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miércoles, 20 de noviembre de 2013

Mi camino hacia el maratón de Donostia by Pablo Villalobos


El domingo estaremos en San Sebastián, en la línea de salida del Campeonato de España de maratón y de la 36ª edición del maratón donostiarra.

Quizás muchos se queden con eso, con lo que pase a partir del disparo de salida, pero para los que disfrutamos de este deporte, duro pero que nos da la vida, sabemos que detrás hay mucho más, por eso me animo a contaros en este post el camino hacia el maratón de Donostia.

Ese camino comenzó, sin que yo lo supiera, en la línea de salida de otro maratón, el del Campeonato del mundo de Daegu el 4 de septiembre de 2011 (Crónica y parciales).


Allí, junto a mis compañeros Chema Martínez y Rafa Iglesias nos disponíamos a luchar por una clasificación individual y por equipos imposible a priori. La individual no pudo ser pero por equipos fuimos 4º del mundo.


A partir de ahí, como podréis leer en la siguiente entrevista en profundidad, el futuro parecía claro, año olímpico en 2012 y un maratón en primavera para intentar ganarnos por mérito una de las tres plazas para Londres.

http://misatletas.blogspot.com.es/2011/10/pablo-villalobos.html

Pero a partir de ahí todo se nubló, un nuevo brote de hipertiroidismo más potente que el que sufrí en verano de 2008, la primera vez que lo detecté, me dejó fuera de juego durante más de dos meses.

Rafa Iglesias y Juanma Alonso ayudándome a levantarme tras entrar en meta en el maratón del mundial de Daegu (2011)

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2011/12/comienza-la-temporada-olimpica-para-mi.html

Pero el sueño olímpico luchaba por mantenerse y con medicación intentamos apurar las opciones forzando la recuperación y los entrenamientos para intentar correr a final de primavera un maratón, en concreto Hamburgo.

Tras el medio maratón de Madrid, que quise utilizar como tests para ver si estaba en condiciones de disputar un maratón al nivel de la mínima olímpica, volví a recaer y y toco aplazar el sueño olímpico, al menos en 2012 como expresé en el siguiente post:

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2012/04/aplazando-un-sueno.html

Entrada en meta medio maratón ASICS Villa de Madrid 2012 test antes del maratón de Hamburgo que no corrí finalmente por recaer en el hipertiroidismo.

A partir de abril fueron 5 meses de descanso activo muy ligero, ya no había objetivos a corto plazo, quería que mi cuerpo se recuperara. En septiembre pude dejar la medicación y aunque salir a correr 40' suaves aún me alteraba el pulso y me hacía encontarme mal, las ganas de correr iban volviendo.

Comenzó la temporada 2012/2013 sin ningún objetivo concreto, sólo seguir bajando a entrenar al INEF de forma regular, recuperar la rutina de las 6 sesiones semanales, sin doblar, sin entrenamientos intensos, a veces ayudando a las chicas del grupo de entrenamiento, a veces tomándome un día de descanso cuando no me encontraba del todo bien.

Pasaban los meses e iba compitiendo algún cross, alguna prueba de ruta, pero sin resultados brillantes a pesar de dar lo que tenía en cada competición: Itálica, Gran premio de Cáceres de campo a través, Campeonatos de España de campo a través, ...

A partir de primavera hubo una mejora importante, no aumentaba el volumen de entrenamiento, unas 6 sesiones a la semana para sumar unos 70-80km a la semana, pero mi cuerpo ya no reaccionaba negativamente cuando hacía entrenamientos de intensidad, me podía empezar a exigir en las series, empecé a mejorar poco a poco, media maratón de Madrid, Carrera Liberty, Campeonato de España de media en Albacete. Estábamos en temporada de pista y decidí correr un 5.000m para ver si podía disputar el nacional de Alcobendas. Me sorprendí en Oviedo corriendo en 14:24, una marca discreta respecto a mis 13:23 de MMP pero teniendo en cuenta que unos meses antes me costaba bajar de 3' en un mil entrenando pues me dejó contento.

Tras el nacional de Alcobendas comenzaba una nueva etapa. Zurich2014 estaba en mente, Antonio Serrano y yo no sabíamos si en el salto mortal de una preparación de maratón para otoño habría agua o una red, pero nos lanzamos, había que ponerse un objetivo y en el fondo había muchas ganas de volver a dar guerra.

Aproveché el mes d agosto para cambiar el chip, de 6 sesiones a la semana a 9-10, de 80km a la semana a 150km, de entrenar en Madrid en grupo, a hacerlo en solitario. Fue un mes duro, pero aproveché circuitos desconocidos, en solitario y sin GPS en Blanes y en Valencia para exigir al cuerpo al límite sin preocuparme por tiempos, desde luego no serían muy bueno. Aproveché mi paso por Valencia para que los amigos de Foroatletismo se curraran un vídeo sobre mi preparación de cara a San Sebastián.




En septiembre, ya en Madrid, volvíamos a la rutina, los circuitos de la casa de campo, retiro, ensanche de vallecas, el artificial del INEF, empezábamos a tomar referencias, no eran las mejores series ni ritmos pero no estábamos tan mal, había cogido ritmo de entrenamiento y cada semana me encontraba más fuerte y más resistente.

En septiembre llegó la primera cita seria, nacional de 10km en ruta, piedra de toque, contacto con la realidad, la prueba del algodón de que el trabajo iba sumando y dando sus fruto. Al final 4 con un tiempo de 30:10, cerca del podio, me vi en carrera y con buenas sensaciones, para mi fue una auténtica victoria a pesar de la medalla de chocolate.

Pablo Villalobos en la parte final del Campeonato de España de 10km en Ruta 2013 en Ribadesella. (Carlos Suarez)

Llegó octubre, el mes importante de preparación, ya no había excusas, había que correr mucho y rápido, el mes clave con los entrenamientos que me dirían si llegaría a San Sebastián en condiciones de disputar el maratón, el Campeonato de España.

En este post podéis ver la acumulación de entrenamientos de esas 5 semanas, casi 900kms, un promedio de 26 diarios y con buenos entrenamientos de series a ritmos cada vez más cerca de los 3'/km

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2013/10/caminoal-maraton-de-san-sebastian-dia.html

Acababa el mes y llegó el segundo test de competición, el medio maratón de Tordesillas dónde me encontré muy bien y me salió, además, una competición redonda, de las que dan moral: victoria y record de la prueba. Todo iba por buen camino:

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2013/10/mi-cronica-medio-maraton-de-tordesillas.html

Entrada en meta en el medio maratón de Tordesillas 2013. (Fto: Amaya Sanfabio)


A partir de ahí 4 semanas al maratón, la cuenta atrás que nos lleva hasta el día D y la hora H.

El domingo 24 de noviembre a las 9 de la mañana comenzará todo de nuevo... ¿el qué? Ya lo descubriremos ;-)