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jueves, 11 de febrero de 2010

Villalobos cierra su temporada de pista con una victoria internacional en Bélgica

12 agosto de 2009



El atleta extremeño Pablo Villalobos se impuso en al prueba de 5.000m el pasado sábado 8 de agosto en el meeting internacional de Ninove (Bélgica).



El objetivo de Villalobos era intentar rebajar la marca de la temporada conseguida el anterior fin de semana en el Campeonato de España en Barcelona, dónde fue 6º con un tiempo de 13 minutos y 47 segundos, para cerrar la temporada de pista en este 2009 ya que a partir de ahora sus objetivos se centrarán en la media maratón.



La prueba se disputó a un ritmo rápido en los primeros compases cediendo en la mitad de la prueba Villalobos en un segundo grupo en el que no perdían la referenia de la cabeza aunque marchaban a cierta distancia. En un gran último kilómetro de la prueba, completado en menos de 2 minutos y 40 segundos, Villalobos ue cazando a los atletas escapados para hacerse con la victoria y con una marca muy cercana a la conseguida en Barcelona (13:48.13 por 13:47.88).



A partir de esta semana Villalobos centrará su preparación en la media maratón con el objetivo de participar en el nacional de esta distancia que se disputará en Motril (Málaga) el 20 de septiembre y dónde, junto con otro extremeño, Miguel Ángel Gamonal, pelearán por una plaza en el podio y en la selección para el Mundial de media que se disputa el 11 de octubre en Birminghan (Gran Bretaña).



La preparación del atleta extremeño se podrá seguir a través de la Web www.strands.com un Web dedicada a corredores, ciclistas y todo tipo de deportistas para que compartan sus entrenamientos, rutas y actividad deportiva en Internet. Cada día Villalobos incluirá y comentará sus entrenamientos de cara a la media maratón, un entrenamiento duro dónde completará entre 20 y 30 kilómetros diarios de carrera para conseguir un estado de forma óptimo.



Los resultados de la prueba: http://servnetsport.be/2009/rasschaert/event040h01.html

Mi crónica del nacional de 5000m en Barcelona

05 agosto de 2009


Para un atleta creo que es complicado estar contento con sus resultados, supongo que irá un poco en el carácter de cada uno pero en un deporte como el nuestro en el que la lucha en muchas ocasiones es contra el crono y contra uno mismo pues es difícil.

Esto en parte lo achaco, desde mi punto de vista, a que en el atletismo o, por o que más conozco, en las pruebas de medio fondo y fondo, se suele entrenar por encima de lo necesario. Lo fácil es pecar por exceso ya que siempre pensamos que lo que hayamos entrenado de más quedará en algún lugar de nuestro organismo y activará nuestras reservas de adaptación en un futuro más o menos lejano… además, una explicación mucho más sencilla sería que por lo menos nos quedamos a gusto y con la conciencia tranquila habiéndonos pegado unas buenas palizas de entrenamiento.

Por esto en la mayoría de las ocasiones, al no saber el valor real de nuestro estado de forma, cada vez que rompemos una barrera personal en cuento a marcas, es fácil que nos asalte enseguida el pensamiento de que seguro que, por lo que hemos entrenado, si hemos conseguido hacer esta marca, valemos aún menos y subimos el listón de nuestras expectativas y autoexigencia no sintiéndonos llenos al 100% con el resultado

Por eso creo que el resultado de este fin de semana en el nacional de 5.000m en Barcelona, en el Estadio olímpico Lluis Companys, me ha llenado mucho porque era consciente de mi estado de forma en sus muchas limitaciones, no desde el punto de vista negativo sino positivo, de saber hasta donde puedo o no puedo llegar, algo que en años que el entrenamiento ha sido mayor y más intenso era difícil de saber.

De todas formas esperemos que el año que viene pueda entrenar más y mejor y entrar de nuevo en esa “nebulosa” en la que uno se siente capaz de casi cualquier cosa ;-)

Después de este preámbulo paso a comentar el evento ya que este fin de semana tocaba un nuevo campeonato de España, el de 5.000m, después de los 10.000m de Avilés en los que superé dichos “límites” y lo pagué con un buen pinchazo de casi 3km. Ello hizo que mi estrategia de carrera fuera mucho más conservadora en Barcelona si cabe ocupando durante los primeros compases incluso la última posición de la prueba.

De salida había algún plan para lanzar la carrera por debajo de los 2:45 el mil, pero bueno, eso planes a veces se cumplen pero a veces no y se salió algo más lento lo que creo que me favoreció. Los primeros kilómetros con el grupo al completo y yo en cola se fueron cubriendo a parciales muy similares a los del 5.000m de Bilbao donde conseguí bajar de los 14:00. 2:49 y 5:36 para los dos primeros miles que empezaron a hacer mella en alguno y fui ganando posiciones pero continuaba en la cola del grupo. El paso por el 3er km en 8:24 con algunos tirones que llegaban como latigazos a la cola del grupo que ocupaba me daba confianza en que estaría cerca de la marca de la temporada. Me concentraba en no salir a los cambios fuertes que se produjeran delante, mejor un cambio progresivo para no pinchar.

A falta de 3 vueltas y media, me recordó al cambio de Alistair Cragg en Goteborg, saltó como una exhalación ElBendir del grupo y empezó a abrir hueco… me puse alerta por si se avivaba el ritmo pero en lo que quedaba de vuelta parece que la cabeza no hizo mucho caso al cambio de mi compañero de entrenamientos, lo mismo llega pensé, pero esa no era mi guerra así que seguí atento al ritmo.

A falta de tres vueltas sí que se empezó a acelerar la carrera por delante y rápidamente, justo antes del paso por el 4º km se rompió el grupo en dos, los que lucharían por las medallas que iban en busca de ElBendir y nosotros (Guerra, Álvaro, Carriqueo, Ricardo, Lahaba, …). Yo seguía cola del grupo pero el ritmo no se vino abajo ni tampoco se aceleró en exceso. El paso por el 4ºkm 11:11, 2:47 el último parcial y bajando de 2:50 rompía la barrera de los 14 minutos, olía a marca de la temporada.

A falta de unos 700m Carriqueo, siempre generoso en el esfuerzo, lanzó el segundo grupo acelerando el ritmo. En seguida reaccionamos Álvaro Jiménez y yo y nos fuimos detrás suya… ahí ya no miraba parciales ni nada, sólo seguir progresando y atento a los cambios. Creo que antes de la última vuelta se coloca en cabeza Álvaro avivando más el ritmo y pasamos a Carriqueo… mi referencia para el Campeonato de España es Álvaro y es la rueda que sigo. Álvaro ya en la última vuelta prepara el rush final y baja el ritmo en la contrarrecta pero Carriq ueo no quiere descansos y nos pasa de nuevo para escaparse unos metros. En el 150m alcanzamos a ElBendir desfondado y mientras luchan por las medallas en los cuadros los primeros Álvaro y yo encaramos la recta final en lucha por el 6º y 7º puesto del Campeonato de España, mi cambio puede con el, esta vez… muchas rectas finales nos hemos jugado Alvarito y yo en todos estos años desde aquel 3000m en pista cubierta promesa en Sevilla en el que me “birló” él la medalla ;-) (Espero que no se arrepientan del café que me invitaron esa mañana je je je)

El resultado, desde mi punto de vista y por todo lo comentado anteriormente, óptimo, 6º de España y marca de la temporada con 13:47.88 cuando mi marca, la que yo creo que valgo en estos momentos, no creía que estuviese por debajo de 13:45

Por lo tanto creo que en esta ocasión, y no hay muchas, no puedo poner ningún pero a mi carrera, no lo encuentro, un último mil sub 2:40 peleando hasta la recta final. Esta vez los lactatos van a salir altos je je je

Al apuntar el resultado en mi EXCEL con mis carrera me di cuenta que este ha sido mi 9º Campeonato de España de 5.000m y además consecutivo desde el año 2001 hasta el 2009. Nueve Campeonatos de España con diferentes resultados y en los que me gustaría hacer un pequeño reportaje en el futuro sobre los atletas con los que me he enfrentado y corrido en todas estas ocasiones pero por ahora ahí os dejo los fríos datos y los parciales de las carreras de Barcelona y Bilbao:


Fecha Prueba Marca Pos. Categoría Lugar
21/07/2001 5.000m 13:46.20 8º Senior 1º Valencia - Rio Turia
21/07/2002 5.000m 14:25.00 11º Senior 2º Salamanca
03/08/2003 5.000m 13:39.56 4º Senior 3º Jerez de la Frontera
01/08/2004 5.000m 13:55.00 6º Senior 4º Almería
24/07/2005 5.000m 14:07.00 6º Senior 5º Málaga
23/07/2006 5.000m 13:42.43 3º Senior 6º Zaragoza
05/08/2007 5.000m 13:44.88 6º Senior 7º San Sebastián (Gipúzcoa)
27/07/2008 5.000m 14:46.58 14º Senior 8º Santa Cruz de Tenerife
02/08/2009 5.000m 13:47.88 6º Senior 9º Barcelona - Estadio Olímpico


Parciales de Bilbao y de Barcelona

Bilbao Barcelona Ninove
1er km 2:47 2:49 2:42
2º km 5:35 5:36 5:30
3er km 8:22 8:24 8:20
4º km 11:15 11:11 11:10
5º km 13:56 13:47 13:48

miércoles, 10 de febrero de 2010

Meetines en Bélgica, esos desconocidos

02 julio de 2009

Normalmente, como atleta, los viajes al extranjero, por lo menos en mi caso, a parte de alguna visita a nuestro país vecino como es Portugal, ha surgido fruto de campeonatos internacionales para los que, desde la categoría juvenil, conseguía la clasificación.

Dichos viajes están organizados por la Federación Española, el Consejo Superior de Deportes o, en el caso de las Copas de Europa de Clubes, por el propio club, por lo que, más o menos, eran como una viaje con un paquete turístico en el que el transporte, las comidas, el alojamiento y todo eso está más o menos decidido.

Diferentes son los viajes a meetines en el extranjero. Por suerte o por desgracia en España contamos con un circuito de pruebas muy amplio a nivel nacional y con gran cantidad de pruebas durante la temporada estival, a pesar de lo que se piensa. Esto hace que los deportistas, sobre todo aquellos de un nivel medio descarte en muchas ocasiones participar en meetines fuera de nuestras fronteras. Es algo que me han transmitido en varios sitios a los que he ido a competir en el extranjero y, viendo la participación foránea en dichas pruebas es cierto, es difícil encontrarse a un español en el circuito europeo que no sean pruebas del máximo nivel.



Pablo Villalobos disputando la parte final de la prueba en la que fue 2º con 13:37 en los 5.000m en Ninove en 2005


Con el empuje de las aerolíneas de bajo coste y los vuelos internacionales creo que los desplazamientos pasan a un segundo plano. Desde mi punto de vista, si se programa con tiempo, no hay diferencia de corte, para atletas de nivel medio, por ejemplo que quieran correr en las mínimas de Campeonato de España absoluto, de tener que pagarse el alojamiento y desplazamiento para correr la serie B de algún meeting español como Huelva, Málaga, Zaragoza, etc, que hacer lo mismo para competir en un meeting en Bélgica, Holanda, Alemania o Italia. Está claro que el idioma y el desconocimiento de dichas pruebas y circuitos nacionales de pista de dichos países es un handicap pero por eso me he animado, antes de viajar este fin de semana al meeting de Oordegen, en Bélgica, perteneciente a la Flanders Cup (Circuito de meetines nacionales belgas en pista) para que ese handicap de la información se vaya superando.


Pero comencemos por algunos porqués y algunas razones que hacen que estas pruebas centroeuropeas tengan un buen nivel y sigan siendo la columna vertebral del atletismo europeo y en parte mundial.

- Por un lado está las distancias. Acostumbrados a España dónde un atleta del sur o del norte del país tiene que recorrer grandes distancias para desplazarse a una competición, en esta zona de Europa, un triángulo de 300km a la redonda con centro en Bruselas abarca dicho país al completo, Holanda, Dinamarca, Luxemburgo, parte de Alemania y Francia y las buenas comunicaciones nos hacen estar a tiro de Piera de Gran Bretaña, países nórdicos Italia, Austria, etc.
- La temporada atlética mundial se centra en Europa en los meses de junio-julio. En EEUU tras los Trials se acaba el Track and Field así que los que tienen que ir al Mundial o JJOO de turno y los atletas que quieren seguir compitiendo tienen que venirse a Europa estableciendo sus centros de entrenamiento y logísticos en estos países. Al igual ocurre con la mayor parte de los atletas de nivel centroamericanos, africanos, asiáticos (Japoneses sobre todo) y oceánicos (Neozelandeses y Australianos) con lo que dichas pruebas se convierten en un hervidero internacional.

Con todo esto nos encontramos con que en estas pruebas, en teoría de nivel nacional, tienen realmente, en ocasiones, nivel internacional, pudiendo aparecer en ellas atletas de talla mundial que realizan “stages” de entrenamiento en la zona y deciden participar en dichas pruebas como tests o entrenamientos o atletas de buen nivel pero que no entran en Golden Leagues y Supergrande Prix y hacen la ruta por todas estas pruebas costeándoles la organización el alojamiento encadenando un meeting con otro de un país a otro durante periodos de hasta un mes y medio y compitiendo prácticamente dos y hasta tres veces por semana.


A esto hay que añadir que las pruebas, por lo menos las que conozco en Bélgica, pertenecientes a la Flanders Cup, tienen una organización muy especial que hacen que ese día sea una fiesta del atletismo en la pista.

Suelen ser días de competición en el que se disputan pruebas en la pista desde las 12 de la mañana hasta las 12 de la noche, sin exagerar. Pero con una distribución muy lógica y ágil del horario.

Las pruebas suelen comenzar a media mañana con pruebas de niños y niñas y escolares, normalmente un par de horas de dichas pruebas con disciplinas sobre todo de velocidad, medio fondo y concursos.
Sobre las 14:30-15:00 se inician las pruebas o series de velocidad (100, 200, 400 o vallas según se programen) De dichas pruebas, según las marcas conseguidas se configuran las series finales A y B normalmente.
De 17h a 19h30, en el horario extra, en del meeting, se disputan las finales A y B de velocidad, las series A de medio fondo y fondo y los concursos absolutos concentrando en esas dos horas y media las marcas y atletas de mayor calidad para los espectadores.
A partir de las 19:30 se inician, al mas puro estilo control de la FAM pero con los horarios marcados y sin retrasos, series B, C, D, E, F, y las que haga falta de las pruebas de medio fondo y fondo hasta, a veces, las 12 de la noche organizadas según el nivel de los atletas y muchas de ellas con liebres. He llegado a ver 4 series extras de 1500m femeninos como ejemplo en algún meeting.


Muchos pensaréis que vaya tostón 12 horas en la pista, que eso no hay quien lo aguante. Bueno, eso también es algo especial.

Para empezar la inscripción a las pruebas o la entrada suelen costar dinero, alrededor de 3 € por persona, con lo que se hace algo de caja ya que la pista se pone a reventar de atletas y de público.

Alrededor de la pista, sobre todo si hace un buen día, crecen como setas carpas, mesas, merenderos y pequeños bares y barbacoas que están todo el día a tope de públicos y deportistas que ya han competido comprando comida y bebida y te puedes tomar tranquilamente una jarrita de cerveza con una hamburguesa sentado en una mesa a pocos metros de la calle 8 de la pista mientras disfrutas de las pruebas. A todo esto sumar una megafonía con música y animación muy correcta y una secretaría muy ágil con los resultados y elaboración de las series.


Y si encima hay buenas carreras y se puede hacer marca, teniendo en cuenta que el clima es más suave en esta zona respecto a España para las pruebas de medio fondo y fondo, pues que más queréis que os diga ;-)


Bueno, os puedo poner un ejemplo, año 2005 en el meeting de Ninove, celebrado en la misma pista donde correré este sabado, con el bar de fondo a las 10:30 de la noche se seguían disputando purbebas en la pista y mucha gente seguía en la pista como si estuvieran de terracitas por la noche, viendo animando y pasando un buen rato. Y bueno, conociendo gente como nuestros amigos los keniatillas je je je

http://www.youtube.com/watch?v=X5bPHSv9Qpg



Foto con nuestros amigos keniatas y algunos de los directivos del club que organizaba el meeting de Ninove (BEL) en 2005

Link a los meetings de la Fladers Cup 2009 donde podréis ver las webs de cada meeting y consultar los resultados de otras ediciones para que veáis el nivel de las pruebas:
http://www.val.be/?mnuid=469

O el listado de inscritos en el Meeting de este sábado en Oordegem
http://www.memorialbuyle.be/indexES.php?pagina=deelnemersES