A casi un mes vista, ya tenemos el plan del "Día D", 31 de diciembre, para intentar cumplir el reto de correr las 4 pruebas de 10km el 31 de diciembre.
Si os queréis animar a participar en la Sansilvestrada (Correr más de una carrera el 31 de diciembre) podéis encontrar toda la información AQUI
Además de todo el plan que os detallo más abajo, queda por decidir la estrategia de carrera en cada una de las 4 pruebas. A dia de hoy valoro dos posibles estrategias:
a) PLAN A. El que desarrollé en 2014 en la primera Sansilvestrada, en la que el objetivo era hacer la primera de la mañana y de la tarde (Las Rozas y San Silvestre Vallecana popular) en plan calentamiento a 4'/km, y las segundas pruebas en plan competitivo.
Por la mañana cumplí sin problemas, Las Rozas la hice en 40' acompañando a Javi Gándara y en la segunda (Alcobendas) conseguí hacerme con la victoria con un tiempo de 31:25 (Ver las fotos). Por la tarde se torció el reto ya que mi tendón de Aquiles se resintió un poco (En mitad de la preparación del maratón de Sevilla 2015) y finalmente decidí no correr la San Silvestre Internacional y hacer a tope la popular, en la que fui 3º con una historia para contar en otro momento :-P
b) PLAN B. Intentar correr todas las pruebas a un ritmo medio/alto pero sin ir a tope a disputar. Puede ser un objetivo hacerlas en torno a 33'/10km. Ya veremos
Pero os dejo con la hoja de ruta :-P
Día 31 Diciembre
07h30 Inicio del día - wake up
07h45 Desayuno
08h30 Salida - traslado en Zity Fundación Theodora a las Las Rozas
09h00 Llegada a Las Rozas (Zona salida-Meta cercana a polideportivo Navalcarbón)
09h15 Calentamiento para la 1ª Sansilvestre - San Silvestre de Las Rozas
10h00 1ª San Silvestre - San Silvestre de las Rozas
10h35 Final de carrera
10h50 Traslado en Zity Fundación Theodora de Las Rozas a Alcobendas
11h20 Llegada a Alcobendas
11h30 Calentamiento corto
12h00 2ª Sansilvestre - San Silvestre de Alcobendas
12h35 Final de carrera
12h45 Comida en Alcobendas antes de volver (Bocadillo/Tapper)
13h10 Traslado a casa en Zity Fundación Theodora de Las Rozas a Alcobendas
13h45 Ducha-Descanso-siesta
15h00 Café-merienda
15h45 Traslado con Amaya en Zity Fundación Theodora a la salida de la San Silvestre Popular
16h15 Calentamiento para la san silvestre Popular
16h40 Entrada en los cajones de salida
17h00 3ª Sansilvestre - San Silvestre Vallecana Popular
17h35 Llegada a meta zona de Vallecas
18h00 Llegada a casa de la familia de Amaya donde tendremos la ropa y celebramos la cena de fin de año.
18h20 Salida para volver a la zona de salida de la Vallecana (Normalmente en Tren desde El Pozo a Recoletos)
19h00 Llegada a la zona de salida (Junto al Bernabeu)
19h20 Calentamiento para la San Silvestre Internacional
19h55 4ª Sansilvestre - San Silvestre Vallecana Internacional
20h30 Llegada a meta en el Estadio del Rayo Vallecano
21h00 Fuegos artificiales en el Estadio
21h05 Vuelta a casa de la familia de Amaya (1km andando desde el estadio) para celebrar la cena de fin de año)
21h30 Ducha y cambio de ropa para la cena.
22h00 Cena de fin de año.
00h00 Las Uvas y veremos lo que aguantamos despiertos :-P
Si te animas a hacer la SANSILVESTRADA en Madrid o dónde sea, apúntate en este formulario:
El año pasado, 2024, quise revivir la SANSILVESTRADA, una idea que ya algunos corredores realizaban compitiendo en más de una carrera el 31 de diciembre para despedir el año, en Madrid lo teníamos "a huevo" pudiendo participar en la San Silvestre Vallecana Popular y, luego, en la Internacional.
Por circunstancias personales, a pesar de tenerlo todo preparado, finalmente no pude correr ese 31 de diciembre, pero eso no ha hecho más que animarme para que este 2025 intente de nuevo el reto que no completé en 2024. Hacer 4 san silvestres de 10km el 31 de diciembre.
Pero este año volvemos de nuevo con la intención de darle un extra de visibilidad al RETO de una forma solidaria gracias a Eurotaller y a la Fundación Theodora, ya que los kilómetros que sumemos todos en este reto se convertirán en visitas de los DOCTORES SONRISA niños/as y sus familias en centros hospitalarios
Si hay un vídeo que puede resumir lo que fue la Sansilvestrada en su origen en su, desde luego es el HIT "En Vallecas los cupcakes se llaman Magdalenas" con el que Javi Pérez consiguió el golpe de efecto para entrar en el Reto (Por votación popular)
¿De dónde surge la Sansilvestrada?
La idea, de una agencia de publicidad que trabajó para KIA ese año, puso nombre a este reto y desde entonces muchos hemos seguido haciendo "la sansilvestrada" cuando hemos podido.
Pero creo que es un reto chulo para acabar el año a la carrera así que os voy a compartir lo que podrían ser las reglas de la SanSilvestrada para poder decir que has "hecho una sansilvestrada" y presumir de ello, aunque luego habrá muchos formatos y versiones:
¿Qué es la Sansilvestrada?
- La Sansilvestrada es un reto personal consistente en participar y finalizar, al menos, dos carreras a pie que se disputen el 31 de diciembre del mismo años sin importar distancia o superficies.
A partir de esta definición, creo que podéis buscaros vuestra Sansilvestrada particular. Yo voy a compartir la información para aquellos que quieran hacer una Sansilvestrada en la Comunidad de Madrid este 31 de diciembre de 2025.
San Silvestres 2024 de Madrid (Sólo las que se disputan el 31 de diciembre)
Mañana+Tarde = Coslada/Las Rozas/Getafe/Alcobendas/Vicálvaro/Alcalá de Henares + Vallecana Popular
Tarde+Tarde = Vallecana Popular + Vallecana Internacional
San Silvestrada x3
2xmañana+tarde = Coslada/Las Rozas+Vicálcaro / Coslada/Las Rozas + Alcobendas + San Silvestre Popular
Mañana+2xtarde = Coslada/Las Rozas/Getafe/Alcobendas/Vicálvaro/Alcalá de Henares + Vallecana Popular + Vallecana Internacional
San Silvestrada x4
(/Coslada/Las Rozas+Vicálcaro / /Coslada/Las Rozas + Alcobendas) + (San Silvestre Popular + Internacional)
La idea inicial era un reto personal, hemos intentado darle una vuelta para convertirlo en un reto colectivo con el apoyo de EUROTALLER y el proyecto que tiene con la Fundación Theodora y los Doctores Sonrisas para financiar visitas a centros hospitalarios para ayudar y hacer menos traumáticos esos momentos a niños/as y familias
Bronce en el Nacional de Cross Largo por clubes en Oropesa del Mar 2014
Este pasado fin de semana se disputó, como suele ser habitual, el Campeonato de Madrid de Campo a través por equipos de Madrid en el Trofeo AD Marathon de campo a través.
Una prueba en la que inscribí mi nombre como ganador cuando formaba parte del circuito nacional de campo a través y se disputaba en la Casa de Campo de Madrid allá por 2005.
Ahora se disputa en el parque de las Cruces, en Madrid, en el distrito de Carabanchel, y sirve de prueba selectiva para los equipos madrileños de cara al Campeonato de España de campo a través por equipos que desde hace unos años, con el cambio de calendario, pasó de disputarse en el mes de febrero al mes de noviembre.
Este año no conseguimos revalidar el título en categoría absoluta, fuimos Campeones en 2024, pero nos quedamos con el 2º puesto, que nos da pie a participar en el nacional, y pude puntuar para el equipo con un 3er puesto del club (Puntúan los 4 primeros).
El año pasado participé en el Campeonato de España, 10 años después de mi última participación, de 2014 a 2024, pero este año no estoy seguro. La disputa del Campeonato de España en Itálica el pasado año, aunque fue una gran experiencia y me exprimí a tope, creo que fue mi mejor carrera del invierno, me dejó algunas secuelas de fatiga y molestias que arrastré durante unas semanas. Es lo que tiene exprimirse a tope sin estar aún al 100%.
Mientras me decido pues me ha parecido interesante recopilar mis participaciones en este campeonato, que no ha sido tan frecuente como en el individual, en mis inicios porque no contaba con un equipo para competir, ni en Mérida ni cuando fiché por el club de la Universidad de Salamanca, teníamos equipo de campo a través.
Disputé los Campeonatos de España de Clubes en mis ds últimos años en categoría junior sobre todo buscando hacer méritos para que me seleccionaran para el Cto del Mundo de campo a través en dicha categoría. En 19996 en Palencia cuajé una gran actuación, pero en el individual en Logroño no pude acabar la prueba y mis posibilidades se esfumaron dde cara a poder haber estado en el Mundial de Sudáfrica en 1996. En 1997, de último año de mi categoría, si que pude cuajar una buena actuación en ambos nacionales, en los 2 fui segundo.
La siguiente etapa, de 2004 a 2010, fue en las filas del Chapín Jeréz, equipo también de pista como el Universidad de Salamanca, pero con la aparición de la modalidad de Cross Corto, pudimos pelear por títulos con un equipo de mediofondistas. Al menos tres títulos de Campeones de España y varios podios (No aparecemos en el historial de los Campeonatos en la Web de la RFEA ¿?¿?)
Ya los dos últimos años en el Chapín Jerez disputamos el Cross largo, ya que la modalidad corta desapareció de la competición, y ya en 2012 disputé el Campeonato con la AD Marathon en los tres años que se disputó en Oropesa del Mar de forma consecutiva, no tengo los datos de nuestros resultados por equipos. Desde 2014 no había vuelto a este campeonato, en parte por los compromisos con el maratón y luego con el Trail, pero el año pasado, 2024.
Campeonato de España de campo a través por clubes - Cross Corto - Cáceres 2004
¿Estaremos de nuevo en 2025? Ya lo veremos dentro de unas semanas en Atapuerca (Burgos) el 23 de noviembre de 2025
He tenido la suerte de poder colaborar y trabajar en multitud de retransmisiones deportivas, por supuesto, todas ellas relacionadas con mi deporte, el atletismo, pero, por suerte, también de muchas modalidades diferentes, en paralelo a mi polivalencia deportiva: atletismo en pista, meetings y campeonatos oficiales; ruta, maratones y, últimamente, trail running o carreras por montaña.
Por ello fue un regalo que no pude rechazar cuando el pasado año me plantearon la posibilidad de trabajar en la retransmisión del Mundial de Canfranc-Pirineos que se disputó la semana pasada, bajo el paraguas de World Athletics y con la colaboración de las dos grandes asociaciones de Trail (ITRA) y montaña (WMRA) que gestionaban los dos mundiales hasta ahora (Distancias largas para ITRA y distancias cortas para WMRA).
El camino ha sido largo con hitos fundamentales como los ensayos/test del Cto de España de Trail (Subida vertical y classic) que se celebró en junio en Canfranc sobre los mismos recorridos del Mundial y que sirvió de ensayo en esas distancias (En los que yo estuve retransmitiendo en el uphill y corriendo en el classic) y a primeros de septiembre, en la Canfranc-Canfranc con la retransmisión de la maratón, que yo pude disfrutar y ganar en el año 20216 y cuyo recorrido es idéntico a la "short trail" de los mundiales.
Han sido meses de reuniones con Alex Varela y Juan Gavasa a la cabeza, con los amigos de producción del streaming y los compañeros comentaristas (Jaime y Ana), de planificar, de preparar documentación, ideas, vídeos, guiones, recabar documentación y finalmente, esta pasada semana, vivir de una forma muy intensa en Canfranc lo que es un mundial.
Casi 30 horas en los 4 días de competición hemos pasado entre las 4 paredes de nuestra sala de trabajo, compartida con los equipos de streaming en inglés y francés, con el equipo de realización.
Hubo un poco de todo, pero sobre todo mucha profesionalidad, mucho trabajo y, finalmente, buenas dosis de emoción y alegría al final de la jornada y cuando veíamos todo el trabajo plasmado en esas imágenes y en esos CARRERONES que hemos podido disfrutar, más aún si los que triunfaban eran de los nuestros.
EPara mi, el deporte son muchas cosas, pero en este tipo de eventos y, sobre todo por esa conexión emocional con muchos de los deportistas, son EMOCIONES. En estos eventos esas emociones están a flor de piel, las victorias, las derrotas, los buenos y malos momentos, el esfuerzo y la dureza, la exigencia y la satisfacción por los objetivos conseguidos, individuales y de equipo. Todo eso me emociona y, aunque uno no sea un profesional de la comunicación, es lo que hemos intentado trasladar desde nuestra labor. Por supuesto contar lo que pasa en pantalla, dar datos y poner nombre a los protagonistas, seguro que lo podríamos haber hecho mejor, pero como nuestros chicos de la selección española, lo hemos dado TODO.
Dejo este post como resumen, tanto de los vídeos de las carreras (Retransmisión en español) como de algunas fotos y momentos vividos.
Por supuesto, tabién aprovechamos para corretear un poco por las montañas, intenté cada día hacer algún tramo de los recorridos, los que estaban cerca de Canfranc, más a mano, el martes pude recorrer el circuito de la Classic, el miércoles subí a la Raca por el Uphill, el jueves pude hacer la primera subida (moleta) y bajada de la Short Trail y y el viernes casi muero así que tocó descansar, el sábado pude subir unos kms por Estiviellas a contracarrera de la Long Trail para animar a nuestras chicas, tras 11 horas de retransmisión no me quería perder sus últimos compases de carrera y poder animarlas tras ese grandísimo esfuerzo.
Como siempre, lo que me deja más tocado, son los que no han podido cumplir sus objetivos, por un mal día o por otras circunstancias, los que les salió bien ya tendrán mucho apoyo extra. Me acuerdo mucho de Onditz Iturbe, de Malen Osa, de Mireia Pons, de Jan Torrella o Julia Font. Seguro que el futuro os dará nuevas oportunidades, sólo hay que seguir con ilusión y prepararse para encontrarlas.
Ha sido un disfrute y un placer este mundial de trail Canfranc-Pirineos, casi deseando que llegue la Canfranc-Canfranc 2026 para celebrar mi 10º aniversario de victoria corriendo de nuevo por esas montañas.
Los nervios antes de empezar
Gran parte del equipo de realización del Mundial Canfranc-Pirineos y los equipos de comentaristas (Falta bastante equipo: cámara bikers, cámara runners, operadores de drones, ...)
Los equipos de comentaristas (iz a dch): Jonathan Wyatt, Fred Bousseau, Anna Samuelson, Jaime González, Martin Gaffuri, Tibout Baronian y Pablo Villalobos
Con el ganador de la Short Trail, Frederic Tranchard (FRA)
Con el responsable del equipo argentino, Manuel Méndez
Con nuestras sub20: Inés Herault y Laura Ordiales
Con las chicas del Uphill (Bel Calero y Laia Montoya) y Short Trail (Ikram Rharsalla)
Sara Alonso e Inés Astraín
Con los sub20 Gerard López y Yerai Hernández
Y aquí os dejo los vídeos de la retransmisión con comentarios en Español
Uphill (Jueves 25 de septiembre)
Short Trail (Viernes 26 de septiembre)
Long Trail (Sábado 27 de septiembre)
U20 y Classic (Domingo 28 de septiembre)
Y de extra la retransmisión de la Canfranc Canfranc - Maratón con la victoria de Tove Alexandersson y Raúl Criado
Este pasado agosto pasamos, como de costumbre, unos días por Chamonix coincidiendo con la celebración del Ultra Trail de Montblanc. Este año no tenía dorsal para participar en ninguna prueba, pero cualquier excusa es buena para pasarse por el valle de Chamonix y el ambiente y emoción del UTMB lo adorna todo mucho más.
Allí volvimos a tener un encuentro con los amigos de STRAVA, colaboradores y patrocinadores del evento que aprovechan el evento por su gran plataforma de proyección mediática a nivel mundial. Como nos reconocen, aunque Strava fue una app que inicialmente se centró más en el ciclismo (Ciclismo de carretera) el boom mundial de la carrera a pie ya se ha llevado eso por delante y más de la mitad de actividades que se suben a su plataforma son de actividades de carrera y, cada vez más, de trail o carrera de montaña.
Siempre he sido un poco friki en este ámbito, pasando de apuntar mis entrenamientos manualmente en libretas al registro digital actual. Al final una plataforma como STRAVA te permite ser un repositorio de toda tu actividad cambies de dispositivo con la que lo registras o cualquier circunstancia.
Mi cuenta en Strava data del 2014, ya han caído kilómetros
Aunque la parte competitiva va perdiendo peso, sigo disfrutando de correr y mantenerme activo cada día, muchos kilómetros con los grupos que entreno en Madrid y algunos entrenamientos extra con Amaya o por mi cuenta preparando algún objetivo como este año el Maratón de Barcelona y el de Boston.
Pero cada vez pesa más mi perfil de entrenador o, como cada vez me gusta más decir, de educador físico. ¿Qué diferencia hay? Quizás sea muy sutil, pero es importante. Un entrenador te ayuda a conseguir tu mejor versión en un deporte concreto o en el deporte. Un entrenador de atletismo o de running te ayuda a mejorar tu marca en 10km a debutar en un maratón, a terminar una ultra de montaña, pero un educador físico tiene un objetivo por delante de esos objetivos deportivos/competitivos y es hacer que tu práctica de actividad física sea sostenible, ajustada a tus condiciones, que te ayude a mejorar pero no te lesiones, y, en último caso, que puedas mantener esa actividad, tanto física como motivacionalmente, durante muchos años, no hasta una edad concreta si no, como bien refleja el newsletter de mi amigo Chema Martínez Pastor, poder correr para siempre.
Ese es cada vez más mi objetivo, no me importa tanto si sólo corres, si lo combinas con otros deportes o actividades, pero lo importante es mantenerse activo y buscar esa mejora continua que nos permite disfrutar y encontrarnos bien. Ello comporta una visión más general, no sólo de los objetivos deportivos, si no de nuestro estado de salud, de cómo nos tomamos el deporte a nivel emocional, de primar la continuidad sobre el resultado, de hacer compatible un poco de deporte cada día con el trabajo, familia y otra ocupaciones, de pensar siempre en volver cuando hay un parón/lesión pero hacerlo sin prisa para evitar recaídas o cronificación de lesiones, de cuidarse para disfrutar más años y mejor de lo que nos gusta.
Este objetivo coincide en gran medida con el lema de STRAVA de ayudar a los usuarios de la app a estar más activos, ya sea porque registren su actividad y con la gamificación de la plataforma se animen a seguir o mejorar, como a plantearse y conseguir sus objetivos, ya sean de actividad o de tiempo, distancias, etc. Es por ello que, desde un uso en positivo, me gusta Strava, la tecnología no es más que una herramienta que hay que saber usar en positivo y conocer sus riesgos y malos usos para evitarlos.
A partir de este mes de septiembre Strava, a los fans y colaboradores habituales, nos propone un plan de afiliación a través del cual, si os dais de alta en la suscripción anual con un código disfrutaréis de un descuento especial por venir de mi parte y yo también recibiré a cambio una recompensa, pero, como siempre me apetece dar algo más, he pensado, para todos aquellos que utilicéis el código para suscribiros a Strava, crear un grupo privado dentro de Strava en el que podremos compartir espacio, nuestros entrenamientos y objetivos y, también, probar esas funcionalidades que incluye la suscripción de pago.
Os dejo mi código de suscripción a Strava con ese descuento y, una vez dentro, escribidme por mensaje de Strava para que os pueda incluir en ese grupo de usuarios que gestionaré
* Este post no está "pagado", sólo recibo compensación de Strava cuando un usuario utilice mi código para contratar una suscripción a la plataforma ;-)
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