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domingo, 1 de mayo de 2016

Mi medio maratón de Gijón 2016 - Crónica: De nuevo en el podio con 1h05:58

Podio de la prueba masculina en el medio maratón de Gijón 2016: 1º Aitadi, 2º Workness y 3º Pablo Villalobos


Os dejo el enlace al archivo de Strava de mi medio maratón de Gijón 2016. Me iba marcando de menos los 1000s así que no es una gran referencia.

Los parciales de las alfombras cada 5km a ojo creo que son:
5km 16:12 (16:12)
10km 31:40 (15:28)
15km 47:06 (15:26)
20km 1h02:33 (15:27)
Final 1h05:58




Como crónica de la prueba, la verdad es que la he disfutado a lo grande, nada que ver con las malas sensaciones del pasado fin de semana en Alcañiz, pero el cuerpo a veces no nos deja dar el 100%

De salida iba con muchas dudas, aunque tomé la cabeza los primeros 2-3km iba aguantando el ritmo con parciales entre 3:10-3:15 pero nadie me daba el relevo. El viento molestaba un poco en esa zona hacia la Laboral y la presencia en cabeza de Aitadi, el vaforito, no daba visos de que nadie quisiera romper la carrera.

En la bajada hacia el km5 de nuevo hacia la zona de salida, el ritmo se lanza un poco con el viento de culo y ligera bajada, los parciales bajan de 3:10 pero sin forzar el ritmo con Ginzo dejándose ver en cabeza.

Giramos hacia las playas y el grupo se va conformando con 6 unidades: Younes, Aitadi, Workness, Cánovas, Ginzo y yo.

Llegamos a San Lorenzo y giramos hacia la derecha para el bucle que nos llevará definitívamente a las playas, ligera subida al inicio para bajar luego por el paseo. Tenso un poco el ritmo para cambiar más fuerte cuando iniciamos la bajada con el viento a favor, un mil sub3' para romper algo el grupo, nos quedamos 4 en cabeza: Aitadi, Younes, Workness y yo, aunque Ginzo hace la goma y antes la relajación en San Lorenzo nos alcanza de nuevo.

Pasamos el km10 en 31:40, vamos lentos pero es el tiempo que hice en Alcañiz el pasado domingo, mejor no forzar. Aún con el viento algo en contra Aitadi toma las riendas tensando ligeramente el ritmo, lo justo para Ginzo acabe cediendo y nos quedemos de nuevo 4 componentes.

Llegamos al punto clave, entre el km12 y 13, antes de iniciar el regreso hacia meta, una subida fuerte sirvió de nuevo de criba. Aitadi cambia muy fuerte y nos pone en fila india. Yo cedo rápidamente aunque mantengo un ritmo fuerte que no me desfonde. Al final de la cuesta cede también Younes y la pareja de cabeza se escapa.

Me recupero un poco de la subida y me lanzo a por Younes que me aventaja en 5" cazándole sobre el km14. El dúo de cabeza nos saca unos 15" y tras pasar el km15 me animo a tomar la cabeza y lanzarme a ritmo vivo, las fuerzas responden y creo que puedo mantener ese ritmo hasta meta. Hemos hecho a 3:05 del 10 al 15km.

En el km16 Younes comienza a ceder y me quedo en solitario con la pareja de cabeza a la vista pero cada vez con más hueco, pero no cedo, mantengo el buen paso y van cayendo los kilómetros. En el 18km calculo que puedo incluso bajar de 1h06 y voy a por ello, ya en solitario pero con fuerza y buenas sensaciones.

En la entrada en meta veo el crono y acelero para pasar bajo el arco cuando marcaba 1h05:56, finalmente 1h05:58.

Buenas sensaciones para Amaya que, a pesar de hacer la estrategia al revés, salió rápido y le costó un poco la parte final, acabó en 1h22:43, a 21" de su marca personal en media y ambos en la 3ª posición del podio del medio maratón de Gijón 2016.

Un buen día para correr, algo de viento, pero temperatura entre 13-14º con el sol que calentaba y con el aire a favor se sudaba bastante, pero condiciones muy agradables.

La pena, el fallecimiento durante la prueba de un corredor a la altura del km18, una mala noticia como siempre, tocará hablar de estas cosas otro día en el blog.