MI crónica de la Media maratón de Las Palmas 2015

Pablo Villalobos y José Carlos Hernández tras cruzar la línea de meta en la media maratón de Las Palmas de Gran Canaria. (Foto: Las provincias @laprovincia_es )

Sin quererlo o no los maratonianos somos gente de rutinas, no en el mal sentido, creo que más en el bueno. Nos gusta hacer las cosas con un objetivo y una motivación extra así que no me extraña que las tres veces que he participado o, tengo esa intención también este año, en el maratón de Sevilla, mi prueba de medio maratón como test previo al maratón ha sido en Las Palmas.

Por supuesto también ha coincidido una organización que ha confiado en mi como atleta y ha apostado por ello, seguro que las semanas previas hay más medias maratones en España, pero allí hemos estados tres años con este.

El objetivo del medio maratón previo a un maratón, por lo menos para mi, 3-4 semanas antes de la cita, es un entrenamiento de calidad corriendo algo más rápido del ritmo de maratón sobre una distancia larga y, aemás,aprovechar para probar material del maratón (Zapatillas, equipación) y avituallamiento (beber en todos los avituallamientos).

Os lo cuento en el VideoBlog con mis amigos de foroatletismo: http://www.foroatletismo.com/objetivo-maraton/pablo-villalobos/test-maraton/


El objetivo en Las Palmas era rondar un ritmo de 3:05/km, en Sevilla el objetivo estará en 3:08-3:09, pero cuando uno se pone un dorsal y tiene opción de disputar la prueba pues a veces el guion se sale de madre un poco.

El resultado de ayer, 1h04:44, está bien en cuento a registro, una media entre 3:04-3:05, pero el discurso de la carrera fue un poco diferente y las sensaciones no fueron las mejores. Con todo y con eso me quedo con lo bueno, que a pesar de salirmuy rápido, a pesar de no ir fino muscularmente, conseguí un buen registro y no se lo puse fácil a José Carlos que está en un gran estado de forma pero con el que podré tener revancha dentro de 4 semanas en Sevilla.


El viento

Venía algo preocupado por el viento, la verdad es que tanto en las ediciones de 2010 como en la 2011 que fue un día ideal, había tenido suerte con el viento en Las Palmas. Este año se preveía más ventoso y aunque bajó el fin de semana, soplaba bien por encima de los 20km/h.

Por suerte por la dirección del viento y el cambio de circuito tuvimos el viento de espaldas en el tramo final y la zona complicada, del km8 al 15, había zonas en las que los edificios nos protegían bastante por lo que sólo hubo 3-4km malos en la zona más expuesta voviendo por la avenida hacia el muelle.


La carrera

Tenía claro desde el inicio que el rival sería José Carlos, supongo que él también, pero también que los dos afrontábamos una prueba/test para Sevilla y que tendríamos que colaborar, igual que haremos allí. Habíamos hablado de lanzar la prueba 1km cada uno hasta que alguno cediera.

José Carlos salió con muchas ganas, no tuvimos referencias de puntos kilométricos hasta la alfombra de los 5kmpero con el coche de carrera y su crono nos fuimos dando relevos de 3 minutos ya que sabíamos que íbamos a ese ritmo aproximádamente.

Desde casi el inicio nos escapamos aunque contamos con la compañía de un atleta caboverdiano hasta el km6-7.

Los relevos se sucedían y las sensaciones eran benas aunque con la inquietud de que quizás íbamos muy rápido, desde luego no al 3:05 que yo pretendía. Pasamos por el km5 en un parcial de 15:01, vamos casi a ritmo de record de la prueba sobre 1h03:20. Ahí soyconsciente ya de que ese ritmo quizás no pueda aguantarlo hasta el final, pero los relevos se suceden y mientras vayamos juntos habrá que pelearlo.

Llegamos a la zona de la catedral, el caboverdiano cede del todo en esa zona pero hacemos un parcial de 2km en 6:15. Es una zona complicada y quizás se nos fue demasiado aunque no tuvimos sensación de bajar para nada el ritmo.

A partir del km8 afrontamos el otro sentido volviendo sobre nuestros pasos, era la zona complicada por el viento, pero hasta el km10 no l empezamos a notar con fuerza protegidos por los edificios. El paso por el km10 no lo tengo muy claro,creo que bajamos de los 30:30 pero por poco.

Ese fue mi último relevo, José Carlos se me fue unos metros en el kilómetro 11 pero entramos en la zona de la avenida y para no luchar contra el viento y con los excesos de los primeros kilómetros, José Carlos me espera aunque yo marcho detrás.

Cuando llegamos a la zona de acceso a los muelles, km14, le vuelvo a dar un relevo pero ahí ya está claro quien es el que está más fuerte, poco antes del km15 José Carlos cambia y se empieza a ir definitivamente. Yo no me cebo, se que tengo que regular, no voy mal pero desde el km10 me noto muscularmente muy tocado, como deshidratado, y eso que he bebido en todos los avituallamientos, pero debe er algo muscular. Se que tengo que pelear así que, sabiendo que la parte final es favorable no me relajo y la ventaja de José Carlos aumenta pero muy poco a poco.

Paso el km15 en 45:54, faltan 6km en solitario y habrá que pelear, la referencia la tomo en el km16, ese mil en 3:07, ese es el ritmo que hay que mantener hasta el final y lo peleo, sigo viendo el crono del coche de cabeza a unos 8-10 segundos por delante con José Carlos, parece que la distancia no aumenta cuando llegamos a los kilómetros finales en el paseo de la Playa de Las Canteras.

Finalmente en meta paro el crono en 1h04:44, José Carlos he visto que su paso por meta el reloj cambiaba de 1h04:29 a 1h04:30, 14" de margen en 6 kilómetros y un parcial final para mi de 18:52 para los últimos 6,1km o sea a 3:05-3:06, lo que me alegra con la vista puesta en el maratón.


Está claro que hoy José Carlos ha sido mejor, pero creo que la diferencia no es muy grande y podremos colaborar en Sevilla para lograr una buena marca en maratón. Veremos cómo estamos ese día de fuerzas cada uno de nosotros, los 42km nos pondrán en nuestro sitio si todo va bien.


El punto negativo fueron las sensaciones musculares. Acabé bastante roto, me dolían los músculos de brazos, piernas, bastante dolorido incluso al bajar escaleras o intentar correr después de la prueba, como si hubiera corrido no 21km sino 30 ò 35. Espero que las sensaciones en Sevilla sean mejores y que me recupere bien para entrenar las próximas semanas hasta Sevilla.

Faltan 4 semanas y unos pocos entrenamientos para la puesta a punto. Si el tendón me deja a ver si podemos volver un par de semanas a los 140-150km aunque hoy lunes va a tocar darle a los pedales sobre la bici;-)


Os dejo con el análisis de todas mis media maratones, esta edición de Las Palmas ha sido mi 5ª mejor marca alltime:

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2014/02/todos-mis-medios-maratones-2014.html


Y os dejo también los vídeos de la llegada a meta a través de la web de www.corriendovoy.es

http://www.corriendovoy.com/atletismo/disa-gran-canaria-media-maraton-2015

Itálica y la Media maratón de Gran Canaria, piedra de toque para Villalobos antes del maratón de Sevilla

El maratoniano extremeño Pablo Villalobos afina su puesta a punto para el maratón de Sevilla que se diputará el próximo 22 de febrero con duros entrenamientos como nos muestra en su videoblog en el portal de Foroatletismo.

Pero nada mejor que competir para testar el verdadero estado de forma por lo que las pruebas del Cros Internacional de Itálica el próximo domingo 18 de enero, y la media maratón DISA Gran Canaria, el 25 de enero, serán las piedras de toque para Villalobos de cara a afrontar su nuevo reto con el maratón.


Quince meses se cumplirán en Sevilla de su última participación en la distancia de Filípides y en esta ocasión, para su sexto enfrentamiento con los 42 kilómetros, vuelve a una ciudad en la que ha triunfado con su debut en el año 2010 y su título de campeón de España en 2011.

Sevilla es una ciudad talismán para Villalobos en cuanto al maratón y espera que en esta tercera ocasión pueda refrendar su estado de forma con una gran marca con el objetivo puesto en las 2 horas y 13 minutos que exige la Real Federación Española de Atletismo para podr ser seleccionado para los mundiales de Pekín que se celenbran este verano de 2015.

Pablo Villalobos. Campeón de España de Maratón en 2011 en el maratón de Sevilla con una marca de 2h12:21

Como en 2010 y 2011 el medio maratón de Gran Canaria será la prueba test de Villalobos. En el año 2010 ´fue 2º tras Chema Martínez con un registro de 1h05:21 mientras que en 2011 obtuvo su marca personal en la distancia y aún record de la prueba con una gran victoria en 1h03:14 por delante del atleta canario José Carlos Hernández.

Pablo Villalobos imponiéndose en el medio maratón de Gran Canaria en 2011 con su marca personal de 1h03:14

En este 2015 se repetirá el duelo de 2011 ya que en el medio maratón de Gran Canaria los dos atletas, que ya fueron primero y segundo en la pasada Behobia-San Sebastián, se jugarán de nuevo la victoria el próximo 25 de enero que será el preludio de lo que pueda suceder en el maratón de Sevilla 4 semanas después ya que José Carlos Hernández y Pablo Villalobos son los dos atletas españoles destacados en dicha cita.

Pero no nos olvidaremos del próximo fin de semana en Itálica, una prueba que Villalobos ha disputado en diez ocasiones y que es una auténtica referencia de su estado de forma, como ejemplo,su mejor registro en la prueba de 10,5km es precísamente del año 2011 con un tiempo de 32:54.


Añadir que las marcas obtenidas en el maratón de Sevilla serían váidas para obtener la mínima olímpica para Río de Janeiro, desde 1 de enero de 2015, aunque aún se desconoce cuál será la marca y criterios que exigirá la RFEA de cara a dicha competición en la prueba de maratón.

Tiempos parciales en la media maratón de Las Palmas de Gran Canaria

Bueno, ayer al final no los subí pero os dejo aquí los parciales que me fui tomando yo al paso por los puntos kilométricos de la prueba. Aunque había unos buenos carteles yo me suelo fijar en las marcas del suelo que suelen realizar tanto los homologadores como la organización como referencia para los kms y pico cuando paso por ellas.

No he ido picando cada mil, es un poco pesado, por ejemplo en el europeo de Barcelona lo hacía en los kilómetros pares aunque a veces, si la zona de avituallamiento está cerca del punto kilométrico, pues paso de picar, ya lo haré en el siguiente je je je ;-)

También utilizo esto como truco ya que en ocasiones por circunstancias del tráfico o que los voluntarios no colocan bien dichos carteles a veces estos están unos metros adelantados o retrasado por lo que si os acostumbráis a picar cada 2 ó cada 3km en pruebas largas como de media maratón para arriba podéis salvar esos problemas... aunque de todas formas yo suelo mirar el reloj... si no lo hago porque se me olvida es que voy muy muy bien ja ja ja

Kilómetro / Parcial / Acumulado
2ºkm 5:57.5
4ºkm 5:58.8 / 11:56.3 (Empiezan los relevos)
8ºkm 12:02.8 / 23:59.1
10ºkm 6:03.7 / 30:02.8
11ºkm 3:02.3 / 33:05.1
12ºkm 3:03.4 / 36:08.5
14ºkm 5:58.9 / 42:07.4 (Acaban los relevos)
16ºkm 5:56.3 / 48:03.7
18ºkm 5:54.9 / 53:58.6 (Por fin cede osé Carlos ;-D)
20ºkm 6:02.1 / 1h00:00 (Dos km con algo de callejeo por la zona de la Catedral y adelantando a los del 10k)
21,097 3:14 / Oficial 1h03:14 (MMP y marca española de la temporada ;-D)

Espero que os resulte interesante ;-)

Mi crónica de la media de Las Palmas

Todos los atletas somos conscientes, en mayor o menor medida, de nuestro estado de forma y yo se que ahora mismo estoy en un buen momento a punto de llegar a la cúspide de un periodo de entrenamiento que comenzó hace unos 5 meses con la vista puesta en una maratón de invierno. Sin embargo siempre solemos decir que los estados de forma hay que confirmarlos y, por desgracia, no siempre salen las cosas como nos gustarían en competición.

Oficialmente ya corro en Sevilla, por fin lo puedo decir alto y claro tras esperar la respuesta y una oferta por parte de la organización desde el mes de noviembre, y como el año pasado el último test iba a ser la media de Las Palmas.

Tanto los entrenamientos como las últimas competiciones daban señales claras de que las cosas iban bien, el 29:18 en la Vallecana me dejó muy contento y mi actuación en el cross de Itálica, dos segundos mejor que mi mejor actuación de siempre que databa de los años 2006 y 2007, así me lo demostraban.

El año pasado en Las Palmas me quedé con la espinita de haberlo hecho mejor, aunque el buen resultado de Sevilla en mi debut en la maratón me alivió mucho, sin embargo este año quería hacerlo bien y si podía pues llevarme la victoria sucediendo a Chema Martínez en el palmarés.

Andaba, antes de la edición de 2010, arrastrando unos problemas estomacales después de ponerme malo por Reyes y perderme Itálica. En Las Palmas no me encontré nada bien, de salida me contaba avanzar a ritmo cómodos para mi sobre 3:08 el mil aunque fui entrando en competición y al final llegué cerca de Chema pero en un tiempo normalito de 1h05:22.

Este año las sensaciones eran buenas, todo estaba OK, y de salida mi intención era salir sobre 3:04-3:05 por kilómetro aprovechando la compañía de José Carlos y Vaquero para intentar apretar en la parte final e intentar hacerme con la victoria corriendo en 1h04 y algo.

Las condiciones a las 9 de la mañana eran muy buenas, 17 grados marcaba el termómetro de la calle de dónde partíamos y el viento prácticamente no agitaba las banderas. Se dio el disparo de salida y en unos cientos de metros ya habíamos conformado el trío de cabeza. En paralelo José Carlos y yo y al rebufo Vaquero.

Mis sensaciones eran de ir rápidos, algo que confirmamos en el primer punto kilométrico con un 2:58. Lo comentamos pero seguimos igual para firmar en 5:57 el segundo y a 8:57 el tercero. A la entrada de la zona del puerto decidimos darnos relevos José Carlos y yo de un kilómetro con la idea de regular el ritmo y ponernos a tres poco pero los miles seguían cayendo entre 2:59 y 3:01 y las sensaciones, sobre todo cuando me tocaba a mi ir a rebufo, eran muy buenas, supongo que también para José Carlos que no bajaba el ritmo en sus parciales en cabeza.

No recuerdo cuando perdió comba Vaquero, antes de llegar al paseo de la playa de Las Canteras, dónde mantuvimos el tren pasando el 10km en 30:02. José Carlos y yo intercambiábamos alguna información sobre cómo íbamos, él algo más justo e inseguro de llegar hasta el final a ese ritmo.

Los kilómetros 12 y 13 coincidiendo con la vuelta al auditorio Alfredo Kraus, muy expuesta al poco viento que soplaba, y un par de pequeñas subiditas, nos fuimos a 3:02 y 3:03, pero en cuanto enganchamos de nuevo las rectas, ya de vuelta hacia la zona de meta, volvimos a correr en 3:00 o menos.

Ahí José Carlos me comentó que iba justo y se quedaba detrás por lo que se acabaron los relevos y me puse en faena de lanzar un poco la prueba. Empezaron a caer kilómetros, algo favorables, a 2:57-58, pero José Carlos aguantaba el tipo y no cedió hasta pasado el km17.

Yo ya iba, como se suele decir, a piñón, ya que veía que me encontraba muy bien y que si mantenía el ritmo podía hacer marca personal y dejarles un regalo de gran marca a mis amigos de Las Palmas demostrando que su circuito es rápido y se puede correr muy bien.

Los kilómetros del 18 al 20 tenían novedades, por un lado se había alagado por esa zona, recortando de la zona del puerto del principio, para pasa por delante de la Catedral de Las Palmas, zona preciosa de la ciudad, con lo que se callejeaba un poco, un par de cuestas cortas y sin casi pendiente pero que a esas alturas pican y una curva de milla sobre el km19 que seguro que es mejorable para próximas ediciones. Todo esto, unido a que la prueba de 10km tuvo la salida tras la media y maratón y en esos últimos kilómetros fuimos pillando a los últimos clasificados, hizo algo más complicado el final.

Parte final de la prueba pasado el kilómetro 20

Sinceramente ningún atleta me molestó en ninguna trazada de las curvas pero seguro que las motos y el coche del crono que abrían paso pasaron un mal rato así que será un punto a mejorar para la próxima edición.

A todo esto pasé el km20 justo en 1:00:00 por lo que acabando a ritmo de 3:00 la parte final tenía asegurada la MMP. Pero esta parte final más abierta y con un par de buenas rectas me permitió acabar más ligero (km21 en 2:56 aprox) y firmar un tiempo oficial de 1h03:13 excelente y que, la verdad, no esperaba firmar en la salida.

José Carlos firmó MMP y record Canario desde los 1h04:20 hasta 1h03:33 y Vaquero cedió tras el fuerte inicio para acabar sobre 1h06.

Quiero destacar algo importante para mi ya que la media de Las Palmas iba a ser la prueba de fuego para las Asics Gel Tarther de cara a decidirme por ellas para la disputa de la maratón. Las conclusiones... EXCELENTE. Ningún problema ni roce ni nada de nada en carrera, unas sensaciones de ajuste y agarre en asfalto, hasta por la zona del paseo de Las Canteras de baldosas de piedra como ladrillos cerámicos, excelente y, sobre todo, cuando acabé la prueba las piernas estaban cansadas pero muy bien para haber disputado una media. Supongo que también influye que poco a poco me iré haciendo a estas distancias, pero acabé muy bien, no tanto como tras la Vallecana, sólo 10km, pero mejor que las medias que he disputado estos dos últimos años y, como referencia, muchísimo mejor que tras Motril en 2009 donde corrí en tiempos similares y acabé con un "casque de patas" importante, tanto que no pude recuperar bien para el Mundial de media que se disputó tres semanas después. Espero esta vez recuperar muy bien de cara a la maratón.

Como último detalle una mención especial a mis pupilas. Tamara no tuvo un buen día. Las molestias estomacales que sufrí el año pasado parece que se han cebado en ella. Espero que no pasen a mayores y se recupere pronto, pero así y todo firmó un crono sub 1h18 teniendo que aflojar en la parte final y sin correr cómoda prácticamente el último tercio de carrera. En Sevilla seguro que lo hará mejor con la experiencia del pasado año.

Amaya sin embargo se salió. Este año le están costando los entrenamientos más intensos pero está consiguiendo buena regularidad en rodajes y series largas. Hasta ahora no había conseguido cuajar buenas carreras pero en Las Palmas se encontró estupendamente en un circuito bueno, con condiciones meteorológicas buenas y a pesar de los dos o tres primeros kilómetros un poco rápidos pronto puso la marcheta de 3:55, cuando esperábamos correr sobre 4’ y prácticamente aguantó hasta el final firmando un gran crono para ella de 1h22:21 y rebajando su marca personal desde la 1h27, barrera que se le resistía desde el año 2009 en una prueba en la que no se ha prodigado mucho.

Luego os pego los parciales y os dejo alguna fotillo por aquí ;-)

PD: Muchas gracias a todos los que me animaron antes, durante y después de la prueba ;-)

Desde las islas afortunadas...

Voy a empezar a pensar que soy un hombre afortunado porque se acuerdan mucho de mi en las islas de dicho apodo... la media de las dunas de Corralejo, en Fuerteventura, dentro de unas semanas estaremos en la media de Las Palmas de Gran Canaria, por segundo año, y además desde el club de atletismo ARUCAS también se acuerdan de mi...




Un abrazo para todos y a disfrutar con el atletismo ;-)

¿Mis ASICS para la maratón? Gel Tarther o Gel DS Racer

Pues sí, se ha portado bien Papá Noel y eso que yo sigo siendo más de Reyes Magos ;-)

Desde el lejano oriente mis amigos de ASICS me han dejado un paquetito en casa que he podido recoger hoy cuando he llegado de vuelta de pasar las fechas navideñas por Extremadura y nada más y nada menos que un pack completo de zapatillas de competición que ya estaba deseando recibir de cara a las próximas competiciones en ruta y, sobre todo, la maratón de este invierno.

Pero a mis amigos de ASICS les gusta poner las cosas difíciles y, aunque yo ya empiezo a tener mi favorita, me hacen dudar con tan buenos modelos.

Tengo en mis mano 2 pares, las Asics Gel DS Racer 8 (Izquierda) y las ASICS Gel Tarther (Derecha). ¿Por cuál decantarme?


















Está complicado ya que ambas zapatillas son excelentes para la copetición en asfalto y muy adecuadas para mi por mi peso y tipo de pisada. Quizás la primera diferencia que se aprecia a simple vista es que las Asics Gel Tarther parecen más agresivas, más ligeras, con menos mediasuela y, por tanto, más adecuadas para distancias más cortas, mientras que las Asics Gel DS Racer 8 cuentan con algo más de amortiguación que hay que valorar para distancias largas como una media o una maratón.

Otro aspecto que me llama la atención es la suela. Las suelas de pequeños tacos con material muy abrasivo como el de las Asics Gel Tarther me encanta, sobre todo si hablamos de la posibilidad de que haya agua en el asfalto, me dan muchísima seguridad en los apoyos por lo que ganarían algún punto sobre las Asics Gel DS Racer 8 en dichas circunstancias climáticas de lluvia.

A nivel estético ambos modelos me los han enviado, como veréis en las fotos, en predominantes blanco, rojo, gris y negro, por lo que no hay grandes diferencias salvo en el tejido de rejilla, más tupido en las Tarther.

Conclusiones iniciales... habrá que probarlas ambas.

Creo que voy a estrenar las Asics Gel Tarther en la San Silvestre Vallecana en unos días y ya os contaré como han ido las sensaciones. Las Asics Gel DS Racer 8 creo que les meteré caña en algún entreno rápido y las probaré en competición en la media de Las Palmas de Gran Canaria.

Ya os contaré en unos días como va el estreno, aunque me las tendré que poner para hacer unas rectas antes del viernes ;-)

25 enero
Mi crónica de Las Palmas. Bien pero esperemos que en Sevilla mejor ;-)
Las fotos en: http://pvillalobos2.spaces.live.com/blog/cns!6644AF86516E63D8!2705.entry


Mis visitas a Las Palmas de Gran Canarias han sido tres con la de este fin de semana, la primera en 1999, poco que ver con el atletismo, aunque sí con el deporte, ya que estuve por esos lares una semanita en el INTER-INEF (Reunión de alumnos de todos los INEFs de España) realizando actividades, conociendo la isla y pasándolo muy bien.

La siguiente fue unos años después, ya por motivos atléticos, en mayo de 2003 en una liga de clubes de división de Honor con el Puma Chapín Jerez.

Esta vez la competición era un poco diferente y el objetivo también. Una media maratón como test de cara al próximo debut maratoniano.

El viaje el viernes por la mañana, con el cambio horario y tal nos trastocó algo el día ya que comimos tarde y tuvimos que ir directos a la Rueda de prensa de presentación de la prueba en el Pabellón de deportes Insular dónde a los pocos minutos entrenaría el estudiantes que se enfrentaba al día siguiente al equipo local.

Por la tarde rodamos, aunque ya anochecido, por el paseo marítimo de Las Canteras ya que nos alojábamos en el Hotel Dunas Canteras que estaba en primera línea de playa.

Por la noches un poco más de trabajo-promoción en una terraza del muelle deportivo en la que se hacía una presentación de atletas junto con las empresas patrocinadoras aderezada con un sorteo entre los asistentes de inscripciones para la edición de 2011 del maratón Gran Canario, su segunda edición.

A esa hora llegó Amaya desde Madrid y se unió al tema con cena de por medio y luego al Hotel al descansar.

El sábado fue más tranquilo, un buen desayuno, trote mañanero, paseo por la tarde. El trabajo duro de la feria del corredor se lo dejamos a Chema que al final por el embarazo de Nuria, que está de últimas ya, viajó el sábado y estuvo toda la tarde con fotos y autógrafos.

Por la noche aprovechamos a cargar los depósitos en un italiano y nos reunimos con algunos de los “emigrantes” canarios como Salom, Clemente, Pedro, … un buen rato de charla y risas y adormir que a las 6:00 AM tocaba diana para la media.

A las 6 en punto estaba ya desayunando, no se si fue eso o venía ya de antes, pero repetí las sensaciones, malas, de estómago, de San Sebastián cuando hice de liebre a Rafa. Un fastidio porque estaba muy animado para correr bien y ponerle las cosas difíciles a Chema. Los momentos antes de la salida disfrutamos del ambiente de la carrera con muchos participantes calentando, una organización que estaba en todo o casi todo y un clima suave, menos mal que no hizo los 28º de la semana anterior, aunque el viento nos preocupaba de cara a las marcas.

El pistoletazo a las 9:00, cinco minutos después la popular en la que, en categoría femenina se impuso Amayita con más de 2 minutos sobre la segunda clasificada. En principio había premios en material deportivo para la prueba popular pero misteriosamente se convirtieron en premios para los colegios por participación en la prueba escolar del sábado y en la popular no hubo nada más que trofeos :-( y como se cambió en la Web pues no se puede rastrear nada, vaya chasco.

Desde el inicio Chema y yo encabezábamos la prueba, al principio formábamos un grupito con Zapico, tercero a la postre en la media, Vaquero, el keniano y algún atrevido más que fueron cediendo terreno con el paso de los kilómetros.

Los parciales iban cayendo entre 3:06 y 3:08 pero mis sensaciones eran malas. En cuanto Chema tensaba me quedaba un poco así que le chupé un poco de rueda en esos kilómetros iniciales que, junto con los del puerto, fueron los que más viento tuvimos que soportar con algún mil que se nos fue a 3:11.

A partir del kilómetro 8 con el viento a favor y con la entrada en el paseo marítimo de Las Canteras, me empecé a encontrar mejor y los parciales bajaron a 3:05 hasta que al final del paseo, dándole la vuelta al gran auditorio Alfredo Krauss cedí un poco y Chema se me empezó a escapar.


Chema y yo en la zona del paseo de la playa de Las canteras. Sobre el kilómetro 10-11

Ahí ya me centré al 100% en mis sensaciones y buscando correr fuerte pero sin ir al límite mantuve el ritmo sobre 3:05 mientras que Chema se me escapaba poco a poco hasta tomarme una ventaja de casi cien metros sobre el kilómetro 16-17.

La verdad es que la mejor parte de la prueba, la que mejor me encontré fue la parte final. Los punto kilométricos del maratón, que ya estaban puestos, me animaban viendo el 36, 37, 38 y así sucesivamente y yo me animaba pensando en que no iba muy bien para una media pero que firmaría esas sensaciones para los kilómetros finales del maratón, así que me fui encendiendo y empecé a picar kilómetros por debajo de 3:05 y a acercarme a Chema. La verdad es que el último kilómetro tampoco apreté en exceso, la última referencia que tomé fueron 10 segundos y no iba yo con demasiadas fuerzas, además de las que llevara de reserva Chema en sus piernas, pero al final me acerqué bastante y me sorprendió la escasa ventaja final de 4 segundos pero no ha podido ser y Chema sigue imbatible para mi una vez más ;-) habrá que buscarle las cosquillas al “abuelo” en otra ocasión je je je

La marca creo que buena y dentro de los parámetros que habíamos previsto, sobre 1h05, y eso que las sensaciones fueron malas y luego estuve todo el día con el estómago bastante hecho polvo. Bebí en todos los avituallamientos pero no me entraba mucho así que tampoco lo cuento. Tengo que pedir disculpas desde aquí a uno de los chicos del avituallamiento del Km10. El paseo era estrecho y las mesas estaban pegadas a la barandilla por lo que los voluntarios estaban delante de las mesas, todos con agua, y yo quería POWERADE, así que tuve que esquivar a uno para coger el bote pero no me dio tiempo a levantarme del todo y le dí un buen meneo con el hombro a uno de los chicos. Espero que no le hiciera mucho daño ;-)


Vaya cara que tenemos, no sabría decir si es de antes o después de correr. Amaya la verdad es que ganó facil y hacía un buen rato que acabó su prueba. Yo por suerte, o no acabé bastante entero a pesar de las malas sensaciones o, quizás, gracias a ellas ya que no pude exprimirme más.



Amaya y yo con "Serafín", el responsable de las fotos de este POST, le deseamos que se recupere pronto de su lesión y le veamos corriendo en vez de como fotógrafo ;-)

Os dejo por aquí los parciales de la prueba en la que sólo hubo algo de pega entre los km 12 y 16 que estaban algo mal colocados porque ese 4mil sale bien pero los parciales de KM ya veréis como no cuadran. Respecto a los parciales de 5km, la verdad es que perfecto, cada vez más rápidos ;-)

Ahora a recuperar la media, acabé muy entero pero los gemelos con el asfalto siempre se resienten, y a entrenar un poquito más con la vista puesta ya en Sevilla!!!!


Km1 3:08
Km2 3:06
Km3 3:08
Km4 3:08
Km5 3:06 (km5 15:36)
Km6 3:11 (Subidilla y viento en contra)
Km7 3:08
Km8 3:02 (Algo de bajada y viento a favor)
Km9 3:06
Km10 3:06 (km 10 31:10 – p5km 15:34)
Km11 3:04
Km12 3:06 (Se escapa Chema)
Km13 3:03
Km14 3:12 (Mal puesto el km, el 2mil está bien con el siguiente que es corto)
Km15 3:00 (Km15 46:37 – p5km 15:27)
Km16 3:16
Km17 2:52 (Idem que los dos anteriores)
Km18 3:03
Km19 3:03
Km20 3:08 (Km20 1h02:00 – p5km 15:23)
Km21 3:04
Final 1h05:21



El Carnaval de las Palmas se respiraba en el ambiente, a ver si para el año que viene hay concuso de disfraces ;-) por lo menos en la popular je je je


Crónica de las pruebas en la Web de la organización: http://www.grancanariamaraton.com/index.php?option=com_content&view=article&id=107%3Akutto-y-ture-inauguran-el-palmares&catid=2%3Anoticias&Itemid=34&lang=es
Resultados: http://www.grancanariamaraton.com/index.php?option=com_content&view=article&id=9&Itemid=11&lang=es

Chema Martínez impuso su ley en Las Palmas por delante de Villalobos

25 enero de 2009

Victorias africanas en la primera edición de la maratón y Ana Burgos se impuso en la media maratón femenina.


La mañana del 24 de enero de 2010 amaneció nublada sobre Las Palmas de Gran Canaria, algo poco habitual en esta zona tan turística del archipiélago afortunado, pero las nubes no eran sombrías sino que acudían para disfrutar del gran evento deportivo que se disputaba esa mañana con una prueba popular sobre 5km, una media maratón y la primera edición de la maratón de Las Palmas de Gran Canarias.

Con 18 grados, casi los 20º que proclamaba la publicidad de la prueba, aunque algo de viento, dieron el disparo de salida a las 9 de la mañana las pruebas del medio maratón y maratón, cinco minutos después la prueba popular. Más de mil corredores a los que sumar una prueba escolar celebrada la tarde del sábado, completaban el panorama multicolor.

En la media maratón el duelo previsto entre el madrileño Chema Martínez (NIKE) y el extremeño Pablo Villalobos (Puma Chapín Jerez) se dilucidó a favor del primero aunque por escaso margen. Sobre la mitad de la prueba Chema abrió distancias con Villalobos que nunca llegaron a ser muy grandes. Pero en los kilómetros finales Villalobos reaccionó y llegó a recortar peligrosamente la ventaja de Chema para acabar a menos de diez segundos del campeón con tiempos de 1h05:17 y 1h05:21 respectivamente.

En categoría femenina se impuso la triatleta Ana Burgos, cuatro veces campeona de España de su disciplina y que hace sus apariciones de vez en cuando por la ruta nacional con grandes resultados. En las Palmas firmó un crono de 1h16:54.

Las pruebas de maratón, en su primera edición, fueron dominadas por atletas del continente africano. En la masculina el Keniano Kipkosgei Kutto James se impuso con claridad aunque con un tiempo discreto de 2h17:40 pero con gran mérito ya que el viento en la segunda vuelta al circuito en solitario hizo sus estragos en la parte final. En categoría femenina la pequeña atleta etíope Ture Chatumoha se impuso con un tiempo de 2h40:31 a punto de romper la barrera de las 2h40.





Crónica de las pruebas en la Web de la organización: http://www.grancanariamaraton.com/index.php?option=com_content&view=article&id=107%3Akutto-y-ture-inauguran-el-palmares&catid=2%3Anoticias&Itemid=34&lang=es

Resultados: http://www.grancanariamaraton.com/index.php?option=com_content&view=article&id=9&Itemid=11&lang=es

Recortes de prensa:

KUTTO Y TURE INAUGURAN EL PALMARÉS DE LA MARATÓN GRAN CANARIA 2010
RTVC.es - ‎hace 1 hora‎
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La Provincia - Diario de Las Palmas - ‎hace 3 horas‎
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