Maratonianos españoles camino a los JJOO de Londres 2012. Hamburgo, acto final

Hoy se han disputado las últimas maratones con españoles optando a la clasificación olímpica, el último fin de semana de abril, Hamburgo. Dentro de poco más de una semana, el 8 de mayo, se publicará la seleción española que nos representará en la pueba de maratón en los JJOO de Londres 2012.

Por mi parte no he podido apurar mis posibilidades, os lo cuento en otro post del blog, pero en Hamburgo habia ganas de hacerlo bien por parte de Chema Martínez e Iván Galán, que repetían tras dos retiradas, Barcelona para Chema y Viena para Iván. También estaba en la salida el atleta de origen marroquí Rachid Nadij.

Os actualizo el cuadro de marcas y mínimas y creo que está toda la carne en el asador de cara a la selección de maraton.

Actualizo el cuadro y pasamos al resumen de actuaciones:

Atleta	Mínima RFEA 2h34:00	Mínima IAAF 2h37:00	Maratón a disputar	Méritos
Vanessa Veiga	Sí	Sí	---	Plaza Fija – Campeona de España Castellón 2011 – 2h32:57
Beatriz Ros	Sí	Sí	---	Castellón 2011 – 2h33:11
Alessandra Aguilar	Sí	Sí	---	Rotterdam 2011 – 2h27:00 Nueva York 2011 – 2h33:08 Sanción de 3 meses desde febrero por lo que en junio estaría en activo
Elena Espeso	Sí	Sí	---	Barcelona 2012 – 2h30:52 Hamburgo 2011 – 2h36:46
Tamara Sanfabio	No	Sí	---	Retirada en Barcelona 2012 Sevilla 2011 – 2h37:23 Berlín 2011 – 2h36:48 Campeona de España maratón 2010/11
María José Pueyo	No	Sí	---	Rotterdam 2011 - 2h34:52 y retirada en Rotterdam 2012

Atleta	Mínima RFEA 2h14:00	Mínima IAAF 2h17:00	Maratón a disputar	Méritos en maratón
Carles Castillejo	Sí	Sí	---	Plaza Fija – Campeón de España Castellón 2011 – 2h10:09
Pablo Villalobos	Sí	Sí	---	No participa en Hamburgo por problemas de salud Sevilla 2011 – 2h12:21 Campeón de España 2010/11 Mundialista en Daegu
Ricardo Serrano	Sí	Sí	---	Berlín 2011 – 2h13:32
Pedro Nimo	Sí	Sí		París 2012 2h14:12 Berlín 2011 – 2h13:34 PB 2h12:08 Viena 2009
Rafael Iglesias	No	No	---	Lesión
Chema Martínez	No	No	---	Retirado en Barcelona y Hamburgo Londres 2011 – 2h15:25 Mundialista en Daegu
Ayad Landasem	No	Sí	---	Lake Biwa 2012 – 2h14:39
Nacho Cáceres	Sí	Sí	---	Rotterdam 2012 PB 2h11:58 Rotterdam 2h12:40 de 2009
José Carlos Hernández	Sí	Sí	---	Barcelona 2012 PB 2h11:57 2h13:46 Berlín 2010 PB 1h02:57 Santander 2012
Javier Díaz Carretero	No	No	---	2h16:47 en Milán PB 2h13:47 Sevilla 2010
Jaume Leiva	No	No	---	2h19 en Barcelona PB 2h17:57 Rotterdam 2011 PB 1h03:36 Granollers 2012
Miguel Ángel Gamonal	No	Sí	---	Rotterdam 2012 2h15:52 Castellón 2011 – 2h16:58
Iván Galán	Sí	Sí	---	PB 2h13:58 en Hamburgo Retirado en Viena Castellón 2011 – 2h15:36
Manuel Hurtado	No	Sí	---	Amsterdam 2011 – 2h16:02

Aplazando un sueño

No es la primera vez que he tenido intención de escribir estas palabras pero quizás esta sea la definitiva.

Mi salto a la maratón, allá por 2010 en Sevilla, fue motivado por un sueño, el de conseguir asistir a unos Juegos Olímpicos. Este año era el momento de cumplirlo tras una buena trayectoria en los Europeos de Barcelona y en Daegu,  pero al final parece que todo se ha complicado.

Tras la maratón de Daegu, en los Mundiales del pasado verano, se me reprodujo un brote de hipertiroidismo que me dejó fuera de juego durante 3 meses y trastocó todos los planes previstos de cara a asaltar la selección olímpica.

Desde finales de noviembre que comencé a “trotar”, hasta estas últimas semanas ha sido una lucha contrarreloj para intentar apurar esas opciones de estar en Londres, hemos forzado la máquina y mi organismo se ha vuelto a quejar.

Y desde hace 2-3 semanas las sensaciones son muy malas entrenando, no he sido capaz de finalizar ningún entrenamiento y esta semana me han confirmado que estoy en el principio de una recaída por lo que hemos decidido mi entrenador y yo, junto con los servicios médicos de la RFEA, desistir del intento de correr en Hamburgo.

Lo siento mucho por todas las personas, amigos, compañeros, conocidos y aficionados, que me han animado durante estos meses, que me han preguntado por mis sensaciones, entrenamientos, posibilidades de ir a Londres, ellos han conseguido en gran parte que haya luchado hasta el final y no tirara la toalla en esos momentos malos que han sido muchos.

Ahora tocará descansar, recuperarse bien, sin prisas, para, en un tiempo, poder disfrutar corriendo de nuevo y, quien sabe, si luchar de nuevo por un sueño.

Muchas gracias a todos y en especial a mi pareja Amaya, que me ha apoyado en todo momento y me ha dado algo que hará, de todas formas, que este 2012 sea inolvidable para mí: Ariadna.

Esta tarde Retransmisión en Directo en www.corriendovoy.com de Conferencia sobre la MUERTE SÚBITA EN EL DEPORTE

SIGUE EN DIRECTO LA CONFERENCIA SOBRE LA MUERTE SÚBITA EN EL DEPORTE Esta tarde retransmitiremos en directo por internet la conferencia sobre la Muerte Súbita en el Deporte Teniendo en cuenta que la causa principal de muerte súbita por debajo de 35 años es la miocardiopatía hipertrófica, es decir, un crecimiento exagerado del corazón, la ecocardiografía se muestra como una exploración de indicación muy relevante en este grupo de edad como prevención de muerte súbita. (los chavales jóvenes también entran en este grupo). En personas mayores de 35 años, se producen alteraciones en la estructura y función del corazón tambien relacionadas con la muerte súbita, que son asintomáticas hasta que debutan con muerte súbita u otras patologías. Por otra parte, y de cara a los deportistas, la ecocardiografía sirve para conocer si las adaptaciones cardiacas al esfuerzo son las apropiadas, es decir, si el esfuerzo al que se somete al corazón da como resultado unos cambios beneficiosos para la salud y para el rendimiento. Los cardiólogos que imparten la charla y que trabajaran en la unidad de cardiología son Dr. Roberto Martín Reyes y Dr. Juan Benezet Mazuecos. Apúntatelo en la agenda, esta tarde a las 19:50 horas conectaremos en directo. ¡Te esperamos!     Y si te pilla fuera de casa, o vas a estar esperando a tus amigos en meta también podrás seguirlo a través de tu Iphone/Ipad. Además, este próximo fin de semana grabaremos las siguientes carreras: BICO Duatlón | 28 abril| Madrid | web de la carrera Campeonato de Asturias de Media Maratón | 28 abril | Gijón | web de la carrera Memorial Padre Marcelino | 29 abril | Granada | web de la carrera     ... Y también puedes ver los vídeos de las carreras que grabamos el fin de semana pasado   Rock `n´Roll Madrid Maratón Carrera de la Mujer de Málaga

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¿Qué es un Deportista de Alto Nivel y qué beneficios tiene?

Muchos deportistas españoles, se hacen estas preguntas:

¿Qué es un deportista de alto nivel? 

¿Qué es un deportista de Alto Rendimiento? 

¿Es lo mismo un deportista de alto nivel que un deportista de élite? 

¿Qué diferencia un deportista de alto rendimiento nacional que regional?

Vamos por partes... estas figuras jurídicas han sido creadas con la intención de establecer una serie de beneficios y ayudas para estos colectivos en diferentes ambitos desde compatibilizar sus necesidades en el ámbito académico, en el laboral así como en ámbitos como el fiscal y, también muy importante, para los deportistas en el desarrollo y al final de su carrera deportiva.

Podemos establecer dos ámbitos, el nacional, que es competencia del Consejo Superior de Deportes y que abarca las figuras de Deportistas de Alto Nivel (DAN) y Deportistas de Alto Rendimiento (DAR) de carácter nacional y que se regulan en el  Real Decreto 971/2007 de 13 de julio, sobre deportistas de alto nivel y alto rendimiento,

Y por otro lado están las diferentes calificaciones desarrolladas a nivel autonómico por cada CCAA** para proteger o ampliar dichas medidas al ámbito autonómico a sus deportistas.

**(No todas las autonomías tienen regulada la condición de deportista de alto nivel o élite regional. Suelen regularse en sus leyes autonómicas del deporte)

En resumen nos encontramos con tres niveles de acreditación:

1º Deportista de Alto Nivel nacional (DAN). Resultados a nivel de selecciones nacionales definidos en el Real Decreto (ANEXO  Real Decreto 971/2007 ). Su nombre debe aparecer en el BOE en los listados que se publican anualmente y dicha condición se adquiere durante un periodo de 5 años renovándose con cada aparición en el BOE tars consseguir nuevos resultados que se consideren en el Anexo al Real Decreto como de Alto Nivel.

Ver link de consultas de Deportistas de alto nivel en la web del CSD


2º Deportista de Alto Rendimiento nacional (DAR). Se obtiene por resultados deportivos de interés para el equipo nacional en su deporte. Se certifica por parte del CSD a través de las federaciones nacionales por lo que deben ser los deportistas los que lo soliciten (a su federación nacional). El certificado expedido por la Federación nacional correspondiente tiene vigencia de un año hasta tres años acreditándose con la presentación de dicho certificado que debe reflejar dicha duración.

Por ejemplo en la Federación Española de Atletismo se establece por circular el proceso y criterios para expedir dicho certificado, sobre todo debido a la gran demanda existente en fechas de matrícula para estudios/universidad:

¿Requisitos y cómo solicitar el certificado de deportista de alto rendimiento nacional a la federación de atletismo?

http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/comunicados/documentos/201546105511.pdf

3º Depotistas de Alto Nivel, Alto Rendimiento o Élite regional. (Existen diferentes denominaciones según las autonomías). Están regulados en cada CCAA estableciendo las condiciones y/o méritos deportivos para el acceso al nivel o a los diferentes niveles. Son condiciones compatibles con DAN y DAR. Establecen beneficios a nivel de su autonomía, no fuera de la misma. Suelen ser requisito imprescindible para poder optar a ayudar y becas deportivas de dicha CCAA.

(Sería interesante hacer una recopilación de normativas por CCAA)

Como deportista de alto nivel nacional (DAN) tienes derecho a solicitar el apoyo del PROAD.

El PROAD, o Programa de Atención a Deportistas de Alto Nivel es un programa de apoyo en los ámbitos de la formación y del empleo que surge para el colectivo de Deportistas de Alto Nivel nacional (DAN) que en la actualidad supone una población de unos 3.850 deportistas.

¿Por qué surge el PROAD?

¿Qué es un deportista de Alto Nivel?

Su definición viene marcada por el Real Decreto 971/2007 de 13 de julio, sobre deportistas de alto nivel y alto rendimiento en el que se define cómo conseguir dicha condición de Deportista de Alto Nivel y Alto Rendimiento nacional así como las ventajas y beneficios que resumimos a continuación.

¿Cómo ser un Deportista de Alto Nivel (DAN) y cómo certificarlo?

http://www.csd.gob.es/csd/competicion/01deporteAltaCompeticion/03DepAltCompet/02DepAlNiv/DefAcr/

¿Cómo ser un Deportista de Alto Rendimiento (DAR) y cómo certificarlo?

http://www.csd.gob.es/csd/competicion/01deporteAltaCompeticion/03DepAltCompet/DepAltoRend/

¿Cómo saber si eres deportista de Alto Nivel?

Búsqueda de deportistas de Alto Nivel

http://www.csd.gob.es/csd/competicion/01deporteAltaCompeticion/03DepAltCompet/02DepAlNiv/consultasDAN/

Anexos de criterios de resultados deportivos aparece en el Real Decreto que te puedes descargar pinchando AQUÍ

¿Qué beneficios tiene la condición de Deportista de Alto Nivel (DAN) o Deportista de Alto Rendimiento (DAR)?

Existen beneficios en diferentes ámbitos:

Beneficiosen el Ámbito Educativo en los siguientes apartados:

-          Universidad: Cupos de reserva en el acceso y exención de pruebas físicas en el acceso y fomento de programas específicos de apoyo en las universidades para deportistas de alto nivel y alto rendimiento.

-          Educación Secundaria Obligatoria: Prioridad en el acceso y posibilidad de exención de la asignatura de Educación Física.

-          Formación Profesional: Cupo de reserva en el acceso (5%) y exención de la parte específica de la prueba de acceso a la formación de la familia de la Actividad Física y Deporte.

-          Bachillerato: Prioridad en el acceso y posibilidad de exención de la asignatura de Educación Física.

-          Enseñanzas Artísticas: Reserva de plazas tanto en ciclos medios como superiores de enseñanzas artísticas siempre que se superen los requisitos de acceso y las pruebas específicas de acceso.

-          Enseñanzas deportivas de régimen especial: Acreditación de competencias de los deportistas de Alto Nivel a la hora de acceder a los título de técnico deportivo en su deporte.

-          Educación de personas adultas: Posibilidad de creación de programas formativos específicos para DAN y DAR.

¿Qué debo hacer para beneficiarme de estas medidas?

https://proad.csd.gob.es/beneficios-dan/medidas-educativas

Beneficios en el Ámbito Laboral en los siguientes apartados:
https://proad.csd.gob.es/beneficios-dan/medidas-laborales

-          

-          EmpleoPúblico

-          Acceso a los cuerpos de seguridad del Estado: Guardia Civil y Policía Nacional.

Beneficios en cuanto a la puesta en marcha de un RÉGIMEN ESPECIAL DE LA SEGURIDAD SOCIAL:

http://proad.csd.gob.es/beneficios-dan/regimen-especial-de-la-seguridad-social

Beneficios respecto a medidas fiscales y exenciones.

https://proad.csd.gob.es/beneficios-dan/medidas-fiscales

Si eres o has sido Deportista de Alto Nivel y estás en Linkedin ¡Únete al grupo que hemos creado en esta plataforma!

Enlaces de interés sobre las ayudas a la Seguridad Social de los Deportistas de Alto Nivel

• ¿Qué es un Deportista de Alto Nivel y qué beneficios tiene?

• El limbo de los derechos laborales del deportista resuelto gracias a los derechos de TV del fútbol español

• La venta conjunta de derechos de retransmisión del fútbol profesional y la seguridad social de los deportistas de alto nivel

• Situación de las ayudas para la Seguridad Social de los Deportistas de Alto Nivel en España

• El viernes 12 de enero se podría aprobar el Decreto de desarrollo de las ayudas a la Seguridad Social de los Deportistas de Alto Nivel

• Las ayudas a la seguridad social de los deportistas de Alto Nivel se pondrá en marcha en 2018

• Soy Deportista de Alto Nivel, ¿qué pasa con mis ayudas para cotizar en la Seguridad Social?

Los cien kilómetros (100km): Más allá de la maratón

Asier Cuevas entrando en meta vencedor del primer 100km que ha disputado con un tiempo de 6h38:56 en Santander

No, no os preocupéis, no me planteo ponerme con ellos, pero el paso a la distancia de un buen maratoniano como Asier Cuevas este pasado año y la curiosidad a nivel de entrenamiento y rendimiento de una prueba tan extrema me llama la atención y hace que hoy, un día antes de la disputa del Mundial y Europeo de la distancia en la localidad italiana de Seregno, me plantee escribir un poco sobre la misma y, de paso, colgaros algo de info por si mañana os da por seguir la prueba por internet (@iaunews o http://www.iau-ultramarathon.org/)

Primeros conceptos básicos, como sabéis, la maratón explora los límites de las reservas de glucógeno. Según se estima tenemos glucógeno para 90 minutos de esfuerzo a gran intensidad (Una intensidad que podamos mantener 90 minutos claro). Estos 90 minutos no se pueden exprimir ya que el cerebro sólo se alimenta de glucógeno y ya se ocupa nuestro organismo de que no le falte, por lo que una maratón, aunque sea de élite, con tiempo rondando ya las 2h y pocos minutos, deben gestionar un ritmo de carrera por debajo de ese límite de máximo gasto, por eso siempre hay que salir reservón je je je. Por tanto, simplificando, nuestro motor siempre utilizará una mezcla, más o menos rica, entre glucógeno (Gasolina) y grasa (Diesel). Cuanto mayor sea el tiempo que queremos hacer en la maratón mayor será el % de grasas respecto al de glucógeno por eso, en parte, un atleta que aspire a correr una maratón en 4h30 no puede entrenar igual que uno que aspire a 2h20 ya que metabólicamente no hacen lo mismo.

Entonces ¿Qué pasa en los 100km? Pues está claro que el ritmo de carrera debe permitirnos alargar esas reservar hasta las 6 y hasta 7, 8 o más horas de carrera por lo que de unos porcentajes de 80% glucógeno/20% grasa de un corredor de élite, o un 65% glucógeno /35% grasas de un atleta popular de maratón de unas 4h30 (Porcentajes aproximados) nos tenemos que ir mucho más allá.

Hablamos de 2 maratones seguidas más 15,610 km extras.

Bueno, pues el record del mundo de esta prueba eminentemente aeróbica es de 6h13:33 en hombres y 6h33:11 en mujeres (Mejores marcas mundiales http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/World_Best_Performances_March_2012.pdf)

Estamos hablando de ritmos importantes como podréis ver en la siguiente tabla:

Ritmo/km	1ª Maratón	2ª Maratón	100km
0:03:30	2:27:41	4:55:22	5:50:00
0:03:35	2:31:12	5:02:24	5:58:20
0:03:40	2:34:43	5:09:26	6:06:40
0:03:45	2:38:14	5:16:28	6:15:00
0:03:50	2:41:45	5:23:30	6:23:20
0:03:55	2:45:16	5:30:32	6:31:40
0:04:00	2:48:47	5:37:34	6:40:00
0:04:10	2:55:49	5:51:38	6:56:40
0:04:20	3:02:51	6:05:41	7:13:20
0:04:30	3:09:53	6:19:45	7:30:00
0:04:40	3:16:55	6:33:49	7:46:40
0:04:50	3:23:57	6:47:53	8:03:20
0:05:00	3:30:58	7:01:57	8:20:00
0:05:10	3:38:00	7:16:01	8:36:40
0:05:20	3:45:02	7:30:05	8:53:20
0:05:30	3:52:04	7:44:09	9:10:00
0:05:40	3:59:06	7:58:13	9:26:40
0:05:50	4:06:08	8:12:17	9:43:20
0:06:00	4:13:10	8:26:20	10:00:00

Y para acabar os dejo con unos extractos del ranking mundial de 2011 de 100km muchos de los cuales estarán mañana en la línea de salida del Europeo/Mundial de Seregno (ITA). Bueno antes informaros que allí sólo tenemos representación masculina con Asier Cuevas, en su segundo 100km, Ludisvindo Romero, ya un experto, y José Antonio Requejo que debuta en un mundial.

rank	performance	surname	first name	DoB	country	pos	date of race	venue	surface
1	06:25:47	Calcaterra	Giorgio	11/02/1972	ITA	1	28/05/2011	Faenza/ITA	R
	06:27:32	Calcaterra (2)				1	10/09/2011	Winschoten/NED	R
2	06:28:48	Di Cecco	Alberico	19/04/1974	ITA	2	28/05/2011	Faenza/ITA	R
3	06:31:06	Hasegawa	Kiyokatsu	1983	JPN	1	26/06/2011	Yubetsu/JPN	R
4	06:36:29	Nojo	Hideo	24/12/1982	JPN	2	26/06/2011	Yubetsu/JPN	R
5	06:38:40	Vainaina	Eric	19/12/1973	KEN	3	26/06/2011	Yubetsu/JPN	R
6	06:38:56	Cuevas Ettecho	Asier	16/01/1973	ESP	1	24/09/2011	St. Cruz de Bezana	R
7	06:41:17	Hara	Yoshikazu	13/08/1972	JPN	4	26/06/2011	Yubetsu/JPN	R
8	06:42:49	Wardian	Michael	10/04/1974	USA	2	10/09/2011	Winschoten/NED	R
9	06:44:35	Henshaw	Andrew	15/12/1985	USA	3	10/09/2011	Winschoten/NED	R
10	06:47:01	Vermeesch	Pieter	06/07/1976	BEL	4	10/09/2011	Winschoten/NED	R
	06:47:34	Henshaw (2)				1	09/04/2011	Mad City/USA	R
11	06:48:32	Nakadai	Shinji	19/06/1978	JPN	5	10/09/2011	Winschoten/NED	R
12	06:50:23	Woods	Matthew	01/10/1979	USA	6	10/09/2011	Winschoten/NED	R
	06:52:07	Hara (2)				1	26/03/2011	Jeju/KOR	R
13	06:52:19	Buud	Jonas	28/03/1974	SWE	7	10/09/2011	Winschoten/NED	R
14	06:53:01	Glyva	Jevgenij	10/11/1983	UKR	1	18/06/2011	Torhout/BEL	R
15	06:53:26	Armuzzi	Antonio	14/08/1969	ITA	1	03/04/2011	Seregno/ITA	R
16	06:54:50	Oralek	Daniel	29/03/1970	CZE	1	26/03/2011	Plzen/CZE	R
17	06:56:49	Takahashi	Masakazu	23/12/1973	JPN	5	26/06/2011	Yubetsu/JPN	R
18	06:57:00	Takada	Yoshiki	18/07/1983	JPN	6	26/06/2011	Yubetsu/JPN	R
	06:57:35	Vermeesch (2)				2	18/06/2011	Torhout/BEL	R
19	06:59:12	Riddle	David	25/09/1984	USA	2	09/04/2011	Mad City/USA	R
	06:59:34	Nakadai (2)				7	26/06/2011	Yubetsu/JPN	R
20	07:01:36	Stewart	Craig	21/08/1976	GBR	1	27/03/2011	Perth/GBR	R
21	07:01:49	Khudyakov	Vsevolod	08/02/1989	RUS	3	28/05/2011	Faenza/ITA	R
22	07:02:05	Inoue	Shingo	27/09/1980	JPN	8	26/06/2011	Yubetsu/JPN	R
23	07:02:44	Tsyganov	Dmitry	16/11/1987	RUS	4	28/05/2011	Faenza/ITA	R
	07:03:55	Takada (2)				8	10/09/2011	Winschoten/NED	R
24	07:04:35	Collet	Andre	21/09/1971	GER	9	10/09/2011	Winschoten/NED	R
25	07:04:37	Bordet	Dominique	02/12/1968	FRA	10	10/09/2011	Winschoten/NED	R
26	07:04:43	Braje	Todd	23/05/1976	USA	3	09/04/2011	Mad City/USA	R
27	07:04:53	Smalls	Allen	01/04/1968	GBR	2	27/03/2011	Perth/GBR	R
28	07:05:53	Ricklefs	Chad	12/06/1967	USA	11	10/09/2011	Winschoten/NED	R
	07:06:48	Oralek (2)				12	10/09/2011	Winschoten/NED	R
29	07:06:53	Boch	Michael	11/10/1981	FRA	1	17/04/2011	Belves/FRA	R
30	07:08:05	Requejo	Jose	12/12/1982	ESP	13	10/09/2011	Winschoten/NED	R