Este pasado sábado 31 de marzo se disputó la 5ª edición de los 10km Villa de Laredo, una prueba que, gracias a su principal organizador, Jonatan Flores, y al apoyo de sus colaboradores y patrocinadores, está consiguiendo año tras año, en un excelente circuito paralelo a la playa de Laredo, uno de los mejores, sino el mejor, 10km en ruta del calendario nacional.
Este año, a pesar de que las condiciones climatológicas no fueron las ideales, 3 atletas por debajo de los 29 minutos, 10 atletas por debajo de los 30 minutos y 25 atletas por debajo de los 31 minutos en meta, además de casi mil participantes en la prueba. En categoría femenina, no con tanta densidad pero poco a poco con buenas atletas en la cabeza y marcas interesantes. Este año Diana Martín por debajo de los 34 minutos y 3 atletas más (Xispina, una kenyata e Irene Pelayo) por debajo de los 35 minutos.
Los resultados completos: http://www.fcatle.com/resultados2007_laredo.pdf
Por mi parte una actuación discreta después de vencer el año pado con un buen crono de 28:48 este año sólo hemos podido contribuir a la estadística de los 25 por debajo de 31' ya que finalicé el 13º de la general con un tiempo de 30:17. Dentro de lo esperado por mi estado de forma actual, ya superando el bache de este invierno pero sin estar entrenando aun con intensidad de cara a los objetivos veraniegos, aunque hubiera querido romper la barrera de los 30 minutos.
De hecho mi carrera iba orientada a ello. De salida, tranquilo, lejos del grupo de cabeza para ir cubriendo kilómetros en los alrededores de 3 minutos y tener fuerzas al final para poder arañar algún segundo en el último kilómetro. Sin embargo no siempre salen las cosas como se planean y mis parciales fueron:
1km 3:00.4
2km 3:01.1 = 6:01.5
3km 2:58.9 = 9:00.4
4km 2:56.8 = 11:57.2
5km 2:58.4 = 14:55.6
6km 3:08.5 = 18:04.1
7km 3:09.0 = 21:13.1
8km 3:04.4 = 24:17.5
9km 3:05.8 = 27:23.3
10km 2:53.7 = 30:17.0
Aunque acabé con fuerzas el bache vino en mitad de carrera. Los primeros kilómetros a 3 pelados o 2 cincuenta y muchos iba justito. En el 2º kilómetro alcancé un grupo con Sergio Martín y Freddy González entre otros y comenzaron a remontar para cazar a un grupo anterior en el que iban Vicente Capitán o Abascal entre otros. Ese esfuerzo, en el que metimos un mil en 2:56 me pasó factura ya que el ecuador de la prueba lo pasé ya en solitario quedado de dicho grupo que siguió remontando después de haber dejado atrás al grupo que cogimos. El bache duró dos kilómetros que coincidieron con el inicio de la segunda vuelta, el empeoramiento del tiempo, ya que comenzó a soplar fuerte el viento e iba solo. Me volvieron a adelantar Capitán, Abascal, Javi Crespo, aunque pinchando rebasé a Sergio Sánchez. Los kilómetros 8º y 9º me recuperé un poco, viento a favor en la vuelta del circuito, y mantuve las distncias con Abascal y Javi Crespo, aunque con varios segundos de diferencia, hasta el último kilómetro que progresando y acabando fuerte el último 500s pude recuperar un par de puestos y unos cuantos segundos, aunque no suficientes para romper la barrera de los 30 minutos.
Mostrando entradas con la etiqueta Sergio Martín. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Sergio Martín. Mostrar todas las entradas
domingo, 27 de diciembre de 2009
sábado, 26 de diciembre de 2009
Villalobos busca su recuperación de cara al nacional de campo a través de Cáceres
19 febrero de 2007
El extremeño deja atrás una amarga y corta sesión de pista cubierta con su discreta actuación en los nacionales de Sevilla este pasado fin de semana. Un síndrome de sobreentrenamiento que comenzó hace unas semanas ha dado al traste con una buena preparación para pelear por las medallas en el Campeonato de España y por un puesto para los Campeonatos de Europa de Birmingham.
Sin embargo Pablo, descansando y en plena recuperación del mismo, espera poder llegar en buenas condiciones, aunque no las óptimas, al próximo campeonato de España de campo a través por selecciones autonómicas que se disputará el 11 de marzo en Cáceres. Este próximo fin de semana tiene un cita obligada con su club ya que se disputa en Jerez de la Frontera el Campeonato de España de campo a través por equipos en el que el extremeño disputará la prueba corta sobre una distancia de 4 kilómetros, sin pretensiones individuales pero con la intención de que su equipo, el PUMA Chapín Jerez, que actúa como local, cuaje una buena actuación junto con sus compañeros: Manuel A. Penas, Sergio Martín, Enrique Sánchez o Kalid el Aamri.
El síndrome de sobreentrenamiento, que se le detectó a Pablo en una analítica rutinaria en los servicios médicos de la Federación Española de Atletismo, dieron sentido a los malos resultados del extremeño en los mítines de Gante (BEL) y Valencia. El mismo consiste en una ruptura del equilibrio entre las hormonas Testosterona y Cortisol, reguladoras de los procesos anabólicos o de construcción celular y catabólicos o de destrucción muscular respectivamente. Dicho desequilibrio hacia el catabolismo, con un aumento por encima de lo normal de las tasas de Cortisol en sangre hacen que los procesos de recuperación del organismo, a todos sus niveles, se vean afectados lo que en el deporte comporta una acumulación de fatiga que impide el rendimiento tanto en entrenamientos como en competición.
La recuperación será cuestión de unas semanas con un trabajo físico de baja intensidad con el que espera que para dicha cita, el 11 de marzo, poder, por lo menos, rendir a un buen nivel en el Campeonato nacional en Cáceres.
El extremeño deja atrás una amarga y corta sesión de pista cubierta con su discreta actuación en los nacionales de Sevilla este pasado fin de semana. Un síndrome de sobreentrenamiento que comenzó hace unas semanas ha dado al traste con una buena preparación para pelear por las medallas en el Campeonato de España y por un puesto para los Campeonatos de Europa de Birmingham.
Sin embargo Pablo, descansando y en plena recuperación del mismo, espera poder llegar en buenas condiciones, aunque no las óptimas, al próximo campeonato de España de campo a través por selecciones autonómicas que se disputará el 11 de marzo en Cáceres. Este próximo fin de semana tiene un cita obligada con su club ya que se disputa en Jerez de la Frontera el Campeonato de España de campo a través por equipos en el que el extremeño disputará la prueba corta sobre una distancia de 4 kilómetros, sin pretensiones individuales pero con la intención de que su equipo, el PUMA Chapín Jerez, que actúa como local, cuaje una buena actuación junto con sus compañeros: Manuel A. Penas, Sergio Martín, Enrique Sánchez o Kalid el Aamri.
El síndrome de sobreentrenamiento, que se le detectó a Pablo en una analítica rutinaria en los servicios médicos de la Federación Española de Atletismo, dieron sentido a los malos resultados del extremeño en los mítines de Gante (BEL) y Valencia. El mismo consiste en una ruptura del equilibrio entre las hormonas Testosterona y Cortisol, reguladoras de los procesos anabólicos o de construcción celular y catabólicos o de destrucción muscular respectivamente. Dicho desequilibrio hacia el catabolismo, con un aumento por encima de lo normal de las tasas de Cortisol en sangre hacen que los procesos de recuperación del organismo, a todos sus niveles, se vean afectados lo que en el deporte comporta una acumulación de fatiga que impide el rendimiento tanto en entrenamientos como en competición.
La recuperación será cuestión de unas semanas con un trabajo físico de baja intensidad con el que espera que para dicha cita, el 11 de marzo, poder, por lo menos, rendir a un buen nivel en el Campeonato nacional en Cáceres.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)