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jueves, 14 de abril de 2016

Cuando los Juegos Olímpicos te abandonan

Hoy es 14 de abril de 2016, un día especial, el 65 cumpleaños de mi padre, uno de los culpables de que yo esté aquí ;-) Felicidades!!!


Carrera popular en La Nava de Santiago (1989) con mis padres y mi hermana.

Llevaba un tiempo intentando contaros que este domingo no correré en el maratón de Hamburgo. Hace ya unas semanas que la llama de la ilusión olímpica, de cumplir el objetivo marcado que era, al menos, pelear por conseguir esa mínimma olímpica para Río, se apagó.

Parafraseando el título de un libro que me encanta de mi amigo Julio García Mera, "Cuando el Deporte te abandona" quiero transmitir la sensación que me acompaña desde hace ya unas semanas, la sensación de que "Los Juegos Olímpicos te abandonan". Sin embargo eso no quiere decir que se acaben los retos y los objetivos.

En Río estarán más de 300 deportistas españoles, pero seguro que serán varios cientos los que se queden en casa después de preparar sus clasificaciones correspondientes, de darlo todo, ya sea por lesiones o porque no consigueron la clasificación. No se cuantos de ellos "escribirán" sobre esta no-participación, la prensa casi seguro que no lo hará, más allá de la noticia, pero yo les animo a ello, no desde un punto de vista negativo o de queja, si no desde el punto de vista de reflejar el trabajo y esfuerzo que hay detrás y que pondrá más en valor si cabe el trabajo de los que sí estarán en Río, aunque no seamos nosotros.




Un deportista está acostumbrado a trabajar por objetivos, objetivos difíciles, ambiciosos e inamovibles que a veces se asemejan a un combate como expuse en una reflexión en este blog "En qué se parece un maratoniano y un boxeador".

No nos gustan, o no nos motivan los objetivos fáciles, pero el tiempo, quizás la madurez, quizás el callo de asimilar derrotas y fracasos, hace que uno sea cada vez más consciente de que no siempre se puede, pero siempre es difícil renunciar a un objetivo.


Mis primeros JJOO fueron los de Pekin 2008. Los primeros en los que tuve opciones reales de poder conseguir la mínima de participación y asistir. Ese año comenzaron mis batallas con el tiroides y pareció que el deporte de alto nivel se me escapaba. Tuve que rehacerme, reinventarme, reconvertirme al maratón que me dió una oportunidad más.

Villalobos se reinventa con el maratón. Debut en Sevilla 2010 con 2h13:33 y 5º puesto en el europeo de Barcelona 2010

Londres 2012 supuso una nueva decepción, tras las actuaciones de 2010 y 2011 en maratón tenía los requisitos de marcas, estaba en mis manos, pero la salud de nuevo, tras competir en el mundial de Daegu, dio al traste con las opciones. Forzamos la recuperación de mi segundo brote de hiperiroidismo y en primavera, cuando preparaba a marchas forzadas y sin buenas sensaciones apurando el último maratón de primavera, volví a  recaer y tuve que renunciar a disputar un maratón en abril y despedirme de esos Juegos Olímpicos. Al final fui a verlos como espectador pensando en que quizás lo mío eran más los Europeos que los Juegos y eso alimentó de nuevo la caldera para seguir sumando kilómetros a buen ritmo.

Pablo Villalobos tras finalizar el maratón del Campeonato del Mundo en Daegu 2011. A partir de ese día sufrió una nueva recaída en sus problemas de hipertiroidismo y es que el maratón te lleva al límite.


Y llegamos a los actuales, los Juegos de Río de 2016. En principio no entraba en los planes pero tras no competir en los europeos de Zurich quizás pensaba que faltaba algo por cerrar y Sevilla 2015, a pesar de mi retirada, me animó a que aún podría estar peleando, al menos, por conseguir la mínima de participación.

Sin embargo la lesión de cadera del verano pasado, preparando mi participación en Berlín, me dejó en el dique seco finalmente 3 meses y lastraron mi preparación del maratón de primavera. No llegaba a Sevilla, mi ilusión de disputar un campenoato de España.

Han sido semanas complicadas, ser consciente de que no estás para pelear ni si quiera por el 2h13, y sin embargo seguir intentándolo entrenando día a día. Pero llega la semana del maratón, mi billete de avión para Hamburgo, comprado allá por enero cuando empezaba a sumar kilómetros en modo maratón, toca decidir y verbalizar que no estaremos en Hamburgo, que esta primavera no habrá maratón y por tanto las opciones olímpicas se reducen a cero.


Desde 1995 que debuté con la selección española en competición internacional, en edad juvenil, está claro que un sueño a cumplir son unos Juegos Olímpicos. Quizás será un sueño que quede por cumplir, pero los Juegos Olímpicos no son lo único y mientras siga vibrando algo en mi interior al pensar en determinados objetivos, esa mezcla de ambición y reto, de miedo por no poder lograrlo, por su dificultad, ya sea por una marca en pista o en maratón como hasta ahora, o por otro tipo de retos y en otras distancias o disciplinas como este próximo 21 de junio en Chamonix (Francia) en el reto contra el Sol de ASICS, "Beat The Sun"




domingo, 21 de febrero de 2016

¿Quién será el tercer atleta en maratón en la selección española para los Juegos de Río? Hombre y mujer



Ya pasó el maratón de Sevilla y sus resultados, para los primeros españoles, han sido estupendos.

Las tres plazas que estaban en juego en Sevilla de cara a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro han encontrado merecidos dueños: Carles Castillejo con su victoria con 2h11 se une a Javier Guerra y Paula González Berodia, con un gran debut, y Estela Navascues, han confirmados sus plazas con los dos primeros puestos y la mínima para Río como exigía la RFEA por normativa.

¿Y ahora qué?

Pues ahora toca al seleccionador con los resultados de todos los atletas españoles con mínima RFEA hasta el 2 de mayo de 2016, decidir qué hombre y qué mujer completarán el tridente español.


En hombres ya tenemos un candidato, un atleta co mínima RFEA en 2016 como es Jesús España. Un debutante con carisma y con clase, sin embargo restan atletas por correr como Ayad Landasem (Rotterdam 10 de abril), o Rafa Iglesias, parece ser que también en Rótterdam, y habrá que seguir con el rabillo del ojo a atletas como Bezabeth (Si finalmente puede debutar alguna vez) o Sergio Sánchez, si, también, decide correr un marat´pon como lleva amenazando desde hace....

No me autodescarto, pero creo que las opciones para atletas cuya opción era el sub2h13 se han endurecido mucho, veremos que pasa en estos dos meses de maratones de primavera.


En mujeres a priori la tercera plaza parecería decantada para Alessandra Aguilar pero todos sabemos las vueltas que está dando la posible nacionalización de Malika y otras atletas que buscarán correr en 2h30 y poco esta primavera.


¿Vosotros por qué duo apostáis?

miércoles, 27 de enero de 2016

De vuelta al #Modomaratón. Objetivo: Abril

Todo comenzó el viernes 24 de julio de 2015. Inmerso en la preparación del maratón de Berlín, acumulando entrenamientos sobre 180km/semanales y a ritmos cercanos a los 3'/km, sucedió lo que puede suceder, me lesioné.

Una lesión que comenzó en la espalda y también afectó al pubis, a la cadera y, finalmente, una fractura de estress en el sacro que me obligó a parar del todo durante varias semanas.

Al final 3 meses de parón casi total de los entrenamientos que dejaro atrás Berlín y, también, me obligaron a descartar el calendario ideal de Santa Pola y el maratón de Sevilla.

Pero lo último que se pierde es la esperanza, noviembre estaba marcado en rojo en el calendario, comencé los entrenamientos, de forma progresiva y 100% en elíptica, gracias a gimnasios Altafit, y trabajo casi diario en AC Osteopatía.

Las molestias tendían a CERO y la última semana de noviembre comenzamos a correr, 4 meses después de tener que parar. Los inicios fueron también muy progresivos, correr suave de 4 a 6km para ir progresando poco a poco.

Os dejo la progresión de entrenamientos, sumando poco a poco y mejorando semana a semana. Veremos hasta dónde podemos llegar:

1ª Semana de entrenamiento 23-29 de noviembre

Primeros entrenamientos a finales de noviembre: https://www.strava.com/activities/440758373

2ª Semana de entrenamiento 30-6 de diciembre

La progresión es rápida, a la semana siguiente ya fui capaz de rodar con Amaya unos 10km a ritmo de 4:30 de promedio y acabando a 4' y poco los últimos kilómetros: https://www.strava.com/activities/445340036

3ª Semana de entrenamiento 7-13 de diciembre
Una semana más, del 6 al 13 de diciembre, y ya era capaz de rodar por debajo de 4'/km
https://www.strava.com/activities/449716961

4ª Semana de entrenamiento 14-20 de diciembre
La semana siguiente ya me permití probarme a ritmos rápidos con un 500m en el artificial del INEF en 1:23 https://www.strava.com/activities/450536832 aunque las sensaciones eran de haber corrido a tope.

5ª Semana de entrenamiento 21-27 de diciembre
Empezaba el trabajo más serio con entrenamientos de cambios de ritmo por tiempos en los que conseguía llegar a ritmos de 3:15-3:20
https://www.strava.com/activities/458570664

6ª Semana de entrenamiento 28-3 de enero
El paso entre 2015 y 2016, ya metimos algún entrenamiento serio como 11km de cambios de ritmo, 1km rápido y 1km lento, con un promedio por debajo de los 3:30/km en el total
https://www.strava.com/activities/462043040

7ª Semana de entrenamiento 4-10 de enero
La 7ª semana de entrenamiento ya pudimos entrenar con normalidad y debutamos a nivel competitivo en el cross de Almendralejo, de la liga regional extremeña. Los ritmos no eran rápidos aunque ya corríamos entre 3:10-3:05 en series cortas, pero ya era una semana en el esquema normal de trabajo con dos días de series, un rodaje largo y una prueba de campo a través:
Cambios de ritmo: https://www.strava.com/activities/463594034
Series de 500m: https://www.strava.com/activities/465108755
Competición/Cross: https://www.strava.com/activities/467632170

8ª Semana de entrenamiento 11-17 de enero
La 7ª semana de entrenamientos culminó con la prueba de fuego del Cross de Itálica. Con un resultado discreto a nivel cronométrico y de posición en una prueba con mucho nivel, pero que, a nivel interno, fue muy positivo corriendo una prueba de casi 11km a menos de 3:15 con sus cuestas y demás. Además acumulando unos 120km de entrenamiento lo que es un volumen de trabajo interesante.
Series de 1km en el bosque (Ritmos 3:05): https://www.strava.com/activities/468809896
Series cortas en artificial (Ritmos 3:00): https://www.strava.com/activities/470278005
CRoss de Itálica: https://www.strava.com/activities/472434139

9ª Semana de entrenamiento 18-24 de enero
Podría ser la primera semana en #Modomaratón. Dos entrenamientos de calidad con altos volúmenes de series y ritmos ya por debajo de los 3:10/km además de sumar por encima de los 100km/semana, pero sobre todo por empezar a enlazar entrenamientos como el rodaje vivo que hice el miércoles tras las series:
Series de 600-500m sub3'/km: https://www.strava.com/activities/473822274
Rodaje vivo 3:42 de promedio: https://www.strava.com/activities/474401500
Series de 1500m a 3:05/km: https://www.strava.com/activities/477748672


Y la 10ª semana empezamos con buen pie, con un trabajo que ya huele a maratón, unas series en INEF, en solitario, 4km-2km-4km a ritmos por debajo de 3:10/km que me dan confianza de cara a la competición del fin de semana, Trofeo Maratón de Campo a Través, dónde podré pulsar la progresión real de estas dos semanas desde Itálica.
4km+2km+4km sub 3:10/km https://www.strava.com/activities/478137985

Ya casi hemos recuperado los ritmos de entrenamiento #Modomaratón, ahora habrá que dar el salto a nivel de trabajo subiendo por encima de los 140km/semanales. Eso para el mes de febrero.

Os dejo un pequeño vídeo de ese disfrute/sufrimiento que tanto nos suena. Estamos en #ModoMaratón, veremos estas próximas 10-12 semanas hasta dónde podemos llegar.


jueves, 29 de octubre de 2015

Maratón y empresa, un largo camino. Conferencia de Pablo Villalobos el próximo 10 de noviembre en Almendralejo. Inscríbete


Siempre digo que es un gusto tener alguna excusa para visitar Extremadura, así que con mucho gusto os animo a que os apuntéis al evento que organizamos en Almendralejo el próximo 10 de noviembre con la colaboración de Ibercaja y de (CEAL, Confederación de Empresarios de Almendralejo) a partir de las 19:30 en el Centro de Innovación empresarial de Almendralejo (Calle del Vapor s/n, Almendralejo), mi localidad natal.

Podéis inscribiros en el siguiente link y, aunque el aforo es limitado, si hay más demanda buscaremos hacer más sitio ;-D

http://www.patrocinaundeportista.com/eventos/planificacion-empresarial.php


Seguro que pasaremos una buena tarde e intentaré hablaros del camino que transita un maratoniano como yo desde sus inicios en la escuela de atletismo de Almendralejo con 10 años, hasta llegar a ser un maratoniano internacional. Muchas veces un camino con altibajos, con necesidades de cambiar de aires, de reinventarse, de crecer, de buscar nuevos objetivos, y, por supuesto, lo que nos espera, la recta final para intentar llegar a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro en agosto de 2016.


Gracias de antemano y espero veros a muchos el próximo 10 de octubre





miércoles, 7 de octubre de 2015

Y Jesús España se lanza al maratón: Objetivo Río de Janeiro

El deporte tiene su lógica, sus caminos marcados, pero a veces se impone la lógica de la "oportunidad" y no por ello nos convertimos en oportunistas.

Recuerdo en el año 1999 cuando peleaba en categoría sub23 por ser uno de los mejores atletas españoles de 1500m, me encontré con una situación complicada con unos rivales de cara al europeo sub23 de ese año que se celebraría en Goteborg, como Juan Carlos Higuero, Jesús España, Pol Guillen, etc.

Sabía que mi prueba seguiría siendo el 1500m pero ese año aprovechamos el buen trabajo invernal del campo a través para subirnos de prueba a los 5.000m, en el año 2000 bajé de nuevo a los 1500m con MMP de 3:43.

Los resultados, aunque no rematara en Goteborg, ya que no acabé la prueba por lesión, fueron muy positivos con mi primer título de campeón de España en los 5.000m del nacional de pista en Torremolinos, y una marca personal de 13:55.

Con esto lo que quiero decir es que, a veces, tenemos que dejar de lado los caminos marcados y aprovechar las oportunidades que aparecen.

Como leeréis en el tuit siguiente, del 26 de agosto, es lo que yo pensaba respecto a Jesús España. El quiere sacarse la espina de unos años regulares en su distancia predilecta, los 5.000m, y quizás su técnica de carrera o su apoyo de pies, muy agresivo a altos ritmos, nos indican que le puede costar adaptarse al maratón, pero desde mi punto de vista, la prueba de maratón es una oportunidad para Jesús.

Una oportunidad de intentarlo, una oportunidad de plasmar su calidad y "saber hacer" en una distancia mítica, una oportunidad, si todo sale bien, de conseguir un resultado interesante en Río, ya que en las pruebas de fondo en pista será dificil incluso luchar por un puesto en la final.

Pues eso, que me alegro que Jesús se anime a intentarlo en Sevilla el próximo 21 de febrero y, desde la misma línea de salida o desde la barrera como espectador, disfrutaré mucho de su presencia y ójala podamos compartir algún entrenamiento por la casa de campo en Madrid ;-)






Os dejo el artículo actualizado del MARATÓN ESPAÑOL HACIA LOS JUEGOS DE RÍO con todos los atletas, maratones y resultados que vayan sucediéndose en este otoño y próximo inviernos y primavera maratoniana.

http://pablovillalobosextremadura.blogspot.com.es/2015/04/maraton-espanol-hacia-los-juegos-de-rio.html

sábado, 8 de agosto de 2015

Adios #Berlín42k pero seguimos en #Objetivomaratón

Escribo estas líneas desde Gijón, dónde debería llevar ya unos días sumando a tope kilómetros, más de 25 diarios de promedio, aprovechando las buenas temperaturas, rondando los 20 grados, de esta zona de España tras haber machacado a tope con las contínuas olas de calor de este verano entre Madrid y la costa mediterránea.

Siempre es más fácil escribir buenas noticias que malas, quizás por eso me he dilatado algo más de la cuenta, o por mantener la esperanza, un rayo de luz, pero ya hace dos semanas que el camino a Berlín comenzó a torcerse y no lo hemos podido enderezar.





Han sido casi siete semanas de trabajo esperanzadoras. El punto de partida no era muy bueno, como en la preparación de San Sebastián en 2013, pero tras esos primeros 1000km de duro entrenamiento y muchísimo calor, mi estado de forma había progresado mucho y el #modomaratón había invadido mi cuerpo y mente con la energía necesaria para afrontar otras 7 semanas en las que atacar ese punto de forma que me permitiera correr algo más de 42km a ritmo de 3:08-3:09/km

Pero el cuerpo o una parte de él ha dicho que hasta ahí llegaba.

Somos conscientes de que llevamos a nuestro cuerpo al límite y que la búsqueda del estado de forma ideal le somete a esfuerzos que pueden pasar factura, pero siempre afrontamos los esfuerzos desde el optimismo pensando que, aunque nos acostemos hechos polvo o con más de un dolor en nuestro cuerpo, al día siguiente podremos cumplir con el plan previsto de entrenamiento.

Pero, como ya he dicho, a veces el cuerpo dice que no y debemos aceptarlo.

Cuando comencé la preparación, aunque pondría toda la carne en el asador, sabía que sólo estaría en la línea de salida de Berlín si tenía en las piernas un sub2h13, no estamos ya para desperdiciar pólvora, y con este parón y las molestias que no remiten del todo, se complicaba mucho llegar al 100% a Berlín así que espero poder recuperarme bien, sin prisas y comenzar a preparar el próximo y definitivo reto con el maratón de cara a intentar hacer los méritos para poder estar en Río2016.


Un recuerdo especial para el "Mister" Antonio Serrano que, a sus espaldas, soporta todas las penas de los atletas que confiamos en él. Menos mal que de vez en cuando le damos una alegría ;-)




Y gracias a todos por los ánimos, el seguimiento y apoyo y nos seguimos viendo por el Blog, Youtube y redes sociales y, por supuesto, sumando kilómetros para los próximos retos.


De #Berlín42km pasamos a ...






jueves, 7 de mayo de 2015

Criterios de selección para el maratón español en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016


Ya están recién salidos del horno, criterios de selección para los JJOO de Río en la prueba de maratón (También en la de marcha)

http://www.rfea.es/web/noticias/desarrollo.asp?codigo=8063#.VUtagPntmko

Mantienen el 2h13 en hombres, misma mínima que para Zurich 2014 (Europeo) y Pekín 2013 (Mundial) y 2h33 en mujeres.

Una posible plaza fija para el primer español y española en el Mundial de Pekín si consiguen entrar entre los 15 primeros (No hay exigencia de marca, sólo puesto), y otra más para el nacional de maratón de Sevilla del 21 de febrero d 2016 si se realiza la marca mínima en dicha prueba.

Si no se da la plaza de Pekín pasaría a haber dos para el nacional de maratón de Sevilla 2016.

Las marca mínimas obtenidas son válidas desde 1 de enero de 2015 pero tendrán preferencia, en caso de tener que aplicar criterio técnico para su selección, las obtenidas a partir de 1 de septiembre de 2015.







miércoles, 22 de abril de 2015

Campeonato de España de maratón 2016 ¿Dónde se disputarán los "Trials" del maratón español para Río2016?

Las mínimas d la IAAF para los Juegos Olímpicos de Río ya están publicadas (2h42 en mujeres y 2h17 en hombres) pero el comité técnico de la RFEA suele rebajarlas.

Aunque las marcas son válidas en maratón desde 1 de enero de 2015, aún no conocemos cuál será la mínima exigida por la RFEA para Río 2016.

Tampoco sabemos dónde se disputará el nacional de maratón dónde, al menos, habrá una plaza directa para Río si se consigue la mínia RFEA de participación.

Pero esto último parece que tiene fecha ya que este fin de semana en la Junta Directiva y Comisión delegada de la RFEA que se celebra el sábado en Madrid se podría designar la sede para el Campeonato de España de maratón de la temporada 2015/2016.

No sabemos las candidaturas sobre la mesa pero para eso escribo este post, para hacer cábalas.

Desde la organización de Castellón me comentaron que les interesaría mucho. Creo que un campeonato de España aporta mucho a este tipo de organizaciones, aún pequeñas, pero que están creciendo y que les da un plus en lo deportivo y de participación en sus pruebas.

San Sebastián lleva dos ediciones seguidas con gran éxito, a pesar del fallo del recorrido de este año, pero han apostado por carreras de atletas españoles y creo que, a nivel de seguimiento y expectación, les ha salido muy bien la jugada.

El reto, que una de las grandes en las que se puede correr a por mínima olímpica (Valencia, Sevilla, Barcelona) se lance a por el caramelo del nacional de maratón.

Para ellas, a nivel organizativo, es casi más un problema y no tienen ya problemas de participación, pero puede ser una apuesta.

Radiopatio dice que Sevilla 2016 podría postularse como sede de los Trials de maratón en 2016.

Este sábado lo sabremos... si alguien lo filtra desde la RFEA ;-)

¿Por qué organización apuestas?