Hace algunos años que descubrí esta especie de modalidad de la Milla. No sentaré cátedra sobre sus orígenes pero es un buen ejemplo de como convertir una anécdota, un juego de amigos, en un evento y una modalidad de la que se ha disputado este año el primer Campeonato del Mundo.
¿En qué consiste la Beer Mile o milla de la cerveza?
Como sabéis la prueba dela Milla consta de unos 1609 metros que, si se disputan en una pista de atletismo homologada, corresponden a un poquito más d 4 vueltas a la misma.
La Milla de la Cerveza o Beer Mile reta a los corredores a que, al inicio de cada vuelta, se tomen una cerveza. En total 4 vueltas a la pista y cuatro cervezas.
Por supuesto hay que acabarse el contenido por completo y no se puede correr con la cerveza en la mano, sino que hay que tomarla en estático.
Tiene todas las papeletas para convertirse en una nueva moda al puro estido #RacetheTube ;-P
Os dejo los vídeos de la prueba masculina y femenina del "1er Campeonato del Mundo del Beer Mile" celebrado el pasado 4 de diciembre y retransmitido online en directo a través de la web www.flotrack.com
Prueba masculina
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Prueba Femenina
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domingo, 7 de diciembre de 2014
martes, 7 de octubre de 2014
Ritmos en kilómetros por hora o en tiempo por kilómetro - Vídeo en cinta
No se vosotros pero cuando comencé en esto del atletismo y de la carrera entrenaba sin reloj o con un reloj sin memorias ni laps que había que poner a cero en la función del cronómetro cada vez que iniciábamos una nueva serie, cuesta, circuito, etc.
Era una época en la que la memoria se ejercitaba mucho pero ahora con los relojes más avanzados y con memorias casi que se ha perdido. En aquella época recordaba los tiempos con las centésimas de 5x3x300 con las recuperaciones correspondientes para apuntarlo horas después en mi libreta/diario de entrenamientos.
Otra de las cosas que ejercitaba y para mi sigue siendo un entretenimiento mientras entreno e incluso mientras compito, es el tema de los tiempo.
De toda la vida he calculado en tiempos por kilómetro, algo muy habitual entre corredores, lo que genera una jerga propia de los: "Vamos a 5'", "Tú en un mil no bajas de 3", o va rodando a menos de 4 sin respirar" y cosas de ese estilo.
Ahora se ha vuelto mucho más habitual correr en cintas e incluso con los relojes con GPS acuales te permiten ver el ritmo en km/h en lugar de en tiempo por minutos, lo que a veces me genera, aunque tengo cierta facilidad para transformarlo, que me quede a cuadros cuando alguien me dice que tiene el umbral a 15,5km/h o que tiene un entrenamiento a 12km/h.
Quiero pensar que para la mayoría es mucho más sencillo calcular en tiempo por km y hacer estimaciones en carrera de cuando tenemos que acabar los últimos km del rodaje para que la media nos baje de X ritmo y no digo nada en competición.
A partir de este pensamiento y con el record de maratón Dennis Kimetto de Berlín 2014 me he animado a hacer un pequeño vídeo demostrativo :-P
Y os dejo una tabla de equivalencias:
Era una época en la que la memoria se ejercitaba mucho pero ahora con los relojes más avanzados y con memorias casi que se ha perdido. En aquella época recordaba los tiempos con las centésimas de 5x3x300 con las recuperaciones correspondientes para apuntarlo horas después en mi libreta/diario de entrenamientos.
Otra de las cosas que ejercitaba y para mi sigue siendo un entretenimiento mientras entreno e incluso mientras compito, es el tema de los tiempo.
De toda la vida he calculado en tiempos por kilómetro, algo muy habitual entre corredores, lo que genera una jerga propia de los: "Vamos a 5'", "Tú en un mil no bajas de 3", o va rodando a menos de 4 sin respirar" y cosas de ese estilo.
Ahora se ha vuelto mucho más habitual correr en cintas e incluso con los relojes con GPS acuales te permiten ver el ritmo en km/h en lugar de en tiempo por minutos, lo que a veces me genera, aunque tengo cierta facilidad para transformarlo, que me quede a cuadros cuando alguien me dice que tiene el umbral a 15,5km/h o que tiene un entrenamiento a 12km/h.
Quiero pensar que para la mayoría es mucho más sencillo calcular en tiempo por km y hacer estimaciones en carrera de cuando tenemos que acabar los últimos km del rodaje para que la media nos baje de X ritmo y no digo nada en competición.
A partir de este pensamiento y con el record de maratón Dennis Kimetto de Berlín 2014 me he animado a hacer un pequeño vídeo demostrativo :-P
Y os dejo una tabla de equivalencias:
|
Km/h
|
Minutos/km
|
100m
|
Ritmo
10km
|
Media
|
Maratón
|
|
6
|
10'/km
|
60"
|
1h40
|
3h31:00
|
7h02:00
|
|
7
|
8'34/km
|
51"4
|
1h25
|
3h00:35
|
6h01:10
|
|
8
|
7'30/km
|
45"
|
1h15
|
2h38
|
5h16
|
|
9
|
6'40/km
|
40"
|
1h06:40
|
2h20
|
4h40
|
|
10
|
6'/km
|
36"
|
1h00
|
2h06
|
4h13
|
|
11
|
5'27/km
|
32"7
|
54:34.0
|
1h55:05
|
3h50:10
|
|
12
|
5'/km
|
30"
|
50
minutos
|
1h45:30
|
3h31:00
|
|
13
|
4'37/km
|
27"7
|
46:09.0
|
1h37:22
|
3h14:45
|
|
14
|
4'17/km
|
25"7
|
42:46.0
|
1h30
|
3h00
|
|
15
|
4'/km
|
24"
|
40 minutos
|
1h24:23
|
2h48:46
|
|
16
|
3'45/km
|
22"5
|
37:30.0
|
1h19:07
|
2h38:15
|
|
17
|
3'32/km
|
21"2
|
35:18.0
|
1h14:27
|
2h28:56
|
|
18
|
3'20/km
|
20"
|
33:20.0
|
1h20:20
|
2h20:40
|
|
19
|
3'09/km
|
18"9
|
31:34.0
|
1h06:40
|
2h13:16
|
|
20
|
3'/km
|
18"
|
30
minutos
|
1h03:18
|
2h06:40
|
|
21
|
2'51/km
|
17"1
|
28:34.0
|
1h00:16
|
2h00:35
WR Maratón
|
|
22
|
2'43/km
|
16"4
|
27:16.0
|
57:32.0 WR 1/2 Maratón
|
|
|
23
|
2'36/km
|
15"6
|
26:05.0
|
||
|
24
|
2'30/km
|
15"
|
WR 5000m | ||
|
25
|
2'24/km
|
14"4
|
WR 3000m | ||
|
26
|
2'18/km
|
13"8
|
WR 1500m | ||
|
27
|
2'13/km
|
13"3
|
|||
|
28
|
2'08/km
|
12"8
|
|||
|
29
|
2'04/km
|
12"4
|
WR 800m | ||
|
30
|
2'/km
|
12"
|
|||
|
31
|
1'56/km
|
11"6
|
|||
|
32
|
1'52/km
|
11"25
|
|||
|
33
|
1'49/km
|
10"90
|
|||
|
34
|
1'46/km
|
10"58
|
WR 400m | ||
|
35
|
1'43/km
|
10"28
|
|||
|
36
|
1'40/km
|
10"
|
|||
|
37
|
1'37/km
|
9"72
|
|||
|
38
|
1'35/km
|
9"47
|
WR 100m-200m |
martes, 30 de septiembre de 2014
¿Caerán las dos horas como record del mundo de maratón?
Esta es una de las cuestiones que más repiten estos días tras la espectacular carrera de Dennis Kimetto en Berlín rebajando el record mundial por debajo de una barrera increible como es las 2h03 para parar el crono en las 2h02:57.
Para más inri, otro atleta keniano, Emmanuel Mutai hubiera batido también el anterior record con el tiempo de 2h03:13 que realizó para ser segundo en Berlín el pasado domingo.
Junto a Kimetto, los dos Mutai (Emmanuel y Josep), Kipsang, Makau, un portentoso ramillete de nuevos atletas kenianos que han hecho de la maratón una carrera casi de velocidad con records mundiales y prestaciones de 2h03 y ahora de 2h02 que marcan parciales de 2:55 por kilómetro de promedio y se permiten correr parciales de 5km en la parte final de la prueba cercanos a los 14 minutos.
Dónde han quedado prestaciones de los más grandes como Gebreselassie, también rompió la barrera de los 2h04 pero por los pelos, Tergat y otros tantos atletas que tras destacar en el tartán y el campo a través dieron el salto a la ruta.
Esta nueva generación de atletas destroza el cronómetro sin pasar por el tartán, ni de lejos.
El record de Kimetto, 2h02:57 equivale a marcas de pista de 12:33.91 y 26:10.67 (1318 puntos según la tabla de puntuación estadística de la IAAF de 2005). Marcas que serían records mundiales en esas pruebas por encima, varios segundos, de los actuales en manos de, nada menos, Kenenisa Bekele (12:37.35 y 26:17.53)
Cuando Bekele arrasaba en la pista y paraba el crono en esos tremendos registros, cuando su equivalencia en maratón era 2h03:30 pero el récord del mundo estaba en aquella época en manos de Paul Tergat con 2h04:55 (Berlín 2003) se nos hacía la boca agua con el posible paso del etíope a la larga distancia.
Ahora, cuando el emperador de la pista da el salto y debuta en París con una marca de 2h05, hay media docena de atletas que han roto la barrera de las 2h04 y, al menos 3, que ya han hecho marcas en maraton del mismo valor o mayor que sus records mundiales en pista.
¿Cómo asimilar todo esto?
Con este panorama me asalta una pregunta o dilema que me planteo:
A qué se debe este dominio "repentino" de una generación de atletas kenianos, también etíopes, corriendo en 2h03-2h04 y ya hasta en 2h02 sin pasar prácticamente por la pista.
Mis dos tesis son las siguientes:
a) Esta generación de atletas kenianos corren más en maratón porque son más buenos que los anteriores, o sea, son mejores, más rápidos y más resistentes que los Bekele, Gebreselassie, Tergat y compañía.
b) Esta generación de atletas son muy buenos, hasta rozar el nivel de esos grandes nombres que ostentan los últimos records mundiales de fondo en pista y ruta, pero no mejores, lo que les hace correr más es que viven para el maratón, sólo se centran en esa prueba y han conseguido un extra de adaptación a la misma y explotan su máximo potencial para el maratón sin gastar cartuchos en la pista o el campo a través.
Mientras bajan el record de las 2h dabatmos: ¿Vosotros qué pensáis? ;-)
A comentar!!!
Para más inri, otro atleta keniano, Emmanuel Mutai hubiera batido también el anterior record con el tiempo de 2h03:13 que realizó para ser segundo en Berlín el pasado domingo.
Junto a Kimetto, los dos Mutai (Emmanuel y Josep), Kipsang, Makau, un portentoso ramillete de nuevos atletas kenianos que han hecho de la maratón una carrera casi de velocidad con records mundiales y prestaciones de 2h03 y ahora de 2h02 que marcan parciales de 2:55 por kilómetro de promedio y se permiten correr parciales de 5km en la parte final de la prueba cercanos a los 14 minutos.
Dónde han quedado prestaciones de los más grandes como Gebreselassie, también rompió la barrera de los 2h04 pero por los pelos, Tergat y otros tantos atletas que tras destacar en el tartán y el campo a través dieron el salto a la ruta.
Esta nueva generación de atletas destroza el cronómetro sin pasar por el tartán, ni de lejos.
El record de Kimetto, 2h02:57 equivale a marcas de pista de 12:33.91 y 26:10.67 (1318 puntos según la tabla de puntuación estadística de la IAAF de 2005). Marcas que serían records mundiales en esas pruebas por encima, varios segundos, de los actuales en manos de, nada menos, Kenenisa Bekele (12:37.35 y 26:17.53)
Cuando Bekele arrasaba en la pista y paraba el crono en esos tremendos registros, cuando su equivalencia en maratón era 2h03:30 pero el récord del mundo estaba en aquella época en manos de Paul Tergat con 2h04:55 (Berlín 2003) se nos hacía la boca agua con el posible paso del etíope a la larga distancia.
Ahora, cuando el emperador de la pista da el salto y debuta en París con una marca de 2h05, hay media docena de atletas que han roto la barrera de las 2h04 y, al menos 3, que ya han hecho marcas en maraton del mismo valor o mayor que sus records mundiales en pista.
¿Cómo asimilar todo esto?
Con este panorama me asalta una pregunta o dilema que me planteo:
A qué se debe este dominio "repentino" de una generación de atletas kenianos, también etíopes, corriendo en 2h03-2h04 y ya hasta en 2h02 sin pasar prácticamente por la pista.
Mis dos tesis son las siguientes:
a) Esta generación de atletas kenianos corren más en maratón porque son más buenos que los anteriores, o sea, son mejores, más rápidos y más resistentes que los Bekele, Gebreselassie, Tergat y compañía.
b) Esta generación de atletas son muy buenos, hasta rozar el nivel de esos grandes nombres que ostentan los últimos records mundiales de fondo en pista y ruta, pero no mejores, lo que les hace correr más es que viven para el maratón, sólo se centran en esa prueba y han conseguido un extra de adaptación a la misma y explotan su máximo potencial para el maratón sin gastar cartuchos en la pista o el campo a través.
Mientras bajan el record de las 2h dabatmos: ¿Vosotros qué pensáis? ;-)
A comentar!!!
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