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viernes, 12 de diciembre de 2025

Poker de “San Silvestres” para despedir el año con energía solidaria #SanSilvestrada2025

 



Poker de “San Silvestres” para despedir el año con energía solidaria #SanSilvestrada2025

EuroTaller Theodora sumará kilómetros por sonrisas en la “Sansilvestrada 2025”

Este 31 de diciembre tengo por delante un desafío tan ilusionante como exigente: correr cuatro San Silvestres en menos de 12 horas para despedir 2025 sumando “kilómetros por sonrisas”. Cada uno de los kilómetros que cubramos con la camiseta del equipo EuroTaller Theodora se transformará esta Navidad en visitas de los Doctores Sonrisa de la Fundación Theodora a niños y adolescentes hospitalizados en toda España.

Como padrino y embajador del equipo EuroTaller Theodora, asumiré el reto completo de la “Sansilvestrada 2025”, que me llevará a recorrer consecutivamente las pruebas de Las Rozas, Alcobendas, la San Silvestre Vallecana Popular y la San Silvestre Vallecana Internacional. En total, 40 kilómetros por sonrisas que espero multiplicar gracias a todos los corredores populares que se quieran sumar, desde cualquier punto de España, haciendo ese día al menos una San Silvestre.

Mi objetivo es animar a despedir el año corriendo con energía, sumando sus propios kilómetros por sonrisas (www.kilometrosporsonrisas.com) y entrando en 2026 con la satisfacción de haber participado en un reto solidario que realmente marca la diferencia.

¿Cómo unirse a la Sansilvestrada 2025?


Tenéis toda la info sobre las San Silvestres de Madrid en este LINK

Si quieres acompañarme en este reto, puedes solicitar tu camiseta del Equipo EuroTaller Theodora hasta el 17 de diciembre, inscribiéndote en el blog de la iniciativa “Kilómetros por Sonrisas” (www.kilometrosporsonrisas.com). Solo tienes que indicar qué carrera o carreras correrás el día 31 de diciembre.

Durante la “Sansilvestrada 2025”,  comparte en tus RRSS usando los hashtags #kmsxsonrisas y #EuroTallerTheodora, tus fotos con la camiseta del equipo y el número de kilómetros completados, para que sumen automáticamente al marcador del proyecto.

Y, por supuesto, una vez superada la Sansilvestrada, podrás seguir sumando kilómetros por sonrisas en cualquier carrera futura: solo necesitas compartir tu foto con la camiseta en redes sociales usando #kmsxsonrisas.


Mi plan para las 4 San Silvestres el 31 de diciembre

jueves, 11 de diciembre de 2025

Maratón de Valencia 2025 - Post Morten Élite en la maratón

 El pasado 7 de diciembre tuve la oportunidad de retransmitir, acompañando a Rubén Fernández, la maratón de Valencia en el Canal Eurosport. El habitual en esas labores, Luis Miguel Martín Berlanas, tenía responsabilidades como entrenador con la participación en Valencia de Tariku Novales y Carlos Mayo (Tras la baja de Yago Rojo las últimas semanas antes de la prueba).

 

Siempre es una forma especial de vivir una prueba el poder comentarla y, por supuesto, te obliga a empaparte de mucha información sobre los corredores/as que participan y muchos datos de la prueba en si. Haber participado y colaborado con la misma varios años ayuda, pero, la densidad y calidad de los corredores que se citan en Valencia, hablando solo de los que van como Élite, hace que el esfuerzo sea muy grande. Casi 300 corredores entre hombres y mujeres, buscando sus mejores registros en una prueba que se está llevando la vitola estos últimos años, de la más rápida del planeta (Aunque Berlín o Chicago tampoco se quedan atrás, no en vano la prueba USA acumula las últimas mejores marcas mundiales).

 

Pero vamos al lío, ¿qué quiero aportar con este análisis postMorten? A veces hablamos por hablar y si hay datos por delante pues es una forma más concreta de valorar las actuaciones, en general o concretas, en una prueba terminada.

Teníamos los listados de salida de los corredores Élite y, en la App de la organización, los resultados diferenciados de la prueba en cuanto a los Élite (Hombre y mujeres) y las pruebas Open, por lo que me facilitaba la labor de cribar los resultados de todos los corredores Élite. Así que me puse a revisar los datos de todos los corredores/as con la idea de tener una visión de los que pasó en Valencia donde prácticamente todos lo corredores tienen como objetivo mejorar su marca personal (Partimos de esa premisa). 

Para ello he intentado establecer una serie de atributos que nos permitan generar unos datos a comparar con próximas ediciones de Valencia o de otras maratones si alguien se anima a repetir el análisis.

Atributos que fui utilizando

a) Sexo: Femenino/Masculino

b) Participación:

DNS (Do not Start) Corredores que estaban en el listado pero que finalmente no disputaron la prueba

DNF (Do not Finish) Corredores que tomaron la salida pero no finalizaron los 42k

Finishers. Corredores que disputaron la prueba y completaron los 42,195m con tiempo oficial

c) Marca de referencia.

Marca de Maratón. Corredores que llegaban a Valencia con marca en Maratón (No era su debut). Su objetivo era mejorar dicha marca.

Marca de Media maratón o de 10km. Corredores/as que llegaban a Valencia para debutar en maratón y tenían como marca de referencia la de media maratón o 10k. En este caso, para establecer si estos corredores realizaron un "debut" con marca personal tomé como referencia el valor de las marcas de 10km o media maratón de la Tabla Internacional de Puntuación de World Athletics de 2005. Ejemplo: Si un corredor, el noruego Awet Kibrab, debutaba en Valencia con un mejor tiempo en media maratón de 1h00:46, por las tablas de puntuación esa marca equivale en maratón a 2h07:31, Awet finalizó en meta en 3ª posición con un tiempo de 2h04:24, mejor que la marca que proyectaba, por lo que estableceremos su marca como PB (Personal Best).

d) Valor de la marca. Finisher

Establecemos dos criterios.

- PB - Personal Best. Si la marca realizada por el corredor que ha sido "Finisher" es mejor que su marca de maratón o de la marca que proyectaba su mejor marca en media maratón o 10k con la que estaba registrado en el listado de salida.

- Pérdida de Marca. Para los corredores que, siendo "finisher" no consiguieron PB establecemos un baremo de tiempo para la pérdida en relación con su marca personal:

A - Finalizó a menos de 1' de su marca personal. (Al palo)

B - Finalizó entre 1' y 3' de su marca personal. (Pequeño pinchazo)

C - Finalizó entre 3 y 5' de su marca personal. (Pinchazo final)

D - Finalizó entre 5-10' de su marca personal. (Petardazo)

E - Finalizó a más de 10' de su marca personal. (Mascletá)

 

e) Abandonos.

Los abandonos los hemos analizado en dos ejes:

- Último punto de cronometraje. El último dato de tiempo en uno de los parciales de 5km o la media.

- Proyección del tiempo de finisher tras el último punto de paso. La App hace una proyección según el tiempo de paso, del tiempo final en meta. Para los corredores que abandonan, se queda marcado el tiempo final según su último tiempo parcial por lo que podemos hacer una proyección del tiempo que proyectaban en meta cuando abandonaron haciendo la siguiente clasificación:

PB - Iban en marca personal

A - Iban a menos de 1' de su marca personal

B - Iban entre 1' y 3' de su marca personal.

C - Iban entre 3' y 5' de su marca personal.

D - Iban entre 5-10' de su marca personal.

E - Iban a +10' de su marca personal.

 

Con todos estos criterios, que seguro que se pueden ajustar y enriquecer, se podría establecer una especie de estándar para ver el nivel de rendimiento colectivo de los atletas en una prueba. Por supuesto, pruebas en las que el objetivo sea hacer marca, no serviría de la misma forma en una maratón de Campeonato.

Vamos con los datos de Valencia, primero Mujeres y si hay conclusiones, en los comentarios:

ÉLITE FEMENINA

b) Participación. En el listado de élite femenina contamos con 109 corredoras, de las cuales no tomaron la salida 15, por lo que nos quedamos con una ÉLITE de 93 corredoras:

78 corredoras finalizaron la maratón (83,7%) y 15 abandonaron (16,3%)

c) Marca de referencia. De las 93 corredoras, 73 corredoras partían con marca de maratón, 15 de media maratón y 5 de 10k

d) Valor de la marca.

Finishers - Personal Best

Entre las 78 corredoras que finalizaron la maratón hubo 40 que consiguieron marca personal. (+50%, un 42,4% si tenemos en cuenta respecto al total que tomaron la salida). Desglosando por marca de referencia, 34 batieron su marca de maratón, 5 debutantes con marca en media maratón batieron su proyección de marca en maratón según las tablas World Athhletic 2005, y una debutante con marca de 10km batió su proyección de marca en maratón según las tablas World Athhletic 2005.

Finishers - Pérdida de la marca

De las corredoras que finalizaron la prueba pero que no hicieron Marca Personal (38 corredoras) tenemos: 5 corredoras que se quedaron a menos de 1' de su marca personal (A), 14 corredoras que se quedaron entre 1'-3' de su marca personal (B), 3 corredoras que se quedaron entre 3'-5' de su marca personal, 10 corredoras que se fueron a 5’-10’ de su marca personal y 7 corredoras que se fueron a +10’ de su marca personal.

Casi un 50% de las corredoras (14 de 38) que finalizaron la prueba sin conseguir su marca personal, lo hicieron con más de 5' de pérdida sobre dicho objetivo. 

e) Abandonos.

En el apartado de abandonos (15 corredoras no finalizaron la prueba) trabajamos con dos ejes: Último punto de cronometraje y marca de proyección en meta tras el último punto de paso:

 

Abandono / Tipo de marca que proyectaban

PB

Marca Personal

A

<1’ PB

B

1’-3’ PB

C

3’-5’ PB

D

5’-10’ PB

E

>10’ PB

Total

5-10km

 

1

 

 

 

 

1

15km

 

 

 

 

1

 

1

20km / Media

1

 

 

 

 

 

1

25km

2

2

 

1

 

 

5

30km

2

 

1

1

 

 

4

35km

1

 

 

 

 

1

1

40km

 

 

 

 

 

 

 

Total

8

3

1

2

1

1

14

*Falta un dato de una atleta que no hemos podido acceder

 Más de la mitad de las atletas abandonan a pesar de haber pasado el último punto de referencia a ritmo de marca personal. A veces las sensaciones, una lesión o un descenso de rendimiento más repentino hacen que se abandone a prueba a pesar de que se vaya cumpliendo el objetivo. 


ÉLITE MASCULINA

b) Participación. En el listado de élite masculina contamos con 200 corredores, de los cuales no tomaron la salida 16, por lo que nos quedamos con una ÉLITE de 184 corredores:

144 corredores finalizaron la maratón (78,7%) y 40 abandonaron (21,3%)

c) Marca de referencia. 148 corredores partían con marca de maratón, 33 de media maratón y 3 de 10k

d) Valor de la marca.

Finishers - Personal Best

Entre las 144 corredores que finalizaron la maratón hubo 64 que consiguieron marca personal. (+44,44% de los que finaliaron la prueba y 35% de los que salieron a disputarla). Desglosando por marca de referencia, 54 batieron su marca de maratón, 8 debutantes con arca en media maraton batieron su proyección de marca en maratón según las tablas World Athhletic 2005, y dos debutantes con marca de 10km batieron su proyección de marca en maratón según las tablas World Athhletic 2005.

Finishers - Pérdida de la marca

De las corredoras que finalizaron la prueba pero que no hicieron Marca Personal (80 corredores) tenemos: 15 corredores que se quedaron a menos de 1' de su marca personal (A), 18 corredoras que se quedaron entre 1'-3' de su marca personal (B), 20 corredoras que se quedaron entre 3'-5' de su marca personal, 11 corredoras que se fueron a 5’-10’ de su marca personal y 17 corredoras que se fueron a +10’ de su marca personal.

e) Abandonos.

En el apartado de abandonos (40 corredoras no finalizaron la prueba) trabajamos con dos ejes: Último punto de cronometraje y marca de proyección en meta tras el último punto de paso:

 

Abandono / Tipo de marca que proyectaban

PB

Marca Personal

A

<1’ PB

B

1’-3’ PB

C

3’-5’ PB

D

5’-10’ PB

E

>10’ PB

Total

5-10km

1

 

1

 

 

 

2+2 = 4

15km

 

 

 

 

 

1

1

20km / Media

3

 

1

2

 

 

6

25km

8

1

4

1

1

1

16

30km

1

1

3

3

 

 

8

35km

2

1

1

 

 

 

4

40km

 

 

 

 

 

1

1

Total

17

3

10

6

1

3

40

 

Gracias por leer y a comentar ;-)

viernes, 5 de diciembre de 2025

Sansilvestrada 2025 - El plan para el 31 de diciembre

A casi un mes vista, ya tenemos el plan del "Día D", 31 de diciembre, para intentar cumplir el reto de correr las 4 pruebas de 10km el 31 de diciembre.

Si os queréis animar a participar en la Sansilvestrada (Correr más de una carrera el 31 de diciembre) podéis encontrar toda la información AQUI

El miércoles 31 de diciembre, esperemos que montados en un Zity rotulado con los Doctores Sonrisa de la Fundación Theodora, nos moveremos por Madrid para cumplir ese reto.

Además de todo el plan que os detallo más abajo, queda por decidir la estrategia de carrera en cada una de las 4 pruebas. A dia de hoy valoro dos posibles estrategias:

a) PLAN A. El que desarrollé en 2014 en la primera Sansilvestrada, en la que el objetivo era hacer la primera de la mañana y de la tarde (Las Rozas y San Silvestre Vallecana popular) en plan calentamiento a 4'/km, y las segundas pruebas en plan competitivo.

Por la mañana cumplí sin problemas, Las Rozas la hice en 40' acompañando a Javi Gándara y en la segunda (Alcobendas) conseguí hacerme con la victoria con un tiempo de 31:25 (Ver las fotos). Por la tarde se torció el reto ya que mi tendón de Aquiles se resintió un poco (En mitad de la preparación del maratón de Sevilla 2015) y finalmente decidí no correr la San Silvestre Internacional y hacer a tope la popular, en la que fui 3º con una historia para contar en otro momento :-P




b) PLAN B. Intentar correr todas las pruebas a un ritmo medio/alto pero sin ir a tope a disputar. Puede ser un objetivo hacerlas en torno a 33'/10km. Ya veremos

Pero os dejo con la hoja de ruta :-P



Día 31 Diciembre

07h30 Inicio del día - wake up
07h45 Desayuno
08h30 Salida - traslado en Zity Fundación Theodora a las Las Rozas
09h00 Llegada a Las Rozas (Zona salida-Meta cercana a polideportivo Navalcarbón)
09h15 Calentamiento para la 1ª Sansilvestre - San Silvestre de Las Rozas
10h00 1ª San Silvestre - San Silvestre de las Rozas
10h35 Final de carrera
10h50 Traslado en Zity Fundación Theodora de Las Rozas a Alcobendas
11h20 Llegada a Alcobendas
11h30 Calentamiento corto
12h00 2ª Sansilvestre - San Silvestre de Alcobendas
12h35 Final de carrera
12h45 Comida en Alcobendas antes de volver (Bocadillo/Tapper)
13h10 Traslado a casa en Zity Fundación Theodora de Las Rozas a Alcobendas
13h45 Ducha-Descanso-siesta
15h00 Café-merienda
15h45 Traslado con Amaya en Zity Fundación Theodora a la salida de la San Silvestre Popular
16h15 Calentamiento para la san silvestre Popular
16h40 Entrada en los cajones de salida
17h00 3ª Sansilvestre - San Silvestre Vallecana Popular
17h35 Llegada a meta zona de Vallecas
18h00 Llegada a casa de la familia de Amaya donde tendremos la ropa y celebramos la cena de fin de año.
18h20 Salida para volver a la zona de salida de la Vallecana (Normalmente en Tren desde El Pozo a Recoletos)
19h00 Llegada a la zona de salida (Junto al Bernabeu)
19h20 Calentamiento para la San Silvestre Internacional
19h55 4ª Sansilvestre - San Silvestre Vallecana Internacional
20h30 Llegada a meta en el Estadio del Rayo Vallecano
21h00 Fuegos artificiales en el Estadio
21h05 Vuelta a casa de la familia de Amaya (1km andando desde el estadio) para celebrar la cena de fin de año)
21h30 Ducha y cambio de ropa para la cena.
22h00 Cena de fin de año.
00h00 Las Uvas y veremos lo que aguantamos despiertos :-P




viernes, 28 de noviembre de 2025

Poker de San Silvestres 2025 - ¿Te apuntas a sumar kilómetrosxsonrisas el 31 de diciembre de 2025?

 Si te animas a hacer la SANSILVESTRADA en Madrid o dónde sea, apúntate en este formulario:


 El año pasado, 2024, quise revivir la SANSILVESTRADA, una idea que ya algunos corredores realizaban compitiendo en más de una carrera el 31 de diciembre para despedir el año, en Madrid lo teníamos "a huevo" pudiendo participar en la San Silvestre Vallecana Popular y, luego, en la Internacional.




Por circunstancias personales, a pesar de tenerlo todo preparado, finalmente no pude correr ese 31 de diciembre, pero eso no ha hecho más que animarme para que este 2025 intente de nuevo el reto que no completé en 2024. Hacer 4 san silvestres de 10km el 31 de diciembre.

Pero este año volvemos de nuevo con la intención de darle un extra de visibilidad al RETO de una forma solidaria gracias a Eurotaller y a la Fundación Theodora, ya que los kilómetros que sumemos todos en este reto se convertirán en visitas de los DOCTORES SONRISA  niños/as y sus familias en centros hospitalarios





Si hay un vídeo que puede resumir lo que fue la Sansilvestrada en su origen en su, desde luego es el HIT "En Vallecas los cupcakes se llaman Magdalenas" con el que Javi Pérez consiguió el golpe de efecto para entrar en el Reto (Por votación popular)



¿De dónde surge la Sansilvestrada?

La idea, de una agencia de publicidad que trabajó para KIA ese año, puso nombre a este reto y desde entonces muchos hemos seguido haciendo "la sansilvestrada" cuando hemos podido.

Pero creo que es un reto chulo para acabar el año a la carrera así que os voy a compartir lo que podrían ser las reglas de la SanSilvestrada para poder decir que has "hecho una sansilvestrada" y presumir de ello, aunque luego habrá muchos formatos y versiones:


¿Qué es la  Sansilvestrada?

- La Sansilvestrada es un reto personal consistente en participar y finalizar, al menos, dos carreras a pie que se disputen el 31 de diciembre del mismo años sin importar distancia o superficies.

A partir de esta definición, creo que podéis buscaros vuestra Sansilvestrada particular. Yo voy a compartir la información para aquellos que quieran hacer una Sansilvestrada en la Comunidad de Madrid este 31 de diciembre de 2025.


San Silvestres 2024 de Madrid (Sólo las que se disputan el 31 de diciembre)

10h00 Las Rozas (10km) 10:00am  (Inscripciones hasta 26/12

10h00 Coslada  (Inscripciones hasta 15/12)

11h00 San Silvestre de Getafe (10km) 11:00am (Inscripciones hasta el 28/12)

11h30 Alcalá de Henares (10km) 11:15am (Inscripciones en la web del ayto (28/12) 

11h45 San Silvestre Vicalvareña (8km) 11:45am (Inscripciones hasta el 22/12)

12h00 Alcobendas (10km) 12:00 (Inscripciones hasta 30/12)

17h00 San Silvestre Vallecana Popular (10km) 17:00 (17:00, 17:15, 17:35, 17:55 y 18:20) (Inscripciones)

19h55 San Silvestre Vallecana Internacional (10km) 19:55 (Inscripción Internacional)


Resumen de opciones (Para los que no quieran pensar mucho):

Sansilvestrada x2

Mañana+Mañana = Coslada/Las Rozas+Vicálcaro / Coslada/Las Rozas + Alcobendas

Mañana+Tarde = Coslada/Las Rozas/Getafe/Alcobendas/Vicálvaro/Alcalá de Henares + Vallecana Popular

Tarde+Tarde = Vallecana Popular + Vallecana Internacional


San Silvestrada x3

2xmañana+tarde = Coslada/Las Rozas+Vicálcaro / Coslada/Las Rozas + Alcobendas + San Silvestre Popular

Mañana+2xtarde = Coslada/Las Rozas/Getafe/Alcobendas/Vicálvaro/Alcalá de Henares + Vallecana Popular + Vallecana Internacional


San Silvestrada x4

(/Coslada/Las Rozas+Vicálcaro / /Coslada/Las Rozas + Alcobendas) + (San Silvestre Popular + Internacional)



La idea inicial era un reto personal, hemos intentado darle una vuelta para convertirlo en un reto colectivo con el apoyo de EUROTALLER y el proyecto que tiene con la Fundación Theodora y los Doctores Sonrisas para financiar visitas a centros hospitalarios para ayudar y hacer menos traumáticos esos momentos a niños/as y familias


Conoce el proyecto: http://www.kilometrosporsonrisas.com/


Si os animáis con el reto escribidme a través del Blog, de Instagram e intentamos vernos ese 31 de diciembre


Como extras os dejo la crónica de mi semana de la Sansilvestrada 2014 que me pilló preparando el maratón de Sevilla:

La idea de hacer un RANKING OFICIOSO de SANSILVESTRADA por participaciones y por marcas (Sólo pruebas de 10km)

Y acabamos con un vídeo también viral del anuncio que hicimos con KIA


Si te animas a hacer la SANSILVESTRADA en Madrid o dónde sea, apúntate en este formulario:

https://forms.gle/enGwcbjB7QZ89yuj6