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jueves, 8 de septiembre de 2016
Nueva Temporada ASICS Foot ID. Reserva tu plaza
miércoles, 10 de agosto de 2016
La media maratón PABLO VILLALOBOS 2016 abre inscripciones. Te esperamos el próximo 9 de octubre
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| Pablo Villalobos y Amaya Sanfabio en la Media Maratón de Almendralejo "Pablo Villalobos". Os esperamos en 2016 |
La Media Maratón Pablo Villalobos acaba de poner en marcha las inscripciones. Y es que de este modo, se da el pistoletazo de salida de la que será la VI edición de un evento cada vez más multitudinario. Este año la cita será el 9 de octubre en la Plaza Espronceda, en la cual se mantienen las dos distancias de recorrido (10,5 kms y Media Maratón), además de la Peque Media, para los más corredores de categorías menores de la zona.
El recorrido, tras las variaciones introducidas el año pasado, se mantiene sobre los 10,5 kms, recorriendo así las principales calles de la localidad, buscando la vistosidad y facilidad para el corredor, pero también el disfrute del público.
Además, un año más, el atleta internacional Pablo Villalobos estará presente entre sus paisanos, disfrutando y compartiendo zancadas con los cientos de participantes que se darán.
Desde estos instantes ya se encuentran abiertas las inscripciones, las cuales se realizan a través de la página web: www.tucrono.com
La Concejalía de Deportes, entidad organizadora de la prueba, anima a todos a participar en las diferentes pruebas y hace un llamamiento para que el día 9 de octubre, Almendralejo sea una fiesta de atletismo popular.
Más información sobre aspectos técnicos de la carrera en www.tucrono.es
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| Un gran grupo de corredores se desplazó a Almendralejo desde Madrid para conocer y disfrutar de la prueba en 2014. Este año repetimos que ya estamos preparando un pack de alojamiento y dorsal. |
martes, 9 de agosto de 2016
Mi crónica del la victoria en el Trail de Vall D'Aran en Salardú 2016
Como os tengo muy abandonados desde el blog me toca currarme una buena crónica de la prueba. A falta de tener delante la clasificación para poner nombre y apellidos a algunos de los compañeros de viaje, os dejo la crónica que está fresca en la memoria :-P
A partir del km33 iniciamos una larga bajada pistera salvando 600m de desnivel negativo en poco más de 6km y pasando el CP3. Fue la zona más rápida en la que sin exprimirme sí que endurecimos el ritmo bastante por debajo de 4’/km con un parcial incluso de 3:23.
Comparativas perfiles OCC-UTMB (53km +3600m) y Trail Vall D'Aran (54km +2900m) y
Crónica UT Vall D’Aran 2016
Dos años después volvíamos al valle de Aran, en 2014 disputé
su prueba trail en distancia maratón, sobre unos 46km, como parte de mi bautizo
en las carreras de montaña y de la preparación del que era el objetivo y
motivación ese verano: participar en la Transalpine RUN en los alpes.
Dos años después volvemos con más experiencia y más
preparación que ese pasado verano, pero con ganas también de disfrutar y un
objetivo en mente.
En su momento esos 46km fueron tanto el mayor kilometraje
que iba a sumar nunca de contínuo como, por el tiempo, 5h30 de carrera, el
mayor tiempo que estaría corriendo (Luego lo superé en alguna etapa de la
Transalpine RUN tanto en kms como en tiempo aunque a una intensidad menor).
Este 2016 el reto era similar, 54km por delante y casi 3000m de desnivel
positivo, un circuito bastante diferente, con algún tramo similar (Primera
subida y bajada, el tramo plano de los túneles y la parte final), y una piedra
de toque para el objetivo que tenía en mente allá por el mes de mayo cuando me
confirmaron que participaría en el evento #BeatTheSun de ASICS el 21 de junio
en Chamonix y me planteé hacer una temporada de verano en la montaña.
En mente una de las
pruebas más míticas del Trail, la UTMB, aunque pensando en la prueba corta (OCC
– Orsiers – Chamonix) que debutó en 2014 y que consta de un recorrido en línea
de 53km y un desnivel positivo por encima de los 3000m. Aunque salvo algún “milagro”
no creo que pueda disputarla.
El caso es que el Trail de Vall D’Aran, a parte del
atractivo de pasar unos días en familia en ese valle pirenaico, serviría de “test”
hacia ese objetivo de la temporada que en estos momentos parece imposible de
cumplir.
Pero vamos con el relato, salida a las 8:00am, los
esforzados de la ultra salieron a las 6:00, en 2014 sólo salieron 30’ antes que
nosotros coincidiendo en recorrido casi hasta la parte final, por eso aquella
vez conseguimos cazar a todos menos a los 3 primeros de la ultra y esta vez creo
que sólo adelanté del 15º hacia atrás.
La climatología acompañaba con cielos despejados y aunque la
temperatura era fresca a primera hora llegaría a los 25º al mediodía por lo que
tocaría hidratarse bien y tener ojo con las sales.
De salida, mochila tipo camiseta de ASICS con el “camel back”
hasta arriba con 1,5l, dos botellines de plástico para isotónico (Uno vacío y
otro lleno de salida) un buen puñado de geles y gominolas para comer bien y que
no faltara energía durante el recorrido.
De ropa, pantalón corto de montaña, camiseta de tirantes, me
arrepentí porque me produjo rozaduras la mochila ASICS que con una camiseta de
manga corta no hubieran sucedido, y manguitos aunque sobraron ya en el CP2.
Respecto al calzado, en una prueba larga me gusta ir bien protegido así que tiré de la zapatilla de referencia esta temporada (En 2014 fue la Trabuco 3) que es la Asics Fuji Endurance que se han portado bien en todos los terrenos: Hierba, tierra, pista, tierra húmeda, sendero con rocas, ...
En la salida me coloqué retrasado, de charla con los
conocidos como Fer Carderon de la Barca o Xavi Nadal de Corredors.cat. Salimos
puntales desde Salardú con el recorrido inicial idéntico que hace dos años
hasta la bajada de la pista de esquí de Baqueira, por suerte el día estaba más
seco y pegamos menos culazos. Esta vez la pista la bajamos hasta abajo y
comenzaron las variaciones en el recorrido enlazando con una segunda subida hasta
los 2000m.
Ya en la estación de esquí, antes de bajar la pista, nos
habíamos agrupado los 5 primeros en cabeza, con algún vaivén me mantuve ya
entre los 3 primeros.
En la segunda cota hicimos cima 3 corredores y comenzamos
una larga bajada muy entretenida en su parte final paralela a la ribera del
Aiguamon. Nos lanzamos otro corredor y yo y abrimos algo de hueco en la bajada
en la que lo pasé muy bien sin ningún susto y sin arriesgar. Llegamos a Salardú
de nuevo al CP2 dónde esperaba ver a Amaya pero al parecer le habían dicho
10-15 minutos antes que los primeros de la Trail habíamos pasado y se había ido
con las peques por lo que no me pudo ver.
En la parte final hasta el avituallamiento mi compañero me
avisó que se paraba en el CP2 ya que no la iba a hacer entera por lo que me
quedaba en solitario en cabeza sobre el km21 con más de 30km por delante. Por
suerte el 3er clasificado llegó al CP2 justo cuando arrancábamos.
La siguiente subida era exigente, cómoda por sendero
individual pero dura y constante para sumar más de 700m de desnivel positivo
así que me la tomé con calma sin forzar de pulso para guardar fuerzas (Sin
subir de 170p) por lo que Sergi, el segundo clasificado a la postre, me alcanzó
en el primer tercio de subida. A partir de ahí nos hicimos compañía sin vernos
acosados en ningún momento desde atrás, aunque tampoco teníamos referencias.
Nos dimos algún relevo en cabeza y tras subir a la cota
2000m nos tocaron 4km de plano por un sendero que ya recorrimos hace dos años,
de una canalización de agua donde se pasan un par de túneles. Ahí impuse mi
ritmo sin forzar, siempre guardando fuerzas pensando en esos 54km.
A partir del km33 iniciamos una larga bajada pistera salvando 600m de desnivel negativo en poco más de 6km y pasando el CP3. Fue la zona más rápida en la que sin exprimirme sí que endurecimos el ritmo bastante por debajo de 4’/km con un parcial incluso de 3:23.
Esa bajada nos llevó al valle de Valarties donde comenzaría
la última subida. La organización ya nos había avisado de que sería una subida
sucia, con muchos troncos cruzados en el camino por las tormentas del invierno
y con una parte final muy dura, y no fallaron un pelo. Fue la parte más dura de
la prueba y yo creo que para todos los de la Trail. Una subida complicada por
un sendero con muchas piedras, mucha hoja y muchos troncos cruzados y, para
acabar, una parte final campo a través muy vertical y en la que había que
pensar cada apoyo para no patinar por la cantidad de hierba y maleza.
La subida la hicimos conjunta y en la parte final Sergi y yo
vimos que con sobrevivir teníamos bastante, por detrás no teníamos señales y
seguíamos cazando corredores de la ultra que avanzaban a ritmos más tranquilos.
Hicimos cima a unos 2000m para salvar un paso y comenzar una
bajada al inicio también campo a través pero que poco a poco se dejaba dominar
hasta alcanzar el CP4. En ese tramo empecé a abrir hueco con Sergi, me
encontraba bien aunque empezaba a aparecer algún calambre en los isquios, pero
nada que ver con lo que pasé en Zumaia, las pastillas de sal hacían su efecto,
así que me lancé en la bajada.
A partir del CP4 una nueva bajada similar a la parte final
de la que nos llevó a Salardú por un sendero blando, limpio, muy entretenido
con mucha piedra, cambios de dirección y salvando bastantes metros verticales.
Me dispuse a disfrutar pero la frescura y las fuerzas en el km casi 50 no eran
las mismas que en el 15-20km así que un par de sustos y una voltereta me
hicieron parar un rato a tomar aire y bajar más tranquilo sin arriesgar hasta
llegar a la pista que nos llevaría a las nuevas termas de Arties y desde ahí,
ya por terreno conocido, siempre ascendente, hacia Salardú.
Esa parte del recorrido fue muy dura hace dos años, bajé muy
fuerte y esos 4-5km finales se me hicieron eternos con pocas fuerzas y sin
referencias. Esta vez llegué mucho más entero, me puse a ritmo de 5 y poco
sabiendo que no me iban a recortar y gestioné bien las subidas fuertes llegando
a meta bastante entero aunque dolorido por el esfuerzo.
En meta 5h39, casi 10’ por delante de Sergi, segundo
clasificado, que, a pesar de perder mucho en la última bajada, aguantó el tipo
en la parte final dónde sólo perdió 2 minutos.
Conclusiones:
Alimentación e hidratación sin problemas, voy aprendiendo a
comer en los momentos que se puede, gestionar bien la hidratación: agua y sales.
La tripa no dio ningún problema, aguanta lo que le echen, y muy contento con el
efecto de las pastillas de sales ya que al final hizo bastante calor y humedad,
aunque no tanto como en Zumaia.
Respecto a los 54km, al final está claro que la gestión de
la intensidad es clave, me puse límites en la propia carrera, conociendo mis pulsos
de entrenamiento, no pasar de 170p en subidas, rondar los 160p en planos y
bajadas de pista. Con ese régimen llegué bastante entero, la clave será cuando
queramos apretarnos las tuercas y desde cuándo, para mejorar ese promedio de
6:13/km en una prueba de 54km con casi 3000m de desnivel positivo. Recordar que
la OCC se ganó en 2015 con 5h19 (Marc Pinsach) y el podio estuvo cerca de las
5h30.
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| Podios de la prueba de Trail en el UT Vall D'Aran 2016 |
Datos de interés:
CLASIFICACIONES
Cuando se publiquen las clasificaciones las colgaré por
aquí.
TRACKS (Strava)
Mientras os dejo, para comparar, los dos tracks en Strava de
las carreras de 2014 y 2016
En el de 2014 no aparece la parte final desde la salida de
Arties hasta meta, que fueron iguales, por lo que he calculado con un segmento
que son unos 4km. Hasta allí en 2014 llegué en 5h07 y acabé en 5h30, este año
hice ese segmento en 19’ o sea, bastante mejor.
Trail UT Vall D’Aran de Pablo Villalobos de 2016 (54km
+2900m – 1º con 5h39)
Trail UT Vall D’Aran de Pablo Villalobos de 2014 (46km + 2500m
– 2º con 5h30)
Segmentos de la prueba (STRAVA)
También os dejo los segmentos que he creado de la prueba de
las zonas clave (Subidas y bajadas) para que podáis echarle un ojo si habéis
competido o si os interesa. Algunos tramos aparecen con corredores de la Short
(Coincidía hasta la bajada a Salardó en el CP2) y de la ultra (Hasta Arties) y alguno
con tramos de las pruebas de 2014.
Salida y primera subida a Baqueira (6,3km +613m): https://www.strava.com/segments/12835854
1ª bajada – Pista de esquí de baqueira (0,7km -217m): https://www.strava.com/segments/12835859
2ª subida – Desde camí de Ruda (2,8km +496m): https://www.strava.com/segments/12835886
2ª bajada a Salardú CP2 (9,2km -751m): https://www.strava.com/segments/12835906
3ª subida a barranc de Zedó (4,1km +671m) : https://www.strava.com/segments/12835922
Plano de los túneles a cota 2000m (3,9km): https://www.strava.com/segments/12835929
3ª bajada al vale de Valarties – Pista (6,5km -575m): https://www.strava.com/segments/12835936
4ª subida, la más dura (3,8km +677m): https://www.strava.com/segments/12835947
5ª y última bajada a Garós (4,3km -907m): https://www.strava.com/segments/12835954
Tramo final a meta – Garós – Artíes – Gessa – Unha – Salardú
(5,4km +176m): https://www.strava.com/segments/12835965
lunes, 4 de julio de 2016
Crónica de mi debut oficial en montaña. 3º en la Zumaia Flysch Trail, Campeonato de España de clubes de montaña
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| Espectaculares vistas y paisajes de mar y montaña en la Zumaia Flysch Trail 2016 |
Ese año la montaña fue un retiro espiritual, un viaje interior en busca de la ilusión por correr, esa actividad que siempre me ha gustado y por la que quería recuperar esa emoción, esas ganas.
Este año volvemos a las andadas, quizás de nuevo como un viaje exploratorio, pero también como una salida de la zona de confort.
En la pista y en la ruta conozco mis límites y es complicado mantener la motivación al 100% para llevarte a esos límites, a intentar sobre pasarlos. En la ruta, al igual que en la pista, los límites son los tiempos, los ritmos, las marcas, y quizás necesitaba explorar otros límites a los que nos podemos acercar en la montaña.
Pero bueno, tras esta introducción motivadora, vamos al lío con la crónica de la prueba:
El reto BeatTheSun de ASICS abría el fuego del verano montañero y ya desde mayo he intentado hacer, al menos, una salida de entrenamiento por montaña a la semana.
La primera recomendación que me hicieron fue el maratón de montaña de Zumaia. Por sus carcacterísticas, muy corredora y no excesivamente técnica, se podía adaptar bien a mis características y aprovechar el punto de forma de la ruta del final de primavera (1h05:58 en la media de Gijón por ejemplo). A partir de ahí tocó estudiar el recorrido y gracias a la buena voluntad de la organización, planificar un viaje estupendo de 4 días a Zumaia y conocer el Flysch.
También tramité mi licencia de montaña por el "Tierra Trágame" madrileño de la mano de Juanma Agejas ya que en Zumaia se disputaría el nacional de clubes de la federación de montaña, lo que le daba un extra de densidad y de nivel a la prueba.
Una vez en Zumaia comenzó el debate interior, aunque busque mis límites, como he dicho, no sólo busco los del crono en esta etapa, y no estaba al 100% convencido de salir a disputar la prueba, a probarme, pero el empeño e ilusión de la organización de la prueba, encarnada en su cabeza visible, Bosco Garitano, la ilusión del club "Tierra Trágame" por conseguir un ansiado podio por equipos y la insistencia de mi segunda de abordo, Amaya, hizo que decidiera salir a probarme y a disputar la prueba al 100% a riesgo de que la prueba no saliera tan bien.
Las sensaciones eran buenas, dos días de descanso completo (jueves/viernes) y un suave calentamiento el sábado, hacían que estuviera muscularmente preparado para afrontar el reto.
Os dejo el resumen del Strava
8:30 de la mañana, se da la salida a la prueba de maratón.
Muchos galgos en esa salida, conozco a los más importantes por sus historiales y algunos resúmenes y vídeos de internet, primeros 2km por las calles de Zumaia para estirar el pelotón, ritmo tranquilo, 3:45, tanto que Azahara viene con nosotros y Miguel Ferrer, el riojano, se escapa unos metros.
Antes de llegar al inicio de la primera subida bromeo con Merillas, habrá que estirar el grupo para que no haya tapón, hay muchos corredores, así que acelero un poco pero nadie me sigue y empiezo a escaparme. Los primeros compases de la subida intento contemporizar, pasitos cortos, ritmo que me parece sostenible, pero nadie se lanza a por mi. Poco a poco abro hueco y voy alcanzando a Ferrer. Voy cómodo así que tampoco hay que parar, ya me alcanzarán.
Sobre el km3-4, pasado el caserío, alcanzo a Miguel Ferrer, hablamos un rato y vamos juntos, él fue 7º el año pasado, pasamos el primer avituallamiento en el que me paro 10-15" para beber y rellenar la botella de agua, hace calor y mucha humedad y cuando suba el Sol irá a peor así que hay que beber mucho desde el inicio.
Seguimos Miguel Ferrer y yo los siguientes kilómetros, por detrás parece que se desgrana el grupo y comienzan a acercarse unidades. Sobre el km10-11 nos alcanza creo que Walter Becerra, me pego a él y Ferrer se descuelga, por detrás un ramillete de atletas en parejas o solitario se reconocen en los zigzags de la subida.
En una de las subidas me escapo de Becerra y marcho en solitario, llevamos varios atletas cerca a menos de un minuto, pero no miro mucho para atrás, comienza el tramo espeífico del maratón y nos vamos adentrando en el interior hacia las dos cotas máximas de la prueba Andutz y Salsamendi.
Mantengo bien el ritmo aunque sobre el primer tercio de la prueba ya empiezo a notar que el ritmo es más alto de lo que pensaba, llevo buenos galgos detrás pero espero que no sea un ritmo suicida.
En el inicio de la subida final a Andutz me alcanza el ganador final de la prueba, Ismail Razga, va con una marcha más y no hago por seguirle el ritmo de subida. Por detrás me parece ver una pareja perseguidora, uno de ellos me parece el andaluz Dani García, pero no estoy seguro. Yo sigo en mi marcheta y en el Alto de Andutz me cantan una diferencia con Razga de menos de 1'.
Bajamos un poco antes de afrontar la subida a Salsamendi, una subida brutal, un inicio con cuerdas de ayuda, que aún pienso cómo hubiera subido sin ellas, y el resto de la subida casi una trepa agarrándome a lo que podía para poder ascender al ritmo que me dejaban las piernas. Muy duro, y para completar un cresteo por una zona de rocas con mucha arista en la que, tras un par de sustos, opté por modo supervivencia, y lento pero seguro, conformarme con no caer y hacerme daño.
Llegué a la cima fundido, la diferencia con Razga ha subdo a 4', en el inicio de la larga bajada cai dos o tres veces sin consecuencias, al fallarme las piernas o el equilibrio, seguía segundo y no me explicaba como nadie más me había alcanzado.
En ese momento rayábamos el ecuador de la prueba, km20-21, y me empezaba a plantear si no me habría suicidado con el ritmo inicial, pero en la bajada empecé a recuperar sensaciones y seguía corriendo a buen ritmo aunque los isquios amenazaban con subirse a la mínima. El paso debajo de la autovía parece que he reducido algo la distancia con Razga a 3' pero no se si es mi objetivo, falta mucha carrera.
Sobre el km24-25 acabó la bajada y empezaba la zona de correr, pero también algún repecho. El director técnico de la prueba nos comentó como lugar clave era una subida larga en esa zona hasta un caserío... esos kilómetros fueron mi momento de crisis. Derrepente, ente el 28 y el 32 aprox no sólo se me subían los isquios, se me pusieron los cuádriceps (Creo que el sartorio o vasto interno) y los abductores como piedras. Mendigué en un par de avituallamientos alguna pastilla de sal que no me había llevado (Fallo gordo). Tuve que bajar el ritmo en subidas, andando con dificultad, aunque podía correr algo más en llanos y casi bien en bajadas. Con más de 10km por delante pendsé que aquello se iba a convertir en un suplicio y que me había estrellado, pero me dediqué a beber y a meter un par de geles en pocos minutos buscando un revulsivo que parece que encontré justo a tiempo antes de que me alcanzada Dani García sobre el km33.
La diferencia de algo más de un minuto que acumulaba sobre él se desvaneció tras hacer un recto en un cruce de bajada sobre el km31-32 en el que casi perdí un minuto, me alcanzó sobre el 33km. Pero me enganché a su estela pensando que, aunque no pudiera con él, al menos podría afianzar el podio sin saber quienes más venían por detrás (Mi amigo Pedro José Hernández marchaba 4º a unos 2')
Así marché, con Dani a tiro de piedra hasta la última bajada antes de acercarnos a Zumaia, km39, Dani se me escapó un poco y decidí tomarme un respiro en el último avituallamiento antes de afrontar las subidas a San Telmo y la final. Iba muy justo y empezaba a notar el calor con algo de mareo. Paré en todos y cada unos de los avituallamientos y creo que entre la botella y los vasos pude beber fácil unos 6-7 lítros de líquido en la prueba.
Afronté la subida a San Telmo haciéndome el fuerte, empecé corriendo, pero rápidamente las piernas me pusieron en mi sitio y a pesar de los ánimos, sobre todo de Amaya y las peques, es como hice toda la subida. No veía peligrar el 3er puesto así que me lancé a por la última subida y a disfrutar de la bajada final y el recorrido urbano por Zumaia.
Reto superado, por el camino difícil, saliendo de la zona de confort y probando de nuevo mis límites.
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| Subida a San Telmo. Zumaia Flusch Trail 2016 |
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| Entrada en meta en Zumaia |
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| Tres primeros clasificados tras la entrada en meta |
lunes, 20 de junio de 2016
Cómo seguir el reto #BeatTheSun de ASICS en tiempo real
Hola amigos/as, a pocas horas del inicio del gran reto contra el So l#Beatthesun os cuento cómo podréis seguirlo en tiempo real y algunas novedades.
Os dejo un link dónde mañana, desde las 5:44 de la mañana hasta que acabe la prueba, podréis seguir en tiempo real la posición tanto de los 8 equipos que participan en el reto como del Sol, que irá inexorablemente recorriendo sobre el mismo mapa la ruta de 150km alrededor del Montblanc.
Podréis ver cláramente qué equipos van por delante del Sol y cuales no, en tiempo real, y quienes van primeros.
Cada equipo tendré un color que corresponde con las camisetas:
Europe North (Suecia, Inglaterra y Dinamarca) en color AMARILLO
Europe Central (Polonbia, Alemania y Suiza) en color AZUL OSCURO
Europe South (España, Francia e Italia) en color MORADO
África en color VERDE
América 1 (EEUU + Brasil con Ryan Hall) en color NARANJA
America 2 (EEUU + Canadá + Brasil con Deena Kastor) en color ROJO
Asia-Pacífico en color ROSA
Asia del Este (Japón, Corea del Sur y China) en AZUL CLARO
Para mi los equipos más potentes son Europa central, América 2 y nosotros, Europa South. Ya veremos cuantos equipos vencen al Sol y quién se lleva el gato al agua.
Respecto a mi equipo, a priori, sobre el papel es un equipo muy potente ya que los 3 amateus andan bastante bien, Francesc, el Francés, y Juanra, el español, cuentan con buenas marcas en ruta sub1h20 en media y tienen bastante experiencia en montaña por lo que podrán pelear por batir el ritmo del Sol y sacar distancia a otros amateurs en sus postas.
Respecto a los Pros, a veces es mejor no ser tan bueno. El Top del equipo es el italiano Xavier Chevier. Para que os hagáis una idea, siendo un corredor de montaña de distancias cortas que proviene del esquí de montaña, creo que es natural de la zona de Courmayeur, justo en el lado italiano del Mont Blanc, pues resulta que tiene 1h03 en medio maratón en ruta y está en la selección italiana en los próximos europeos de atletismo en Amsterdam... ahí es nada.
Por todo ello viene con órdenes de no "fajarse" en exceso por lo que hemos cambiado algunas postas. Él correrá, muy bien y a toda pastilla, las postas 1, 6 y 12, la primera, última y una intermedia, de perfil bastante plano y sin difultad técnica.
Esas postas las hacía la Pro frances Sissi Cousot, especilista en trail de larga distancia que vendrá conmigo en la posta 3, con lo que nos tocará ir algo más lentos, y hará la posta 9, con más de 1400m de descenso técnico.
Creo que el equipo se resentirá algo respecto a la lucha por la victoria con este cambio, pero no creo que tengamos excesivo problema en vencer al Sol.
Ya os ampliaré la info de las diferentes postas que a las 17:30 tenemos el Briefing técnico. Mientras os dejo una imagen de la posta que me tocará en solitario, la más larga, la nº 8 con más de 19km con dos cotas sin demasiado desnivel técnico pero con nieve, habrá que darle cera ;-P
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