Campeonato de España de campo a través en Cáceres

Mañana se disputará en el clásico y permanente circuito de campo a través de "El Cuartillo", perteneciente y mimado a la Diputación de Cáceres, el Campeonato de España de campo a través por clubes.

Lo podréis seguir en directo a través de la Web de la RFEA en el siguiente inks desde las 9 de la mañana todas las pruebas:

http://www.rfea.es/multimedia/multimedia_retransmision_cross_caceres2015.asp

Es una de las pruebas de la temporada con el mayor volumen de atletas desde categoría cadete hasta absoluta y una inmensa participación por encima de los 2500 atletas y que genera un movimiento de personas, entre espectadores y acompañantes, por encima de las 5000. Una auténtica oportunidad de generar movimiento en la economía de cualquier ciudad.

No en vano, las ocasiones que se celebró con anterioridad, la hostelería puede dar fe con llenos del 100% en alojamientos a 100km a la redonda de Cáceres.

Para los que se estrenen en el circuito de "El Cuartillo" y para hacer un poco de memoria, ahí os dejo los vídeos del Campeonato de España por clubes disputado en el año 2009 en las pruebas cortas masculina y femenina y en el largo de mujeres.

Horarios de las carreras que irán en directo en Streaming

HORA	CATEGORÍA	DISTANCIA	VUELTAS	INDIVIDUAL	CLUBES
9:00	PROMESA HOMBRES U23	10.050 m	4 B
9:50	CADETE MUJERES U15	2.550 m	1 B
10:05	CADETE HOMBRES U15	5.050 m	2 B
10:30	JUVENIL MUJERES U17	4.050 m	2 A
10:55	JUVENIL HOMBRES U17	6.050 m	3 A
11:25	JUNIOR MUJERES U19	5.050 m	2 B
11:55	JUNIOR HOMBRES U19	7.550 m	3 B
12:30	CORTO MUJERES Short Race	4.050 m	2 A
12:50	CORTO HOMBRES Short Race	4.050 m	2 A
13:10	PROMESA-LARGO MUJERES	7.550 m	3 B (PROMESA)
13:10	PROMESA-LARGO MUJERES	7.550 m	3 B (SENIOR)
13:45	LARGO HOMBRES	12.050 m	1 A + 4 B
	Circuito A: 2.000m	Circuito B: 2.500m

Cross corto masculino

Cross Corto Femenino

Cross Largo Femenino

Y para que veáis cómo ha cambiado el trazado del circuito desde sus inicios allá por los años 80 y 90 os dejo un vídeo de una prueba de campo a través que se disputa en noviembre en "El Cuartillo". Se trata de una prueba junior en noviembre de 1995 en la que participé ;-)

Enhorabuena Rafa, mi crónica de San Sebastán ;-)

05 diciembre de 2009

Ya tocaba ponerse con la tecla, y antes de escribir sobre la carrera de Aranda de hoy pues tocaba cumplir en el Blog con lo ocurrido el pasado fin de semana en San Sebastián, y es que siempre es bonito escribir de cosas que han salido bien ¿no?

Como sabéis el pasado fin de semana me fui de expedición a San Sebastián para ayudar un poquito a Rafa Iglesias de cara a su nuevo asalto al maratón en la prueba donostiarra.

El fin de semana empezó con visita a Valladolid dónde me fui en Ave-lanzadera desde Chamartín para completar el resto del viaje con Juan Carlos Granados, el entrenador de Rafa. Allí aproveché para echar un trote en las instalaciones de Renedo con Juan Carlos y Mayte Martínez y después comer con mi primo Javi que está allí trabajando en la sede territorial de Antena 3 en Valladolid.

Después de comer partimos para San Sebastián dónde ya llegamos anochecido. Hasta la hora de la cena estuvimos por el Hotel, saludando a los muchos atletas y entrenadores, entre ellos María José Pueyo y Fernando García “El fondi” que salían con la intención de atacar la mínima de Barcelona (2h35), en el Amara cerca del estadio de Anoeta y de la salida.

Se notaban los nervios, sobre todo en Rafa que estaba con ganas de correr. Después de una charla de sobremesa nos fuimos pronto a las habitaciones, mañana Wake up at 6:00 para bajar a desayunar, me adapto a los horarios de Rafa para hacerle compañía, así que hay que acostarse pronto, sobre las 11 ya estaba en el sobre.

El viento, que soplaba fuerte por la noche, había amainado algo a las 6 de la mañana, pero no demasiado, y algunas gotas acababan de empapar el suelo en la calle, estaba lloviznando. En el desayuno todo atletas, a esas horas un domingo, normal, después a la habitación de nuevo a colocar la maleta, preparar el dorsal, el chip, las bebidas y a las 8 estaba en el hall del hotel listo para la batalla.

Rafa no suele calentar mucho así que hasta las 8:30 no salimos a trotar por los alrededores del hotel llegando al arco prácticamente 10 minutos antes de la salida. Unos estiramientos, un poco de técnica y a quitarse ropa para ponerse en marcha. Los 3000 corredores nos siguieron al disparo de salida.

Los primeros kilómetros fueron un poco de nervios hasta que se formó el grupo de cabeza, se ajustaba el ritmo que lo marcaba Asier Cuevas. Los primeros miles nos marearon porque los impares parecían cortos, tiempos de 3 pelados, y los pares largos, más de 3:10 sin apenas sentir que cambiábamos de ritmo, pero los pasos cada 2km era más o menos reales sobre 6:15-6:20 así que todo perfecto.

El primer avituallamiento, en el km3,5, hubo un pequeño percance ya que Asier se frenó de golpe para colocarse detrás de Rafa por si se le pasaba o caía el bote. Los primeros avituallamientos son importantes pero el sobreesfuerzo que hizo Asier le pasó factura y sólo nos acompañó unos minutos más.

Hasta el kilómetro 9 ó 10 un grupo cada vez más reducido acompañábamos a Rafa que, a pesar de que los miles estaban más cerca de 3:05 que de 3:10 no se quejaba así que yo seguí mi marcheta con unas sensaciones no muy buenas, algo pesado, pero había que echar el resto.

El kilómetro 10, ya en la playa de Gross, junto al Kursal, con el viento de cara lo marcamos en 31 pelados y al poco Rafa y yo nos quedamos en solitario luchando contra el viento en la playa de la Concha, dónde más pegaba en el circuito sin duda.

Intenté no bajar el ritmo y lo conseguí pero al llegar a Ondarreta y enfilar hacia ese extremo del circuito me notaba tocado. Intenté tranquilizar a Rafa y para que se fuera haciendo a la idea le comenté que no iba muy bien pero que intentaría llegar al 15km… Intentaba no bajar el ritmo pero finalmente al paso por el 14km me paré y Rafa continuó su marcheta.

La verdad es que casi que le estuve haciendo un poco de contención porque me quedé en esa zona y a la vuelta en el km18 se había marcado un parcial de 12:18, ya por debajo de 3:05, y me fui trotando para el Hotel para cambiarme de zapatillas y seguir trotando por el circuito. Volví a pillar a Rafa en el km30 y ese parcial me sorprendió, un 12mil en 36:30 y algo, vaya pasada, y eso que ya venia de la Playa de Gross con el aire en contra. El mil de la Concha, que le acompañé de lejos por el carril bici, se le fue a 3:18, fue el más duro, pero se rehizo y mantuvo el tipo a ritmo sobre 3:10 y por debajo. E nuevo le animé un rato por la Avenida Zumalacarregui y ahí ya se apiadó de mi la furgoneta que le seguí y me animaron a subir para disfrutar los últimos 5km de cerca y sentado. Rafa ya estaba sufriendo pero no bajaba el ritmo y los miles seguían cayendo sobre 3:10. Iba a estar por debajo de las 2h11 si no desfallecía y no lo hizo.

La alegría en meta era inmensa, todos sus amigos y familiares lo celebraron, entrevistas, fotos y, como no, un poco de aseo y al antidoping para después realizar la entrega de trofeos.

Ciertamente mi ayuda no fue muy grande, pero al final el que tenía que cumplir, las piernas que tenían que cumplir, eran las de Rafa y vaya si lo hicieron!!!

Ahora se habla de la marca que valdrá Rafa, se especulará con lo que hubiera podido hacer con mayor oposición o liebres que le acompañaran durante más kilómetros, pero ahí queda su marca y, espero que llegue a Barcelona este verano en el mismo estado o mejor de forma porque seguro que lo podrá hacer bien.

Por mi parte ahora espero seguir con mi preparación de Maratón y que Rafa, si puede, me devuelva unos kilómetros de compañía para mi debut maratoniano ;-) Hasta entonces toca entrenar duro.

Enhorabuena Rafa, mi crónica de San Sebastán ;-)

05 diciembre de 2009

Ya tocaba ponerse con la tecla, y antes de escribir sobre la carrera de Aranda de hoy pues tocaba cumplir en el Blog con lo ocurrido el pasado fin de semana en San Sebastián, y es que siempre es bonito escribir de cosas que han salido bien ¿no?

Como sabéis el pasado fin de semana me fui de expedición a San Sebastián para ayudar un poquito a Rafa Iglesias de cara a su nuevo asalto al maratón en la prueba donostiarra.

El fin de semana empezó con visita a Valladolid dónde me fui en Ave-lanzadera desde Chamartín para completar el resto del viaje con Juan Carlos Granados, el entrenador de Rafa. Allí aproveché para echar un trote en las instalaciones de Renedo con Juan Carlos y Mayte Martínez y después comer con mi primo Javi que está allí trabajando en la sede territorial de Antena 3 en Valladolid.

Después de comer partimos para San Sebastián dónde ya llegamos anochecido. Hasta la hora de la cena estuvimos por el Hotel, saludando a los muchos atletas y entrenadores, entre ellos María José Pueyo y Fernando García “El fondi” que salían con la intención de atacar la mínima de Barcelona (2h35), en el Amara cerca del estadio de Anoeta y de la salida.

Se notaban los nervios, sobre todo en Rafa que estaba con ganas de correr. Después de una charla de sobremesa nos fuimos pronto a las habitaciones, mañana Wake up at 6:00 para bajar a desayunar, me adapto a los horarios de Rafa para hacerle compañía, así que hay que acostarse pronto, sobre las 11 ya estaba en el sobre.

El viento, que soplaba fuerte por la noche, había amainado algo a las 6 de la mañana, pero no demasiado, y algunas gotas acababan de empapar el suelo en la calle, estaba lloviznando. En el desayuno todo atletas, a esas horas un domingo, normal, después a la habitación de nuevo a colocar la maleta, preparar el dorsal, el chip, las bebidas y a las 8 estaba en el hall del hotel listo para la batalla.

Rafa no suele calentar mucho así que hasta las 8:30 no salimos a trotar por los alrededores del hotel llegando al arco prácticamente 10 minutos antes de la salida. Unos estiramientos, un poco de técnica y a quitarse ropa para ponerse en marcha. Los 3000 corredores nos siguieron al disparo de salida.

Los primeros kilómetros fueron un poco de nervios hasta que se formó el grupo de cabeza, se ajustaba el ritmo que lo marcaba Asier Cuevas. Los primeros miles nos marearon porque los impares parecían cortos, tiempos de 3 pelados, y los pares largos, más de 3:10 sin apenas sentir que cambiábamos de ritmo, pero los pasos cada 2km era más o menos reales sobre 6:15-6:20 así que todo perfecto.

El primer avituallamiento, en el km3,5, hubo un pequeño percance ya que Asier se frenó de golpe para colocarse detrás de Rafa por si se le pasaba o caía el bote. Los primeros avituallamientos son importantes pero el sobreesfuerzo que hizo Asier le pasó factura y sólo nos acompañó unos minutos más.

Hasta el kilómetro 9 ó 10 un grupo cada vez más reducido acompañábamos a Rafa que, a pesar de que los miles estaban más cerca de 3:05 que de 3:10 no se quejaba así que yo seguí mi marcheta con unas sensaciones no muy buenas, algo pesado, pero había que echar el resto.

El kilómetro 10, ya en la playa de Gross, junto al Kursal, con el viento de cara lo marcamos en 31 pelados y al poco Rafa y yo nos quedamos en solitario luchando contra el viento en la playa de la Concha, dónde más pegaba en el circuito sin duda.

Intenté no bajar el ritmo y lo conseguí pero al llegar a Ondarreta y enfilar hacia ese extremo del circuito me notaba tocado. Intenté tranquilizar a Rafa y para que se fuera haciendo a la idea le comenté que no iba muy bien pero que intentaría llegar al 15km… Intentaba no bajar el ritmo pero finalmente al paso por el 14km me paré y Rafa continuó su marcheta.

La verdad es que casi que le estuve haciendo un poco de contención porque me quedé en esa zona y a la vuelta en el km18 se había marcado un parcial de 12:18, ya por debajo de 3:05, y me fui trotando para el Hotel para cambiarme de zapatillas y seguir trotando por el circuito. Volví a pillar a Rafa en el km30 y ese parcial me sorprendió, un 12mil en 36:30 y algo, vaya pasada, y eso que ya venia de la Playa de Gross con el aire en contra. El mil de la Concha, que le acompañé de lejos por el carril bici, se le fue a 3:18, fue el más duro, pero se rehizo y mantuvo el tipo a ritmo sobre 3:10 y por debajo. E nuevo le animé un rato por la Avenida Zumalacarregui y ahí ya se apiadó de mi la furgoneta que le seguí y me animaron a subir para disfrutar los últimos 5km de cerca y sentado. Rafa ya estaba sufriendo pero no bajaba el ritmo y los miles seguían cayendo sobre 3:10. Iba a estar por debajo de las 2h11 si no desfallecía y no lo hizo.

La alegría en meta era inmensa, todos sus amigos y familiares lo celebraron, entrevistas, fotos y, como no, un poco de aseo y al antidoping para después realizar la entrega de trofeos.

Ciertamente mi ayuda no fue muy grande, pero al final el que tenía que cumplir, las piernas que tenían que cumplir, eran las de Rafa y vaya si lo hicieron!!!

Ahora se habla de la marca que valdrá Rafa, se especulará con lo que hubiera podido hacer con mayor oposición o liebres que le acompañaran durante más kilómetros, pero ahí queda su marca y, espero que llegue a Barcelona este verano en el mismo estado o mejor de forma porque seguro que lo podrá hacer bien.

Por mi parte ahora espero seguir con mi preparación de Maratón y que Rafa, si puede, me devuelva unos kilómetros de compañía para mi debut maratoniano ;-) Hasta entonces toca entrenar duro.

Enhorabuena Rafa, mi crónica de San Sebastán ;-)

05 diciembre de 2009

Ya tocaba ponerse con la tecla, y antes de escribir sobre la carrera de Aranda de hoy pues tocaba cumplir en el Blog con lo ocurrido el pasado fin de semana en San Sebastián, y es que siempre es bonito escribir de cosas que han salido bien ¿no?

Como sabéis el pasado fin de semana me fui de expedición a San Sebastián para ayudar un poquito a Rafa Iglesias de cara a su nuevo asalto al maratón en la prueba donostiarra.

El fin de semana empezó con visita a Valladolid dónde me fui en Ave-lanzadera desde Chamartín para completar el resto del viaje con Juan Carlos Granados, el entrenador de Rafa. Allí aproveché para echar un trote en las instalaciones de Renedo con Juan Carlos y Mayte Martínez y después comer con mi primo Javi que está allí trabajando en la sede territorial de Antena 3 en Valladolid.

Después de comer partimos para San Sebastián dónde ya llegamos anochecido. Hasta la hora de la cena estuvimos por el Hotel, saludando a los muchos atletas y entrenadores, entre ellos María José Pueyo y Fernando García “El fondi” que salían con la intención de atacar la mínima de Barcelona (2h35), en el Amara cerca del estadio de Anoeta y de la salida.

Se notaban los nervios, sobre todo en Rafa que estaba con ganas de correr. Después de una charla de sobremesa nos fuimos pronto a las habitaciones, mañana Wake up at 6:00 para bajar a desayunar, me adapto a los horarios de Rafa para hacerle compañía, así que hay que acostarse pronto, sobre las 11 ya estaba en el sobre.

El viento, que soplaba fuerte por la noche, había amainado algo a las 6 de la mañana, pero no demasiado, y algunas gotas acababan de empapar el suelo en la calle, estaba lloviznando. En el desayuno todo atletas, a esas horas un domingo, normal, después a la habitación de nuevo a colocar la maleta, preparar el dorsal, el chip, las bebidas y a las 8 estaba en el hall del hotel listo para la batalla.

Rafa no suele calentar mucho así que hasta las 8:30 no salimos a trotar por los alrededores del hotel llegando al arco prácticamente 10 minutos antes de la salida. Unos estiramientos, un poco de técnica y a quitarse ropa para ponerse en marcha. Los 3000 corredores nos siguieron al disparo de salida.

Los primeros kilómetros fueron un poco de nervios hasta que se formó el grupo de cabeza, se ajustaba el ritmo que lo marcaba Asier Cuevas. Los primeros miles nos marearon porque los impares parecían cortos, tiempos de 3 pelados, y los pares largos, más de 3:10 sin apenas sentir que cambiábamos de ritmo, pero los pasos cada 2km era más o menos reales sobre 6:15-6:20 así que todo perfecto.

El primer avituallamiento, en el km3,5, hubo un pequeño percance ya que Asier se frenó de golpe para colocarse detrás de Rafa por si se le pasaba o caía el bote. Los primeros avituallamientos son importantes pero el sobreesfuerzo que hizo Asier le pasó factura y sólo nos acompañó unos minutos más.

Hasta el kilómetro 9 ó 10 un grupo cada vez más reducido acompañábamos a Rafa que, a pesar de que los miles estaban más cerca de 3:05 que de 3:10 no se quejaba así que yo seguí mi marcheta con unas sensaciones no muy buenas, algo pesado, pero había que echar el resto.

El kilómetro 10, ya en la playa de Gross, junto al Kursal, con el viento de cara lo marcamos en 31 pelados y al poco Rafa y yo nos quedamos en solitario luchando contra el viento en la playa de la Concha, dónde más pegaba en el circuito sin duda.

Intenté no bajar el ritmo y lo conseguí pero al llegar a Ondarreta y enfilar hacia ese extremo del circuito me notaba tocado. Intenté tranquilizar a Rafa y para que se fuera haciendo a la idea le comenté que no iba muy bien pero que intentaría llegar al 15km… Intentaba no bajar el ritmo pero finalmente al paso por el 14km me paré y Rafa continuó su marcheta.

La verdad es que casi que le estuve haciendo un poco de contención porque me quedé en esa zona y a la vuelta en el km18 se había marcado un parcial de 12:18, ya por debajo de 3:05, y me fui trotando para el Hotel para cambiarme de zapatillas y seguir trotando por el circuito. Volví a pillar a Rafa en el km30 y ese parcial me sorprendió, un 12mil en 36:30 y algo, vaya pasada, y eso que ya venia de la Playa de Gross con el aire en contra. El mil de la Concha, que le acompañé de lejos por el carril bici, se le fue a 3:18, fue el más duro, pero se rehizo y mantuvo el tipo a ritmo sobre 3:10 y por debajo. E nuevo le animé un rato por la Avenida Zumalacarregui y ahí ya se apiadó de mi la furgoneta que le seguí y me animaron a subir para disfrutar los últimos 5km de cerca y sentado. Rafa ya estaba sufriendo pero no bajaba el ritmo y los miles seguían cayendo sobre 3:10. Iba a estar por debajo de las 2h11 si no desfallecía y no lo hizo.

La alegría en meta era inmensa, todos sus amigos y familiares lo celebraron, entrevistas, fotos y, como no, un poco de aseo y al antidoping para después realizar la entrega de trofeos.

Ciertamente mi ayuda no fue muy grande, pero al final el que tenía que cumplir, las piernas que tenían que cumplir, eran las de Rafa y vaya si lo hicieron!!!

Ahora se habla de la marca que valdrá Rafa, se especulará con lo que hubiera podido hacer con mayor oposición o liebres que le acompañaran durante más kilómetros, pero ahí queda su marca y, espero que llegue a Barcelona este verano en el mismo estado o mejor de forma porque seguro que lo podrá hacer bien.

Por mi parte ahora espero seguir con mi preparación de Maratón y que Rafa, si puede, me devuelva unos kilómetros de compañía para mi debut maratoniano ;-) Hasta entonces toca entrenar duro.

Motril 2009. Campeonato de España de Media Maratón. Mi crónica.

28 septiembre de 2009



Hoy cumple una semana de mi victoria en Motril y creo que ya, desde la distancia, se pueden ver las cosas de una forma más sosegada y valorar adecuadamente mi primer título de España en categoría absoluta.







He pensado muchas formas de hacer “mi crónica” y creo que la mejor, como casi siempre, es contar las cosas como las vi y como las hice, desde mi punto de vista y mis propias palabras.



El fin de semana fue muy completo. Después de mucho darle vueltas decidimos bajarnos el viernes a Motril, los contras muchos, ese día trabajábamos por la mañana, pillamos un buen atasco de salida de Madrid por la A4 y el día acabó tarde, casi a la una de la mañana en el Hotel de Motril, pero a favor es que el sábado pudimos disfrutar de un tranquilo día en Motril y pasar un tiempo con mis amigos José Miguel y Judit que viven desde hace varios años en Motril y nos acogieron, como siempre, con los brazos abiertos junto a sus hijos Miguel y Pablo.



El sábado pasó rápido, visita al circuito, en coche, rodaje suave por la parte de la playa de Motril, un bañito para meter las piernas en agua fría y por la tarde unas compras y recoger los dorsales. Por la noche acudí al Hotel dónde ya estaba el Puma Chapín al completo o con lo que presentábamos como equipo en Motril que no nos daba muchas esperanzas: Sergio Martín con un mes y pico de entrenamiento, Kallouche en su último día de Ramadán y sin competir prácticamente desde el cross en marzo y Simón, un veterano de buen nivel de Jerez. Una buena cena de pasta y a dormir que el domingo iba a comenzar pronto.



El horario del desayuno empezaba a las 7:30 así que a las 6:50 sonó mi despertador. Sigilósamente, para no molestar a Sergio, fui al baño dónde tenía todo lo necesario para cambiarme y salir a trotar unos minutos por fuera del Hotel para despertar bien el cuerpo. Es algo que sólo suelo hacer en las competiciones importantes que son por la mañana y, por ahora, siempre me ha sentado bien, ya pasó en Guatemala en los iberoamericanos de 2002 en los que competíamos a las 8:30 de la mañana y a las 5 estaba en pie trotando alrededor del Hotel… gané así que por que no seguir haciéndolo ;-)



Hice 15 minutos pero muy suave, al final iba algo más rápido pero el objetivo era despertar el cuerpo, desentumecerlo y activar la circulación. Máquinas y el personal de limpieza se esmeraba a esas horas en dejar la calle en perfectas condiciones para el paso de la carrera… algunas personas, pocas, me encontré, un par de madrugadores paseantes con y sin perro y algunos trasnochadores junto a un chiringuito de la playa. A las 7:15 en la habitación, Sergio empezaba a abrir el ojo, así que unos estiramientos y una ducha fresquita y a desayunar.



Para el desayuno no soy muy especial, con unas tostadas con aceite o con un poco de tomate me vale y un buen café sólo, la leche prefiero evitarla en estas ocasiones. Mucho ambiente en el desayuno, estábamos alojados muchos deportistas que participaríamos en la media y se mascaba el ambiente precompetitivo.



A las 8 estábamos en la habitación preparando la mochila ya que dejaríamos el Hotel para salir de vuelta a Madrid directos después de la carrera (Si el cuerpo no nos lo impedía je je je) Una mochila para la carrera y otra con el resto de cosas… mientras terminando de hidratarme bien.



A las 8:45 salimos para Motril ciudad, por suerte aparcamos en la piscina, junto al guadarropa, duchas y control antidopaje. Dimos una vuelta por la zona de salida hasta encontrar a Amaya y Tamara y nos pusimos a calentar unos 45 minutos antes de la prueba que daría la salida a las 10:00.



Al final la salida se retrasó un poco ya que mientras los participantes en el Campeonato de España estábamos en la cámara de llamadas, la salida había sido ocupada por el resto de participantes en la prueba y, claro, cuando nos tocó ponernos a nosotros en la parte de delante, pues la línea de salida quedaba unos 20 metros detrás de la primera fila. Algo costó echarse hacia atrás poco a poco pero al final todos fueron conscientes de que así no se podía dar la salida y nos acabamos colocando no sin algún empujón.



Entre unas cosas y otras varios minutos sin moverse mucho, menos mal que la temperatura, rondando los 20 grados, y el cielo encapotado, daban un clima ideal para la prueba pero sin pasar frío.



Sonó el disparo y la marabunta de corredores inició su avalancha. Me dan mucho respeto este tipo de salidas con tanta gente y tan atropelladas… todo el mundo quiere salir en cabeza y eso no es posible y muchas veces no depende de ti ni de tu habilidad que alguien se te cruce, te zancadillee sin querer o se te caiga delante y ya es empezar con mal pie. Esta vez no hubo incidentes, por lo menos en la zona dónde yo estaba y fue bastante limpia llegando a la rotonda bastante cómodo y a unos 10-15 metros de los primeros, no había problema, estaba en el grupo cabecero.



El grupo se fue clareando en los primeros minutos y ya reconocía a todos los que me acompañaban marchando a cola de ese grupo no me preocupaba por quien tiraba, ese iba a ser mi sitio en estos primeros compases.






El primer parcial 3:03, en ligera subida, bueno, será con la salida pero si esto sigue así cuando cojamos la bajada vamos a bajar bien de 3 minutos el km… así fue y eso que no nos dejamos llevar por los atletas africanos que disputaban la general y que ya en el 3er kilómetro empezaron a abrir hueco.









Tras el paso por contrameta pasado el kilómetro 4 llegamos a la primera cortina de agua… mira que no hacía calor pero allí estaba encendida… el suelo empapado y a pocos metros una rotonda y a la derecha hacia el Alcampo… alguno pegó un patinado y casi se va a al suelo… no me gustan nada estas cosas ;-) je je je










En el paso por el 5km tomo referencias… 14:39, vamos bastante rápidos pero el terreno es favorable en estos momentos. Se han ido los tres africanos y un poco del grupo de españoles Moiben y Solís, pero en la grupeta nadie se pone nervioso y a veces me tengo que retener para no tirar e irme a por ellos… paciencia.



La bajada continúa hasta el km8, ya en la zona de la playa. En las zonas de curvas me pongo en cabeza para lanzar el grupo pero acaban cayendo sobre el km9 y nos quedamos un grupo de 6 en cabeza del Campeonato de España (Solís, Moiben, Ricardo Serrano, Pedro Santos Olmos, Gamonal y yo). El 10ºkm pasamos en 29:35, buen parcial, ójala lo doblemos pero empieza la vigilancia y el ritmo decae del 10º al 12º hasta 3:05 y 3:07 cada kilómetro. Nadie toma las riendas del grupo y por delante los tres primeros abren hueco.



Por el rabillo del ojo veo que se acerca una camiseta amarilla, en pocos metros nos alcanza y en ese momento voy en cabeza del grupo rodeando una de las urbanizaciones. Fernando Rey, que se ha tomado con más calma los primeros kilómetros no alcanza desde atrás y decide romper hostilidades según llega. Me pasa bastante fuerte y rápidamente reacciono y me voy con él… todo el mundo intenta reaccionar pero a los 100m vamos Fernando y yo sólo dejando un reguero de atletas.



Las sensaciones eran buenas pero el ritmo me lleva un punto agobiado… 2:57 el 13er kilómetro, normal el agobio, espero que no sea un cambio suicida… pero el 14º ya volvemos a los 3 minutos. Por detrás voy controlando pero los colores de la camisetas que nos siguen van cambiando de color y cada vez están más lejanos. Creo que este ha sido el cambio bueno así que a apretar los dientes.



El ritmo sigue bajando un poco y entre el kilómetro 15 ó 16 nos alcanza Gamonal. Me pongo en alerta por si hay nuevos cambios pero Miguel ha llegado algo justo y Fernando sigue tirando sin tensar en exceso… seguimos marcando miles a 3 poco y entramos en el carril bici.



Sobre el kilómetro 17 Fernando empieza a tener molestias en su gemelo, parece que calambres, bajamos algo el ritmo y le animamos, por detrás no viene nadie y las medallas están en este grupo. En ese momento empiezo a verme ganador. Saliendo del carril bici, con las curvas, me coloco en cabeza y avivo el ritmo y me escapo de Fernando y Miguel. Empiezo a abrir un hueco importante. ¡Venga que te escapas! Gritan algunos espectadores. ¡A por los tres primeros! Exclaman otros. A los de delante ni me había fijado hasta ese momento así que en cuanto cojo una de las rectas intento calcular… al tercero, un marroquí, no lo tengo lejos y parece que con el cambio de ritmo le voy cogiendo bastante distancia pero al segundo lo veo algo más lejos y al primero casi que no lo veo pero quedan 3km a meta y la subida se les puede hacer muy dura así que sigo forzando la máquina a 3:00 el km18 y 3:02 el 19.






Las fuerzas también se me agotan a mi y pasado el 19km cojo al tercer clasificado, el segundo, el keniata no me lleva tanto pero la distancia se me hace grande, voy a por él acelerando algo para que no se me enganche el tercer clasificado pero le voy recortando poco a poco. Pasamos el km20 y aún no lo he pillado, empieza a picar el terreno para arriba y empiezo a ver que no voy tan bien.









Sigo recortando y en la rotonda a unos 300-400m de meta alcanzo al keniata, yo ya voy tocado pero la verdad es que él más así que saco fuerzas y acelero para dejarle atrás al salir de la rotonda pero a partir de ahí ya todas las fuerzas son para subir el repecho hasta meta que se me hace una pared y abrir algo de hueco atrás.










La pena es que no pude celebrar la entrada en meta, estaba feliz, aún no me lo creía, con el fragor de la batalla por alcanzar a los atletas delanteros no me había dado cuenta de que estaba quedando Campeón de España. El primero en meta El Mouaziz, entró en 1h03:19, trece segundo por delante de mí y los coches que le precedían se quedaron parados debajo del arco de meta ya que no podían continuar su camino por la acumulación de gente en la zona de meta así que tuve que entrar en meta por el pasillo que dejaban los coches y sin poder levantar los brazos ni nada, una pena, sobre todo por que hubiera quedado una bonita foto, pero bueno, luego me la hice con Amaya y en el podio. Por cierto acabó la media, pese a las previsiones, en 1h27:35 marca personal y Tamara también excelente con 1h16:13.












Después todo se desborda como siempre, entre la fatiga, las felicitaciones, el chico que te trae el papel para el antidoping, el de la organización que te dice que no te vayas para los trofeos, la prensa con alguna entrevista, las fotos, los saludos, los amigos, los que tal ha ido a otros atletas con los que has compartido parte de la carrera o algún entrenamiento… y cuando nos dimos cuenta eran las 2 de la tarde así hecho el antidoping y recogidos los premios, nos fuimos a casa de José Miguel y Judit para recoger los trastos que allí teníamos y despedirnos. No nos queríamos entretener demasiado y la verdad es que nos hubiera apetecido quedarnos a la barbacoa que estaban organizando en su casa pero quedaban 500km de viaje en el que picamos algo de camino y el lunes había que trabajar por la mañanita.



Destacar las actuaciones, a parte del podio, de David Solís y Pedro Antonio Santos Olmos. Los dos atletas, a los que esperaba que al final estuvieran en puestos delanteros, me sorprendieron porque dieron mucha batalla en la cabeza de la carrera disputando el Campeonato de España incluso Solís se escapó unos kilómetros y marchó primer español entre el km5 y el 9. Aguantaron el tirón del km12 y aunque cedieron terreno no pincharon mucho para marchar en solitario el último tercio de la prueba. Una gran carrera para los dos. Por su lado no tuvieron su día los dos ganadores anteriores, Carretero (2008) y Ricardo Serrano (2007) no tuvieron su día, pero seguro que habrá más oportunidades así que ánimo.



Creo que es un buen resumen (Ladrillo) de lo que fue el Campeonato de España de Motril… mi primer Campeonato de España Absoluto.



PD: Muchas gracias a mi amigo José Miguel Ruiz al que debo felicitar por su primer puesto como motrileño además con récord local incluido por debajo de la 1h13. También por sus ánimos y por su información para conocer mejor el circuito y, sobre todo, por su hospitalidad y buena gente que son él y Judit. La de km que hemos compartido.

Villalobos Campeón de España de Media Maratón en Motril

21 septiembre de 2009


Los extremeños se exhiben Villalobos consigue el triunfo y Miguel Ángel Gamonal consigue el tercer puesto del podio.





El extremeño Pablo Villalobos (Puma Chapín Jerez) consigue el título nacional de media maratón en el Campeonato de España disputado este pasado domingo 20 de septiembre en la localidad granadina de Motril con un tiempo de 1 hora 3 minutos y 32 segundos.



Villalobos consigue este título en su primera participación en el nacional de esta distancia dando un importante paso en su carrera deportiva hacia distancias superiores y demostrando que sigue madurando como atleta desde sus primeras medallas nacionales en categoría cadete allá por 1994 en los 1.000m y 3.000m pasando por el 1.500m y el campo a través en categoría júnior en 1997 y más tarde los 3.000m (Campeón Iberoamericano en 2002), los 5.000m, con su gran éxito en el Campeonato de Europa de Goteborg en 2006, y los 10.000m en pista, medalla de bronce en el Campeonato de España en 2006. Ahora sus triunfos llegan en el asfalto, en la media maratón lo que promete unas buenas expectativas si decide dar el salto a la prueba olímpica del maratón en los próximos años.



Acompañó en el podio a Villalobos otro extremeño, Miguel Ángel Gamonal (CA Almaraz), que ya fue tercero también en el año 2005. Ahora esperan la decisión del comité técnico de la Real Federación Española de Atletismo para saber si contarán con ellos para disputar el próximo Mundial de media maratón que se celebra el próximo 11 de octubre en la localidad inglesa de Birmingham. La selección se dará a conocer a lo largo de esta semana.



La prueba de Motril se disputaba en forma de open, llevándose la victoria absoluta el atleta marroquí Abdelhadi El Mouaziz con un tiempo de 1h03:19 y finalizando Villalobos segundo de la prueba, y su desarrollo estuvo marcado por dos carreras, la disputa de la victoria final y la del Campeonato de España.



Desde el principio se escaparon tres atletas extranjeros que luchaban por la victoria en la prueba y se conformó un grupo de atletas españoles que lucharían por el título nacional en el que estaban Villalobos y Gamonal. Lo tiempos de paso en la primera mitad de la prueba fueron rápidos marcando unos parciales de 14:39 y 29:35 para el 5º y 10º kilómetro por parte del grupo cabecero de españoles. A partir de ahí la carrera se frenó un poco lo que aprovechó Fernando Rey, segundo al final en la prueba, para alcanzar el grupo de cabeza y asestar el cambio de ritmo que rompió la carrera. Fernando Rey y Villalobos se escaparon y Gamonal completó el trío de cabeza nacional un par de kilómetros más adelante hasta el kilómetro 18 en el que Villalobos aceleró el ritmo dejando atrás a sus dos compañeros y lanzándose a la caza de los atletas extranjeros alcanzando al marroquí Mohammed Blal y al keniano Elías Yator en el último kilómetro y acercándose al vencedor de la prueba.



Por equipos Villalobos también subió al podio ya que el PUMA Chapín Jerez fue subcampeón de España por equipos de media maratón por detrás del CCM Guadalajara.







Resultados de la prueba:

http://www.gescon-chip.com/CGranada/Granada09/Resultados/Motril09/Pdf/Absolutoas.pdf



Resultados del Campeonato de España:

http://www.gescon-chip.com/CGranada/Granada09/Resultados/Motril09/PDF/AbsolutoasCtoEsp.pdf



Historial de vencedores del Campeonato de España de media maratón:

http://www.rfea.es/historia/ctoesp/ruta_mediomaraton.htm



Página Web del Mundial de Media Maratón Birminghan 2009:

http://www.iaaf.org/whm09/index.html



Tiempos de paso oficiosos del atleta Pablo Villalobos:



1km 3:03

2km 3:03

3km ---

4km 5:45

5km 2:47 (5km 14:39.4)

6km 3:02

7km 2:53

8km ---

9km 5:58

10km 3:00 (10km 29:35.0)

11km 3:05

12km 3:07

13km 2:57

14km 3:00

15km 3:02 (15km 44:46.8)

16km 3:02

17km 3:04

18km 3:05

19km 3:00

20km 3:05 (20km 1h00:03.6)

21km 3:14

21,095m 00:17 (1/2 Maratón 1h03:32)





Recortes de la prensa digital:



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Previa Campeonato de España de Media Maratón – Motril 2009

19 septiembre de 2009




La mañana del próximo domingo 20 de septiembre la atención del mundo de atletismo, de las carreras a pie, se centrará en Berlín ya que se disputa la prueba de maratón de esta ciudad alemana dónde el año pasado el extraordinario atleta etíope Haile Gebresselassie asombró al mundo con un record mundial de esta épica distancia de 2 horas 3 minutos y 58 segundos. Haile partirá de nuevo en Berlín con el objetivo centrado en batir de nuevo la plusmarca mundial y demostrar que las barreras humanas no tienen límites corriendo más de 42 kilómetros a más de 20 kilómetros por hora, a un promedio de menos de 3 minutos por kilómetro.



En España, los aficionados al atletismo estarán atentos a Berlín, pero también deberán repartir su atención a otra prueba en ruta que se disputará al mismo tiempo ya que en Motril (Granada) esa misma mañana del domingo 20 de septiembre se disputa el nacional de media maratón con el título nacional y los billetes para el Campeonato del Mundo de Birminghan en juego.



Las llegadas a meta serán prácticamente simultáneas ya que en Berlín la salida es a las 9 de la mañana, por lo que la prueba finalizará a partir de las 11, mientras que en Motril la salida se producirá a las 10 de la mañana por lo que en hora escasa, unos minutos pasadas las 11 se producirá la llegada a meta de los primeros clasificados.



Por parte extremeña un buen plantel de atletas en categoría masculina con el que puede firmar una gran actuación en este campeonato. De forma individual Miguel Ángel Gamonal, el atleta moralo, parte como uno de los favorítos de la prueba. No en vano fue tercero en el año 2005 consiguiendo una excelente marca de 1h02:58, récord extremeño en vigor. Miguel Ángel, después de batir su marca personal en el nacional de 10.000m en Avilés el pasado mes de julio ha continuado su preparación con el objetivo puesto en Motril y en asistir al Mundial de media maratón en Birminghan (GBR) dentro de tres semanas. También a nivel individual Pablo Villalobos será uno de los favoritos debutante en la prueba junto a Antonio David Jiménez “Penti”, el obstaculista sevillano. Villalobos ha centrado también su preparación por primera vez en la ruta después de firmar una buena temporada de pista en la que consiguió ser finalista en los nacionales de 5.000m y 10.000m. Villalobos debuta en esta distancia en Campeonato de España aunque ya participó en la misma en campeonatos regionales ostentando el título de Campeón de Extremadura de la distancia en el año 2002.



Los principales rivales de los dos baluartes extremeños serán duros, el vigente campeón de España de media maratón, Javier Díaz Carretero, defenderá su título, el castellanomanchego Ricardo Serrano, campeón en 2007, llega en un gran estado de forma, el debutante “Penti” y un largo etcétera de nombres que estarán seguro en el grupo de cabeza como Fernando Rey, Pedro Antonio Santos Olmo, Álvaro Jiménez, Daniel Sanz Sanfructuoso, David Solís, José Carlos Hernández o Asier Cuevas. A todos ellos habrá que sumar los atletas extranjeros que, aunque no optan al título nacional, tendrán algo que decir en el título por equipos como el keniano James Moiben (CCM Guadalajara), Mohamed Kallouche (Puma Chapín) o Younes Iat Hadi (AD Marathon).



Por equipo el CA Almaraz presenta un buen equipo encabezado por Gamonal y completado por el salmantino Miguel A. Pinto, Manuel Núñez, Juan Francisco Cano o David Martín, que, con la ausencia del potente Bikila Toledo, podrá optar a una plaza en podio que queda muy abierta.



En categoría femenina no contamos con presencia extremeña siendo la favorita al mismo la madrileña Azucena Díaz y sus principales rivales Elena Moreno y María José Pueyo. Otras atletas destacadas que conformarán el grupo de cabeza son las hermanas Pulido, Tamara Sanfabio o María Ruiz entre otras.



Toda la información sobre la prueba en Web de la organización:

http://www.motril.es/index.php?id=1400



Listado de Inscritos en el Campeonato de España de Media Maratón:

http://www.rfea.es/web/competiciones/inscritos.asp?codigo=2009GR029



Previa de la Real Federación Española de Atletismo:

http://www.rfea.es/web/noticias/desarrollo.asp?codigo=3221



Historial de ganadores del Campeonato de España de Media Maratón

http://www.rfea.es/historia/ctoesp/ruta_mediomaraton.htm



Web oficial del Maratón de Berlín:

http://www.scc-events.com/news/index.en.php



Noticias de la prensa digital sobre el Cto de España de Media Maratón:

http://news.google.es/news?hl=es&source=hp&q=campeonato%20espa%C3%B1a%20media%20marat%C3%B3n%20motril&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wn




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Villalobos cierra su temporada de pista con una victoria internacional en Bélgica

12 agosto de 2009



El atleta extremeño Pablo Villalobos se impuso en al prueba de 5.000m el pasado sábado 8 de agosto en el meeting internacional de Ninove (Bélgica).



El objetivo de Villalobos era intentar rebajar la marca de la temporada conseguida el anterior fin de semana en el Campeonato de España en Barcelona, dónde fue 6º con un tiempo de 13 minutos y 47 segundos, para cerrar la temporada de pista en este 2009 ya que a partir de ahora sus objetivos se centrarán en la media maratón.



La prueba se disputó a un ritmo rápido en los primeros compases cediendo en la mitad de la prueba Villalobos en un segundo grupo en el que no perdían la referenia de la cabeza aunque marchaban a cierta distancia. En un gran último kilómetro de la prueba, completado en menos de 2 minutos y 40 segundos, Villalobos ue cazando a los atletas escapados para hacerse con la victoria y con una marca muy cercana a la conseguida en Barcelona (13:48.13 por 13:47.88).



A partir de esta semana Villalobos centrará su preparación en la media maratón con el objetivo de participar en el nacional de esta distancia que se disputará en Motril (Málaga) el 20 de septiembre y dónde, junto con otro extremeño, Miguel Ángel Gamonal, pelearán por una plaza en el podio y en la selección para el Mundial de media que se disputa el 11 de octubre en Birminghan (Gran Bretaña).



La preparación del atleta extremeño se podrá seguir a través de la Web www.strands.com un Web dedicada a corredores, ciclistas y todo tipo de deportistas para que compartan sus entrenamientos, rutas y actividad deportiva en Internet. Cada día Villalobos incluirá y comentará sus entrenamientos de cara a la media maratón, un entrenamiento duro dónde completará entre 20 y 30 kilómetros diarios de carrera para conseguir un estado de forma óptimo.



Los resultados de la prueba: http://servnetsport.be/2009/rasschaert/event040h01.html

Un oro y dos bronces para Extremadura en el nacional absoluto de Barcelona

11 agosto de 2009

Crónica Campeonato de España para los atletas extremeños (Estadio olímpico de Barcelona 1 y 2 de agosto de 2009)



Un oro y dos bronces para Extremadura fue el balance del Campeonato de España absoluto de atletismo celebrado en Barcelona, en el Estadio Olímpico Lluis Companys, los pasados 1 y 2 de agosto.



El oro, el primero de muchos probablemente, fue el estreno de Javier Cienfuegos como Campeón de España de lanzamiento de martillo. Una prueba en la que ya es el dominador a nivel nacional, con el permiso por ahora del vigente recordman nacional Moises Campeny que este año por lesiones y una operación de rodilla no ha podido rendir al mejor nivel.



Cienfuegos firmó su primera victoria ya desde el segundo lanzamiento, ya por encima de los 70 metros y lejos de sus rivales que no superaron los 67m. A partir de ahí un concurso excelente en progresión para acabar con un sexto y último lanzamiento muy largo de 73 metros y 16 centímetros que le dejaba a 18 centímetros del Récord de los campeonatos, en poder de José Manuel Pérez desde los nacionales disputados en Madrid en 1995, y a poco más de dos metros del record de España.



Con esta victoria de Cienfuegos continúa la escueta lista de campeones de España absolutos de origen extremeño cuyo antecesor fue el placentino Florentino Galaviz Barrios en el año 2002 en Salamanca en la prueba de salto de longitud.



Las otras dos medallas fueron bronceadas, dos terceros puestos en pruebas de fondo para dos atletas cacereñas, Sonia Bejarano en los 5.000m el sábado 1 de agosto, y Teresa Urbina en los 3.000m obstáculos el domingo 2.



El bronce de Sonia sabía a plata, puesto en el que transcurrió casi toda la prueba que se lanzó a ritmo de mínima para Berlín, los Mundiales al aire libre, y en los que Sonia arriesgo siguiendo la estela de la vencedora, Judit Pla, hasta el tercer kilómetro para hundirse posteriormente superada por el esfuerzo y en los metros finales por la gallega Alessandra Aguilar que le “birló” la plata en la última vuelta. Cuarta en esta prueba fue la atleta de Casar de Cáceres Cristina Jordán que también corrió de más a menos y a pesar de ello estuvo a punto de conseguir superar su marca personal en la distancia… Cristina ha firmado el 4º puesto en el Europeo sub23 y en el Campeonato de España absoluto en los 5.000m una gran temporada para la joven atleta de Casar de Cáceres. Por su parte Raquel Gómez fue 9ª en la misma prueba con un tiempo de 16 minutos y 45 segundos no disputando al día siguiente los 3.000m obstáculos en los que hubiera optado más fácilmente a un puesto de finalista entre las ocho primeras.



El bronce de Tere Urbina también tuvo su historia ya que, con mínima B para el Mundial de Berlín, en la pista del Estadio Olímpico se jugaba más que unas medallas. La ausencia de la recorwoman nacional Marta Domínguez dejaba la puerta abierta a la lucha. La favorita Eva Arias, cumplió con su papel con un fuerte final en el que se hizo con la victoria con récord del campeonato incluido pero el peso de la prueba lo llevaron entre la extremeña Urbina y la madrileña Diana Martín, ambas entrenadas por Antonio serrano. A falta de poco más de dos vueltas, con Eva Arias escapada hacia la victoria, una plaza para Berlín estaba en juego entre Tere, Diana y, la tercera en discordia, la cántabra Zulema Fuentes-Pila. Esta se rindió 600m antes de meta retirándose y dejando la prueba en un mano a mano entre Tere y Diana dilucidado en los metro finales a favor de la madrileña que acudirá a Berlín junto a Marta y a Eva Arias, y finalizando tercera Tere con la medalla de bronce pero el regusto, quizás amargo, de haberse quedado a las puertas de un Mundial.



Otros puestos de finalista, entre los ocho primeros, de este fructífero fin de semana para el atletismo extremeños, vinieron, a parte de Cristina Jordán, de los 5.000m masculinos con el 5º y 6º puesto para Francisco Javier Alves y Pablo Villalobos en una gran carrera para ambos ya que además consiguieron sus respectivas marcas de la temporada demostrando que han llegado en buena forma a la cita barcelonesa.



Todos los resultados de los extremeños en el Campeonato de España a continuación:



1º Javier Cienfuegos 73,16m Lanzamiento de Martillo

3ª Sonia Bejarano 15:56.06 5.000m

3ª Teresa Urbina 9:52.56 3.000m obstáculos

4ª Cristina Jordán 16:07.78 5.000m

5º Francisco Javier Alves 13:37 5.000m

6º Pablo Villalobos 13:47.88 5.000m

9ª Raquel Gómez 16:45.80 5.000m

11º Enrique Márquez Calle 2,01m Altura

13º José Luis Galván 8:53.38 3.000m obstáculos

8ºs1 Juan Diego Bote 3:45.04 1.500m

Ab Gema Barrientos Ab 800m

Np Conchi Hidalgo Np 3.000ob



Resultados competos: http://www.rfea.es/competi/result2009/airelibre/absoluto_barcelona.pdf

Mi crónica del nacional de 5000m en Barcelona

05 agosto de 2009


Para un atleta creo que es complicado estar contento con sus resultados, supongo que irá un poco en el carácter de cada uno pero en un deporte como el nuestro en el que la lucha en muchas ocasiones es contra el crono y contra uno mismo pues es difícil.

Esto en parte lo achaco, desde mi punto de vista, a que en el atletismo o, por o que más conozco, en las pruebas de medio fondo y fondo, se suele entrenar por encima de lo necesario. Lo fácil es pecar por exceso ya que siempre pensamos que lo que hayamos entrenado de más quedará en algún lugar de nuestro organismo y activará nuestras reservas de adaptación en un futuro más o menos lejano… además, una explicación mucho más sencilla sería que por lo menos nos quedamos a gusto y con la conciencia tranquila habiéndonos pegado unas buenas palizas de entrenamiento.

Por esto en la mayoría de las ocasiones, al no saber el valor real de nuestro estado de forma, cada vez que rompemos una barrera personal en cuento a marcas, es fácil que nos asalte enseguida el pensamiento de que seguro que, por lo que hemos entrenado, si hemos conseguido hacer esta marca, valemos aún menos y subimos el listón de nuestras expectativas y autoexigencia no sintiéndonos llenos al 100% con el resultado

Por eso creo que el resultado de este fin de semana en el nacional de 5.000m en Barcelona, en el Estadio olímpico Lluis Companys, me ha llenado mucho porque era consciente de mi estado de forma en sus muchas limitaciones, no desde el punto de vista negativo sino positivo, de saber hasta donde puedo o no puedo llegar, algo que en años que el entrenamiento ha sido mayor y más intenso era difícil de saber.

De todas formas esperemos que el año que viene pueda entrenar más y mejor y entrar de nuevo en esa “nebulosa” en la que uno se siente capaz de casi cualquier cosa ;-)

Después de este preámbulo paso a comentar el evento ya que este fin de semana tocaba un nuevo campeonato de España, el de 5.000m, después de los 10.000m de Avilés en los que superé dichos “límites” y lo pagué con un buen pinchazo de casi 3km. Ello hizo que mi estrategia de carrera fuera mucho más conservadora en Barcelona si cabe ocupando durante los primeros compases incluso la última posición de la prueba.

De salida había algún plan para lanzar la carrera por debajo de los 2:45 el mil, pero bueno, eso planes a veces se cumplen pero a veces no y se salió algo más lento lo que creo que me favoreció. Los primeros kilómetros con el grupo al completo y yo en cola se fueron cubriendo a parciales muy similares a los del 5.000m de Bilbao donde conseguí bajar de los 14:00. 2:49 y 5:36 para los dos primeros miles que empezaron a hacer mella en alguno y fui ganando posiciones pero continuaba en la cola del grupo. El paso por el 3er km en 8:24 con algunos tirones que llegaban como latigazos a la cola del grupo que ocupaba me daba confianza en que estaría cerca de la marca de la temporada. Me concentraba en no salir a los cambios fuertes que se produjeran delante, mejor un cambio progresivo para no pinchar.

A falta de 3 vueltas y media, me recordó al cambio de Alistair Cragg en Goteborg, saltó como una exhalación ElBendir del grupo y empezó a abrir hueco… me puse alerta por si se avivaba el ritmo pero en lo que quedaba de vuelta parece que la cabeza no hizo mucho caso al cambio de mi compañero de entrenamientos, lo mismo llega pensé, pero esa no era mi guerra así que seguí atento al ritmo.

A falta de tres vueltas sí que se empezó a acelerar la carrera por delante y rápidamente, justo antes del paso por el 4º km se rompió el grupo en dos, los que lucharían por las medallas que iban en busca de ElBendir y nosotros (Guerra, Álvaro, Carriqueo, Ricardo, Lahaba, …). Yo seguía cola del grupo pero el ritmo no se vino abajo ni tampoco se aceleró en exceso. El paso por el 4ºkm 11:11, 2:47 el último parcial y bajando de 2:50 rompía la barrera de los 14 minutos, olía a marca de la temporada.

A falta de unos 700m Carriqueo, siempre generoso en el esfuerzo, lanzó el segundo grupo acelerando el ritmo. En seguida reaccionamos Álvaro Jiménez y yo y nos fuimos detrás suya… ahí ya no miraba parciales ni nada, sólo seguir progresando y atento a los cambios. Creo que antes de la última vuelta se coloca en cabeza Álvaro avivando más el ritmo y pasamos a Carriqueo… mi referencia para el Campeonato de España es Álvaro y es la rueda que sigo. Álvaro ya en la última vuelta prepara el rush final y baja el ritmo en la contrarrecta pero Carriq ueo no quiere descansos y nos pasa de nuevo para escaparse unos metros. En el 150m alcanzamos a ElBendir desfondado y mientras luchan por las medallas en los cuadros los primeros Álvaro y yo encaramos la recta final en lucha por el 6º y 7º puesto del Campeonato de España, mi cambio puede con el, esta vez… muchas rectas finales nos hemos jugado Alvarito y yo en todos estos años desde aquel 3000m en pista cubierta promesa en Sevilla en el que me “birló” él la medalla ;-) (Espero que no se arrepientan del café que me invitaron esa mañana je je je)

El resultado, desde mi punto de vista y por todo lo comentado anteriormente, óptimo, 6º de España y marca de la temporada con 13:47.88 cuando mi marca, la que yo creo que valgo en estos momentos, no creía que estuviese por debajo de 13:45

Por lo tanto creo que en esta ocasión, y no hay muchas, no puedo poner ningún pero a mi carrera, no lo encuentro, un último mil sub 2:40 peleando hasta la recta final. Esta vez los lactatos van a salir altos je je je

Al apuntar el resultado en mi EXCEL con mis carrera me di cuenta que este ha sido mi 9º Campeonato de España de 5.000m y además consecutivo desde el año 2001 hasta el 2009. Nueve Campeonatos de España con diferentes resultados y en los que me gustaría hacer un pequeño reportaje en el futuro sobre los atletas con los que me he enfrentado y corrido en todas estas ocasiones pero por ahora ahí os dejo los fríos datos y los parciales de las carreras de Barcelona y Bilbao:


Fecha Prueba Marca Pos. Categoría Lugar
21/07/2001 5.000m 13:46.20 8º Senior 1º Valencia - Rio Turia
21/07/2002 5.000m 14:25.00 11º Senior 2º Salamanca
03/08/2003 5.000m 13:39.56 4º Senior 3º Jerez de la Frontera
01/08/2004 5.000m 13:55.00 6º Senior 4º Almería
24/07/2005 5.000m 14:07.00 6º Senior 5º Málaga
23/07/2006 5.000m 13:42.43 3º Senior 6º Zaragoza
05/08/2007 5.000m 13:44.88 6º Senior 7º San Sebastián (Gipúzcoa)
27/07/2008 5.000m 14:46.58 14º Senior 8º Santa Cruz de Tenerife
02/08/2009 5.000m 13:47.88 6º Senior 9º Barcelona - Estadio Olímpico


Parciales de Bilbao y de Barcelona

Bilbao Barcelona Ninove
1er km 2:47 2:49 2:42
2º km 5:35 5:36 5:30
3er km 8:22 8:24 8:20
4º km 11:15 11:11 11:10
5º km 13:56 13:47 13:48

El día que debuté en los obstáculos (Abaynesh Sisay)

02 agosto de 2009



Ese debería ser el título de un libro autobiográfico o, por lo menos, de un capítulo escrito sobre la atleta etíope Abaynesh Sisay.



La historia, para los demás, comenzó el pasado 26 de julio en Barcelona. Se disputaba la prueba de 3.000m obstáculos con una Marta Domínguez inconmensurable que firmaba unn nuevo récord de España y mejor marca mundial del año presentando sus credenciales para optar al título o a una medalla en los próximos mundiales de Berlín y sacarse la espina de su caída en la final de los Juegos Olímpicos de Pekín.



Mientras Marta devoraba metros batiendo el crono en primera posición, en la parte trasera de la prueba se producía un hecho insólito. Una atleta de origen etíope, país de grandes fondistas, con un perfil no precisamente de fondista por sus hechuras, navegaba en la última posición de la prueba desafiando el reglamento al no saltar la ría recorriendo esa zona por la calle uno de la pista.



Los espectadores, atentos a la cabeza de la prueba, no hacía mucho caso al suceso aunque si que hubo muchos que se preguntaron como podía ser que una atleta en baja forma y que parecía no querer superar la ría en la prueba de 3000m ob. Participara en una prueba de prestigio como era el meeting de Barcelona. Finalmente los jueces obligaron a la atleta a retirarse antes de que fuera superada de nuevo por Marta Domínguez en su carrera hacia la mejor marca mundial del año, pero el suceso quedó en la retina de algunos espectadores que luego se preguntaron el por qué de dicha situación.



Una atleta extranjera a la que se le habrá abonado el viaje desde Etiopía o desde algún país europeo dónde entrene estos meses estivales. Una atleta de un país de fondistas que no sabe correr un 3.000m obstáculos. Algo no cuadraba, alguien había metido la pata al contratar a esa atleta o le habían dado gato por liebre.



Ayer por la tarde, ocioso en el Hotel en Barcelona esperando el inicio de las pruebas de la jornada de tarde, decidí investigar.



La primera sorpresa es que esta atleta no aparecía en un famoso portal de estadísticas atléticas, probé con su nombre cambiando la “i” latina por “y” griega, algo que suele suceder a menudo y al nombre de Abaynesh Sisay me aparecía una atleta etíope, bien, con la misma fecha de nacimiento que la que corrió en Barcelona los obstáculos, bien, aparecía como descalificada en la prueba de Barcelona, la única que tenía en la base de datos de 2009, bien, pero en 2008 aparecía con marcas en lanzamiento de jabalina, 7ª en los Juegos Africanos ¡¿Cómo?!



Amplié la búsqueda con el nuevo nombre en Google y multitud de resultados de la web de la IAAF y de otros portales de atletismo aparecieron en la pantalla: Doble campeona de Etiopía de… lanzamiento de jabalina, participación en los Mundiales júnior … en jabalina, formando parte de la selección etíope para diversos campeonatos internacionales… en jabalina!!!!



Todo empieza a cuadrar, claro está, una lanzadora de jabalina corriendo un 3.000m obstáculos… es normal que no quisiera saltar la ría y que se descolgara desde el inicio en una prueba de nivel internacional… por muchos genes de fondistas etíopes del altiplano que tenga.



Ahora empiezan las preguntas y las suposiciones…



¿Cómo puede ser que una atleta de jabalina aterrice en un meeting internacional y se la coloque en la línea de salida de un 3.000m obstáculo?



Se han tenido que sumar muchos errores… en Barcelona no había lanzamiento de jabalina femenino, la prueba de lanzamientos programada era el lanzamiento de martillo.



Quizás el responsable de la atleta en el meeting, el manager o la organización, que no la conocerían de nada, al ver su procedencia, etíope, decidieron por su cuenta que debería ser una fondista de las muchas y muchos que nos da este país del cuerno de África, así que al obstáculo con Marta!!! Pero, ¿qué pensaría la atleta? Muchas veces estos deportistas no tienen ningún conocimiento de otro idioma por lo que no pueden comunicarse bien, desde luego es una historia para que nos la cuente la mismísima protagonista del suceso.





Esto nos lleva a otras preguntas sobre como funcionan las cosas con estos deportistas… y en el atletismo en general… y, a veces, la lejanía de los que “manejan” el atletismo respecto a sus protagonistas que, a veces, parecen o parecemos ganado con el que se puede negociar y hacer lo que apetezca sin importar nada más que los éxitos, la victoria y los beneficios que de ellos se puedan obtener.



Os dejo algo de información para que confirméis al respecto:



El atleta: http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=65820 y http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=65502&whichpage=5

Resultados del Meeting de Barcelona: http://www.rfea.es/competi/barcelonameeting/resultados/result_2009.pdf

Resultados de competiciones de la atleta etíope como lanzadora de Jabalina:

Campeonatos de África Júnior http://www.wjah.co.uk/wojc/AFJC/AFJC2007.html

Selección etíope para dicho campeonato: http://athleticsethiopia.org.et/SquadList/SquadListManager.php?detail_squadList=8810536578

Resultados de los JJOO de Pekín: http://results.beijing2008.cn/WRM/ENG/BCK/AT/43845.shtml

Resultados de los Juegos de África en la Seychelles en 2009: http://www.sangonet.com/ActuDo/asport/athletisme-afriq09_seychelles.html