Camino al maratón de San Sebastián: Día a día.

Hace unos días os contaba en el blog el reto que supone esta parte de la preparación de un maratón con el título de “35 días San Sebastián, ida y vuelta”.

Pues en este post el paso siguiente como es la actualización diaria de cómo avanzan esos 35 días de la parte más importante y dura de la preparación de maratón.

35 días, 50 sesiones, 900kms y horas de pensamiento positivo e ilusión.

Día	Entrenamiento	Kms	Acum kms	Acum sesiones
1- Lunes 30 de septiembre	Doble sesión de rodaje con gimnasio	25km	25km	2
2- martes 1 de octubre	Entrenamiento de series	22km	47km	3
3- miércoles 2 de octubre	Doble sesión de rodaje	30km	77km	5
4- jueves 3 de octubre	Entrenamiento de series + doblaje	40km	117km	7
5- viernes 4 de octubre	Carrera continua suave	21,5km	138,5km	8
6- sábado 5 de octubre	Entrenamiento Maratón de Valencia	16km	154,5km	9
7- domingo 6 de octubre	Tirada de maratón // Media de Almendralejo	34,5km	189km	10
8- lunes 7 de octubre	Doble sesión de rodaje con gimnasio	27km	216km	12
9- martes 8 de octubre	Carrera continua suave	13km	229km	13
10- miércoles 9 de octubre	Entrenamiento de series + doblaje	34,5km	263,5km	15
11- jueves 10 de octubre	Carrera contínua	20km	283,5km	16
12- viernes 11 de octubre	Carrera continua	14km	297,5km	17
13- sábado 12 de octubre	Entrenamiento de series + doblaje	38km	335,5km	19
14- domingo 13 de octubre	Rodaje largo	23km	358,5km	20
15- lunes 14 de octubre	Doble sesión de carrera + Gimnasio y pesas	28,5km	387km	22
16- martes 15 de octubre	Entrenamiento de Series	26,5km	413,5km	23
17- miércoles 16 de octubre	Carrera continua suave	15,5km	429km	24
18- jueves 17 de octubre	Doble sesión de carrera + Gimnasio y pesas	27,5km	456,5km	26
19- viernes 18 de octubre	Entrenamiento de Series	28km	484,5km	27
20- sábado 19 de octubre	Doble sesión de rodaje	32km	516,5km	29
21- domingo 20 de octubre	Doble sesión de rodaje	24km	540,5km	31
22- lunes 21 de octubre	Entrenamiento de series	26km	566,5km	32
23- martes 22 de octubre	Sesión de rodaje + Gimnasio y pesas	23km	589,5km	33
24- miércoles 23 de octubre	Doble sesión de rodaje	32km	621,5km	35
25- jueves 24 de octubre	Entrenamiento de series + doblaje	33km	654,5km	37
26- viernes 25 de octubre	Rodaje por el Retiro	20km	674,5km	38
27- sábado 26 de octubre	Entrenamiento en el Retiro Maratón de Valencia	18km	692,5km	39
28- domingo 27 de octubre	Medio Maratón de Tordesillas	29km	721,5km	40
29- lunes 28 de octubre	Sesión de rodaje + Gimnasio y pesas	16km	727,5km	41
30- martes 29 de octubre	Sesión de rodaje	14km	741,5km	42
31- miércoles 30 de octubre	Entrenamiento de series + doblaje	37km	778,5km	44
32- jueves 31 de octubre	Doble sesión de rodaje	22,5km	791km	46
33- viernes 1 de noviembre	Sesión de rodaje + Gimnasio y pesas	25km	816km	47
34- sábado 2 de noviembre	Entrenamiento de series	34km	850km	48
35- domingo 3 de noviembre

Os presento la campaña de comunicación de ASICS en 2013: "Superate"

Desde el pasado año la marca deportisva que me apoya y patrocina en mi carrera deportiva, ASICS, ha dado un salto cualitativo en cuanto a marketing se refiere con la primera campaña global de comunicación. El 2012 era especial, año olímpico, y su "Made of Sport", o "Hechos de Deporte" en español recorrió nuestras pantallas, revistas, webs durante todo el año.

En este 2013 continúan con un trabajo en la misma línea incidiendo en que, sea cual sea el nivel deportivo, lo importante en el deporte es la actitud, el día a día, el camino.

Os dejo la información que explica la filosofía de la campaña y espero poder compartir con vosotros los vídeos, pequeñas joyas, que irán publicándose durante todo el año.

Además, y aprovechando que la maratón de Barcelona es patrocinada por ASICS por primera vez os animo a participar en una promoción que están realizando a través de Deportes Cuatro en la que buscan varios corredores populares y anónimos que quieran enfrentarse al reto, a superarse, corriendo la maratón de Barcelona, ahí tenéis el link: http://www.cuatro.com/deportes/superate/ 

"SUPÉRATE" NUEVO LEMA ASICS PARA TODO EL AÑO 2013 * ASICS presenta el lema y la campaña que le acompañarán en todas sus acciones de marketing en este 2013. * ASICS quiere destacar lo importante que es el camino que acompaña a los deportistas hacia su objetivo final, haciendo que disfruten de todos los días de entrenamiento y de la experiencia global. * ASICS sigue profundizando así en el interior y en la manera de sentir el deporte de cada persona y tras su campaña "Hecho de Deporte" que marcó todo 2012, "Supérate" será su gran lema en este 2013. ASICS ha elegido esta semana de enero para lanzar a nivel internacional y en diferentes plataformas como televisión, prensa escrita o soporte digital, la campaña con la que quiere ayudar a motivar a cualquier persona con el fin de que en 2013 logre sus metas deportivas. La nueva campaña, creada por la agencia 180 Amsterdam y titulada "Journey of Improvement" anima a la gente a superarse. Como evolución de la campaña 2012 "Hecho de Deporte", este año ASICS quiere centrarse en la rutina del deportista, que a diario sigue conociendo más acerca de sí mismo, sus límites y su capacidad de mejora. La campaña incluye un evocador anuncio que será mostrado en las principales cadenas de televisión de nuestro país en próximas semanas y una serie de llamativos anuncios impresos que animan al deportista a mejorar su mejor marca, a superarse. Además, ASICS ha creado otras seis producciones audiovisuales de corta duración en las que se narran las experiencias de grandes deportistas. Dirigido por Kim Gehrig, el anuncio de televisión de este año mostrará a una corredora que durante su entrenamiento persigue a otra corredora que lleva el rostro tapado. Ella corre y la persigue por diferentes terrenos mientras van pasando, en paralelo, las estaciones del año. Y finalmente, cuando le da caza, descubre que se estaba persiguiendo a ella misma. Al final del anuncio vemos cómo con su dedicación y trabajo ha logrado superar sus marcas. El mensaje final que se muestra es "Supérate con MYASICS.COM". El spot ya fue lanzado en Australia el pasado día 13 y poco a poco irá apareciendo en diferentes televisiones de Europa a finales de enero antes de saltar al resto de rincones del planeta. Seis historias con las que identificarse Los seis pequeños cortos documentales que ASICS lanzará para reforzar su campaña 2013 combinan a deportistas profesionales con amateurs. Entre ellos estarán el campeón de Europa de 100 y 200 metros, Christophe Lemaitre, la triatleta Campeona del Mundo Helen Jenkins, y el jugador de tenis Gael Monfils. Cada uno de los films muestra diferentes elementos sobre el trabajo diario, sobre la llamada "Journey of Improvement" de cada uno de ellos y sus maneras de seguir mejorando. Éstos mini films serán lanzados de forma paulatina a lo largo del año, serán usados junto con MYASICS y estarán colgados en el canal de ASICS en Youtube (asicsvideos). La campaña impresa, con fotografías de Ben Ingham, también incluye una serie de imágenes tanto de deportistas amateurs como profesionales mientras se encuentran practicando su deporte y nos dan una frase que puede servir a cualquier otra persona como inspiración. El corredor austríaco de extreme trail Christian Schiester es uno de ellos, y junto a su imagen aparece la frase "Estoy hecho de constancia, cueste lo que cueste". Gael Monfils declara "Estoy hecho de ese punto que puede cambiar un partido" mientras que Lemaitre sentencia estar "hecho de horas de entrenamiento, no sólo de instantes de gloria". Katsumi Kato, Director Ejecutivo y Responsable Internacional de Ventas y Marketing de ASICS, declara que: "Cada deportista, sea cual sea su nivel, está llevado por un constante deseo de hacerlo mejor cada día. En 2013 queremos apoyar a los deportistas en sus jornadas de mejora y hemos creado una campaña para animarles y motivarles en ese día a día, ofreciéndoles pensamientos y la inspiración de los deportistas y especialistas ASICS para ayudarles a alcanzar sus metas".

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El reto de Juanma Castaño

Ayer fue un día intenso, pero me gustan, lo único malo es que dejé a Amaya en Madrid y eso dentro de poco me va a cortar mucho ;-)

Estuve en Barcelona, viaje relámpago en avión, a la sede de ASICS en España. Allí pude charlar con casi toda la oficina, conocer mejor a muchos de los que trabajan detrás de esta gran marca en España, pero bueno, no era este el objetivo principal.

Estábamos allí para reunirnos con Juanma Castaño, un gran periodista deportivo, que se ha tirado al barro con una propuesta de ASICS en la que va a intentar acabar la media maratón de Madrid que se celebra el próximo 1 de abril.

ASICS es una marca deportiva especial, su campaña MADE OF SPORT así lo refleja con unos vídeos preciosos y con gran mensaje que podéis ver en el canal de Youtube de la marca: http://www.youtube.com/user/ASICSvideo. Su filosofía pretende dar más valor al esfuerzo, al trabajo diario, al camino recorrido, que al resultado o a la victoria final, por eso plantearon este reto a Juanma y él ha recogido el guante.

Juanma Castaño es un “novato” con todas las letras en esto del running, no ha corrido nunca más de 7-8 kilómetros, aunque ha participado en alguna San Silvestre de su localidad natal, Gijón, una prueba de poco más de 5 kilómetros, pero será su reto personal, al menos durante estos próximo dos meses y medio, el dar un pequeño cambio a su vida y recorrer el camino que pisan miles y miles de runners en España con el objetivo de acabar la media maratón de Madrid el próximo 1 de abril.

El plan de entrenamiento será proporcionado por MyASICS, la plataforma de apoyo al entrenamiento de ASICS que este año tiene como novedad la posibilidad de descargarte gratuitamente una aplicación para tu Iphone o Ipad con la que conseguir un plan de entrenamiento básico y una agenda en la que ir anotando tus progresos online.

Por mi parte intentaré apoyar a Juanma en todas las dudas que le surjan durante esta aventura y, un día a la semana, si nuestras agendas lo permiten ;-) entrenar juntos. Como sabéis, desde finales de este año hemos lanzado una Escuela del Corredor desde la AD Marathon la cual dirijo a nivel técnico y desde la cual ya preparamos a muchos corredores para sus retos personales, como el de Juanma, la media maratón de Madrid, su maratón de primavera, etc.

Ese es el reto, por ahora hay muchas ganas y mucho miedo, esperemos que con el entrenamiento diario y su evolución, que podréis seguir a través de nuestras cuentas en Twitter (@juanmacastano y @villalobospablo) así como el seguimiento que vamos a realizar a través de TV, en las noticias de deportes CUATRO y con vídeos que iremos colgando en la Web de CUATRO/Deportes. Veremos si Juanma Castaño está “hecho de deporte” ;-)

Un saludo y a disfrutar del camino!!!