Desde los 14 años tengo diagnosticada una pequeña miopía (1,5 dioptrías) que me obliga a llevar gafas en mi día a día. Sin embargo para correr nunca usé gafas hasta que conocí a mis amigos de Óptica Estaire y www.gafadeportiva.com con los que colaboro desde hace 2 años y con los que he podido disfrutar de unas gafas deportivas graduadas para mi entrenamiento diario, y graduadas de forma óptima para mi visión.
Además de poder correr con mayor comodidad sin perder detalle, también he conocido las ventajas de una tecnología como la "fotocromática", un tratamiento que os explicará Miguel Santos, responsable de Óptica Estaire y de www.gafadeportiva.com, y que permite a la lente oscurecerse ante el estñimulo de la radiación ultravioleta del Sol y quedarse transparente cuando estamos en interíor o por la noche.
Así podemos disfrutar de nuestra gafa deportiva graduada de forma única y en cualquier tipo de ambiente, luminosidad, siempre ajustándose a una óptima visión.
Si necesitas gafas en tu día a día o para hacer tu actividad física al aire libre o en indoor, descubre las ventajas de graduar tus lentes en www.gafadeportiva.com
Además todas las lentes deportivas se producen en un material antiimpactos para proteger nuestro ojo ante accidentes, golpes o caídas evitando la rotura de la lente y que pueda afectar a nuestro ojo.
Aprovecho que ya está en el kiosko para animaros a disfrutar del reportaje/entrevista + Portada que nos han dedicado los amigos de Sport Life en su publicación "Deporte Divertido" a toda la familia Sanfabio-Villalobos.
Nos gusta disfrutar de nuestra afición al deporte y de nuesta familia y hacemos todo lo posible para ello. Nuestras niñas aún son pequeñas pero seguro que disfrutarán del deporte igual o más que nosotros.
Desde hace algún tiempo tenía pendiente contaros cómo han ido estos últimos meses desde que a finales de julio, en mitad de la preparación del maratón de Berlín, tuviera que dejar de lado los entrenamientos, al principio por una ciática y posteriormente por una fractura de estrés en el sacro que me ha dejado fuera de combate durante más de dos meses y que me ha obligado a renunciar a mis planes de maratón: Berlín 2015 y Sevilla 2016.
Os dejo una entrevista en la que explico un poco la lesión:
Ese es el primer mensaje, no estaré en Sevilla 2016 disputando el Campeonato de España de maratón e intentando acercarme a los 2h13 que exige la RFEA para poder ser seleccionado para los Juegos de Rio2016. Era el objetivo pero no podrá ser en Sevilla dónde haga ese intento.
Aunque esté ya corriendo,despacio, pero coriendo, será imposible llegar en un estado de forma óptimo a la cita sevillana. Me hacía mucha ilusión estar allí,aunque no consiguiera el objetivo de acudir a Río, pero poder disputar un Campeonato de España del nivel que se va a presentar en la ciudad hispalense el próximo 21 de febrero ya era muy motivante.
El segundo, estamos ya en marcha, después de casi dos meses sin que evolucionara la lesión, de tener que parar el mes de octubre por una fractura de estres en el sacro, gracias al diagnóstico del Dtor López Capapé en Biclinic, a la que se sumaban otras molestias en abductor, psoas, etc que no me dejaban ni siquiera hacer otras opciones complementarias (Nadar, bicicleta, elíptica)
En noviembre comenzamos a entrenar sin dolor sobre la elíptica gracias a apoyo de Altafit, a través del patrocinio de Patrocina un deportista, me permite acceso libre a su centro en Santa Eugenia y he podido machacar bastante, casi a diario, en la elíptica y hacer algún trabajo de fortalecimiento.
La últimas dos semanas de noviembre comenzamos a correr, casi sin dolor, aunque con molestias, pero que por suerte mejorando día a día, gracias también al gran trabajo de AC Osteopatía que me trata de lunes a viernes a las 7am en su clínica con estiramientos y/o diatermia y la posibilidad de correr en la AlterG
¿Cómo ha sido la evolución positiva después de la travesía del desierto?
Las dos primeras semanas de noviembre sólo hice trabajo en elíptica. La primera progresando desde 20' hasta 50' de trabajo y la segunda alternando un día de contínuo (40-50') y otro con cambios de ritmo (Aumentando frecuencia y resistencia en cambios entre 30" y 2' durante 20' con poca recuperación).
La semana del 16 al 22 sól corrí 3 días alternos, 3-4km y muy suave, casi sin bajar de 5'/km.
La última semana de noviembre, del 23 al 29 de noviembre, ya pude correr 5 días, alguno en AlterG pero a ritmos suaves entre 4:30 y 6' y entre 4 y 6km
La primera semana de diciembre, del 30 al 6 de diciembre, ya he podido correr todos los días con sesiones entre 7 y 11km aunque aún a ritmos tranquilos. Sólo algún día intentando acercarme a los 4'/km y corriendo un poco más rápido en AlterG.
Para esta 4ª semana que está en marcha ya sumaremos algún entrenamiento más largo y hoy en el AlterG he podido correr sin molestia a 3:30/km así que el objetivo que tengo en mente de poder entrenar en Navidades con cierta normalidad (Distancias y ritmos) al nivel que estoy ahora que es bastante bajo, creo que la podremos cumplir.
A partir del nuevo año empezará un nuevo reto, si hemos abandonado las molestias y estamos corriendo/entrenando normal habrá que plantearse si llegamos a un maratón en abril para intentar el asalto al sueño olímpico.
Pero eso ya os lo iré contando por aquí semana a semana. Mientras seguiremos sumando a pie y en la elíptica todo lo que podamos para recuperar el trabajo aeróbico perdido :-P
Recordaros que podéis seguirme a través de mis perfiles en Strava y también en el agregador www.runator.com dónde se pueden descargar todos los entrenamientos desde diferentes dispositivos/Apps para tenerlos todos en el mismo sitio.
Hace poco os contaba el reto en el que me embarcaba gracias a Corredors.cat y a la organización del Maratón de Barcelona. Llevar la preparación de atletas de ese club, a través de su foro, que es dónde surgió el mismo, para el maratón de Barcelona de 2016 que se disputará el próximo 13 de marzo de 2016.
La inscripción se abrió a finales de noviembre y la acogida del reto, con los beneficios de inscribirse en el mismo (Dorsal para la mitja y el marató, sesión de fisioterapia y entrenamiento por Pablo Villalobos), ha sido espectacular y entre el domingo 6 y el lunes 7 se completó el cupo de 100 corredores inscritos en el mismo y camino a ese maratón de Barcelona.
100 personas con un mismo objetivo y espero poder ayudarles aconseguirlo.
Estamos en la segunda semana de entrenamientos y entre fotos de escaleras, dudas y resúmenes de cómo va saliendo la primera semana de entrenamiento estamos muy entretenidos.
Este sábado 12, además, nos pondremos cara o desvirtualizaremos muchos de los corredores del reto ya que estaré en Barcelona para compartir con ellos, con los que puedan asistir, un entrenamiento además de resolver dudas en directo tanto respecto a la planificación como generales respecto a sus entrenamientos y el maratón.
Con algo más de 13 semanas por delante esperemos que la salud y las lesiones nos respeten y la gran mayoría de esos 100 valientes lleguen a la línea de salida del maratón de Barcelona con ganas y opciones de cumplir sus objetivos.
El pasado 27 de octubre escribía en el blog sobre la noticia de la descalificación, por irregularidades en su pasaporte biológico del maratoniano marroquí Abderrahim Bouramdane y la anulación de sus resultados desde 2011 por lo que al haber sido 4º individualmente en esa carrera y el equipo marroquí 3º de la Copa del Mundo, justo delante nuestra, paso a avanzar un puesto individual, de 30º a 29º y, lo más importante, un puesto en la clasificación por seleciones de la Copa del Mundo, de 4º nos subimos al podio con el bronce, 3er puesto, sólo superados por Kenya y Japón.
En ese artículo comentaba algunas de las consecuencias de dicha situación y que no sabría si tendría solución para resarcirnos de dicha descalificación:
1- Que la IAAF me envíe la medalla de bronce de la Copa del Mundo, igual que a mis compañeros Chema y Rafa, para que podamos enseñársela a nuestros hijos/as.
2- Que nos resarzan a nivel económico la diferencia de premios en metálicos que hay entre el 4º y el 3er puesto en la Copa del Mundo de maratón. Pues hay una tercera cosa que unos días después me di cuenta y que, espero, será la primera que se consiga. Al subir al tercer escalón del podio en la Copa del Mundo de maratón de dicho mundial de Daegu 2011 entramos dentro de los requisitos, que se recogen en el RD sobre deportistas de alto nivel, para obtener la condición de Deporista de Alto Nivel. Tanto Rafa como Chema como yo tenemos dicha condición reconocida para el periodo 2010-2015 gracias al resultado en el Campeonato de Europa de Barcelona y, como dichos beneficios se solapan (No acumulan) cuando se consiguen en más ocasiones los resultados deportivos que dan derecho a los mismos, pues si se nos reconoce, por el motivo de la descalifiación del atleta marroquí, que fuimos terceros en la Copa del Mundo, tendríamos derecho a disfrutar de dicha condición como deportistas de alto nivel hasta el final del año 2016. Hace unos días tramitamos la solicitud a través de la Federación Española de Atletismo y esperemos que el CSD, a final de año odurante 2016, nos incluya en dicho listado a todos los efectos, un año más.
