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miércoles, 28 de noviembre de 2012
Dónde correr en el PAU de Vallecas
lunes, 26 de noviembre de 2012
Compatibilizar el deporte y el ámbito laboral: Mi historia
lunes, 12 de noviembre de 2012
INFO: Semana de la Montaña de Cáceres - Sierra de la Mosca
La Semana de La Montaña de Cáceres, Un evento entorno a la ciudad de Cáceres, la naturaleza que le rodea, y las actividades deportivas en la naturaleza de una envergadura como solo un lugar así merecería.
Especialistas y conocedores/as de la tierra, del país, unidos para dar a conocer algunas de las maravillas que rodean a la ciudad de Cáceres, y su Sierra de la Mosca, como una joya que guardar, y que disfrutar, donde se unen los anhelos por la tierra auténtica,- la que se vivía en contacto con la naturaleza, con algunas de las especies más representativas del bosque mediterráneo, ese que ya solo va quedando aquí, en la provincia, en la región,… -con las posibilidades para un desarrollo responsable, que ayude a la mejora de la calidad de vida de los/as habitantes de la ciudad y de sus visitantes.
Posibilidades de conocer la sierra tal como es, con sus peculiaridades, su historia, sus usos, sus impactos,.. y los beneficios de su conocimiento, de su aprovechamiento sostenible, de numerosas actividades de interés de cara al turismo, a la mejora de la salud, a cumplir ese sueño de "conocer lo que tengo para saber su valor".
Rutas, actividades, Proyecciones, Charlas, Debates,.. sobre naturaleza, turismo, deportes de montaña y escalada, seguridad en la práctica,...
Programa provisional:
Lunes a Viernes Actividades por las Tardes, Sábado todo el día, Domingo por la mañana.
- Lunes 12:
o Ruta de senderismo de Presentación de la Semana de la Montaña. Salida 4:30, Rocódromo del parque del Rodeo (cerrado).
- Martes 13:
o Limpieza del entorno de La Montaña, talleres de rápel e iniciación a la Escalada en Roca para los/as participantes en la limpieza. 4:30 La Montaña. Con el Equipo del Ciclo Formativo de Grado Medio de Conducción de Actividades en la Naturaleza del I.E.S. AlQazeres, de Cáceres.
- Miércoles 14:
o Ruta de Senderismo nocturna y con cuentacuentos (pendiente hora), Patxi cuentacuentos y "el valor del cielo".
- Jueves 15:
o Proyección Paco Briongos "7 cumbres, 7 anécdotas" (experiencias durante el ascenso a la montaña más elevada de cada uno de los 7 continentes: Everest, Aconcagua, Kilimanjaro, Mc Kinley,…Asia, América, África, Antártida,..): 20:30, Salón de Actos del Instituto Alqazeres de Cáceres.
o Debate-coloquio sobre Actividades en la Naturaleza: Turismo, educación, medio ambiente,… como opción de Desarrollo y fuente de creación de empleo, y la importancia del binomio Seguridad-Conocimiento del Medio. En el Salón de Actos del Instituto AlQazeres. 18:30
- Viernes 16:
o El Aula en el Parque, en el Parque del Príncipe, para dos grupos de centros educativos de Segundo Ciclo de Primaria: escalada y naturaleza. Sesión de dos horas. (Necesario enviar solicitud).
o Ruta en Btt con taller de "trucos y manías".
o Ruta de senderismo con Paco García, Biólogo Experto en Conservación de Fauna Amenazada y con Alfonso Mora, Geólogo, gran conocedor de la Sierra. Salida 4:30 del Rocódromo del parque del Rodeo.
o Mesa de Debate sobre los usos y abusos y diferentes futuros de la Sierra de la Mosca, con propietarios, empresarios, aficionados/as,.. Moderador: Kake Rovira, profundo conocedor de la Sierra. En el Salón de Actos del Instituto AlQazeres. 19:30
- Sábado 17:
o Visita al Centro de Recuperación de Fauna Los Hornos, de Sierra de Fuentes,
o Marcha Popular por la Sierra de la Mosca (diferentes distancias y recorridos, con y sin mascotas)
o Comida en el Risco de Sierra de Fuentes
o Taller de Iniciación a la Escalada y Escalada en Bloque en el Risco.
- Domingo 19:
o Ruta de Senderismo y Micología: ¿Pero las setas, qué son? (con Andrés, biólogo granadino del Centro de Cría en Cautividad del Lince Ibérico de Granadilla)
o Prueba de Aventura y Orientación en la Sierra de la Mosca: a pie, en bicicleta, con técnicas de progresión vertical, y casi aéreas.
o Carrera y Naturaleza: una jornada de trail running, corriendo por La Montaña, consejos de calentamiento, estiramiento y relajación,.. diferentes alternativas y exigencias para disfrutar de las Carreras por Montaña.
o Clausura a Medio Día en Fuente Fría.
La participación en las actividades es voluntaria y gratuita, se da la opción de participar mediante donativo en el sufragio de los gastos de desplazamiento de los ponentes de fuera de Cáceres, y si es posible para la organización de la Comida en el Risco de Sierra de Fuentes (tipo crowdfunding).
Se realizarán Sorteos al comienzo de las charlas y proyecciones, para participar en ellos es necesario adquirir papeletas al precio simbólico de 1 €, para financiar los conceptos anteriores.
La ilusión de la organización de esta Semana de La Montaña de Cáceres es que las actividades sean/son propuestas por aficionados/as y/o profesionales de cada ámbito, si sentís que hay algo que queréis contar, y compartirlo con el resto, contactad por correo o teléfono.
La participación en las Actividades está cubierta por los seguros de R.C. y Accidentes de la empresa colaboradora Origen. Se prevé el Patrocinio de la Diputación de Cáceres, mediante la colaboración con la cesión de un espacio en el Centro Cultural El Brocense. Agradecemos la colaboración de la D.G. Medio Ambiente por la visita al Centro de Los Hornos, y a su equipo por su labor. El mismo agradecimiento para el Instituto de Enseñanza Al Qazeres de Cáceres, siempre con grandes iniciativas. Este evento no sería posible sin la participación de un sin fin de colaboradores/as ilusionados/as, una montaña de agradecimiento a todos/as ellos/as.
Todas las colaboraciones son bien recibidas si tienen motivaciones similares. Os animamos de nuevo a participar.
jueves, 8 de noviembre de 2012
Mis carreras en Almendralejo. De 1988 a 2012, 24 años a la carrera
Fecha
|
Prueba
|
Tº
|
Competición
|
Categoría
|
||
Ruta
|
13/06/1988
|
2,8km
|
Carrera
popular de la Barriada San Antonio
|
19º
|
De 10 a 13
años
|
|
Ruta
|
16/03/1989
|
0,8km
|
Cross del
CP San Francisco
|
1º
|
Alevín 1º
|
|
Ruta
|
20/05/1989
|
,5km
|
Cross
Escolar
|
4º
|
Alevín 1º
|
|
Ruta
|
27/05/1989
|
3,2km
|
Cross del
Obrero Extremeño
|
2º
|
Alevín 1º
|
|
Ruta
|
02/06/1989
|
0,8km
|
Cross del
CP San Francisco
|
1º
|
Alevín 1º
|
|
Ruta
|
26/05/1990
|
3,2km
|
Cross del
Obrero Extremeño
|
4º
|
Alevín 2º
|
|
Ruta
|
04/06/1990
|
0,8km
|
Cross del
CP San Francisco
|
1º
|
Alevín 2º
|
|
PA
|
18/06/1990
|
800m
|
2:37
|
Escolar
|
2º
|
Alevín 2º
|
Ruta
|
25/05/1991
|
3,2km
|
Cross del
Obrero Extremeño
|
4º
|
Infantil
1º
|
|
Cross
|
14/12/1991
|
2,5km
|
¿?
|
3º
|
Infantil
2º
|
|
Cross
|
01/03/1992
|
3,1km
|
Regional
Judex
|
4º
|
Infantil
2º
|
|
Ruta
|
23/05/1992
|
3,2km
|
12:07.0
|
Cross del
Obrero Extremeño
|
4º
|
Infantil
2º
|
Ruta
|
29/05/1993
|
7,1km
|
23:50.0
|
Cross del
Obrero Extremeño
|
2º
|
Cadete 1º
|
PA
|
16/04/1994
|
3.000m
|
8:52.00
|
Zonal
Judex
|
1º
|
Cadete 2º
|
Ruta
|
28/05/1994
|
7,1km
|
23:20.0
|
Cross del
Obrero Extremeño
|
1º
|
Cadete 2º
|
Ruta
|
25/05/1996
|
7,0km
|
21:28.0
|
Cross del
Obrero Extremeño
|
1º
|
Júnior 2º
|
Ruta
|
22/05/1999
|
7,2km
|
21:10.0
|
Cross del
Obrero Extremeño
|
2º
|
Promesa 2º
|
Ruta
|
13/05/2006
|
7km
|
19:57.0
|
Cross
Ciudad de Almendralejo
|
1º
|
Senior 6º
|
Ruta
|
12/05/2007
|
10km
|
31:05.0
|
10km Villa
de Almendralejo
|
2º
|
Senior 7º
|
Ruta
|
23/05/2009
|
10km
|
30:48.0
|
10km Villa
de Almendralejo
|
1º
|
Senior 9º
|
Ruta
|
04/11/2012
|
Medio
Maratón
|
1h10:59
|
Medio
Maratón de Almendralejo
|
1º
|
Senior 13º
|