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miércoles, 19 de febrero de 2020

De nuevo, compartiendo sueños en un maratón. Maratón de Sevilla 2020

Como sabéis, este 2020 se plantea muy especial con los objetivos que mi cabeza y mi corazón se han conjugado en intentar conseguir. Y como plantearse los retos es la parte fácil, para lo difícil y más entretenido que es conseguirlos, también me había hecho "mi plan".

En 2020 alterno objetivos en Trail y Ruta y, tras un 2019 muy interesante pero algo flojo, me veía con la necesidad de darle un empujón a mi estado de forma, a mi nivel de carrera a pie. Para ello tenía un objetivo muy chulo como era disputar el nacional de maratón este domingo 23 de febrero en Sevilla, 10 años después de mi debut, con el objetivo de romper la barrera de las 2h20, una marca que puede parecer discreta comparada con mi marca personal de 2h12:21, pero que a estas alturas creo más que interesante para combinarla con distancias de trail y ruta entre los 42 y 100km.

La verdad es que el "señuelo" funcionó a la perfección y tras unos meses de noviembre, diciembre y enero cargados de entrenamientos, kilómetros y buenas sensaciones, creo que llegamos a Sevilla con opciones de hacer ese sub2h20.

Sin embargo, la vida siempre nos puede sorprender, y este fin de semana recibí una llamada que me hace cambiar los planes.

Mi amigo y gran atleta, Roger Roca, anda tocado. Él iba a estar en Sevilla, pero lo más importante es que iba a ayudar a Marta Galimany a conseguir su sueño olímpico tras un 2019 espectacular con 2h30 en Rotterdam y un 16º en el mundial de Doha, y me pidieron que les ayudase a conseguir ese sueño.

Roger Roca con Marta Galimany en el maratón de Rotterdam 2019 y en la Mitja de Granollers

Estoy seguro de que en Sevilla habrá carrera de sobra y he seguido la preparación de Marta y ese 1h11 poco de hace tres semanas en la media de Sevilla me dice que tiene una "gran maratón" en sus piernas, pero también he sido maratoniano y me he jugado todo en una maratón por una mínima y siempre he intentado tener todo a favor, incluso la ayuda de una liebre de confianza que no sólo marque el ritmo, si no que sirva de apoyo y seguridad si hay momentos difíciles.

Así que toca aplazar ese sub2h20, quizás para otoño o para 2021, y compartir un sueño como ya hice con Marta Esteban en 2016 en Valencia, esta vez para cumplir un sueño olímpico con Marta Galimany. ¡Vamos a por ello!


Os dejo el post que escribí con motivo del maratón de Valencia 2016 que refleja muy bien lo que se puede disfrutar también ayudando a conseguir sus sueños a los demas:
https://pablovillalobosextremadura.blogspot.com/2016/11/marta-esteban-pablo-villalobos-maraton-valencia-2016l.html







lunes, 2 de noviembre de 2015

El reto de Yuki Kawauchi: 100 maratones sub2h20





Muchos seguimos de cerca las evoluciones del funcionario maratoniano, el japonés Yuki Kawauchi, desde su explosión deportiva el año 2011 en el maratón de Tokyo con una impresionante marca de 2h08 y consiguiendo su clasificación para el Mundial de Daegu dónde participé y nos enfrentamos por primera vez.

Desde entonces he podido tener la suerte de coincidir con él en alguna ocasión, como en la San Silvestre Vallecana de 2013 y en el rodaje que compartimos el día de año nuevo


Sigo el desarrollo de su carrera deportiva, aunque desde la distancia, por un lado deportiva, ya que me parece impresionante lo que hace por marcas (2h08 de marca personal) y su promiscuidad competitiva (Por encima de 10 maratones anuales además de otras pruebas.

Si tenéis interés por saber su historial competitivo en todas las distancias no tenéis más que pasaros por THE KAWAUCHI COUNTER  desarrollado por su amigo y medio agente deportivo Brett Larner.

Pero a lo iba el artículo, el periodista de El País Álvaro Sánchez entrevistó este pasado fin de semana Kawauchi antes de su participación en el maratón de New York y extrajo de sus palabras los tres objetivos que mueven al japonés en su afán competitivo. Aquí tenéis la entrevista/artículo completo: http://deportes.elpais.com/deportes/2015/11/01/actualidad/1446371894_367746.html

Estos tres objetivos serían:
- Clasificarse para los JJOO de Río 2016.
- Conseguir una medalla en un mundial en Londres 2017
- Superar la cifra de 100 maratones finalizados en menos de 2h20.


Los dos primeros objetivos entran dentro de la lógica de cualquier corredor, conseguir objetivos deportivos como ser olímpico y luchar por una medalla al máximo nivel, sin embargo el tercero de los objetivos es algo que, podríamos decir, sólo está al alcance de un atleta como Kawauchi.


Como nos informa Álvaro Sánchez en su artículo, el record en este objetivo lo tiene el maratoniano estadounidense Doug Kurtis con un total de 76 maratones sub2h20 conseguidas en los años 80.

Kawauchi, según  nos informa la biblia estadística del atletismo TILASTOPAJA, acumula con la de New York 49 maratones por debajo de 2h20 desde 2009 que comenzara a competir en la distancia el japonés. La predicción a partir de esta cifras no mandarían al año 2022 como el año en que Kawauchi podría superar esas 100 maratones sub2h20, otros 7 años, pero al ritmo actual de maratones, entre 10-13 al año, quizás se adelante un par de años en su objetivo coincidiendo con los JJOO de Tokyo 2020.

Pero si no os parece impresionante leer estos párrafos os dejo un par de tablas con todos los maratones de Yuki Kawauchi y el acumulado por años:

Año
Maratones/año
Sub2h20/Año
2009
3
3
2010
2
2
2011
5
5
2012
8
7
2013
11
11
2014
13
13
2015*
10
9

En 2015, que aún no ha finalizado, tiene previsto correr Fukuoka a primeros de diciembre y, probablemente, antes de final de año pueda caer otro maratón.


Todos los maratones de YUKI KAWAUCHI


Marca
Puesto
Maratón
Fecha
Año
2:19:26
20
Oita
01-feb
2009
2:18:18
19
Tokyo
22-mar
2009
2:17:33
13
Fukuoka
6 Dec
2009
2:12:36
4
Tokyo
28-feb
2010
2:17:54
10
Fukuoka
5 Dec
2010
2:08:37
3
Tokyo
27-feb
2011
2:16:11
18
Daegu
04-sep
2011
2:14:31
4
Osaka
30-oct
2011
2:12:33
2
Hofu
18 Dec
2011
2:09:57
3
Fukuoka
4 Dec
2011
2:12:51
14
Tokyo
26-feb
2012
2:13:26
4
Gold Coast
01-jul
2012
2:11:52
1
Sydney
16-sep
2012
2:22:38
1
Tsuchiura
15 Apr
2012
2:10:46
1
Hofu
16 Dec
2012
2:10:29
6
Fukuoka
2 Dec
2012
2:18:38
1
Sapporo
26 Aug
2012
2:12:58
8
Düsseldorf
29 Apr
2012
2:08:15
1
Oita
03-feb
2013
2:08:14
4
Seoul
17-mar
2013
2:18:29
1
Chitose
02-jun
2013
2:10:00
1
Gold Coast
07-jul
2013
2:11:40
2
Melbourne
13-oct
2013
2:12:29
11
New York NY
03-nov
2013
2:09:05
3
Fukuoka
1 Dec
2013
2:09:15
2
Hofu
15 Dec
2013
2:15:35
18
Moskva
17 Aug
2013
2:12:24
1
Luxor
18 Jan
2013
2:14:27
1
Nagano
21 Apr
2013
2:10:14
1
Kumamoto
16-feb
2014
2:10:38
4
Otsu
02-mar
2014
2:09:36
9
Hamburg
04-may
2014
2:15:57
1
Chitose
01-jun
2014
2:11:27
3
Brisbane
06-jul
2014
2:12:42
3
Incheon
03-oct
2014
2:16:41
11
New York NY
02-nov
2014
2:12:59
1
Kyoto
23-nov
2014
2:15:25
1
Tokushima
20 Apr
2014
2:09:46
1
Hofu
21 Dec
2014
2:12:53
1
Perth
31 Aug
2014
2:13:02
1
Saga
6 Apr
2014
2:13:43
1
Naha
7 Dec
2014
2:15:16
8
Nobeoka
08-feb
2015
2:15:06
1
Kochi
15-feb
2015
2:13:33
16
Seoul
15-mar
2015
2:17:58
1
Kurobe
24-may
2015
2:16:23
8
Gold Coast
05-jul
2015
2:16:33
9
Cape Town
20-sep
2015
2:13:21
1
Kitakami
11-oct
2015
2:13:29
6
New York NY
01-nov
2015
2:24:10
1
Ibusuki
11 Jan
2015
2:12:13
2
Zürich
19 Apr
2015

martes, 1 de marzo de 2011

Yuki Kawauchi revoluciona el sistema japonés en la maratón


Un terremoto ha sacudido el maratón japonés, una escuela que ha dado grandes campeones y que se sigue en el mismo Japón como una religión con su llamado “sistema japonés” que algún avezado experto podrá explicar.

Ese terremoto se llama Yuki Kawauchi, un atleta nacido en 1987 y que como suele el sistema japonés, comenzó sus escarceos con la media maratón prácticamente a los 20 años para debutar en maratón aún en categoría sub23 europea.

Pero lo que ha revolucionado Japón no son las 2h08:37 del japonés sino la realización de esta marca desde su posición amateur ya que Kawauchi trabaja como administrativo en la Kasukabe High School dependiente del Gobierno de la Prefectura de Saitama.

Su jornada laboral, desde el mediodía hasta las 9 de la noche le obliga a entrenar en una única sesión por las mañanas realizando un promedio de unos 140-150km semanales, 600km mensuales según suelen computar los japoneses y que en su “sistema japonés” suelen acumular unos 1000km por mes.

El pasado 2010 participó también en la maratón de Tokyo consiguiendo un excelente 4º puesto con un tiempo de 2h12:36. En ese momento recibió varias ofertas de equipos profesionales que rechazó.

Kawauchi todavía no ha pensado en las implicaciones de haber sido seleccionado para los mundiales de Daegu, pero a priori no tiene intención de cambiar nada de su estilo de vida. Comenta el japonés que en la escuela secundaria le costaba seguir el ritmo de los entrenamientos por lo que decidió abandonar el sistema japonés de entrenamiento y comenzó a hacer las cosas a su manera y quiere seguir haciéndolo así, es lo que le funciona: “Quiero hacer las cosas de la manera que me gusta y funciona para mí. Les mostré que incluso como aficionado todavía puedo hacerlo. "

La historia de Kawauchi ha calado en una sociedad japonesa que valora el esfuerzo, el trabajo y ese tipo de valores. No creo que sea hacer de menos a aquellos profesionales que se dedican en cuerpo y alma al deporte o a cualquier otra faceta de la vida, pero como en muchos otros ámbitos se demuestra que no existe una “vía única” sino que cada uno debe buscar su mejor vía, la que mejor se adapta a sus características y le permite dar el máximo de si mismo.

Aunque ya intentaré hacer un resumen de las claves principales del sistema japonés de entrenamiento de fondistas, os adelanto que su objetivo vital es la maratón así os muestro la progresión de marcas de Kawauchi que es un calco de lo que suelen ser el 90% de los fondistas nipones.

Nacido en el año 1987 la temporada 2007 era para Yuki el primer año de lo que para los europeos es la categoría promesa por lo que en segundo año de promesa ya hizo su debut en la media maratón (63:22) y en su último año de promesa en 2009 en la maratón (2h19:23) en Mainichi Oita en febrero para correr en Tokyo, mes y medio después, en 2h18:18.

Os dejo también el link original dónde he leído la noticia traducida al inglés del japonés:

http://japanrunningnews.blogspot.com/2011/02/rocky-of-marathon-world-saitama.html

Alguno pensará que prematuro… es el sistema japonés ;-)

5000m

2007 14:22.68 2r16 Yokohama 26 May

2008 14:13.90 14 Univ Ch Tokyo 14 Sep

2009 13:59.73 3rB Hokuren Abashiri 20 Jul

2010 14:01.89 23 Yokohama 26 Sep

10000m

2008 29:37.57 7r5 Yokohama 19 Apr

2010 29:02.33 10 Hokuren Shibetsu 20 Jun

Media Maratón

2008 63:22 3 Ageo 16 Nov

2009 63:13 15 Tachikawa 8 Mar

2010 63:28 28 Marugame 7 Feb

2011 62:40 9 Marugame 6 Feb

Maratón

2009 2:17:33 13 Fukuoka 6 Dec

2010 2:12:36 4 Tokyo 28 Feb

2011 2:08:37 3 Tokyo 27 Feb

Todas sus medias maratones y maratones

62:40 9 Marugame 6 Feb 2011

63:13 15 Tachikawa 8 Mar 2009

63:22 3 Ageo 16 Nov 2008

63:28 28 Marugame 7 Feb 2010

63:38 6 Coll Ch Tachikawa 9 Mar 2008

64:45 14 Ageo 15 Nov 2009

65:08 14 Sendai 9 May 2010

2:08:37 3 Tokyo 27 Feb 2011

2:12:36 4 Tokyo 28 Feb 2010

2:17:33 13 Fukuoka 6 Dec 2009

2:17:54 10 Fukuoka 5 Dec 2010

2:18:18 19 Tokyo 22 Mar 2009

2:19:26 20 Mainichi Oita 1 Feb 2009