Como sabéis, voy publicando unos análisis a la estrategia de carrera en pruebas de trail en base al concepto de "Kilómetros-esfuerzo" que os expliqué en este vídeo que elaboré para los amigos de Carrerasdemontana.com con el ejemplo de la Zegama-Aizcorri:
El resumen es, a partir de un ritmo de carrera que incluye el desnivel positivo de las carreras de montaña, poder establecer unas referencias de tiempo intermedias que nos ayuden a regular los ritmos, no salir excesivamente rápido, hacer una carrera más compensada, etc.
Está claro que hay otros factores como la "tecnicidad" del terreno y la distancia de la prueba, que harán que no sean unas referencias lineales, pero ahí entrará esa estrategia de carrera, esas decisiones que debemos tomar, y luego intentar cumplir el día de la prueba.
Es interesante en base a esta tabla estudiar, en referencia a tiempos de paso de personas que hayan hecho estrategias similares de carrera o las que queremos "copiar", por lo tanto para la MIM y la CSP sería interesante ver los resultados del año pasado (2018) en el que se estrenó estos recorridos para saber, por ejemplo, si queremos acabar en un tiempo "X" o copiar la estrategia de carrera de "fulanito/a" porque corrió muy bien, que analicemos sus parciales sobre esta tabla y los traslademos luego a nuestros ritmos objetivos.
Link a resultados de Penyagolosa en 2018 (MIM/CSP/WTCH)
Link a las tablas de referencia por KM-esfuerzo de la MIM y CSP:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1osBF9-mnyRnCiF2JSrboKcnOSTxW1rsB8LgpIyRyzUs/edit?usp=sharing
