10km Trinidad Alfonso de Valencia - Acabó la "pretemporada"

Con Amaya el día antes de la maratón y los 10km Trinidad Alfonso

El pasado 23 de agosto comenzaba los entrenamiento tras el largo parón obligado por mis problemas con el ciatico desde el 26 de febrero de este año que me han hecho pasar en blanco, en lo que a carreras de montaña se refiere, el 2017.

Los entrenamientos van sumando y el estado de forma mejorando, pero, aunque ya desde hace unas semanas empiezo a acumular con facilidad, semanas de 100km o más de carrera, me faltaba algo de seguridad para seguir "subiendo la escalera".

Llegaba a Valencia con fatiga acumulada pero una semana en la que las sensaciones han sido muy buenas por lo que el objetivo inicial de hacer un sub32' en los 10km me lo endurecí mentalmente para intentar ser capaz de correr a 3:10 los 10km.

Ese fue el planteamiento de salida, sabiendo que en cabeza se correría mucho y que la densidad de atletas en esas marcas sería grande, me tomé con cierta calma el primer kilómetro, pero Valencia no está hecho para correr lento, así que 3:06 se marcó en mi GPS TomTom el paso por el cartel del 1km.

A partir de ahí fui avanzando puestos poco a poco hasta recalar, sobre el km 3-4 en un grupo de 4-5 corredores que ya hicimos piña el resto de la carrera. Llevábamos a tiro a un nutrido grupo que yo pensaba que sería de los atletas que buscaban el sub31' (Efectivamente) pero hoy no era día para arriesgar, así que con buenas sensaciones iban cayendo kms entre 3:09 y 3:11.

A partir del km6 empezaba a notarse el esfuerzo, sobre todo muscularmente, pero llegamos todos con bastantes fuerzas al final y, a pesar de apretar casi a 3 pelados el último km, no pude hacerme con el primer lugar de ese grupo en el que nos acompañamos buena parte de la prueba. Al final en meta 31:35 y 31:37 oficial en los resultados. Justito de fuerzas pero buenas sensaciones y la confianza de que estos casi tres meses de entrenamientos han dado sus frutos. Ahora resta otros 3 meses hasta el principal objetivo de la temporada, el Cto de España de Trail de la RFEA en la prueba Advanced de la Transgrancanaria. 64km de carrera con su desnivel  que difieren bastante de lo que es una prueba de 10km en ruta, pero al final todo es correr y hay que ir afinando los reglajes del motor.

Prácticamente doblando parciales de los dos 5km

Dentro de tres meses, si todo va bien, espero estar mucho mejor, quizás para correr sub30' los 10km y de transformar esa prestación a una carrera de 4-5h en montaña. Ya lo veremos, por ahora a seguir entrenando.





Resultados completos: https://www.valenciaciudaddelrunning.com/10k/clasificacion-10k-2017/

Vídeos de la llegada: https://www.corriendovoy.com/trinidad-alfonso/maraton-valencia-trinidad-alfonso-edp-2017

Una meteorología estupenda la que nos acompaño el fin de semana, fresca pero con poco viento