Nueva temporada, nueva imagen en el Blog

El pasado 1 de noviembre iniciamos una nueva temporada de atletismo y he aprovechado para drle una vuelta a la imagen e información del Blog.

Como sabéis esta temporada continuo con mis apoyos principales: AD Marathon y ASICS, me despido de mis amigos de Compressport que me han apoyado estas tres últimas temporadas y seguiré con diferentes colaboraciones que iremos añadiendo durante la temporada como los amigos de Naranjas con Sabor

Este año continuamos dentro del proyecto de Patrocina un deportista a través del cual cualquier empresa por 99€+Iva puede apoyar a una veintena de deportistas en su reto de llegar a los Juegos Olímpicois de Río de Janeiro en 2016.

Pero este año habrá más novedades como el desarrollo del proyecto del VILLALOBOS RUNNING TEAM y también de otros servicios como el lanzamiento de entrenamientos online y clinics presenciales con Pablo Villalobos a través de la plataforma Train2go o el apoyo de AC Osteopatía y su clínica en el centro de Madrid.

Os mantendremos al tanto de todo a través del Blog y espero que lo disfrutéis con muchas actualizaciones, información, vídeos y demás.

Esta temporada espero poder mantener el régimen de actualizaciones casi diario del Blog con el añadido del VideoBlog que comenzamos a trabajar este pasado verano y en el que espero subir uno o más vídeos semanales de mis entrenamientos, competiciones, etc.

Concurso Navidades con sabor #vidasanaysabor

Durante estas Navidades, hasta el 5 de enero, junto a Amaya y Tamara Sanfabio y nuestros colaboradores Naranjas con Sabor y Compressport ponemos en marcha un sorteo bajo el epígrafe "Navidades con sabor" con la etiqueta en Twitter de #vidasanaysabor

Las condiciones del sorteo las tenéis en el siguiente link
http://www.naranjasconsabor.com/blog/sorteo-navidades-con-sabor/?utm_source=Twitter&utm_medium=Social&utm_campaign=Blog%20Sorteo

Animaros a participar

¿Cómo participar?

El sorteo lo haremos a través de Twitter. Para participar, basta que nos enviéis una fotografía o nos expliquéis con palabras qué significa para vosotros la vida sana.

Los tuits relacionados con el deporte entrarán en el sorteo de la caja de naranjas y mandarinas y los productos de Compressport, mientras que el resto, entrarán en el sorteo de la caja de naranjas, mandarinas y miel.

Condiciones para participar.

• Seguir a nuestra mascota Redoneta en Twitter.
• Mencionar a cualquiera de nuestros colaboradores: Amaya (@amayasanfabio), Tamara (@tamarasanfabio) o Pablo (@villalobospablo)
•  Utilizar el hashtag #VidaSanaySabor.

Ejemplos:

• Disfrutando de la carrera de San Silvestre! cc: @Villalobospablo #vidasanaysabor
• Para mi #VidaSanaysabor es disfrutar de una cena sana y equilibrada en Noche Buena. Cc: @AmayaSanfabio
• Nada como un paseo por la montaña el día de Navidad #vidaSanaYSabor cc: @TamaraSanfabio

No es preciso que hagáis una fotografía, pero reconocemos que así los tweets molan más  Ah! Y recordad que cuantos más tweets enviéis, más posibilidades tendréis de ser los ganadores.

Me paso al zumo

Lo reconozco, nunca he sido muy "frutero", sólo le tenéis que preguntar a mi madre lo que ha sufrido para que, tras las comidas, cayera una pieza de fruta.

Bueno, con alguna excepción, los frutos rojos y algunas frutas de verano son mi debilidad: fresas, cerezas, melón, ...

El caso es que desde que conocí a Amaya y desde que convivimos entré en una nueva "dimensión frutal", ya que tanto ella como Tamara no fallan a su cita con el zumo de naranja (a veces con mandarina) cada mañana.

El ruido del exprimidor ya es un habitual en las mañanas, como el de la cafetera, con el que comenzamos el día, con la puerta de la cocina cerrada para no despertar al personal que aún duerme.

Por mi parte aún fallo a veces, más por pereza, o porque no me gusta arriesgarme a un poco de acidez los días de competición o de series fuertes, pero me reengancho con facilidad y más ahora que tenemos materia prima de primera calidad desde que colaboramos con la empresa www.naranjasconsabor.com

El caso es que muchas, cada vez más, me suelen pedir opinión sobre aspectos relacionados con el entrenamiento y la preparación para corredores y entre las preguntas más frecuentes suelen ser las relacionadas con la alimentación.

Siempre son preguntas un poco con trampa, de esas que sabes que el que te las hace ya tiene la respuesta en su interior, así que buscando aportarle algo en positivo suelo salirme por la tangente de recomendaciones de comidas, dietas o cosas de ese tipo, para lanzarme el "cuando".

Y es que el "cuándo" a veces es tan importante como el "qué".

Por ejemplo, algo muy básico en hábitos saludables de alimentación y entrenamiento, es intentar comenzar a reponer fuerzas lo antes posible tras un esfuerzo prolongado y/o intenso. Es en esos momentos cuando el organismo tiene mayor necesidad de recuperarse del esfuerzo y es cuando de una forma más rápida y fácil se absorberán los nutrientes de lo que tomemos reduciendo, además, el tiempo en que el cuerpo tira de sus propias reservas para recuperarse.

Podéis pensar que hay que tirar de productos especiales como geles, batidos, barritas, etc, pero en estos momentos el cuerpo tira de todo lo que puede y nos valen muchos productos que tenemos más a mano como frutos secos, higos, un pequeño bocadillo, unas piezas de fruta, unas galletas o cereales, etc.

La verdad es que a veces me lo tomo muy en serio, sobre todo en las preparaciones de maratón, a veces me sorprendo a mi mismo cuando aún estoy en el trote de 15-20' suaves tras un buen "tute" de series comiendo alguna barrita, pan de pipas, tortas de arroz y hasta alguna vez un mantecado, energía pura con azúcar, almendra, harina y huevo.

Salud y kilómetros ;-)