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domingo, 29 de abril de 2012

Maratonianos españoles camino a los JJOO de Londres 2012. Hamburgo, acto final


Hoy se han disputado las últimas maratones con españoles optando a la clasificación olímpica, el último fin de semana de abril, Hamburgo. Dentro de poco más de una semana, el 8 de mayo, se publicará la seleción española que nos representará en la pueba de maratón en los JJOO de Londres 2012.

Por mi parte no he podido apurar mis posibilidades, os lo cuento en otro post del blog, pero en Hamburgo habia ganas de hacerlo bien por parte de Chema Martínez e Iván Galán, que repetían tras dos retiradas, Barcelona para Chema y Viena para Iván. También estaba en la salida el atleta de origen marroquí Rachid Nadij.


Os actualizo el cuadro de marcas y mínimas y creo que está toda la carne en el asador de cara a la selección de maraton.

Actualizo el cuadro y pasamos al resumen de actuaciones:

Atleta
Mínima
RFEA
2h34:00
Mínima
IAAF
2h37:00
Maratón
a disputar
Méritos
Vanessa Veiga
---
Castellón 2011 – 2h32:57
Beatriz Ros
---
Castellón 2011 – 2h33:11
Alessandra Aguilar
---
Rotterdam 2011 – 2h27:00
Nueva York 2011 – 2h33:08
Sanción de 3 meses desde febrero por lo que en junio estaría en activo
Elena Espeso
---
Barcelona 2012 – 2h30:52
Hamburgo 2011 – 2h36:46
Tamara Sanfabio
No
---
Retirada en Barcelona 2012
Sevilla 2011 – 2h37:23
Berlín 2011 – 2h36:48
Campeona de España maratón 2010/11
María José Pueyo
No
---
Rotterdam 2011 - 2h34:52 y retirada en Rotterdam 2012
Atleta
Mínima
RFEA
2h14:00
Mínima
IAAF
2h17:00
Maratón
a disputar
Méritos en maratón
Carles Castillejo
---
Plaza Fija – Campeón de España
Castellón 2011 – 2h10:09
Pablo Villalobos
---
No participa en Hamburgo por problemas de salud
Sevilla 2011 – 2h12:21
Campeón de España 2010/11
Mundialista en Daegu
Ricardo Serrano
---
Berlín 2011 – 2h13:32
Pedro Nimo
París 2012 2h14:12
Berlín 2011 – 2h13:34
PB 2h12:08 Viena 2009
Rafael Iglesias
No
No
---
Lesión
Chema Martínez
No
No
---
Retirado en Barcelona y Hamburgo
Londres 2011 – 2h15:25
Mundialista en Daegu
Ayad Landasem
No
---
Lake Biwa 2012 – 2h14:39
Nacho Cáceres
---
Rotterdam 2012 PB 2h11:58
Rotterdam 2h12:40 de 2009
José Carlos Hernández
---
Barcelona 2012 PB 2h11:57
2h13:46 Berlín 2010
PB 1h02:57 Santander 2012
Javier Díaz Carretero
No
No
---

2h16:47 en Milán
PB 2h13:47 Sevilla 2010
Jaume Leiva
No
No
---
2h19 en Barcelona
PB 2h17:57 Rotterdam 2011
PB 1h03:36 Granollers 2012
Miguel Ángel Gamonal
No
---
Rotterdam 2012 2h15:52
Castellón 2011 – 2h16:58
Iván Galán
---
PB 2h13:58 en Hamburgo
Retirado en Viena
Castellón 2011 – 2h15:36
Manuel Hurtado
No
---
Amsterdam 2011 – 2h16:02

jueves, 26 de abril de 2012

Aplazando un sueño


No es la primera vez que he tenido intención de escribir estas palabras pero quizás esta sea la definitiva.

Mi salto a la maratón, allá por 2010 en Sevilla, fue motivado por un sueño, el de conseguir asistir a unos Juegos Olímpicos. Este año era el momento de cumplirlo tras una buena trayectoria en los Europeos de Barcelona y en Daegu,  pero al final parece que todo se ha complicado.

Tras la maratón de Daegu, en los Mundiales del pasado verano, se me reprodujo un brote de hipertiroidismo que me dejó fuera de juego durante 3 meses y trastocó todos los planes previstos de cara a asaltar la selección olímpica.

Desde finales de noviembre que comencé a “trotar”, hasta estas últimas semanas ha sido una lucha contrarreloj para intentar apurar esas opciones de estar en Londres, hemos forzado la máquina y mi organismo se ha vuelto a quejar.

Y desde hace 2-3 semanas las sensaciones son muy malas entrenando, no he sido capaz de finalizar ningún entrenamiento y esta semana me han confirmado que estoy en el principio de una recaída por lo que hemos decidido mi entrenador y yo, junto con los servicios médicos de la RFEA, desistir del intento de correr en Hamburgo.


Lo siento mucho por todas las personas, amigos, compañeros, conocidos y aficionados, que me han animado durante estos meses, que me han preguntado por mis sensaciones, entrenamientos, posibilidades de ir a Londres, ellos han conseguido en gran parte que haya luchado hasta el final y no tirara la toalla en esos momentos malos que han sido muchos.




Ahora tocará descansar, recuperarse bien, sin prisas, para, en un tiempo, poder disfrutar corriendo de nuevo y, quien sabe, si luchar de nuevo por un sueño.

Muchas gracias a todos y en especial a mi pareja Amaya, que me ha apoyado en todo momento y me ha dado algo que hará, de todas formas, que este 2012 sea inolvidable para mí: Ariadna.

Esta tarde Retransmisión en Directo en www.corriendovoy.com de Conferencia sobre la MUERTE SÚBITA EN EL DEPORTE



SIGUE EN DIRECTO LA CONFERENCIA SOBRE LA MUERTE SÚBITA EN EL DEPORTE

Esta tarde retransmitiremos en directo por internet la conferencia sobre la Muerte Súbita en el Deporte

Teniendo en cuenta que la causa principal de muerte súbita por debajo de 35 años es la miocardiopatía hipertrófica, es decir, un crecimiento exagerado del corazón, la ecocardiografía se muestra como una exploración de indicación muy relevante en este grupo de edad como prevención de muerte súbita. (los chavales jóvenes también entran en este grupo).

En personas mayores de 35 años, se producen alteraciones en la estructura y función del corazón tambien relacionadas con la muerte súbita, que son asintomáticas hasta que debutan con muerte súbita u otras patologías.

Por otra parte, y de cara a los deportistas, la ecocardiografía sirve para conocer si las adaptaciones cardiacas al esfuerzo son las apropiadas, es decir, si el esfuerzo al que se somete al corazón da como resultado unos cambios beneficiosos para la salud y para el rendimiento.

Los cardiólogos que imparten la charla y que trabajaran en la unidad de cardiología son Dr. Roberto Martín Reyes y Dr. Juan Benezet Mazuecos.

Apúntatelo en la agenda, esta tarde a las 19:50 horas conectaremos en directo.

¡Te esperamos!

 

 

Y si te pilla fuera de casa, o vas a estar esperando a tus amigos en meta también podrás seguirlo a través de tu Iphone/Ipad.


Además, este próximo fin de semana grabaremos las siguientes carreras:

 

 

... Y también puedes ver los vídeos de las carreras que grabamos el fin de semana pasado

 

Rock `n´Roll Madrid Maratón
Carrera de la Mujer de Málaga

 



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miércoles, 25 de abril de 2012

¿Qué es un Deportista de Alto Nivel y qué beneficios tiene?

Muchos deportistas españoles, se hacen preguntas: ¿Qué es un deportista de alto nivel? ¿Qué es un deportista de Alto Rendimiento? ¿Es lo mismo un deportista de alto nivel que un deportista de élite? ¿Es lo mismo un deportista de alto rendimiento nacional que regional?

Vamos por partes... estas figuras han sido creadas con la intención de establecer una serie de beneficios para estos deportistas a la hora de compatibilizar sus necesidades en el ámbito académico, e incluso en el laboral así como en ámbtos como el fiscal para los deportistas en el desarrollo y al final de su carrera deportiva.

Podemos establecer dos ámbitos, el nacional, que es competencia del Consejo Superior de Deportes y que abarca las figuras de Deportistas de Alto Nivel (DAN) y Deportistas de Alto Rendimiento (DAR) de carácter nacional y que se regulan en el  Real Decreto 971/2007 de 13 de julio, sobre deportistas de alto nivel y alto rendimiento, y por otro lado están las diferentes calificaciones desarrolladas a nivel autonómico por cada CCAA para proteger o ampliar dichas medidas al ámbito autonómico a sus deportistas.

(No todas las autonomías tienen regulada la condición de deportista de alto nivel o élite regional. Suelen regularse en sus leyes autonómicas del deporte)


En resumen nos encontramos con tres niveles de acreditación:

Deportista de Alto Nivel nacional (DAN). Resultados a nivel de selecciones nacionales definidos en el Real Decreto (ANEXO  Real Decreto 971/2007 ). Su nombre debe aparecer en el BOE en los listados que se publican anualmente y dicha condición se adquiere durante un periodo de 5 años renovándose con cada aparición en el BOE tars consseguir nuevos resultados que se consideren en el Anexo al Real Decreto como de Alto Nivel.

Ver link de consultas de Deportistas de alto nivel en la web del CSD


Deportista de Alto Rendimiento nacional (DAR). Se obtiene por resultados deportivos de interés para el equipo nacional en su deporte. Se certifica por parte del CSD a través de las federaciones nacionales por lo que deben ser los deportistas los que lo soliciten (a su federación nacional). El certificado expedido por la Federación nacional correspondiente tiene vigencia de un año acreditándose con la presentación de dicho certificado.

Por ejemplo en la Federación Española de Atletismo se establece por circular el proceso y criterios para expedir dicho certificado, sobre todo debido a la gran demanda existente en fechas de matrícula para estudios/universidad:

¿Requisitos y cómo solicitar el certificado de deportista de alto rendimiento nacional a la federación de atletismo?
http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/201546105511.pdf


Depotistas de Alto Nivel, Alto Rendimiento o Élite regional. (Existen diferentes denominaciones según las autonomías). Están regulados en cada CCAA estableciendo las condiciones y/o méritos deportivos para el acceso al nivel o a los diferentes niveles. Son condiciones compatibles con DAN y DAR. Establecen beneficios a nivel de su autonomía, no fuera de la misma. Suelen ser requisito imprescindible para poder optar a ayudar y becas deportivas de dicha CCAA.

(Sería interesante hacer una recopilación de normativas por CCAA)



Como deportista de alto nivel nacional (DAN) tienes derecho a solicitar el apoyo del PROAD.

El PROAD, o Programa de Atención a Deportistas de Alto Nivel es un programa de apoyo en los ámbitos de la formación y del empleo que surge para el colectivo de Deportistas de Alto Nivel nacional (DAN) que en la actualidad supone una población de unos 3.850 deportistas.


¿Por qué surge el PROAD?


¿Qué es un deportista de Alto Nivel?
Su definición viene marcada por el Real Decreto 971/2007 de 13 de julio, sobre deportistas de alto nivel y alto rendimiento en el que se define cómo conseguir dicha condición de Deportista de Alto Nivel y Alto Rendimiento nacional así como las ventajas y beneficios que resumimos a continuación.

¿Cómo ser un Deportista de Alto Nivel (DAN) y cómo certificarlo?


¿Cómo ser un Deportista de Alto Rendimiento (DAR) y cómo certificarlo?


¿Cómo saber si eres deportista de Alto Nivel?

Búsqueda de deportistas de Alto Nivel
Y búsqueda avanzada por deporte, autonomía, sexo, …
Anexos de criterios de resultados deportivos aparece en el Real Decreto que te puedes descargar pinchando AQUÍ

¿Qué beneficios tiene la condición de Deportista de Alto Nivel (DAN) o Deportista de Alto Rendimiento (DAR)?
Existen beneficios en diferentes ámbitos:

-          Universidad: Cupos de reserva en el acceso y exención de pruebas físicas en el acceso y fomento de programas específicos de apoyo en las universidades para deportistas de alto nivel y alto rendimiento.
-          Educación Secundaria Obligatoria: Prioridad en el acceso y posibilidad de exención de la asignatura de Educación Física.
-          Formación Profesional: Cupo de reserva en el acceso (5%) y exención de la parte específica de la prueba de acceso a la formación de la familia de la Actividad Física y Deporte.
-          Bachillerato: Prioridad en el acceso y posibilidad de exención de la asignatura de Educación Física.
-          Enseñanzas Artísticas: Reserva de plazas tanto en ciclos medios como superiores de enseñanzas artísticas siempre que se superen los requisitos de acceso y las pruebas específicas de acceso.
-          Enseñanzas deportivas de régimen especial: Acreditación de competencias de los deportistas de Alto Nivel a la hora de acceder a los título de técnico deportivo en su deporte.
-          Educación de personas adultas: Posibilidad de creación de programas formativos específicos para DAN y DAR.

¿Qué debo hacer para beneficiarme de estas medidas?

Beneficios en el Ámbito Laboral en los siguientes apartados:
-          Medidas Laborales
-          Empleo Público
-          Acceso a los cuerpos de seguridad del Estado: Guardia Civil y Policía Nacional.

Beneficios en cuanto a la puesta en marcha de un RÉGIMEN ESPECIAL DE LA SEGURIDAD SOCIAL:

Beneficios respecto a medidas fiscales y exenciones.

sábado, 21 de abril de 2012

Los cien kilómetros (100km): Más allá de la maratón

Asier Cuevas entrando en meta vencedor del primer 100km que ha disputado con un tiempo de 6h38:56 en Santander

No, no os preocupéis, no me planteo ponerme con ellos, pero el paso a la distancia de un buen maratoniano como Asier Cuevas este pasado año y la curiosidad a nivel de entrenamiento y rendimiento de una prueba tan extrema me llama la atención y hace que hoy, un día antes de la disputa del Mundial y Europeo de la distancia en la localidad italiana de Seregno, me plantee escribir un poco sobre la misma y, de paso, colgaros algo de info por si mañana os da por seguir la prueba por internet (@iaunews o http://www.iau-ultramarathon.org/)


Primeros conceptos básicos, como sabéis, la maratón explora los límites de las reservas de glucógeno. Según se estima tenemos glucógeno para 90 minutos de esfuerzo a gran intensidad (Una intensidad que podamos mantener 90 minutos claro). Estos 90 minutos no se pueden exprimir ya que el cerebro sólo se alimenta de glucógeno y ya se ocupa nuestro organismo de que no le falte, por lo que una maratón, aunque sea de élite, con tiempo rondando ya las 2h y pocos minutos, deben gestionar un ritmo de carrera por debajo de ese límite de máximo gasto, por eso siempre hay que salir reservón je je je. Por tanto, simplificando, nuestro motor siempre utilizará una mezcla, más o menos rica, entre glucógeno (Gasolina) y grasa (Diesel). Cuanto mayor sea el tiempo que queremos hacer en la maratón mayor será el % de grasas respecto al de glucógeno por eso, en parte, un atleta que aspire a correr una maratón en 4h30 no puede entrenar igual que uno que aspire a 2h20 ya que metabólicamente no hacen lo mismo.

Entonces ¿Qué pasa en los 100km? Pues está claro que el ritmo de carrera debe permitirnos alargar esas reservar hasta las 6 y hasta 7, 8 o más horas de carrera por lo que de unos porcentajes de 80% glucógeno/20% grasa de un corredor de élite, o un 65% glucógeno /35% grasas de un atleta popular de maratón de unas 4h30 (Porcentajes aproximados) nos tenemos que ir mucho más allá.

Hablamos de 2 maratones seguidas más 15,610 km extras.

Bueno, pues el record del mundo de esta prueba eminentemente aeróbica es de 6h13:33 en hombres y 6h33:11 en mujeres (Mejores marcas mundiales http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/World_Best_Performances_March_2012.pdf)

Estamos hablando de ritmos importantes como podréis ver en la siguiente tabla:

Ritmo/km

1ª Maratón

2ª Maratón

100km

0:03:30

2:27:41

4:55:22

5:50:00

0:03:35

2:31:12

5:02:24

5:58:20

0:03:40

2:34:43

5:09:26

6:06:40

0:03:45

2:38:14

5:16:28

6:15:00

0:03:50

2:41:45

5:23:30

6:23:20

0:03:55

2:45:16

5:30:32

6:31:40

0:04:00

2:48:47

5:37:34

6:40:00

0:04:10

2:55:49

5:51:38

6:56:40

0:04:20

3:02:51

6:05:41

7:13:20

0:04:30

3:09:53

6:19:45

7:30:00

0:04:40

3:16:55

6:33:49

7:46:40

0:04:50

3:23:57

6:47:53

8:03:20

0:05:00

3:30:58

7:01:57

8:20:00

0:05:10

3:38:00

7:16:01

8:36:40

0:05:20

3:45:02

7:30:05

8:53:20

0:05:30

3:52:04

7:44:09

9:10:00

0:05:40

3:59:06

7:58:13

9:26:40

0:05:50

4:06:08

8:12:17

9:43:20

0:06:00

4:13:10

8:26:20

10:00:00



Y para acabar os dejo con unos extractos del ranking mundial de 2011 de 100km muchos de los cuales estarán mañana en la línea de salida del Europeo/Mundial de Seregno (ITA). Bueno antes informaros que allí sólo tenemos representación masculina con Asier Cuevas, en su segundo 100km, Ludisvindo Romero, ya un experto, y José Antonio Requejo que debuta en un mundial.

rank

performance

surname

first name

DoB

country

pos

date of race

venue

surface

1

06:25:47

Calcaterra

Giorgio

11/02/1972

ITA

1

28/05/2011

Faenza/ITA

R

06:27:32

Calcaterra (2)

1

10/09/2011

Winschoten/NED

R

2

06:28:48

Di Cecco

Alberico

19/04/1974

ITA

2

28/05/2011

Faenza/ITA

R

3

06:31:06

Hasegawa

Kiyokatsu

1983

JPN

1

26/06/2011

Yubetsu/JPN

R

4

06:36:29

Nojo

Hideo

24/12/1982

JPN

2

26/06/2011

Yubetsu/JPN

R

5

06:38:40

Vainaina

Eric

19/12/1973

KEN

3

26/06/2011

Yubetsu/JPN

R

6

06:38:56

Cuevas Ettecho

Asier

16/01/1973

ESP

1

24/09/2011

St. Cruz de Bezana

R

7

06:41:17

Hara

Yoshikazu

13/08/1972

JPN

4

26/06/2011

Yubetsu/JPN

R

8

06:42:49

Wardian

Michael

10/04/1974

USA

2

10/09/2011

Winschoten/NED

R

9

06:44:35

Henshaw

Andrew

15/12/1985

USA

3

10/09/2011

Winschoten/NED

R

10

06:47:01

Vermeesch

Pieter

06/07/1976

BEL

4

10/09/2011

Winschoten/NED

R

06:47:34

Henshaw (2)

1

09/04/2011

Mad City/USA

R

11

06:48:32

Nakadai

Shinji

19/06/1978

JPN

5

10/09/2011

Winschoten/NED

R

12

06:50:23

Woods

Matthew

01/10/1979

USA

6

10/09/2011

Winschoten/NED

R

06:52:07

Hara (2)

1

26/03/2011

Jeju/KOR

R

13

06:52:19

Buud

Jonas

28/03/1974

SWE

7

10/09/2011

Winschoten/NED

R

14

06:53:01

Glyva

Jevgenij

10/11/1983

UKR

1

18/06/2011

Torhout/BEL

R

15

06:53:26

Armuzzi

Antonio

14/08/1969

ITA

1

03/04/2011

Seregno/ITA

R

16

06:54:50

Oralek

Daniel

29/03/1970

CZE

1

26/03/2011

Plzen/CZE

R

17

06:56:49

Takahashi

Masakazu

23/12/1973

JPN

5

26/06/2011

Yubetsu/JPN

R

18

06:57:00

Takada

Yoshiki

18/07/1983

JPN

6

26/06/2011

Yubetsu/JPN

R

06:57:35

Vermeesch (2)

2

18/06/2011

Torhout/BEL

R

19

06:59:12

Riddle

David

25/09/1984

USA

2

09/04/2011

Mad City/USA

R

06:59:34

Nakadai (2)

7

26/06/2011

Yubetsu/JPN

R

20

07:01:36

Stewart

Craig

21/08/1976

GBR

1

27/03/2011

Perth/GBR

R

21

07:01:49

Khudyakov

Vsevolod

08/02/1989

RUS

3

28/05/2011

Faenza/ITA

R

22

07:02:05

Inoue

Shingo

27/09/1980

JPN

8

26/06/2011

Yubetsu/JPN

R

23

07:02:44

Tsyganov

Dmitry

16/11/1987

RUS

4

28/05/2011

Faenza/ITA

R

07:03:55

Takada (2)

8

10/09/2011

Winschoten/NED

R

24

07:04:35

Collet

Andre

21/09/1971

GER

9

10/09/2011

Winschoten/NED

R

25

07:04:37

Bordet

Dominique

02/12/1968

FRA

10

10/09/2011

Winschoten/NED

R

26

07:04:43

Braje

Todd

23/05/1976

USA

3

09/04/2011

Mad City/USA

R

27

07:04:53

Smalls

Allen

01/04/1968

GBR

2

27/03/2011

Perth/GBR

R

28

07:05:53

Ricklefs

Chad

12/06/1967

USA

11

10/09/2011

Winschoten/NED

R

07:06:48

Oralek (2)

12

10/09/2011

Winschoten/NED

R

29

07:06:53

Boch

Michael

11/10/1981

FRA

1

17/04/2011

Belves/FRA

R

30

07:08:05

Requejo

Jose

12/12/1982

ESP

13

10/09/2011

Winschoten/NED

R