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miércoles, 8 de julio de 2015

Entrenamiento de series en #Modomaratón con la "Ola de calor" en Madrid #Berlín42k

Os dejo un vídeo con algunas tomas que hemos realizado gracias a Amaya y Tamara Sanfabio durante el entrenamiento de la mañana del martes 7 d julio en Madrid.

Comenzamos el calentamiento a las 10:15 de la mañana ya con 30º y en ascenso para comenzar las series sobre las 11h y acabar casi a las 12h con más de 30º y el Sol pegando fuerte.

El "menú", 12km de series a ritmo maratón (3:05-3:10), en el formato 3k+4k+3k+2k en el artificial.

Batallar contra el calor se hace más fácil en un clima seco como el de Madrid, pero hay que tomar sus medidas: refrescarse entre series, gorra con hielo, buena hidratación.

Pero os dejo el vídeo con la actuación estelar de mi peque ;-)