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miércoles, 22 de enero de 2014

Mi crónica de Itálica 2014

Pablo Villalobos en la prueba de Itálica en 2014. Foto: José Luis García "Josluga"

Tras el Cross de Elgoibar estaba muy animado. Rebajar casi 3’ el tiempo del pasado año me daba una referencia, a pesar de que el circuito estaba en muy buenas condiciones, casi sin barro, de poder correr bien en Itálica, un circuito que se adapta mejor a mis características.

De todas formas el objetivo está puesto en el nacional de medio maratón en A Coruña el 23 de febrero por lo que la semana de entrenamientos fue dura y creo que al final pasó factura, el gimnasio el lunes, unos buenos 8x(400+500) en la recta del bosque de la casa de campo con poca recuperación y tras un jueves muy movido con viaje a Zaragoza para un evento con el maratón de Barcelona y ASICS, cayeron unas buenas series en INEF por la tarde con Diego Tamayo 10x1km sub3’ pero acabando la última en 2:43 con un último 500s en 1:17.

Las referencias estaban claras, en tres ocasiones había roto la barrera de los 33’ estando en muy buena forma y sobre circuitos prácticamente secos. El objetivo, rebajar todo lo posible los 34:56 del pasado año.
Con las lluvias del día anterior y por la noche el circuito estaba blando, quizás algo más que el año anterior pero no mucho más así que tampoco me preocupaba.

De salida la situación de carrera se repitió con la semana anterior, salida en tromba para conformar el grupo de cabeza, algunos atletas intermedios y mi posición en la parte delantera de un segundo grupo que, en menos de un kilómetro, se había cortado.

Iván Galán, Pablo Villalobos, Tomás Tajadura y Víctor García en la prueba de Itálica en 2014. Foto: José Luis García "Josluga"

Los acompañantes, de calidad,



Iván Galán, José España, Víctor García, nuestro grupo se estira y se ve quien tiene un puntito ese día, quiero seguir la estela de José España rebasando atletas que ya comienzan a bajar el ritmo, excesivo, de los primeros compases, pero en las subidas me saca de punto, le dejo ir y me uno a Iván Galán.

Con él progresaré puestos hasta la tercera vuelta, desde el 30º en que pasé por el primer kilómetro, justo superando a Víctor Corrales, hasta el 19º final de meta.

Iván Galán tirando fuerte del grupo seguido por Pablo Villalobos y Víctor García en la prueba de Itálica en 2014. Foto: José Luis García "Josluga"

En esa tercera vuelta la grupera de tres, con Víctor García, Galán y yo alcanzamos a Tomás Tajadura y Merzougui, el segundo cede rápidamente, pero Tajadura se une al grupo a la vez que Galán acelera ligeramente y nos empieza a meter metros.

El trío seguimos cazando atletas, Solís, Marhum, algún inglés, las fuerzas parece que flaquean pero los continuos cambios de ritmo, subidas y bajadas, curvas, hacen que la intensidad no baje. Por momentos tiro del grupo aprovechando alguna buena trazada de una curva o una bajada, o hago la goma tras Víctor o Tajadura.

Pablo Villalobos, Víctor García y Tomás Tajadura en la 4ª vuelta al circuito. Foto de José Luis García "Josluga"


A Tomás se le ve más fuerte, en la última vuelta se escapa, a lo lejos alcanzo a ver a Houssane Benabbou, atleta extremeño en categoría promesa que está convirtiéndose en una gran alternativa en nuestra región, el año pasado ganó el regional de campo a través aunque en Itálica pude con el por poco. Este año fue él el que se llevó el gato al agua por 8 segundos. Mirando la tabla inferior Housame ha estado cerca de la prestación que realicé en el año 2000 de último año promesa, aunque en aquella época aún me centraba bastante en la pista cubierta y en los 1.500m en verano.

La vuelta final intenté apretar pero pocos segundos de mejora, no puedo decir que tuviera malas sensaciones, pero tampoco fueron buenas. Finalmente 34:09 en meta con parciales de las 5 vueltas en regresión a pesar de ir mejorando puestos: 6:34, 6:39, 6:43, 6:49 y 6:46.

Mis participaciones en la prueba absoluta en Itálica
Fecha
Tiempo
Puesto
16/01/2000
33:56.0
38º
18/01/2004
33:31.0
22º
15/01/2006
32:57.0
21º
21/01/2007
32:56.0
11º
20/01/2008
34:36.0
25º
18/01/2009
34:56.0
45º
16/01/2011
32:54.0
22º
20/01/2013
34:55.0
26º
19/01/2014
34:09.0
19º

Otra referencia importante es el tiempo respecto a los primeros españoles. Se ha mantenido de Elgoibar a Itálica un poco por debajo de los 2’. Para poder estar con opciones en Mérida (16 de marzo) y Oropesa del Mar (2 de marzo) de hacer un buen papel habrá que recortar distancias ;-)


Y para acabar os dejo el vídeo del entrenamiento del martes posterior a Itálica. Y es que el camino sigue hacia #Coruña21



Más info:
Resultados prueba absoluta masculina

Resultados prueba absoluta femenina

Vídeo Carreras absolutas femenina y masculina

Vídeo carrera popular