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martes, 20 de junio de 2017

Mis aprendizajes en un fin de semana en los pirineos cc #ASICSFrontRunner

Este fin de semana, gracias al trabajo y organización de Cesc Godoy, nuestro currante detrás de la comunidad de #ASICSFrontRunnerSPAIN (Todo un lujo tener a un gran deportista como él dando el cayo en este proyecto), y de ASICS España, en su apoyo al proyecto, hemos disfrutado de un fin de semana excepcional en la Cerdanya (Prulláns).

La zona ya la conocíamos, el año pasado nos alojamos en Belver de Cerdanya dónde era la salida y meta de la Maratón del Ultrapirineu, pero es sorprendente las posibilidades y la belleza de esta comarca catalana a un paso de Andorra y de Francia.

El objetivo era realizar el primer encuentro de las comunidades de FrontRunner de Madrid y Barcelona con una actividad central en el Trail del Cadí, que se disputaba el sábado con dos distancias, Maratón y Half, que fue por la que nos decantamos con sus 29km +1500m de desnivel.

De los 26 ASICS FrontRunner, 15 nos decidimos por el HalfTrail y, excepto Juanen, Cesc y Marta, que se subieron a Font Romeu a hacer unas series en la pista, el resto hicieron una bonita escursión en plan sendrismo con visita a cuevas y zonas muy chulas en los alrededores de nuestro alojamiento.

En resumen, una gran experiencia en muchos sentidos y, desde mi punto de vista, el pistoletazo de salida a la comunidad ya que, aunque no hayamos estado todos, somos 48, creo que el germen de lo vivido estos días en el pirineo, hará que, como el cemento fresco al secarse, los cimientos de la comunidad se hagan fuertes y duraderos.

De todas formas quería escribir un poco para contaros dos experiencias o aprendizajes con los que me he quedado de este fin de semana.


Team Building - Del Grupo al Equipo






El primero de ellos tiene que ver con la convivencia y la participación conjunta en este tipo de actividades. Hasta ahora había participado en algunas experiencias de "team building" pero desde el otro lado, como parte de la organización, por lo que, aunque crees en ello de forma potente, no vives desde el interior de los participantes y la organización, los efectos de una actividad de este tipo.

Puedo decir que la experiencia en este encuentro de #ASICSFrontRunners ha llevado ese convencimiento sobre la potencialidad de este tipo de actividades para pasar del concepto de GRUPO DE PERSONAS al de EQUIPO y, en algunos momentos podría parecer al de FAMILIA.

El proyecto #ASICSFrontRunner vio la luz con dos sedes, Madrid y Barcelona, en cada una de ellas  algo más de 20 personas con una afición común pero con muchas formas de vivirla, diferentes edades, diferentes profesionales y formas de vivir el deporte y el running.

Las primeras quedadas rompían el hielo pero por la actividad en los grupos a través de los que nos relacionábamos (Fb o Whatsapp) faltaba algo.

Este fin de semana sólo hemos estado 26 de los 48 FrontRunner, pero se ha sembrado una relación que ya tiene su efecto en dichos canales, además uniendo los grupos de Madrid y Barcelona, aunque en cada uno de ellos hay representantes de otras zonas: Aragón, Baleares, Asturias, Castilla y León.

Hemos pasado del GRUPO DE PERSONAS o compañeros de Comunidad, etiquetas en RRSS y marca (ASICS) a ser un equipo comprometido con los valores y objetivos de nuestros compañeros.

Para los que se plantean, en sus organizaciones, una actividad que genere esta cohesión entre sus empleados, entre comerciales de diferentes puntos, entre personas de varios departamentos que están en diferentes sedes o cualquier otra combinación que se os ocurra, creo que es una actividad fundamental.

Eso sí, necesita un trabajo previo, una elección adecuada de actividades y de objetivos. Eso en nuestro caso era más fácil al compartir una afición, pero es un pequeño trabajo extra comparado con los resultados que se pueden obtener.


El APRENDIZAJE de ENSEÑAR



A todos nos gusta demostrar lo buenos que somos en una habilidad concreta y en el deporte eso se multiplica ya que su esencia es la competición. Sin embargo, una de las cosas que nos aporta la competición en nuestra disciplina o deporte, es que no siempre hay necesidad de ir al máximo, de que puede haber otros objetivos en la competición como son el acompañamiento o aprendizaje de otras personas, ayudarles aconseguir sus objetivos.

No es igual pero puede ser igual de potentes las emociones de una vicoria compartida o en la que has podido colaborar, como ejemplo el pasado maratón de Valencia con mi apoyo como liebre para que Marta Esteban pudiera conseguir su mínima mundialista y marca personal en maratón.

Esta ver en el Hal Trail Cadí mi objetivo era acompañar a Amaya en su primer trail, intentar ayudarla, aconsejarla y apoyarla en las dificultades que pudieran surgir, al fin y al cabo, una carrera de montañas tiene su simil con una aventura en la que las visicitudes que se pueden presentar son muy variadas: climatológicas, logísticas, de orientación, caídas, material técnico, por eso el sábado, a pesar de no estar en mis mejores condiciones, fue una motivación extra poder compañar a Amaya y ayudarla a conseguir el objetivo de correr su primer Trail y, para más inri, hacer podio en el mismo.



Estos dos son los aprendizajes de un fin de semana muy intenso y especial, ahora a seguir sumando kilómetros y experiencias, que es lo que me gusta. Este próximo fin de semana, si podemos, disfrutando como espectador del GTP y a distancia de Zumaia, Campeonato de España Fedme dónde me hubiera gustado estar y que el año pasado fui 3º, pero que este año veré desde la distancia con buenos amigos y compañeros en liza.



martes, 13 de junio de 2017

Voluntario en el avituallamiento del #MAM - El otro lado del Trailrunning

Este domingo ha tocado vivir el otro lado de las carreras, del Trail Running.

Sigo de recuperación de mis problemas de pincamiento de una pequeña hernia lumbar que me tiene tocado el nervio ciático izquierdo.

Tras deshacer todos los planes de competición en esta temporada de trail y con la única esperanza en poder al menos entrenar y correr un poco durante el verano por las montañas pensando ya en 2018, nos presentamos en el fin de semana del evento estrella de mi club de montaña, el Tierra Trágame madrileño, que organiza, desde hace más de 20 años el Maratón Alpino Madrileño, o MAM, uno de los pioneros en muchos aspectos de esta disciplina a caballo entre la montaña y el atletismo.

Así que avisé a mis compañeros para que contaran conmigo para tareas de voluntariado ese día, seguramente en avituallamientos, y al de Campamentos que nos asignaron, en principio sólo en el primer turno, de 8:30 a 9:30 de la mañana ya que a 4km de la salida, a medio camino entre Cercedilla y el Puerto de Navacerrada, los corredores pasaron en fila y veloces, sin mucha parada, por nuestro puesto en el que poco más que agua y alguna pieza de plátano nos tocó repartir.

El ambiente del avituallamiento era estupendo, buena sombra de un bosque de altos pinos, agua fresca a pocos metros, y la posibilidad de acercarnos dando un paseo desde el embalse de Navalmedio, por lo que bajé a Cercedilla al encuentro de Amaya, compramos algunas viandas y subimos dando un paseo con las peques hasta el avituallamiento para el segundo turno que se alargaría casi hasta las 18h

Llegamos pasada las 13h y no nos dio tiempo de ver a Noel, el ganador de la prueba, aunque si de animar a Álvaro Velázquez, segundo y compañero de equipo, ya saliendo del avituallamiento.

Plantamos el campamento y a ayudar a los compañeros con los corredores que, a cuenta gotas, con más o menos prisa, pero cada ver con más calor y ganas de llegar a meta o comer algo, iban pasando por nuestro puesto.

Las peques disfrutaron de lo lindo animando y refrescando a los corredores que así lo pedían, las duchas improvisadas con las garrafas de agua mineral que íbamos agotando y que eran un paraiso para los que venían con el termostato a punto tras el calor de las cumbres y meterse en el valle con mayor humead y sin viento que les refrescara.

La función de voluntariado en una prueba es vital, quizás la de los puestos de avituallamiento sea la que más me guste, el contacto con los corredores durante la prueba, esa posibilidad real de ayudarles, tanto físicamente con comida, bebida, como anímicamente con unas palabras incluso sacarles unas sonrisa. En unos segundos tienes que valorar las condiciones en las que llega el corredor, intentar adelantarte a lo que necesita: agua, comida, ánimos, es una sensación muy especial verte en el otro lado. No me quiero imaginar en pruebas mucho más largas tipo ultras en los que los avituallamientos se conviernes en zonas de vida para recuperar fuerzas, rehacerse y continuar la batalla contra las montañas y contra uno mismo.

Aunque tengo ganas de correr y ponerme un dorsal, seguro que no será la última vez que me ponga en el otro lado.

Os dejo un pequeño vídeo con algunas imágenes de lo que vivimos el pasado domingo en el MAM:


miércoles, 10 de mayo de 2017

Calendario de maratones en España en 2018

Calendario de maratones en España en 2018



Un maratón no es una prueba que se decida uno correr de un día para otro. Con 3-4 meses de preparación específica y dependiendo del destino y organización del viaje o "problemas" para conseguir un dorsal (Demanda) podemos tener que empezar a buscar nuestro maratón entre 4-5 meses antes o hasta un año. (Hace un par de semanas se abrió el registro para el sorteo del maratón de Londres de 2018).

Por ello creo que es interesante empezar a recopilar las fechas de los maratones españoles de cara a que podáis haceros vuestro plan para la maratón. A por el maratón en 2018 :-)


Maratones españoles en ruta en 2018


Enero
Marató Costa Daurada (Tarragona) –  http://www.maratocostadaurada.com/
CajaSiete Gran Canaria Maratón – 21 de enero http://www.grancanariamaraton.com/
Maratón de Murcia - 28 de enero www.murciamaraton.com

Febrero
Zurich Maratón de Sevilla – 25 de febrero  http://www.zurichmaratonsevilla.es/ 
Maratón de Castellón -  18 de febrero  www.maratonbpcastellon.com 

Marzo
Zurich Marató de Barcelona – 11 de marzo http://www.zurichmaratobarcelona.es/
Maratón de Badajoz –  http://cort.as/Mp7D

Abril
Ibiza Maratón - 7 de abril www.ibizamarathon.com Maratón de Zaragoza  - 15 de abril  http://www.zaragozamaraton.com/
Rock & Roll Madrid Marathon – 22 de abril http://es.competitor.com/madrid/
Maratón Internacional de Magaluf (Calviá) - 29 de abril  http://www.maratonmagaluf.com/
Maratón A Coruña –   http://cort.as/Mp78


Mayo
Maratón de Ampurias – http://www.maratoempuries.com/
Maratón Internacional Martín Fiz – 14 de mayo  http://www.maratonmartinfiz.com/

Junio
Maratón de Laredo –   http://maratonlaredo.com/
San Fermin Marathon –  http://www.sanferminmarathon.com/
Maratón de Toral de los Vados – http://www.toraldelosvados.es/

Septiembre
Maratón Ciudad de Logroño –   http://cort.as/MpAx


Octubre
Bilbao Night Marathon –  http://bilbaomarathon.com/
Maratón Popular de Castilla La Mancha (Ciudad Real) –   http://cort.as/MpB6
TUI Maratón de Mallorca –    http://cort.as/MpBi
Marató del Mediterrani (Castelldefels) –    http://cort.as/MpCS
I Maratón de Burgos -  www.maratonburgos.com
261 Women’s Marathon (Mallorca) –   http://www.261wm.com/

Noviembre
Maratón de Ribera del Duero –  http://www.maratonriberadelduero.es/
Maratón de Valencia – 18 de noviembre  http://maratonvalencia.com/
Maratón Internacional de Tenerife –   http://www.maratondetenerife.com/
Maratón de Donosti – 25 de noviembre  http://www.maratondonostia.com/#

Diciembre
Maratón Cabberty Málaga –    http://www.maratonmalaga.info/
Maratón Internacional de Lanzarote –   http://cort.as/MpDM

Y si España se te queda pequeña, aquí tienes el link al calendario internacional de la AIMS (Asociación de maratones internacional) con muchas propuestas que ni te imaginas:


Ranking de maratones de España por atletas en meta 2016



Prepara tus objetivos de maratón con Pablo Vilalobos, 5º de Europa de maratón en Barcelona 2010, Campeón de España de maratón en 2011 y subcampeón en 2013. 2h12:21 de mejor marca.
Licenciado en ciencias de la Actividad Física y Deporte y entrenador nacional de atletismo.

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jueves, 4 de mayo de 2017

Campeonato de España de maratón 2018




(Recopilación de fotos de los campeonatos de España de Sevilla 2011, Castellón 2011, San Sebastián 2013 y Castellón 2017)


Ayer se publicó la selección de maratón para el Campeonato del Mundo de Londres 2017, 3 hombres y 3 mujeres, por tanto parece que no hay Copa del Mundo de maratón, una de las dudas para el europeo de 2018 en Berlín: ¿Habrá Copa de Europa como en 2010 y 2014?

http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/Nota%20de%20prensa%20n%C2%BA%20062-2017.pdf


Para el resto de maratonianos españoles, incluso para los que están en expectativa de debutar en maratón, e incluso para los 6 seleccionados ya que su siguiente objetivo será Berlín 2018, puede que el interés se centre en dónde será el próximo Campeonato de España de maratón 2017/2018 ya que los últimos años una o dos plazas (Con mínima) podían conseguir su billete en ellos.


Siempre es algo que me planteo y que en alguna ocasión he comentado al comité técnico de la RFEA, este tipo de campeonatos, como el de 50km marcha o el de dechathlón, deberían saberse con uno y medio o dos años de antelación para la programación de competiciones de los deportistas.


Pero bueno, aquí estamos en mayo de 2017 y con un europeo de maratón en 2018, la competición más importante para los maratonianos españoles, por expectativa de buenos resultados, y que se disputa cada 4 años, teniendo en cuenta que, aunque haga mucha ilusión competir en un mundial o en unos JJOO, las posibilidades, al nivel de marcas actual de los maratonianos españoles en esta era "post galáctica" de nuestra disciplina, queda lejos de poder obtener las grandísimos resultados de otras épocas.

Con todo esto ¿dónde se disputará el Campeonato de España?

De los grandes maratones (Sevilla, Barcelona, Valencia y Madrid) sólo Sevilla se ha prodigado los últimos años, aunque Madrid fue sede en 2010, antes del europeo de Madrid, pero fue una trampa para los que allí compitieron y eso que la mínima para Barcelona 2010 era 2h15, pero ninguno la consiguió allí por la dureza del trazado madrileño.

Maratones del siguiente nivel son las que más han apostado por el nacional de la distancia: San Sebastián, Castellón, A Coruña.



Otra pregunta a realizar es si en Berlín habrá competición por selecciones. Recordemos que tanto en Barcelons 2010 como en Zurtich 2014 la Asociación Europea de Atletismo no exigía mínimas de participación para la prueba de maratón y permitía la inscripción de hasta 6 corredores por país para luchar por una clasificación por equipos que se configuraba con los resultados de los tres primeros atletas en meta.


¿Habrá en Berlín competición por selecciones en Maratón?

¿Cuantos atletas podrán inscribirse por país?


¿Optará la RFEA por llevar equipos con mínimas de selección de nivel europeo accesibles para completar equipos (2h15 en Barcelona 2010 dónde fuimos campeones de Euopa) u optará por mantener las exigentes mínimas de otros campeonatos (2h13 en Zurich 2014 donde ni si quiera se presentó equipo)?


Son dudas que el nuevo comité técnico de la RFEA nos deberá descubrir o sobre las que podemos opinar ;en este blog ;-)

miércoles, 3 de mayo de 2017

Únete al reto de la Oxfam Intermon TrailWalker sumando kilómetros desde cualquier sitio



Desde el año pasado colaboro con la difusión de un evento con carácter mundial, la Intermon Oxfan Trailwalker, una prueba, un reto, que se disputa en varias sedes en todo el mundo sobre una distancia de 100km en la que un equipo de 4 corredores/andarines más dos personas de apoyo, recorrerán la distancia de 100km en menos de 32 horas que da la organización para ello.


100km es un reto que impresiona, como les conté a los amigos de Intermon, nunca he recorrido esa distancia, ni corriendo ni andando, lo más cercano fue el pasado octubre de 2016 en el Gran Trail de Templiers, en Francia, dónde disputé una prueba sobre 76km.

Pero este reto aunque exigente, es mucho más accesible. Exceptuando algunos equipos que son capaces de desarrollar la prueba 100% corriendo o una gran parte de la misma, la mayoría de equipos la disputan en su totalidad andando ocupando para ello en torno a las 24h de marcha.


Pablo Villalobos acompañando al primer equipo de la edición 2016 de la Intermon Oxfam Trailwalker de Madrid en los últimos kilómetros de la prueba

En mi opinión, cualquier corredor con un maratón a sus espaldas puede afrontar la Trailwalker andando sin problemas más allá de los típicos de estar 24h en marcha (Alguna ampolla, una noche sin dormir, etc)

Pero es cierto que cuando he estado apoyando a los amigos de Intermon en la difusión del proyecto entre clubes y empresas, siempre hay muchas personas que se quedan con ganas de colaborar en la misma, no sólo por el reto que supone la Trailwalker, que a veces es porque tienen otro objetivo, no pueden formar equipo o cualquier otro, pero están en línea con los objetivos de Intermon Oxfam.

Por ello, a través del proyecto de Runator #CGRunator2017 y sus carreras virtuales de las cuales están organizando una al mes con algún fin solidario, seguro que tenéis en mente la que organizaron en el maratón de Boston con la Fundación #Unoentrecienmil para recaudar fondos para la lucha contra la leucemia infantil y la colaboración de Cristina Mitre.


Pues en mayo, el reto virtual será en favor de Intermon Oxfam, con el reto de sumar kilómetros durante los días 19, 20 y 21 de mayo, coincidiendo con la celebración de la primera edición de la Intermon Oxfam Trailwalker en País Vasco (Vitoria).

Tenéis toda la información de cómo participar en este enlace y espero que todos sumemos kilómetros para ese reto y hagamos llegar mucha ayuda a través de nuestro esfuerzo solidario.

Por mi parte, aunque ahora mismo estoy parado por la lesión de espalda, espero en esa feha, que coincide con mi cumpleaños, poder sumar kilómetros, aunque sea andando.


Pablo Villalobos con su dorsal para el #RetoOxfam con Runator






¿Cuántos km eres capaz de correr en 3 días?
Este reto virtual será en favor de Oxfam Intermón, con el objetivo de sumar todos los kilómetros que podáis durante los días 19, 20 y 21 de mayo, coincidiendo con la celebración de la primera edición de la Intermon Oxfam Trailwalker en País Vasco (Vitoria).

El participante que acumule mayor número de kilómetros durante los tres días tendrá como regalo una inscripción de equipo para alguno de los 3 Trailwalker de 2018 valorado en 200€. (Tendrán que conseguir la recaudación mínima para participar).
ÚNETE y ayuda a


Ah! Y recordarte que las inscripciones para la Intermon Oxfam Trailwalker Madrid, que se celebra el primer fin de semana de junio, siguen abiertas por si quieres animarte con un equipo de amigos o compañeros de trabajo a afrontar este reto,

Aquí tienes toda la información o pregúntame a mi y te resolveré todas tu/vuestras dudas ;-)