reirse de sí mismo y por suerte ya tenemos algunos experimentos interesantes, además de las viñetas de @santacenero
El último y que me ha animado a escribir este post, el experimento de #peliculasrunning de los amigos de Foroatletismo
Y ya desde hace algún tiempo desde "La Bolsa del Corredor" tenemos un buen representante con FUNELE
Y otra de #peliculasrunning pero de @berunnermyfriend
Qué papelón de Hitler al enterarse que el circuito no estaba homologado y no bajó de 1h30 en la media :-P (Subtitulado)
Seguro que hay mucha tela que cortar en este campo :-P
Un poco de humor y a seguir disfrutando
miércoles, 10 de junio de 2015
martes, 9 de junio de 2015
Guía para seguir el camino hacia #Berlin42k cc Pablo Villalobos
La hoja de ruta estaba clara, tras un verano por la montaña con la TransalpineRun como colofón tocaba preparar un maratón en primavera de 2015 (Sevilla) y, a continuación, los dos cartuchos para intentar la mínima de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro: Otoño de 2015 y primavera de 2016.
Todo este plan en busca de un 4º maratón como sería el de los Juegos de Río pero que estará en interrogación hasta el año que viene.
Así pues esta semana iniciamos el siguiente capítulo hacia el maratón de otoño. El objetivo es preparar el maratón de Berlín con el objetivo de llegar en condiciones de pelear por correr en menos de 2h13. Pero para eso restan 16 semanas de entrenamiento, más de 2500km, más de 150 entrenamientos y espero que muchos vídeos y sensaciones transmitidas a través de este blog, de mi canal de Youtube y de mis redes sociales.
Así que si queréis estar al tanto de mi día a día os dejo una guía práctica para ello:
Mis vídeos
Suscribiros a mi canal de Youtube para recibir los primeros las actualizaciones, 25 vídeos cayeron en el #Objetivomaratón de Sevilla. Habrá que superarlo y mejorarlo.
Espero que os gusten los vídeos, interaccionéis y los compartáis ;-)
Mi Blog
Si ya habéis leído este post estáis dentro. Podéis suscribiros al mismo por email (Arriba a la izquierda) para recibir las actualizaciones que también compartiré por mis redes sociales.
Mis entrenamientos
Tras probar varias plataformas en la preparación de Sevilla finalmente me decanto por los amigos de Strava (Con los que, por ahora, no tengo ningún acuerdo ni uso la versión PRO) así que si me queréis seguir día a día, o cuando descargue mi GPS, buscadme.
Mis redes sociales
Serán mi ventana diaria para comentar sensaciones, compartir contenidos y conversar con todos los que se interesen. Si no me sigues aún apúntatelas:
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Twitter @villalobospablo
Instagram @vilalobosrun
lunes, 8 de junio de 2015
Ayudas para Deportistas de Alto Nivel por nacimiento, adopción o acojimiento en 2014 o gastos por escolarización o cuidado de hijos menores de 3 años en 2015
Comparto esta información que me parece muy interesante por las ayudas que se plantean a deportistas mujeres que les permitan o ayuden a compatibilizar su carrera deportiva de alto nivel con el desarrollo de la maternidad.
Pero también quiero aprovechar para hacer una reflexión.
La situación en la que se encontaban hasta ahora las deportistas que decidían hacer una pausa en sus carreras deportivas de alto nivel por la maternidad. Ya nos demuestran cada día que se puede volver al máximo nivel tras ser madre, pero era una decisión que les enfrentaba a un abismo,a parte de la incertidumbre de la vuelta al máximo nivel deportivo, de pérdida de ayudas y apoyos (Patrocinadores/clubes) al verse obligadas a dejar de competir durante un largo periodo de tiempo.
Recordemos que nuestra actual Ley del Deporte 10/90 del año 1990 impide que las relaciones entre federaciones y deportistas sean laborales por lo que las deportistas y los deportistas, nos encontramos en un limbo en el que los derechos suelen pasar desapercibidos, como por ejemplo las bajas por maternidad u otras prestaciones de ese ámbito.
Ahora esperemos que todas las deportista de alto nivel que haya sido madre en 2014 o que tenga hijos menos de 3 años en 2015, tengas esta información y puedan, hasta el 23 de junio, solicitar la ayuda que les pueda corresponder.
La presente convocatoria tiene como objeto la concesión de
ayudas a mujeres deportistas con licencia federativa en vigor que hayan sido
madres en 2014 o que tengan hijos menores de 3 años a cargo de personal
cuidador o en centros educativos infantiles a lo largo de 2015, con el fin de
facilitar la conciliación de su vida deportiva y personal.
Para ello se financiarán las situaciones descritas a
continuación:
1. Ayudas por nacimiento, adopción o acogimiento en el año
2014 para mujeres Deportistas de Alto Nivel (DAN).
2. Ayuda para el cuidado de hijos menores de tres años
matriculados en centros educativos infantiles o a cargo de personal cuidador,
durante el año 2015, a mujeres deportistas integrantes de selecciones
nacionales.
Tercero. Cuantía e imputación presupuestaria.
El importe máximo de las subvenciones que se podrán conceder
con cargo a la presente convocatoria viene determinado por la dotación asignada
al CSD en la Ley 36/2014, de 26 de diciembre, de Presupuestos Generales del
Estado para el año 2015, en las siguiente aplicación presupuestaria:
Programa 336A, concepto 486.06: 57.530 € a Ayudas sociales a
mujeres deportistas, con arreglo a la siguiente distribución: 336A-486.06.
Hasta 36.000 euros: A deportistas de alto nivel por
nacimiento, adopción o acogimiento en 2014.
Hasta 21.530 euros: A deportistas integrantes de selecciones
nacionales por cuidado de hijos menores de tres años matriculados en centros
educativos infantiles o a cargo de personal cuidador en el año 2015.
Cuarto. Requisitos de los beneficiarios.
Podrán resultar beneficiarias de las ayudas convocadas por
medio de la presente Resolución, aquellas deportistas que cumplan los
siguientes requisitos en el momento de finalización del plazo de presentación
de solicitudes:
– Que se encuentren en activo, con licencia federativa en
vigor. Dicho requisito deberá ser acreditado mediante documento escrito por
parte de su Federación.
– En el supuesto de solicitar ayuda por nacimiento, adopción
o acogimiento, además de lo anterior, deberán acreditar que ostentan la
consideración de deportistas de alto nivel, en virtud del Real Decreto
971/2007, de 13 de julio, sobre deportistas de alto nivel y alto rendimiento.
– En el supuesto de solicitar ayuda para cuidado de hijos
menores de tres años, además del primero de los requisitos, deberán acreditar
que son deportistas de equipo nacional con un mínimo acreditable por su
federación de 10 internacionalidades o hayan participado en Campeonatos de
Europa, Campeonatos del Mundo o JJ.OO. representando a España.
Quinto. Plazo y procedimiento de solicitud.
1. La solicitud y documentos que han de acompañar a la
misma, se encuentran disponibles en el Catálogo de Trámites de la Sede
Electrónica del CSD, trámite número 202439. Deberán presentarse en el plazo de
15 días contados a partir del siguiente a la publicación en el «BOE» de la
presente Resolución. (Hasta 23 de junio de 2015)
2. Las solicitudes podrán presentarse de modo físico o
telemático y deberán dirigirse a la Dirección General de Deportes del CSD. La
presentación de modo físico en soporte papel deberá ser firmada por la
solicitante. Podrá realizarse personalmente o por correo certificado ante el
Registro General del CSD, calle Martín Fierro, número 5, 28040 Madrid, o en
cualquiera de los lugares señalados en el artículo 38.4 de la Ley 30/1992, de
26 de noviembre, de Régimen Jurídico de las Administraciones Públicas y del
Procedimiento Administrativo Común.
Sexto. Formato y contenido de la solicitud.
Las ayudas contempladas en la presente convocatoria deberán
solicitarse mediante el modelo normalizado de solicitud disponible en la Sede
Electrónica del CSD.
Dicha solicitud, además, deberá ir acompañada, según la
petición que se realice, de los siguientes documentos:
1. Ayuda por nacimiento, adopción o acogimiento en el año
2014:
– Copia compulsada del Libro de Familia o Certificación
literal de nacimiento, adopción o acogimiento del hijo del Registro Civil.
2. Ayuda para el cuidado de hijos menores de tres años
matriculados en centros educativos infantiles o a cargo de personal cuidador,
durante el año 2015:
– Copia compulsada del Libro de Familia que acredite la
filiación del hijo o Certificación literal de nacimiento, adopción o
acogimiento del hijo del Registro Civil y
– Certificación expedida por el centro o guardería donde
haya asistido el hijo o certificación de alta en la Seguridad Social de la
persona encargada del cuidado del menor.
Asimismo se acreditará la identidad de la solicitante que
podrá llevarse a cabo mediante:
– Aportación de la fotocopia compulsada del Documento
Nacional de Identidad en vigor o
– Autorización expresa al CSD para consulta de los datos de
identidad, a través del Sistema de Verificación de Datos de Identidad
establecido por el Real Decreto 522/2006, de 28 de abril y por la Orden
PRE/3949/2006, de 26 de diciembre.
Octavo. Criterios de valoración.
1. Las solicitudes que se presenten relativas a los puntos 1
y 2 del apartado primero podrán ser objeto de financiación siempre que se
cumplan las condiciones previstas en esta Convocatoria.
2. La cantidad contemplada en el apartado tercero para esta
modalidad, ayudas por nacimiento, adopción o acogimiento en el año 2014, tendrá
un límite máximo de 3.000 euros por beneficiaria, sin perjuicio de lo dispuesto
en el punto cuarto de este apartado.
3. La cantidad contemplada en el apartado tercero para esta
modalidad de ayuda para el cuidado de hijos menores de tres años matriculados
en centros educativos infantiles o a cargo de personal cuidador, durante el año
2015, tendrá un límite máximo de 1.100 euros anuales, a razón de 100 euros al
mes, por hijo menor de 3 años. Sin perjuicio de lo dispuesto en el punto cuarto
de este apartado. El cálculo se realizará de forma proporcional al número de
meses en que se cumplan los requisitos (considerando un mes al año de
vacaciones), incluido el mes de nacimiento y no computando el mes de cumplimiento
de los 3 años.
4. En el caso de que la cantidad total susceptible de ser concedida
supere la cantidad total disponible, se aplicarán los siguientes criterios:
a) Ayudas por nacimiento, adopción o acogimiento: la
cantidad total disponible paraeste grupo (36.000 euros) se prorrateará en igual
cuantía entre el número total de beneficiarias resultantes.
b) Ayudas por cuidado de hijos menores de tres años: la
cantidad total disponible para este grupo (21.530 euros) se prorrateará entre
el conjunto de todas las mensualidades de todas las deportistas beneficiarias,
reduciendo proporcionalmente los 100 euros inicialmente previstos por cada mes,
de manera que los límites máximos resultantesvez minorados no sobrepasen, en su
totalidad, la cuantía total disponible.
Noveno. Resolución.
El plazo máximo para la resolución del procedimiento será de
cuatro meses, computados a partir del día siguiente a la fecha en que termine
el plazo de presentación de solicitudes (24 de octubre de 2015), entendiéndose desestimada una vez
transcurrido el plazo máximo sin haberse notificado la resolución, de conformidad
con lo previsto en el artículo 25.5 de la LGS.
Cualquier alteración de las condiciones tenidas en cuenta
para la obtención de la subvención, deberá ser comunicada al CSD.
Undécimo. Forma de justificación y pago.
El pago de la ayuda se realizará previa justificación.
Las situaciones comprendidas en el punto 1 del apartado
primero (nacimiento, adopción o acogimiento) no requerirán otra justificación
que la acreditación mediante la presentación de la documentación exigida en
esta convocatoria.
Las situaciones comprendidas en el punto 2 del apartado
Primero (cuidado de hijos menores de tres años) se justificarán mediante la
presentación del original o copia compulsada de los pagos realizados al centro
educativo o a la persona encargada del cuidado del hijo. El plazo límite para
presentar la justificación será el 5 de diciembre del 2015.
El pago se realizará una vez aprobada la Resolución
definitiva y realizada la aceptación por parte de la deportista.
http://www.boe.es/boe/dias/2015/06/08/pdfs/BOE-A-2015-6361.pdf
Atletas con la condición de Deportistas de Alto Nivel
Atletas con la condición de Deportistas de Alto Nivel
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Nombre Apellidos C.
A. Nacimiento Fecha Fin
Alessandra Aguilar
Moran Galicia 02/06/2018
Naroa Aguirre
Camio Pais
Vasco 28/12/2018
Clara Amat
Fernandez Cataluña 24/12/2016
Ruth Beitia
Vila Cantabria 01/01/2020
Aauri Lorena Bokesa
Abia Madrid 02/07/2019
Marta Bote
Gonzalez Extremadura 28/12/2018
Berta Castells
Franco Cataluña 28/12/2018
Maria Dolores Checa
Porcel Comunitat
Valenciana 05/06/2017
Maria De Las Mercedes Chilla Lopez Andalucia 01/01/2020
Amparo Maria Cotan
Reyes Andalucia 28/12/2015
Azucena Diaz
Calvo Madrid 02/06/2018
Marta Dominguez
Azpeleta Castilla
Y Leon 02/06/2018
Teresa Errandonea
Fernandez De Barrena Pais Vasco 28/12/2018
Claudia Estevez
Martin Andalucia 24/12/2016
Nuria Fernandez
Dominguez 18/12/2017
Iris Maria Fuentes-Pila
Ortiz Cantabria 02/07/2019
Zulema Fuentes-Pila
Ortiz Cantabria 28/12/2015
Estela De Covadonga Garcia
Villalta Cataluña 28/12/2018
Laura Garcia-Caro
Lorenzo Andalucia 01/01/2020
Raquel Gonzalez
Campos Cataluña 01/01/2020
Cristina Jordan
Ordiales Extremadura 16/06/2016
June Kintana
Larraza Navarra 01/01/2020
Lorena Luaces
Barril Galicia 28/12/2018
Isabel Macias
Chow Aragon 02/06/2018
Diana Martin
Gimenez Madrid 01/01/2020
Mª Teresa Martinez
Jimenez Castilla
Y Leon 28/12/2015
Andrea Medina
Berman Madrid 28/12/2018
Concepcion Montaner
Coll Comunitat
Valenciana 18/12/2017
Digna Luz Murillo
Moreno 28/12/2015
Beatriz Pascual
Rodriguez Cataluña 01/01/2020
Irene Pelayo
Gonzalez Cantabria 16/06/2016
Ana Peleteiro
Brion Galicia 24/12/2016
Maria Jose Perez
Moreno Castilla
- La Mancha 24/12/2016
Veronica Perez
Rodriguez Asturias 18/12/2017
Judit Pla
Roig Cataluña 18/12/2017
Maria Jose Poves
Novella Aragon 02/07/2019
Natalia Rodriguez
Martinez Cataluña 05/06/2017
Lidia Rodriguez
Sierra Cataluña 02/07/2019
Ursula Ruiz
Perez Murcia 18/12/2017
Lidia Sanchez-Puebla
Fernandez Madrid 28/12/2018
Patricia Sarrapio
Martin Madrid 02/06/2018
Marta Silvestre
Soriano Aragon 02/07/2019
Julia Takacs
Nyerges 02/07/2019
Indira Terrero
Letuce 01/01/2020
Estefania Tobal
Vicente Castilla
Y Leon 16/06/2016
Maria Belen Toimil
Fernandez Galicia 28/12/2018
Ana Torrijos
Caparros Comunitat
Valenciana 28/12/2015
Sandra Yerga
Valdemoro Madrid 28/12/2015
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miércoles, 3 de junio de 2015
Mis segmentos favoritos: Vuelta la tapia de la casa de campo de Madrid
Vamos con una nueva ruta por Madrid en una de las zonas más clásicas de la ciudad para correr, su pulmón, la Casa de Campo.
Esta vez os dejo la ruta del perímetro de la "casa de campo" con un total de 16km que podemos iniciar, al ser circular, desde muchos puntos de la misma:
- Zoo-Parque de atracciones, Metro Lago, Lago de la Casa de Campo, Puente del Cagigal, Pueras de Somosaguas y demás.
Es un recorrido que, salvo algún momento, se puede realizar 100% por tierra y que tiene un perfil exigente con zonas de falso llano, bajada o subida, en la zona dl Zoo-parque de atracciones o paralelo a la M30 o carretera de Castilla y zzonas con contínuos sube y baja rompepiernas, como en la tapia oeste de la Casa de Campo.
Una ruta excelente para disfrutarla con algunas fuentes de agua potable y zonas con buena sombra para huir del calor.
Esta vez os dejo la ruta del perímetro de la "casa de campo" con un total de 16km que podemos iniciar, al ser circular, desde muchos puntos de la misma:
- Zoo-Parque de atracciones, Metro Lago, Lago de la Casa de Campo, Puente del Cagigal, Pueras de Somosaguas y demás.
Es un recorrido que, salvo algún momento, se puede realizar 100% por tierra y que tiene un perfil exigente con zonas de falso llano, bajada o subida, en la zona dl Zoo-parque de atracciones o paralelo a la M30 o carretera de Castilla y zzonas con contínuos sube y baja rompepiernas, como en la tapia oeste de la Casa de Campo.
Una ruta excelente para disfrutarla con algunas fuentes de agua potable y zonas con buena sombra para huir del calor.
lunes, 1 de junio de 2015
Desaparece la #EkidenChiva. La prueba más internacional por relevos
Bajaba a las pistas para entrenar como una mañana cualquiera cuando Luis Miguel Landa, seleccionador de fondo de la RFEA en esos momentos, y José Luis Blanco, atleta a sus órdenes por aquel entonces, me llaman y me proponen si quiero participar en una Ekiden por relevos el 23 de noviembre en Chiva (Japón). Tenía que contestar ese mismo día ya que faltaban un par de semanas a lo sumo para viajar.
Era una invitación por parte de la organización a través de las federaciones nacionales que reune, el 23 de noviembre de cada año, a equipos de diferentes países en la Ekiden más internacional: Kenya, USA, España, Japón, Etiopía, ....
El europeo de campo a través no era un objetivo para mi y un viaje, aunque relámpago, al otro lado del mundo para competir en un relevo de 5 ó 10km para un chaval de 23 años era un auténtico regalo así que me apunté a la aventura.
6 atletas fuimos de lapartida, todos en esos momentos jóvenes atletas en franca progresión pero no de los que "partíamos el bacalao" en el exigente y muy cotizado circuito de campo a través español: Nacho Cáceres, Ricard Fernández, José Luis Blanco, Iván Hierro, Jesús España y yo fuimos los componentes de ese equipo. 5 competiríamos en la Ekiden y uno de reserva participaría en un 5.000m en pista que se organizaba para esos reservas.
Las postas 10km para la primera, 5km para la segunda, 10km para la tercera, que fue la que realicé yo, 5km para la cuarta y 12,195 para la 5ª posta.
La experiencia fue increible, nos alojamos en el centro de alto rendimiento que se construyó para los mundiales de pista de Tokyo 1991 en cuyas paredes de ladrillo aparecían las firmas de cientos de atletas que participaron en esos mundiales y otros cientos de atletas que, año tras año, habían ido a Japón a participar en la Ekiden de Chiba.
Descubrimos un país sorprendente y una forma apasionada y diferente de vivir las pruebas de ruta y de fondo con el extra de una prueba de relevos.
Anécdotas mil y resultados discretos, no estábamos muy en forma a esas alturas de temporada, aunque por mi parte conseguí mi mejor marca en un 10km en ruta, 29:26.
Los organizadores, en la cena final, nos preguntaban a los españoles por qué no venían a la prueba sus mejores atletas. Todos los gastos pagados, una buena bolsa de viaje y buenos premios en la prueba por equipos y a los mejores de cada posta. Les explicamos que, con el europeo de campo a través en diciembre, los fijos que se pagaban en el circuito de cross español y el gran viaje (Volamos el viernes, competimos el domingo y volvimos el lunes, los mejores en esos momentos no estaban interesados, por eso veníamos el equipos que veníamos.
Ese fue el último año que el equipo español fue invitado... o que la RFEA se mojó en llevar equipo, nunca lo sabremos, pero no volvió a participar equipo español en dicha prueba con la experiencia tan interesante que aportaba.
Ahora, 14 años después, me encuentro con la noticia, en el Blog de Brett Laner, la noticia de que la organización de la Ekiden Internacional de Chiva ha decidido cancelar la prueba y dejar de organizarla.
Los motivos o su esbozo los podéis leer en el post de Brett:
Ójala en España las pruebas de Ekiden, que no es un maratón por relevos sino que significa "Carrera por relevos", y que en Japón tienen una gran tradición, similar a lo que significa el campo a través en España compitiéndose en todas las categorías, desde escolares, universitarios a profesionales, entre los meses de agosto a diciembre en todo el país, llegaran a España. Sería muy interesante para potenciar las competiciones por equipos tanto a nivel escolar como federado.
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