Análisis de la estrategia de carrera para el Maratón de Borriol - Campeonato de España Fedme 2018

Hace un par de semanas compartí con vosotros una idea o teoría de cara a poder analizar los recorridos d nuestras competiciones de Trail desde un punto de vista que nos permita establecer unas referencias de tiempos de paso que nos ayuden a gestionar el esfuerzo y la estrategia de carrera para no salir excesivamente rápido o plantearnos objetivos de tiempos en meta

https://carrerasdemontana.com/2018/05/24/entrenamiento-trail-running-zegama-aizkorri-2018-y-estrategia-de-carrera-para-el-popular-por-pablo-villalobos-kilometros-esfuerzo-y-referencias-tiempo-en-trail/




Esta vez me voy a centrar en mi próxima carrera que se disputará este fin de semana, domingo, en el Maratón de Borriol, dónde se disputará el Campeonato de España en línea de la Fedme con un gran plantel de corredores/as.

RUTÓMETRO

Punto Control	Km	Desnivel acumulado	Km esfuerzo
Fornets	4,5	378	8,28
La Pedra	6,5	656	13,06
Mas de Jaume	12	779	19,79
Les Antenes	16,1	1163	27,73
Mas mes alt	19,8	1186	31,66
La Pobla	23	1329	36,29
Coll de la Mola	26	1565	41,65
El Collado	29,5	1828	47,78
Tarongers	33,5	1828	51,78
Raca	35,5	2212	57,62
Camí Llobera	38	2348	61,48
Meta	42	2550	67,5

Analizando la actuación de los vencedores del pasado año, Dani García (Amarillo) y Eli Gordón (Azul) y los tiempos de referencia del primer corredor por parte de la organización (Verde).

Así Eli el año pasado llegó a meta en 4h53 (El récord de la prueba es 4h38) a un promedio de 4:22/Km esfuerzo, mientras que Dani García bajó de las 4h con 3h59:11, a 3:33/km esfuerzo.

Las referencias coloreadas en el cuadro son las más próximas a los tiempos de paso en carrera para que vemos cómo fue la estrategia de la misma, respecto al acumulado claro. De Dani tengo todos los parciales que he podido sacar a ojo desde su Track en Strava:

En el siguiente link tenéis acceso a la tabla completa por si queréis estudiar vuestra estrategia de carrera, objetivo de tiempo en meta y tiempos de paso:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1kqHMgJ34GWrPjKj1ussV93gYtU_EJcxVth0jV5GE4Rw/edit?usp=sharing