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viernes, 8 de junio de 2018

Análisis de la estrategia de carrera para el Maratón de Borriol - Campeonato de España Fedme 2018

Hace un par de semanas compartí con vosotros una idea o teoría de cara a poder analizar los recorridos d nuestras competiciones de Trail desde un punto de vista que nos permita establecer unas referencias de tiempos de paso que nos ayuden a gestionar el esfuerzo y la estrategia de carrera para no salir excesivamente rápido o plantearnos objetivos de tiempos en meta

https://carrerasdemontana.com/2018/05/24/entrenamiento-trail-running-zegama-aizkorri-2018-y-estrategia-de-carrera-para-el-popular-por-pablo-villalobos-kilometros-esfuerzo-y-referencias-tiempo-en-trail/




Esta vez me voy a centrar en mi próxima carrera que se disputará este fin de semana, domingo, en el Maratón de Borriol, dónde se disputará el Campeonato de España en línea de la Fedme con un gran plantel de corredores/as.

RUTÓMETRO

Punto Control Km Desnivel acumulado Km esfuerzo
Fornets 4,5 378 8,28
La Pedra 6,5 656 13,06
Mas de Jaume 12 779 19,79
Les Antenes 16,1 1163 27,73
Mas mes alt 19,8 1186 31,66
La Pobla 23 1329 36,29
Coll de la Mola 26 1565 41,65
El Collado 29,5 1828 47,78
Tarongers 33,5 1828 51,78
Raca 35,5 2212 57,62
Camí Llobera 38 2348 61,48
Meta 42 2550 67,5


Analizando la actuación de los vencedores del pasado año, Dani García (Amarillo) y Eli Gordón (Azul) y los tiempos de referencia del primer corredor por parte de la organización (Verde).

Así Eli el año pasado llegó a meta en 4h53 (El récord de la prueba es 4h38) a un promedio de 4:22/Km esfuerzo, mientras que Dani García bajó de las 4h con 3h59:11, a 3:33/km esfuerzo.

Las referencias coloreadas en el cuadro son las más próximas a los tiempos de paso en carrera para que vemos cómo fue la estrategia de la misma, respecto al acumulado claro. De Dani tengo todos los parciales que he podido sacar a ojo desde su Track en Strava:



En el siguiente link tenéis acceso a la tabla completa por si queréis estudiar vuestra estrategia de carrera, objetivo de tiempo en meta y tiempos de paso:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1kqHMgJ34GWrPjKj1ussV93gYtU_EJcxVth0jV5GE4Rw/edit?usp=sharing