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martes, 21 de febrero de 2017

Villalobos, Eterno competidor

Un pequeño resumen en imágenes de mi evolución como atleta desde mis inicios con 10 años en Almendralejo, mi paso como atleta de pista (Medio fondo y fondo), la ruta (Maratón) y ahora la montaña


Ayer hablaba con José María Ortiz, periodista del Periódico Extremadura, e intentábamos desgranar cómo, después de tantos años, de tantos campeonatos de España, de tantas lesiones, de mi tiroides, de objetivos inalcanzados, seguía con ganas de seguir peleando por resultados deportivos.

No tengo una respuesta elaborada o sí, pero a veces pienso que para mi, correr y, en cierta forma, competir, es algo natural, algo me acompaña en mi vida. A veces es algo funcional, cuando me ayuda a llegar antes a los sitios, o no depender de un coche o del transporte público para organizar mi día a día, a veces me ayuda a sentirme bien, me acerca sensaciones, pensamientos, ideas, que de otra forma no encuentro tan facilmente.

El día que no pueda competir por un mundial o un campeonato de España pues ya me buscaré otros retos, pero salvo lesión o enfermedad, creo que seguiré corriendo.

Eso, a veces, también me hace tomar los objetivos de otra manera.

Ahora veo muchos corredores, la mayoría recién llegados a esta afición, que, un poco deslumbrados por la novedad, parece que tienen prisa por quemar etapas y cumplir retos, como si cuando llegaran a los 30, a los 40 o a los 50 años, o a ser padres/madres, etc se fuera a acabar esto de correr.

A los que tengo cerca intento tranmitirles que no hay prisa, que hay que preparar el cuerpo a medio-largo plazo para grandes esfuerzos y dosificar los objetivos, porque lo importante es el camino hasta ellos y, por supuesto, cuidarse, que piernas tenemos dos y nos tienen que durar para siempre para que podamos disfrutar de esta afición y de lo que nos aporta, mucho más tiempo.


En mi carrera deportiva he pasado del medio fondo, cuando era especialista en 1500m hasta los 20-22 años,  al fondo en pista 5.000m-10.000m, a la ruta, medio maratón y maratón, ahora en el Trail o carreras de montaña o lo que venga, no tengo prisa.

El otro día corriendo pensaba que, ante la pregunta que me pudieran hacer sobre qué significa para mi esta nueva etapa en la montaña, una definición muy buena sería que para mi es como un menú degustación en el Bulli, en el que uno va probando cada plato, por pequeño que sea, para disfrutar de esas sensaciones y sabores, pero sin prisa por que llegue el plato siguiente y sin ganas de que acabe, aunque uno es consciente de que siempre llegan los postres.

Como ejemplo, en esta nueva etapa, me he apuntado al "menu" del Ultra Trail du Montblanc (UTMB), el pasado año estuve disfrutando del ambiente, de circuito, de las carreras como espectador, ya que no pude conseguir dorsal, este 2017 iré ya a competir, pero en la OCC, la hermana pequeña de "sólo" 55km y, por lo vivido, si alguna vez corro una prueba de 100 millas, creo que será allí, pero no tengo prisa por hacerlo, antes me restan muchos platos que degustar ;-)

Os dejo con el artículo de José María Ortiz en el Periódico Extremadura que da título a este artículo también:


Villalobos, eterno competidor ( El Periódico Extremadura - 21/02/2017 )

lunes, 20 de febrero de 2017

Mi cónica del Campeonato de España de Maratón – Castellón 2017

Esta crónica me gustaría que fuera especial, tanto como lo fue el día de ayer en Castellón en el que sumé mi segundo título de campeón de España de maratón, pero como suele pasar, lo mejor es contar la historia desde el principio.



Allá por el mes de octubre, aún con los dolores en las piernas de mi primer “ultra” de montaña (Grand Trail Les Templiers 76km +3000m), tocaba empezar a sentar las bases de los objetivos de 2017. 

La montaña centrará esos objetivos alternando entre los campeonatos oficiales de la FedME (Federación de montaña) y la RFEA (Atletismo), con el objetivo de intentar estar en el Mundial de la IAAF en la Toscana en junio y algunas pruebas de montaña de prestigio o que me interesan a futuro como la MiM en cuyo recorrido se disputará el mundial IAAF de 2018 sobre la distancia de 50 millas (80 y pico kms) o la UTMB en su prueba más corta de 55km.


Tengo claro que mi nivel deportivo y mi nivel de exigencia en los entrenamientos no es el de hace unos años, ni cuando estaba al 100% de dedicación en la pista entre 2002 y 2008 ni cuando di el salto al maratón de 2010 a 2015. Pero también soy consciente de que mi fuerte en la montaña es “correr”, bajando me defiendo y subiendo me cuesta aún, pero en cuanto el terreno se hace “corrible” poder avanzar con facilidad a ritmos en torno a 4’/km en pruebas de más de 4h de duración es un plus, por ello, el objetivo en este inicio de temporada era hacer una minitemporada de ruta.


No prepararía un maratón, sería un entrenamiento mixto más pensando en un 10km o una media, pero con una tirada semanal por la montaña, y en eso hemos estado desde noviembre con promedios de kilometrajes entre 120 y 150km/semana.


En Granollers me hubiera gustado llegar más fino, pero con algo de fatiga (155km esa semana) pues tampoco nos vamos a quejar de esa 1h07 largas acabando el 11º del Campeonato.


En Castellón el objetivo inicial era hacer una tirada larga con dos opciones: correr 30km con el grupo que se suele montar a ritmos un poco por encima de 3:20 o hacerla entera, para puntuar por mi equipo AD Marathon, a un ritmo más suave, sobre 2h25, un buen entrenamiento de calidad para la montaña pero que no me dejara "tocado" muscularmente muchos días.


Sin embargo, una vez cerradas las inscripciones del Campeonato de España, hace un par de semanas, veo que ninguno de los grandes espadas actuales del maratón español es de la partida, todos van a abril apurando sus opciones en el campo a través. La inscripción más destacada la de Enrique Fernández Pinedo, 2h15-2h16, por lo que creo que si planteo el maratón a tope puedo estar peleando por una medalla. No es algo que haya que desdeñar, ni a nivel individual, ni por el equipo, y desde luego es una motivación extra para afrontar el maratón.


Con esas expectativas llegamos a Castellón, me obligo a descansar un poco más de lo previsto, pero hasta el jueves caen 85km con unos miles ricos el martes conJavi Guerra en el artificial de la Blume, así que toca descanso total viernes y sábado buscando algo de frescura muscular. Sabía que lo pasaría mal ya que en los últimos meses no he realizado ningún entrenamiento de más de 20km seguidos en asfalto, la clásica tirada larga (Sí por montaña) y mucho menos de alta intensidad como suelo hacer 2-3 en cada preparación de maratón.


Mención especial para el alojamiento, recomendación 100% para los que vayáis próximos años a correr el maratón de Castellón, Hotel Luz, a 300m de la salida/meta, a 50m de la estación de bus/tren de Castellón y con habitaciones amplísimas (Para los que vayan con familia como nosotros) y comida excelente, todo buenísimo y nos quedamos con las ganas de probar los menús que no fueran los del corredor, tienen muy buena cocina. El trato estupendo.



Pero a lo que íbamos, una vez en Castellón estaba claro el panorama, grupo de 6 atletas kenianos y ugandeses que irían a por todas, alguno pincharía como suele pasar, Kike Fernández Pinedo con su liebre saldría sub2h20 y yo me quedaría en el siguiente grupo probablemente con Miguel Ferrer, Manuel Santiago, Félix Pont y quizás algún compañero más de viaje.




El guion se cumplió a la perfección los primeros 15kms. Los africanos disparados, Kike abriendo hueco desde el inicio, y en nuestro grupo, los cuatro mencionados, aunque Miguel Ferrer se nos descolgó en el avituallamiento del km5.

El siguiente grupo al nuestro era nutrido encabezado por Nacho Cáceres y un auténtico despliegue del Cárnicas Serrano, no en vano se hicieron con el título por equipos, por lo que tampoco había que dormirse así que rápidamente comenzamos a concertar relevos para mantener un tempo sobre los 3:20/km

Tras el paso por el Campus de la Universidad Jaume I, un par de kilómetros de bajada para cumplir el km10. En esas zonas de falso llano en descenso me encontraba muy bien y sin querer tensaba el ritmo por debajo de 3:15/km.


A partir de ahí me di cuenta de que Kike no se distanciaba, el parcial del 10 al 15km mantuvimos la distancia sobre 20” por lo que cuando enfilamos hacia la zona del "Grao", 4km en recta y ligero descenso, me puse a lanzar el grupo a ritmos sobre 3:15 limando segundos respecto a Kike y su liebre. Félix y Manuel aguantaron el tipo en un parcial bastante rápido en el que las diferencias con el que marchaba hasta ese momento como primer español en la prueba, se iban reduciendo hasta el km20 en el que conseguí conectar y al poco Félix y Manuel.

A partir de ahí el guion de mi carrera saltaba por los aires, la liebre de Kike se paró en el medio maratón, que pasamos en 1h09:45, por lo que afrontábamos los 4km de vuelta hasta Castellón, en ligera pendiente, un grupo de cuatro corredores que nos jugábamos las tres posiciones del podio.

Ahí se frenaron todos los relevos y comenzó la estrategia. Kike asumió el peso de la prueba, pero por momentos el ritmo algún parcial a los 3:30/km y por encima.

A pesar de ello Manuel Santiago pierde contacto a mitad de la vuelta hacia Castellón por lo que llegamos al 25km el trío que se jugará el podio. El ritmo sigue siendo tranquilo, aunque los kilómetros van pesando en las piernas. Las sensaciones son mejores que en Valencia cuando hice de liebre a Marta Esteban, dónde ya en el km15 iba con los gemelos como piedras, muscularmente iba algo mejor y aeróbicamente mucho mejor, así que sólo tocaba esperar el ataque de Kike, era lo que esperaba.



Pasado el 30km parece que empieza a moverse y un pequeño acelerón hace que Félix pierda unos metros, el valenciano es muy persistente y aunque nos escapamos aguanta el tipo, nuestra referencia le sirve para asegurarse el puesto en el podio y nuestro ritmo vuelve por momentos a los 3:20-3:25 y los kilómetros siguen pasando.

Félix Pont parece que pierde contacto pasado el km30



Kike sabe que al final puedo correr rápido, fresco en la memoria tengo el final de la Behobia-San Sebastián de 2014 cuando le disputé el 2º puesto de la prueba a él y a Alex Martínez y conseguí vencerles en esa larga recta final. Sabía que tendría que intentarlo por lo que según pasaban los kilómetros, a pesar de mis dudas y mi fatiga, sabía que si no lo intentaba era porque no iba seguro de las suyas.

El desenlace se acercaba, pasaban las referencias, 35km, 37km, 39km y entramos en los dos kilómetros finales dónde ya comenzamos a medirnos codo con codo en los últimos giros del recorrido por la parte más céntrica de Castellón y tras un parcial de 3:40 el ritmo comenzó a incrementarse.

Los nervios aumentaban y mezclados con la fatiga daban cierta sensación de inseguridad, no sabía cómo reaccionaría a un cambio de ritmo fuerte de un sprint final, cuando de repente nos vimos en las inmediaciones del parque de la Revuelta, dónde estaba la meta, teníamos que subir por un lateral, girar a la izquierda y bajar por la avenida del parque hasta meta, no restarían más de 500-600m así que decidí lanzar el ataque, ya que Kike no parecía querer hacerlo. De primeras abrí unos metros pero Kike también cambió de ritmo y la ventaja no sería definitiva, casi 42km en las piernas y ese cambio fuerte en ligera subida hacían que las fuerzas flaquearan, llegué a la esquina del parque con ventaja pero no parecía definitiva así que cerré los puños y volví a cambiar todo lo que pude para volver a girar a la izquierda y enfilar la bajada hacia la meta, últimos 200m, las piernas ya me fallaban, pero por el rabillo del ojo veía que el hueco era definitivo, había que llegar a meta como fuera. Los últimos 100m fueron una mezcla de sensaciones de dolor muscular y alegría por la victoria que, hacía unas horas ni siquiera me planteaba.

El AD Marathon hizo pleno en Castellón con dos atletas y dos victorias individuales, Clara Simal, en su debut en categoría femenina y Pablo Villalobos en la masculina.


El crono era lo de menos, 2h21 largas, está claro que no era Sevilla en 2011, pero ese no era el objetivo hoy, aunque estoy seguro que si Kike me hubiera hecho correr la segunda mitad hubiéramos podido doblar el tiempo de la media y estar en 2h18-2h19.


Abrazo con Amaya que me esperaba en meta, con las peques, y muchas felicitaciones y alegría de todos los que me conocen.


Podio individual masculino con Enrique Fernández Pinedo (2º) y Félix Pont (3º)

He corrido multitud de campeonatos de España absolutos, campo a través, pista cubierta, aire libre, ruta, y un título de Campeón de España siempre es complicado conseguir, incluso un podio, sólo tengo, con esta, 6 medallas en nacionales absolutos, dos bronces en 5.000m y 10.000m en pista al aire libre, en Zaragoza y Avilés en 2006, el título de Campeón de España de media maratón en Motril 2009, de maratón en Sevilla 2011, la plata en maratón en San Sebastián 2013 y este nuevo oro que me ha sabido tan bien por lo inesperado y por las buenas sensaciones en carrera superando mis expectativas.


Quizás para los que miran sólo este resultado con marcas de ruta piensen que las marcas han sido pobres, es cierto, pero yo miro este resultado con otros ojos y tengo en la mente el 2h26 que hizo un tal Tofol Castañer precisamente en el maratón de Castellón hace unos años, siendo como es una gran referencia en las carreras de montaña.

Ese es mi punto de referencia y dónde se mueven mis objetivos, ójala consiga transformar ese 2h21 a las pruebas de trail entre 40 y 80km. Por ahora el primer test lo tendremos en cuatro semanas, en Vilaflor de Chasna (Tenerife) dónde se disputará la 2ª edición del Campeonato de España de Trail de la RFEA sobre distancia de maratón, 42km, cuya primera edición, precisamente, en el reventón en La Palma, se llevó el balear Tofol Castañer.

A partir de ahí comenzará la segunda parte de la temporada, ya centrada en el Trail y que se extenderá hasta el mes de octubre con diferentes objetivos como os dejé en este vídeo:




Para acabar, agradecimiento muy especial a mi compañera de viaje, Amaya, que el domingo recorrió sin descanso Castellón con las peques para animarme en todos los puntos que era posible y además conseguir algunas imágenes con las que vestir un vídeo y un resultado muy emocionante





Y a todos los que se alegran por esta victoria, gracias y seguiremos disfrutando ;-)









Track en Strava




Clasificaciones del Campeonato de España




Historial de ganadores del Campeonato de España de Maratón



Mis zapatillas en el Maratón de Castellón, un modelo especial de las ASICS DS Racer para los JJOO de Río2016 que no pude usar allí y que han vivido su maratón. Ya se pueden retirar tranquilas

jueves, 9 de febrero de 2017

Javi Guerra, el éxito de vencerse a si mismo




Haciendo memoria supongo que conocí a Javi Guerra en el Mundial de campo a través de Ostende (Bélgica) en el año 2001, aquel que iba a disputarse en Dublín pero que las vacas locas mandaron al continente. Yo corrí el cross corto y él era junior de primer año.

Ese mes de septiembre de 2001 recalé en Madrid y, creo, un tiempo más tarde lo hizo Javi en la Residencia Blume entrenando a las órdenes de Dionisio Alonso con una estupenda cuadra de jóvenes atletas, encabezados por Jesús España, y con la referencia de un grande como era Alberto Juzdado.

En esos momentos yo entrenaba por libre y de vez en cuando me acoplaba a algunas series con el grupo de Dioni y me tocaba sufrir la calidad de estos jóvenes atletas que serían, por edad, entre el 83 y 84, un relevo muy natural para los del "setentaymuchos".

Unos años después Javi recaló en el grupo de entrenamiento de Antonio Serrano, que también me acogió a mi desde 2005, conformando en esos años un estupendo grupo de entrenamiento, no sólo por la calidad atlética, si no por las personas y el buen ambiente, compañerismo y apoyo de unos a otros: Higuero, de la Ossa, Ricardo Serrano, Carriqueo, y un tiempo después Chema Martínez.

Ya en categoría Senior Javi comenzaba a cumplir con un perfil muy determinado entre nuestros fondistas nacionales, gran atleta de campo a través, valiente, capaz de aguantar altos ritmos de salida y cambios de ritmo, pero, sin embargo, que solía ceder al final de las pruebas o llegar sin punch final y también le costaba rematar en el sintético, bajo la dictadura del crono. Javi se iba encasillando cada vez más como un atleta de campo a través.

Sin embargo, yo lo sufría en los entrenamientos y era consciente de sus capacidades, que luego no se transmitían al 100% en el crono o en los resultados.

El paso a la ruta me pareció en su momento como una última carta, renunciar a la pista y dar un salto sin red en busca de una expectativa de rendimiento que nunca llegaba. Por un lado, sabía que Javi reunía unas cualidades excelentes para el maratón, resistente, capaz de llevar muy bien y de forma constante los ritmos, de correr en cabeza y marcar su paso, pero mi duda era ese punto débil que no le dejaba rendir al 100% y que le comía la cabeza. Por entonces ya conocía el maratón y sabía de la dureza y exigencia tanto en el entrenamiento como en la propia competición a nivel físico y a nivel mental.

Quizás por eso en mi interior era algo escéptico pero su debut en el Campeonato de España de A Coruña, corriendo en negativo, sin reloj, me sorprendió, esa confianza en si mismo que ha demostrado desde entonces en el maratón y que le han convertido en el hombre de hierro del maratón español de estos últimos años.

Me ha gustado mucho leer esa pequeña historia de Javi en la entrevista/artículo de Alfredo Varona, de su padre, de lo importante que es saber gestionar el éxito y el fracaso, de esa lucha interior que un gran periodista como Varona, ha sabido plasmar en unos cuantos párrafos que, a mi, quizás por lo que me toca de cerca Javi, me ha llegado.

Ahora le "sufro" intentando ayudarle algún 500m o algún 1000m los días que baja a hacer series al sintético de la Blume y coincidimos y en las carreras se va convirtiendo en una apuesta segura, como este fin de semana en Granollers. Me alegro mucho y espero que en Berlín 2018 se pueda sacar la espina de una medalla internacional que le quedó muy cerca en Zurich 2014, y en Tokyo 2020 pueda cumplir el sueño olímpico completo. A Javi le resta mucha Guerra ;-)

Y todo este preámbulo y adornos por mi parte para invitaros a leer la entrevista/artículo de Alfredo Varona sobre Javi Guerra:


Y a que os deis una vuelta por su historial deportivo:




Y para acabar, una reflexión que me queda de la entrevista y de la que estoy convencido. 

Antes que deportistas somos personas y como tales nos tenemos que desarrollar. El deporte es una cosa más, quizás, para un deportista de alto nivel, algo muy importante, pero no lo es todo. Cuando nos olvidamos del resto, cuando todo se convierte en un hándicap o en un problema para el deporte, la persona empequeñece y eso es un problema, en el deporte y después del deporte.


Por eso mucho cuidado con alentar a los jóvenes deportistas a que se centren en el deporte, a que lo hagan su único vehículo hacia la felicidad, porque, como dice mi amigo Julio García Mera, algún día el deporte te abandonará, aunque tú no quieras, y ser consciente de ello y prepararte no te hace más débil, si no que te da las riendas para mirar a los ojos al deporte en esos momentos críticos y poder decidir sin ataduras, si quieres darte una oportunidad más o es el momento de abandonarle tú a él.




miércoles, 8 de febrero de 2017

Todas mis medias maratones by Pablo Villalobos

Aprovechando la disputa este pasado domingo 5 de febrero de 2017 del Campeonato de España de la distancia quería aprovechar para hacer un resumen de mis actuaciones en los 21,097m

Es lo bueno de tener registradas todas mis competiciones, que uno puede recorrer, recordar y extenderse en lo que va siendo una trayectoria deportiva más larga que digna de otros calificativos ;-)

Para mi el medio maratón ha sido una distancia un poco maltratada en nuestro país y que el boom del running está trayendo un poco la primer plano gracias a la proliferación de estas pruebas con varios cientos de ellas en el calendario competitivo nacional.

A nivel de élite es una prueba relativamente joven que en sus inicios pugnó entre los 20km como cifra redonda y la mitad de un maratón como distancia más épica.

Pero en sus inicios, la ausencia de pruebas de referencia con caché e historia hicieron que muchos de los mejores corredores de maratón y de fondo españoles no se hayan prodigado en exceso en la misma, aunque siempre contamos con excepciones.

Para mi comenzó siendo una prueba de experimentación cuando aún jóven, participé en varias ocasiones en Extremadura en la media maratón de Navalmoral, pero no fue hasta 2009 cuando di el salto a la ruta y comencé a preparar en serio la distancia, aunque, la verdad, excepto en ese 2009 con mi título de campeón de España, siempre ha sido de forma accesoria al maratón.

Pero os dejo una tabla con todas mis competiciones ordenadas temporalmente para después desgranar un poco los datos en estos momentos de transición al trail en los que, aunque no abandone del todo la ruta, está claro que ya no entrará en la mayoria de las ocasiones, entre los objetivos importantes de la temporada.


Fecha
Tiempo
Prueba
P
Ciudad
17/10/1999
1h09:23
Media de Navalmoral-Almaraz
Navalmoral de la Mata (Cáceres)
12/11/2000
1h07:48
Media de Navalmoral-Almaraz
Navalmoral de la Mata (Cáceres)
07/10/2001
1h19:56
Media de Navalmoral-Almaraz
40º
Navalmoral de la Mata (Cáceres)
06/10/2002
1h07:22
Media de Navalmoral-Almaraz
Navalmoral de la Mata (Cáceres)
20/09/2009
1h03:32
Campeonato de España de Media Maratón
Motril (Granada)
11/10/2009
1h06:17
Campeonato el Mundo de Media Maratón
71º
Birminghan (GBR)
24/01/2010
1h05:21
Media Maratón de las Palmas de Gran Canaria
Las Palmas de Gran Canarias
30/05/2010
1h04:20
Media Maratón de La Rioja
Logroño (La Rioja)
17/10/2010
Retirado
Media Maratón de Motril
Ret
Motril (Granada)
23/01/2011
1h03:14
Media Maratón de las Palmas de Gran Canaria
Las Palmas de Gran Canarias
03/04/2011
1h07:23
Media Maratón Villa de Madrid
10º
Madrid
30/04/2011
1h04:10
Campeonato de España de Media Maratón
Gijón (Asturias)
01/04/2012
1h05:56
Media Maratón ASICS Villa de Madrid
14º
Madrid
04/11/2012
1h10:59
Media Maratón de Almendralejo "Pablo Villalobos"
Almendralejo (Badajoz)
07/05/2013
1h08:09
Medio Maratón Villa de Madrid
20º
Madrid
09/06/2013
1h08:11
Campeonato de España de Media Maratón
20º
Albacete
06/10/2013
1h08:12
Media Maratón de Almendralejo "Pablo Villalobos"
Almendralejo (Badajoz)
27/10/2013
1h05:56
Medio Maratón Villa del Tratado de Tordesillas
Tordesillas (Valladolid)
23/02/2014
Abandono
Campeonato de España de Media Maratón
Ab
A Coruña
06/04/2014
1h06:36
Medio Maratón Villa de Madrid
16º
Madrid
18/05/2014
1h08:38
Medio Maratón del Cerrato
Baltanás (Palencia)
05/10/2014
1h10:09
Media Maratón de Almendralejo "Pablo Villalobos"
Almendralejo (Badajoz)
30/11/2014
1h07:18
Media y Maratón de San Sebastián
San Sebastián (Gipúzcoa)
25/01/2015
1h04:44
Media Maratón de las Palmas de Gran Canaria
Las Palmas de Gran Canarias
29/03/2015
1h08:21
Medio Maratón Villa de Madrid
16º
Madrid
25/04/2015
1h06:24
Medio Maratón de Gijón
Gijón (Asturias)
10/05/2015
1h08:37
Campeonato de España de Media Maratón
Granada
03/04/2016
1h08:20
Medio Maratón Villa de Madrid
12º
Madrid
30/04/2016
1h05:58
Media Maratón de Gijón
Gijón
22/05/2016
Media maratón del Cerrato
Baltanás (Palencia)
09/10/2016
1h10
Media Maratón de Almendralejo "Pablo Villalobos"
Almendralejo
05/02/2017
1h07:54
Campeonato de España de Medio Maratón
11º
Granollers

En total 32 participaciones, podríamos sumar las dos Behobias-San Sebastián de 20km, con dos periodos claros, de 1999 a 2002 cuando mis objetivos de verano estaban en la pista e incluso en los 1500m, y a partir de 2009 ya centrado en la ruta y en el maratón.

Sólo cuento con dos retiradas en esta distancia, la primera, dolorosa, en Motril por enfermedad. Contratado para la prueba al año siguiente de haber sido Campeón de España en la misma, una gastroenteritis la noche antes me dejó fuera de juego, a pesar de lo cual hice la barbaridad de salir a correr pasando los 10km en 31' y algo y, por supuesto, acabando en la ambulancia y con el gotero puesto por cabezón. La otra, también dura pero menos épica, en el nacional de media de A Coruña, cuando la cabeza quiere que estés disputando las medallas pero las piernas no dicen lo mismo y no eres capaz de cambiar de objetivos pues te paras en lugar de luchar por el 4, 5 ó 6º puesto.

A nivel de campeonatos he participado en 7 Campeonatos de España:
Motril 2009 - 1º 1h03:36
Gijón 2011 - 5º  1h04:10
Albacete 2013 - 20º 1h08:11
A Coruña 2014- Abandono
Granada 2015 - 6º 1h08:37
Granollers 2017 - 11º 1h07:54

A nivel de marcas, la mejor es de 2011 en Las Palmas, 3 semanas antes de mi mejor marca en Maratón. 1h03:14
Sub1h04 - 2 marcas
Sub1h05 - 3 marcas
Sub1h06 - 5 marcas

Top10 de mejores marcas
Fecha
Tiempo
Prueba

Lugar
23/01/2011
1h03:14
Media Maratón de las Palmas de Gran Canaria
Las Palmas de Gran Canarias
20/09/2009
1h03:32
Campeonato de España de Media Maratón
Motril (Granada)
30/04/2011
1h04:10
Campeonato de España de Media Maratón
Gijón (Asturias)
30/05/2010
1h04:20
Media Maratón de La Rioja
Logroño (La Rioja)
25/01/2015
1h04:44
Media Maratón de las Palmas de Gran Canaria
Las Palmas de Gran Canarias
24/01/2010
1h05:21
Media Maratón de las Palmas de Gran Canaria
Las Palmas de Gran Canarias
01/04/2012
1h05:56
Media Maratón ASICS Villa de Madrid
14º
Madrid
27/10/2013
1h05:56
Medio Maratón Villa del Tratado de Tordesillas
Tordesillas (Valladolid)
30/04/2016
1h05:58
Media Maratón de Gijón
Gijón
11/10/2009
1h06:17
Campeonato el Mundo de Media Maratón
71º
Birminghan