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domingo, 14 de noviembre de 2010

Cerrando una gran semana de entrenamiento... objetivo maratón

Tarde de domingo, toca hacer repaso de la semana que dejamos atrás y con la libreta de entrenamiento calentita tras cerrarla con la tirada de hoy (1h44-27km) por la casa de campo de Madrid me dispongo a daros algunos detalles.

No vamos a negarlo, estamos ya en marcha con preparación de Maratón... ( ¿Cuál? Tendréis que esperar aún) ... entre la pasada y esta semana hemos comenzado, van dos con volúmenes por encima de los 170km, sobre todo debido a que al no competir el fin de semana pues me permite dedicarme al 100% las energías al entreno. Supongo que las próximas semanas si toca dar el cayo en alguna prueba de campo a través o ruta, el kilometraje se resienta algo pero no mucho.

Hoy he disfrutado de lo lindo, aunque el mal tiempo parece que se va haciendo hueco en nuestros cielos, hoy aún nos ha respectado con unas temperaturas frescas y algunas gotas pero que hacían un marco ideal para un rodaje o tirada larga por la casa de campo.

Comencé con Amaya y Tamara subiendo al bosque de Garabitas para, en solitario, lanzarme por la tapia larga de vuelta y enlazar con un zoo como podréis ver en a imagen de la ruta más abajo.






Después de unos minutos de movilidad articular, sobre todo cadera, para no acortarnos más si cabe, y unos estiramientos nos hemos puesto en marcha hacia casa dónde mientras cocinábamos y nos "pimplábamos" unos buenos espaguettis Carbonara hemos disfrutado del Cross de Quintanar, la F1 (No pudo ser Alonso) y los resultados por internet de la Behobia (Enhorabuena Rafa) y Canillejas.

La próxima semana nos espera, al acecho, y veremos que nos depara... no sólo de entrenamientos ya que mi primer cargamento de zapatillas ASICS para ir probando estará al caer... mmmmh se me hacen los pies agua, y algún que otro evento incluyendo, espero, el anuncio de mi debut en la temporada con el CA Almaraz-Extremadura ;-)