Sígueme en #Youtube

sábado, 31 de enero de 2015

Excusas para cambiar el plan de entrenamiento: Temporal de viento

¿Atleta y entrenador pueden ajustar el entrenamiento o hay que fijarse sólo en el plan?



Quería aprovechar el día de hoy, con temporal de viento en casi toda España, para hablar de los cambios de entrenamiento.

Sí, ya sabemos que todos tenemos un plan, o bueno, muchos, ese papel, email, whatsapp en el que nuestro entrenador nos ha enviado lo que nos toca ese día.

El postureo en general es que nadie se salta el plan, y creo que en nuestro deporte, la mayoría de las veces es así. Sobre todo si es por un tema climatológico, no por enfermedad, lesión o demás.

Todo runner sabe que los entrenamientos sólo o con lluvia valen el doble y un día de viento como el de hoy, el triple. Lo que pasa es que eso está bien cuando uno anda inmerso en mitad de una preparación y con los objetivos más o menos lejanos.

Para mi y para mi entrenador, Antonio Serrano, a estas alturas de la preparación de maratón, o de casi cualquier otra, entramos en una fase especial en la que, a veces, la confianza del atleta, las sensaciones, están un pelín por encima del aspecto psicológico.

Hoy el plan dictaba 2x8km a ritmo maratón, un entrenamiento muy exigente para mi que en las series largas es dónde más me cuesta. El día, con vientos de unos 30km/h y rachas por encima de 50km/h no se preveía fácil teniendo que hacer el entrenamiento en solitario.

Podíamos haber pensado en hacerlo a ritmo algo más lento, pero a 3 semanas del maratón, mejor acabar con buenas sensaciones y hemos aparcado el 2x8km por un interval coro de 20x500m con 40" de pausa en el que, aunque me ha costado entrar, con las primeras series en 1:26-1:27, luego he cogido el ritmo a pesar del vendaval completando  las repeticiones a 1:24-1:25 y alguna incluso más rápida.

¿Y vosotros? Habéis cambiado alguno hoy el entrenamiento por el temporal?

¿Cómo lo planteais con vuestro entrenador?

Abriendo debate ;-P