Lo primero son los datos, luego las reflexiones y sensaciones así que os dejo los parciales tomados desde mi reloj durante la prueba en las alfombras de cada 5km si coincidía o en las pintadas del suelo de los kilçometros, excepto el tiempo final oficial.
Sólo una aclaració ya que el km10 piqué sobre la alfombra del CHIP y luego resulta que la pintura del suelo estaba unos 7-8 segundos más adelante por lo que el paso real del 10km sería sobre 31:10.
Como siempre recalcar que a veces los parciales del KM, ya sea porque no se pnta exáctamente dónde está el km o porque el cartel se coloca algo más allá o acá, pues hay variaciones por lo que siempre recomiendo picar cada 2-3 kms para evitar sustos y no cambiar de ritmo en balde aunque como veréis hay algunos 2miles un poco raros sobre todo comparados con las sensaciones que llevábamos corriendo ;-) pero es normal en una prueba larga y lo que cuenta es que el total esté bien como es en pruebas homologadas.
Parciales de la maratón de Sevilla 2011 de Pablo Villalobos
2km - 6:14.5
4km - 12:21.5. (6:07.0)
6km - 18:30.8. (6:09.3)
8km - 24:49.2. (6:18.4)
10km - 31:01.9. (6:12.7)
12km - 37:21.7. (6:19.8)
14km - 43:44.3. (6:22.6)
15km - 46:52.0. (3:07.7)
16km - 49:53.5. (3:01.5)
18km - 56:01.0. (6:07.5)
20km - 1h02:23.7 (6:22.7)
22km - 1h08:30.9 (6:07.2) - Se queda el Mounir
24km - 1h14:45.6 (6:14.7)
26km - 1h20:59.5 (6:13.9) - 24,5km se retira Carriqueo Excelente trabajo, gracias Amigo ;-)
28km - 1h27:12.2 (6:12.7)
30km - 1h33:32.8 (6:20.6)
32km - 1h39:46.1 (6:13.3)
34km - 1h46:03.3 (6:17.2)
36km - 1h52:33.1 (6:29.8) - Empieza el sufrimiento aunque voy cazando atletas de cabeza. A partir de aquí se me fue el sub2h12.
38km - 1h58:53.9 (6:20.8)
40km - 2h05:15.1 (6:21.2)
42km - 2h11:44.9 (6:29.8)
Maratón - 2h12:21 (36")
Ultimo 2.195m 7:06
Primera media maratón 1h05:40
Segunda media maratón 1h06:41
10km - 31:10 (Corregido)
20km - 31:13
30km - 31:09
40km - 31:43
Muy bien, Pablo. Espero las sensaciones y demás palabras que nos puedas contar en tu próxima entrada.
ResponderEliminarFelicidades máquina!!!
ResponderEliminarFelicidades pablo, ya no tenemos la gran suerte de leer tus entrenos en strands pero los chavales de al tapia te siguimos
ResponderEliminarEspectacular, los ritmos los has clavado, no es fácil hacer esos parciales. Y no me refiero solo a los tiempos (que por supuesto no es fácil correr a 3 pelados durante 42 km), sino también a la continuidad en el ritmo. Una pasada, yo diría una Makina. Enhorabuena
ResponderEliminarSe van dos segundos en la media,yo creo q fuisteis como tenías q,a lo q has entrenado y a lo q querias hacer,estuve viendo la carrera por voy corriendo metieron dos motos africanos y con la primera chica,en mi opinión tiene q haber una moto con los dos españoles q buscaban mínima.Pablo estás ahí lo tienes en tus piernas.
ResponderEliminarPaco Bellmunt