Esta crónica
me gustaría que fuera especial, tanto como lo fue el día de ayer en Castellón en el que sumé mi segundo título de campeón de España de maratón,
pero como suele pasar, lo mejor es contar la historia desde el principio.
Y a todos
los que se alegran por esta victoria, gracias y seguiremos disfrutando ;-)
Allá por el
mes de octubre, aún con los dolores en las piernas de mi primer “ultra” de montaña (Grand
Trail Les Templiers 76km +3000m), tocaba empezar a sentar las
bases de los objetivos de 2017.
La montaña centrará esos objetivos alternando entre los campeonatos oficiales de la FedME (Federación de montaña) y la RFEA (Atletismo), con el objetivo de intentar estar en el Mundial de la IAAF en la Toscana en junio y algunas pruebas de montaña de prestigio o que me interesan a futuro como la MiM en cuyo recorrido se disputará el mundial IAAF de 2018 sobre la distancia de 50 millas (80 y pico kms) o la UTMB en su prueba más corta de 55km.
La montaña centrará esos objetivos alternando entre los campeonatos oficiales de la FedME (Federación de montaña) y la RFEA (Atletismo), con el objetivo de intentar estar en el Mundial de la IAAF en la Toscana en junio y algunas pruebas de montaña de prestigio o que me interesan a futuro como la MiM en cuyo recorrido se disputará el mundial IAAF de 2018 sobre la distancia de 50 millas (80 y pico kms) o la UTMB en su prueba más corta de 55km.
Tengo claro
que mi nivel deportivo y mi nivel de exigencia en los entrenamientos no es el
de hace unos años, ni cuando estaba al 100% de dedicación en la pista entre
2002 y 2008 ni cuando di el salto al maratón de 2010 a 2015. Pero también soy
consciente de que mi fuerte en la montaña es “correr”, bajando me defiendo y
subiendo me cuesta aún, pero en cuanto el terreno se hace “corrible” poder avanzar con facilidad a ritmos en torno a 4’/km en pruebas de más de 4h de
duración es un plus, por ello, el objetivo en este inicio de temporada era hacer una minitemporada de ruta.
No
prepararía un maratón, sería un entrenamiento mixto más pensando en un 10km o
una media, pero con una tirada semanal por la montaña, y en eso hemos estado
desde noviembre con promedios de kilometrajes entre 120 y 150km/semana.
En
Granollers me hubiera gustado llegar más fino, pero con algo de fatiga (155km esa
semana) pues tampoco nos vamos a quejar de esa 1h07 largas
acabando el 11º del Campeonato.
En
Castellón el objetivo inicial era hacer una tirada larga con dos opciones: correr 30km con el grupo que se suele montar a ritmos un poco por encima de 3:20
o hacerla entera, para puntuar por mi equipo AD Marathon, a un ritmo más suave,
sobre 2h25, un buen entrenamiento de calidad para la montaña pero que no me dejara "tocado" muscularmente muchos días.
Sin embargo,
una vez cerradas las inscripciones del Campeonato de España, hace un par de semanas, veo que ninguno de los grandes espadas
actuales del maratón español es de la partida, todos van a abril apurando sus
opciones en el campo a través. La inscripción más destacada la de Enrique
Fernández Pinedo, 2h15-2h16, por lo que creo que si planteo el maratón a tope puedo estar
peleando por una medalla. No es algo que haya que desdeñar, ni a nivel
individual, ni por el equipo, y desde luego es una motivación extra para
afrontar el maratón.
Con esas
expectativas llegamos a Castellón, me obligo a descansar un poco más de lo
previsto, pero hasta el jueves caen 85km con unos miles ricos el martes conJavi Guerra en el artificial de la Blume, así que toca descanso total viernes y
sábado buscando algo de frescura muscular. Sabía que lo pasaría mal ya que en los últimos meses no he realizado ningún entrenamiento de más de 20km seguidos en asfalto, la clásica tirada larga (Sí por montaña) y mucho menos de alta intensidad como suelo hacer 2-3 en cada preparación de maratón.
Mención especial
para el alojamiento, recomendación 100% para los que vayáis próximos años a
correr el maratón de Castellón, Hotel Luz, a 300m de la salida/meta, a 50m de
la estación de bus/tren de Castellón y con habitaciones amplísimas (Para los
que vayan con familia como nosotros) y comida excelente, todo buenísimo y nos
quedamos con las ganas de probar los menús que no fueran los del corredor,
tienen muy buena cocina. El trato estupendo.
Pero a lo
que íbamos, una vez en Castellón estaba claro el panorama, grupo de 6 atletas
kenianos y ugandeses que irían a por todas, alguno pincharía como suele pasar,
Kike Fernández Pinedo con su liebre saldría sub2h20 y yo me quedaría en el
siguiente grupo probablemente con Miguel Ferrer, Manuel Santiago, Félix Pont y
quizás algún compañero más de viaje.
El guion se
cumplió a la perfección los primeros 15kms. Los africanos disparados, Kike
abriendo hueco desde el inicio, y en nuestro grupo, los cuatro mencionados,
aunque Miguel Ferrer se nos descolgó en el avituallamiento del km5.
El siguiente
grupo al nuestro era nutrido encabezado por Nacho Cáceres y un auténtico
despliegue del Cárnicas Serrano, no en vano se hicieron con el título por
equipos, por lo que tampoco había que dormirse así que rápidamente comenzamos a
concertar relevos para mantener un tempo sobre los 3:20/km
Tras el paso
por el Campus de la Universidad Jaume I, un par de kilómetros de bajada para
cumplir el km10. En esas zonas de falso llano en descenso me encontraba muy
bien y sin querer tensaba el ritmo por debajo de 3:15/km.
A partir de
ahí me di cuenta de que Kike no se distanciaba, el parcial del 10 al 15km
mantuvimos la distancia sobre 20” por lo que cuando enfilamos hacia la zona del "Grao", 4km en recta y ligero descenso, me puse a lanzar el grupo a ritmos sobre
3:15 limando segundos respecto a Kike y su liebre. Félix y Manuel aguantaron el
tipo en un parcial bastante rápido en el que las diferencias con el que
marchaba hasta ese momento como primer español en la prueba, se iban reduciendo
hasta el km20 en el que conseguí conectar y al poco Félix y Manuel.
A partir de
ahí el guion de mi carrera saltaba por los aires, la liebre de Kike se paró en
el medio maratón, que pasamos en 1h09:45, por lo que afrontábamos los 4km de
vuelta hasta Castellón, en ligera pendiente, un grupo de cuatro corredores que
nos jugábamos las tres posiciones del podio.
Ahí se
frenaron todos los relevos y comenzó la estrategia. Kike asumió el peso de la
prueba, pero por momentos el ritmo algún parcial a los 3:30/km y por encima.
A pesar de
ello Manuel Santiago pierde contacto a mitad de la vuelta hacia Castellón por
lo que llegamos al 25km el trío que se jugará el podio. El ritmo sigue siendo
tranquilo, aunque los kilómetros van pesando en las piernas. Las sensaciones
son mejores que en Valencia cuando hice de liebre a Marta Esteban, dónde ya en
el km15 iba con los gemelos como piedras, muscularmente iba algo mejor y
aeróbicamente mucho mejor, así que sólo tocaba esperar el ataque de Kike, era
lo que esperaba.
Pasado el
30km parece que empieza a moverse y un pequeño acelerón hace que Félix pierda
unos metros, el valenciano es muy persistente y aunque nos escapamos aguanta el
tipo, nuestra referencia le sirve para asegurarse el puesto en el podio y
nuestro ritmo vuelve por momentos a los 3:20-3:25 y los kilómetros siguen
pasando.
 |
| Félix Pont parece que pierde contacto pasado el km30 |
Kike sabe
que al final puedo correr rápido, fresco en la memoria tengo el final de la
Behobia-San Sebastián de 2014 cuando le disputé el 2º puesto de la prueba a él
y a Alex Martínez y conseguí vencerles en esa larga recta final. Sabía que
tendría que intentarlo por lo que según pasaban los kilómetros, a pesar de mis
dudas y mi fatiga, sabía que si no lo intentaba era porque no iba seguro de las
suyas.
El desenlace
se acercaba, pasaban las referencias, 35km, 37km, 39km y entramos en los dos
kilómetros finales dónde ya comenzamos a medirnos codo con codo en los últimos
giros del recorrido por la parte más céntrica de Castellón y tras un parcial de
3:40 el ritmo comenzó a incrementarse.
Los nervios
aumentaban y mezclados con la fatiga daban cierta sensación de inseguridad, no
sabía cómo reaccionaría a un cambio de ritmo fuerte de un sprint final, cuando de
repente nos vimos en las inmediaciones del parque de la Revuelta, dónde estaba
la meta, teníamos que subir por un lateral, girar a la izquierda y bajar por la
avenida del parque hasta meta, no restarían más de 500-600m así que decidí
lanzar el ataque, ya que Kike no parecía querer hacerlo. De primeras abrí unos
metros pero Kike también cambió de ritmo y la ventaja no sería definitiva, casi
42km en las piernas y ese cambio fuerte en ligera subida hacían que las fuerzas
flaquearan, llegué a la esquina del parque con ventaja pero no parecía
definitiva así que cerré los puños y volví a cambiar todo lo que pude para
volver a girar a la izquierda y enfilar la bajada hacia la meta, últimos 200m,
las piernas ya me fallaban, pero por el rabillo del ojo veía que el hueco era
definitivo, había que llegar a meta como fuera. Los últimos 100m fueron una
mezcla de sensaciones de dolor muscular y alegría por la victoria que, hacía unas
horas ni siquiera me planteaba.
El AD Marathon hizo pleno en Castellón con dos atletas y dos victorias individuales, Clara Simal, en su debut en categoría femenina y Pablo Villalobos en la masculina.
El crono era
lo de menos, 2h21 largas, está claro que no era Sevilla en 2011, pero ese no
era el objetivo hoy, aunque estoy seguro que si Kike me hubiera hecho correr la
segunda mitad hubiéramos podido doblar el tiempo de la media y estar en
2h18-2h19.
Abrazo con
Amaya que me esperaba en meta, con las peques, y muchas felicitaciones y
alegría de todos los que me conocen.
Podio individual masculino con Enrique Fernández Pinedo (2º) y Félix Pont (3º)
He corrido
multitud de campeonatos de España absolutos, campo a través, pista cubierta,
aire libre, ruta, y un título de Campeón de España siempre es complicado
conseguir, incluso un podio, sólo tengo, con esta, 6 medallas en nacionales
absolutos, dos bronces en 5.000m y 10.000m en pista al aire libre, en Zaragoza
y Avilés en 2006, el título de Campeón de España de media maratón en Motril
2009, de maratón en Sevilla 2011, la plata en maratón en San Sebastián 2013 y
este nuevo oro que me ha sabido tan bien por lo inesperado y por las buenas
sensaciones en carrera superando mis expectativas.
Quizás para
los que miran sólo este resultado con marcas de ruta piensen que las marcas han
sido pobres, es cierto, pero yo miro este resultado con otros ojos y tengo en
la mente el 2h26 que hizo un tal Tofol Castañer precisamente en el maratón de
Castellón hace unos años, siendo como es una gran referencia en las carreras de
montaña.
Ese es mi
punto de referencia y dónde se mueven mis objetivos, ójala consiga transformar
ese 2h21 a las pruebas de trail entre 40 y 80km. Por ahora el primer test lo
tendremos en cuatro semanas, en Vilaflor de Chasna (Tenerife) dónde se
disputará la 2ª edición del Campeonato de España de Trail de la RFEA sobre
distancia de maratón, 42km, cuya primera edición, precisamente, en el reventón
en La Palma, se llevó el balear Tofol Castañer.
A partir de
ahí comenzará la segunda parte de la temporada, ya centrada en el Trail y que
se extenderá hasta el mes de octubre con diferentes objetivos como os dejé en
este vídeo:
Para acabar,
agradecimiento muy especial a mi compañera de viaje, Amaya, que el domingo
recorrió sin descanso Castellón con las peques para animarme en todos los
puntos que era posible y además conseguir algunas imágenes con las que vestir
un vídeo y un resultado muy emocionante
Track en Strava
Clasificaciones del Campeonato de España
Historial de
ganadores del Campeonato de España de Maratón
Mis zapatillas en el Maratón de Castellón, un modelo especial de las ASICS DS Racer para los JJOO de Río2016 que no pude usar allí y que han vivido su maratón. Ya se pueden retirar tranquilas
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