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jueves, 14 de enero de 2016

Afilando los colmillos para Itálica. Entrenamiento de series cortas en INEF

Bueno, es un poco una frase hecho porque no creo que le hinquemos mucho el diente a los grandes atletas que habrá este domingo en la ciudad romana de Itálica disputando una de las pruebas de campo a través de mayor prestigio del mundo.

Pero la verdad es que para mi es un pasito más en los entrenamientos y en la evolución en positivo de la preparación.

Es la 7ª semana corriendo desde que arrancamos la última de noviembre tras el gran parón por lesión desde finales de julio de 2015.

Pasar en menos de dos meses de rodar por debajo de 5'/km a hacer 7km de series a 3'/km acabando el último bloque a ritmos de 2:45/km es, para m, todo un regalo.

Esta semana está siendo muy exigente con un promedio por encima de los 20km/diarios y dos días de series, el pasado martes 7x1km a 3:05 en el bosque de la casa de campo y hoy este entrenamiento que vçeis más abajo. Espero que no nos pase mucha factura de cansancio en Itálica, pero vamos tomando la buena senda.