Sígueme en #Youtube

jueves, 3 de octubre de 2013

Camino al maratón de San Sebastián: Día a día.

Hace unos días os contaba en el blog el reto que supone esta parte de la preparación de un maratón con el título de “35 días San Sebastián, ida y vuelta”.

Pues en este post el paso siguiente como es la actualización diaria de cómo avanzan esos 35 días de la parte más importante y dura de la preparación de maratón.

35 días, 50 sesiones, 900kms y horas de pensamiento positivo e ilusión.


Día
Entrenamiento
Kms
Acum
kms
Acum
sesiones
1- Lunes 30 de septiembre
Doble sesión de rodaje con gimnasio
25km
25km
2
2- martes 1 de octubre
Entrenamiento de series
22km
47km
3
3- miércoles 2 de octubre
Doble sesión de rodaje
30km
77km
5
4- jueves 3 de octubre
Entrenamiento de series + doblaje
40km
117km
7
5- viernes 4 de octubre
Carrera continua suave
21,5km
138,5km
8
6- sábado 5 de octubre
Entrenamiento Maratón de Valencia
16km
154,5km
9
7- domingo 6 de octubre
Tirada de maratón // Media de Almendralejo
34,5km
189km
10
8- lunes 7 de octubre
Doble sesión de rodaje con gimnasio
27km
216km
12
9- martes 8 de octubre
Carrera continua suave
13km
229km
13
10- miércoles 9 de octubre
Entrenamiento de series + doblaje
34,5km
263,5km
15
11- jueves 10 de octubre
Carrera contínua
20km
283,5km
16
12- viernes 11 de octubre
Carrera continua
14km
297,5km
17
13- sábado 12 de octubre
Entrenamiento de series + doblaje
38km
335,5km
19
14- domingo 13 de octubre
Rodaje largo
23km
358,5km
20
15- lunes 14 de octubre
Doble sesión de carrera + Gimnasio y pesas
28,5km
387km
22
16- martes 15 de octubre
Entrenamiento de Series 
26,5km
413,5km
23
17- miércoles 16 de octubre
Carrera continua suave
15,5km
429km
24
18- jueves 17 de octubre
Doble sesión de carrera + Gimnasio y pesas
27,5km
456,5km
26
19- viernes 18 de octubre
Entrenamiento de Series
28km
484,5km
27
20- sábado 19 de octubre
Doble sesión de rodaje
32km
516,5km
29
21- domingo 20 de octubre
Doble sesión de rodaje
24km
540,5km
31
22- lunes 21 de octubre
Entrenamiento de series
26km
566,5km
32
23- martes 22 de octubre
Sesión de rodaje + Gimnasio y pesas
23km
589,5km
33
24- miércoles 23 de octubre
Doble sesión de rodaje
32km
621,5km
35
25- jueves 24 de octubre
Entrenamiento de series + doblaje
33km
654,5km
37
26- viernes 25 de octubre
Rodaje por el Retiro
20km
674,5km
38
27- sábado 26 de octubre
Entrenamiento en el Retiro Maratón de Valencia
18km
692,5km
39
28- domingo 27 de octubre
Medio Maratón de Tordesillas
29km
721,5km
40
29- lunes 28 de octubre
Sesión de rodaje + Gimnasio y pesas
16km
727,5km
41
30- martes 29 de octubre
Sesión de rodaje
14km
741,5km
42
31- miércoles 30 de octubre
Entrenamiento de series + doblaje
37km
778,5km
44
32- jueves 31 de octubre
Doble sesión de rodaje
22,5km
791km
46
33- viernes 1 de noviembre
Sesión de rodaje + Gimnasio y pesas
25km
816km
47
34- sábado 2 de noviembre
Entrenamiento de series
34km
850km
48
35- domingo 3 de noviembre