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miércoles, 28 de noviembre de 2012

Dónde correr en el PAU de Vallecas


Desde hace unos días hemos cambiado de residencia, el centro de Madrid, con nuestros parques del Retiro, Fuente del Berro, la posibilidad de ir corriendo (7,5km) a la Blume o a la Casa de Campo, al PAU de Vallecas.

Así que como pronto tocará ponerse las zapatillas desde casa y corretear por allí, no estaría malir recopilando rutas, zonas de rodaje de tierra, caminos, zonas de quedadas, circuitos, grupos de runners, etc en la zona para empezar a crear ambiente, aunque ya veo bastante gente corriendo.

No se si por sus viales y carriles bici, el pinar de Santa Eugenia, la zona de Rivas, hacia Getafe, Valdemingomez, nuevos parques aún sin sombras, parque de las tetas por Moratalaz. El radio de acción entre 5 y 15km.

Gracias a todos por vuestras aportaciones e iré contando por aquí las aventuras y descubrimientos ;-)

lunes, 26 de noviembre de 2012

Compatibilizar el deporte y el ámbito laboral: Mi historia



La semana pasada se puso en contacto conmigo Alfredo Varona, periodista y gran aficionado a nuestro deporte y para el que ha desarrollado más de un proyecto como el libro de Antonio Serrano, mi entrenador, “Filípides Existe”.

Esta ver Alfredo no me iba a hacer una propuesta de ese alcance, sino algo de mayor actualidad para Público, medio en el que colabora.

El reportaje es fiel reflejo, no de lo que está pasando en nuestro deporte, sino de lo que hay y, quizás ahora con la situación económica más complicada,s e está acentuando. “Rostros del Pluriempleo en el deporte español” no es más que unos ejemplos y un toque de atención para el mundo del deporte, padres, entrenadores, directivos, de la situación real de la mayor parte del deporte español, de los deportistas.

Para ello Alfredo toca algunos perfiles de deportistas que sean un ejemplo de compatibilizar su vida deportiva con la laboral y le parecía que mi perfil podría ser interesante.

Al mío se unían otros como el del futbolista del Mirandés, Pablo Infante, el del jugador de balonmano Demetrio Lozano o del jugador de Volei Alberto Salas.

Quería aprovechar este reportaje para, ampliando con las preguntas que me hizo Alfredo, abundar en dicha situación desde mi ejemplo personal. Como digo en la entrevista, siempre he estado vinculado a otros ámbitos además del deportivo, pero mi entrada en el mundo laboral no fue por motivos de la crisis, sino una decisión meditada. Ya llevaba desde el año 2008 cotizando a la Seguridad Social como autónomo, ese año cumplí 30 años y mi VIDA LABORAL a efectos de cotización era nula. 2008, año olímpico, sufrí mi primer problema de hipertiroidismo, por la complejidad de estos problemas y las limitaciones que podrían conllevar a cerca de una dedicación al deporte de alto nivel, decidí dar el paso de entrar en el mundo laboral, con la suerte de que se presentó la oportunidad de trabajar en el PROAD que comenzó a andar en febrero de 2009, a media jornada, pudiendo dejar una puerta abierta a la compatibilización del atletismo y el ámbito laboral.

Ese 2009 fue un año de transición deportivamente hablando, recuperarme de los problemas de tiroides y recuperar poco a poco los niveles de entrenamiento hasta el mes de septiembre en el que me proclamé campeón de España de media maratón y decidimos el salto a la ruta, a la maratón. Todo fue bien, pero ya no hay marcha atrás en el ámbito laboral. 

Compatibilizando mi vida laboral y deportiva he sido Campeón de España de media maratón (Motril 2009) y de maratón (Sevilla 2011), he corrido maratones en 2h13:33 (Sevilla 2010) y en mi marca personal de 2h12:21 (Sevilla 2011) y he conseguido un 5º puesto en un Campeonato de Europa (Maratón, Barcelona 2010), mi mejor resultado de siempre en competición internacional, y he debutado en un mundial al aire libre (Maratón, Daegu 2011).

Tras Daegu los problemas de tiroides se reprodujeron, el año 2012 ha sido para olvidar con muchos meses de parón obligado y, los que he podido entrenar, corriendo con malas sensaciones y forzando la máquina mientras estaba vivo el sueño olímpico de Londres.

Mi trabajo en el PROAD me ha procurado evasión, otro punto de vista y, sobre todo, estabilidad emocional y económica para momentos complicados y, también, me proporciona un trampolín en mi carrera profesional que, tarde o temprano pasará de tiempo parcial a full time.

Pero no me enrollo y os dejo las respuestas a las preguntas de Alfredo Varona y en las que se exponen ideas importantes a transmitir a todos los deportistas, sobre todos los más jóvenes.

Alfredo Varona: Compatibilizas el deporte y el ámbito laboral ¿En ambos cometidos se nota la crisis? ¿la estás padeciendo? 

Podríamos decir que sí, de forma directa en el deporte, por lo menos en el atletismo que tiene una importante dependencia de patrocinio público o semipúblico. Se está notando por años con la elaboración de presupuesto, bajadas en los mismos, desaparición de pruebas, reducción de becas y ayudas a deportistas. Fíjese que con las estimaciones de los recortes en la federación nacional volveríamos a unas cuantías en ayudas a los mejores atletas españoles de finales de los años 80 primeros de los 90, vamos a retroceder 20 años de golpe. Y hace unos años hicimos un estudio en el que los ingresos de los atletas dependían de la RFEA entre un 50% y un 75% sobre todo en pruebas que no tocan las carreras en ruta y el campo a través.

Respecto al ámbito laboral, la crisis se nota más en forma de incertidumbre. El PROAD está siendo un programa estrella para el CSD y lo están valorando con una reducción mínima del presupuesto. Estamos cumpliendo con creces, con la que está cayendo estamos rondando el 80% de inserción laboral de deportistas que demandan un empleo y casi el 99% de los 800 deportistas con los que trabajamos están estudiando o trabajando. Pero tal y como están las cosas no hay que relajarse.


2º) El hecho de tener una preparación ¿da más tranquilidad? ¿Te ha abierto puertas ser atleta de elite? 

Yo tengo ese convencimiento, por un lado hay que tirar por tierra el falso mito de que el deportista que no hace nada más, está más centrado y rinde más. Hay que saber gestionar los dos ámbitos pero una formación y un proyecto vital y profesional más allá del deporte pueden ayudar al deportista a alargar su carrera deportiva y, sobre todo, va a evitar un problema posterior. Por otro lado, en mi opinión, no sólo por títulos, sino cuantos más recursos y formación tenga una persona, mayor capacidad de elegir tendrá en su vida porque se podrá adaptar a muchos trabajos y situaciones. A veces un deportista no tiene tiempo o posibilidad de sacarse una carrera universitaria pero hay muchas más cosas que podemos cultivar como aficiones o con idea de una salida laboral en el futuro: idiomas, habilidades de comunicación, gestión de imagen, marketing, preparación física, ... 

Ser deportista de élite te puede abrir puestas, pero sobre todo durante tu carrera deportiva. Los deportistas que esperan a retirarse para empezar a trabajar su red de contactos se equivocan, es demasiado tarde. Hay que cuidar este aspecto cuanto antes mejor, no para que nos coloquen, pero está claro que tenemos acceso a muchas personas, instituciones, empresas, y si tenemos un perfil profesional determinado, este reconocimiento puede ser un factor clave, pero hay que huir de mendigar un puesto de trabajo, muchos deportistas se retiran con mucha formación pero con casi nada de experiencia profesional y ese obstáculo se supera con un poco de confianza, no hace falta que nos den un puesto para toda la vida, sólo se necesita una oportunidad.


3º) Tener la mente ocupada en otro trabajo, aparte del atletismo, ¿en qué crees que se ha notado en tu rendimiento? Redactor jefe, consultor, tutor, director técnico...

Eso creo que va un poco con la personalidad de cada uno. La verdad es que siempre recuerdo estar haciendo algo más a parte del deporte, también mi deporte me lo permite, no entrenamos muchas horas aunque el régimen de concentración sea del 100%, por eso siempre me han atraído actividades reposadas, la lectura, trabajar con las nuevas tecnologías, escribir. Ahora teletrabajo y salgo de casa para entrenar.

4º) ¿Te imaginarías, por ejemplo, a Cristiano Ronaldo con otro trabajo?

El problema no es si me lo imagino yo, el problema es si se lo imaginará él. Ahora es muy joven, pero el fútbol se acabará. Los millones y la fama no lo son todo y cualquiera puede caer, por ejemplo, en una depresión. Hace falta un proyecto vital más allá del deporte porque sino te puedes venir abajo y pasarlo muy mal. Cuanto antes prepares ese proyecto, mejor será la transición. A los chavales que quieren ser como Cristiano Ronaldo o como Mesi habría que preguntarles: ¿Y después qué?

lunes, 12 de noviembre de 2012

INFO: Semana de la Montaña de Cáceres - Sierra de la Mosca

Me pasan una información interesante para los que puedan estar interesados y que no tengo problema en promocionar a través de mi Blog para aquellos amantes de la naturaleza tanto de Cáceres y alrededores como del resto de Extremadura y España que se quieran o puedan acercar a disfrutar de las diferentes actividades programadas en esta SEMANA DE LA MONTAÑA DE CÁCERES.

La Semana de La Montaña de Cáceres, Un evento entorno a la ciudad de Cáceres, la naturaleza que le rodea, y las actividades deportivas en la naturaleza de una envergadura como solo un lugar así merecería.

 

Especialistas y conocedores/as de la tierra, del país, unidos para dar a conocer algunas de las maravillas que rodean a la ciudad de Cáceres, y su Sierra de la Mosca, como una joya que guardar, y que disfrutar, donde se unen los anhelos por la tierra auténtica,- la que se vivía en contacto con la naturaleza, con algunas de las especies más representativas del bosque mediterráneo, ese que ya solo va quedando aquí, en la provincia, en la región,… -con las posibilidades para un desarrollo responsable, que ayude a la mejora de la calidad de vida de los/as habitantes de la ciudad y de sus visitantes.

 

Posibilidades de conocer la sierra tal como es, con sus peculiaridades, su historia, sus usos, sus impactos,.. y los beneficios de su conocimiento, de su aprovechamiento sostenible, de numerosas actividades de interés de cara al turismo, a la mejora de la salud, a cumplir ese sueño de "conocer lo que tengo para saber su valor".

 

Rutas, actividades, Proyecciones, Charlas, Debates,.. sobre naturaleza, turismo, deportes de montaña y escalada, seguridad en la práctica,...

 

Programa provisional:

            Lunes a Viernes Actividades por las Tardes, Sábado todo el día, Domingo por la mañana.

 

-         Lunes 12:

o       Ruta de senderismo de Presentación de la Semana de la Montaña. Salida 4:30, Rocódromo del parque del Rodeo  (cerrado).


-         Martes 13:

o       Limpieza del entorno de La Montaña, talleres de rápel e iniciación a la Escalada en Roca para los/as participantes en la limpieza. 4:30 La Montaña. Con el Equipo del Ciclo Formativo de Grado Medio de Conducción de Actividades en la Naturaleza del I.E.S. AlQazeres, de Cáceres.


-         Miércoles 14:

o       Ruta de Senderismo nocturna y con cuentacuentos (pendiente hora), Patxi cuentacuentos y "el valor del cielo".


-         Jueves 15:

o       Proyección Paco Briongos "7 cumbres, 7 anécdotas" (experiencias durante el ascenso a la montaña más elevada de cada uno de los 7 continentes: Everest, Aconcagua, Kilimanjaro, Mc Kinley,…Asia, América, África, Antártida,..): 20:30, Salón de Actos del Instituto Alqazeres de Cáceres.

o       Debate-coloquio sobre Actividades en la Naturaleza: Turismo, educación, medio ambiente,… como opción de Desarrollo y fuente de creación de empleo, y la importancia del binomio Seguridad-Conocimiento del Medio.  En el Salón de Actos del Instituto AlQazeres. 18:30


-         Viernes 16:

o       El Aula en el Parque, en el Parque del Príncipe, para dos grupos de centros educativos de Segundo Ciclo de Primaria: escalada y naturaleza. Sesión de dos horas. (Necesario enviar solicitud). 

o       Ruta en Btt con taller de "trucos y manías".

o       Ruta de senderismo con Paco García, Biólogo Experto en Conservación de Fauna Amenazada y con Alfonso Mora, Geólogo, gran conocedor de la Sierra. Salida 4:30 del Rocódromo del parque del Rodeo.

o       Mesa de Debate sobre los usos y abusos y diferentes futuros de la Sierra de la Mosca, con propietarios, empresarios, aficionados/as,.. Moderador: Kake Rovira, profundo conocedor de la Sierra. En el Salón de Actos del Instituto AlQazeres. 19:30

 

-         Sábado 17:

o       Visita al Centro de Recuperación de Fauna Los Hornos, de Sierra de Fuentes,

o       Marcha Popular por la Sierra de la Mosca (diferentes distancias y recorridos, con y sin mascotas)

o       Comida en el Risco de Sierra de Fuentes

o       Taller de Iniciación a la Escalada y Escalada en Bloque en el Risco.


-         Domingo 19:

o       Ruta de Senderismo y Micología: ¿Pero las setas, qué son? (con Andrés, biólogo granadino del Centro de Cría en Cautividad del Lince Ibérico de Granadilla)

o       Prueba de Aventura y Orientación en la Sierra de la Mosca: a pie, en bicicleta, con técnicas de progresión vertical, y casi aéreas.

o       Carrera y Naturaleza: una jornada de trail running, corriendo por La Montaña, consejos de calentamiento, estiramiento y relajación,.. diferentes alternativas y exigencias para disfrutar de las Carreras por Montaña.

o       Clausura a Medio Día en Fuente Fría.

 

 

La participación en las actividades es voluntaria y gratuita, se da la opción de participar mediante donativo en el sufragio de los gastos de desplazamiento de los ponentes de fuera de Cáceres, y si es posible para la organización de la Comida en el Risco de Sierra de Fuentes (tipo crowdfunding).

 

Se realizarán Sorteos al comienzo de las charlas y proyecciones, para participar en ellos es necesario adquirir papeletas al precio simbólico de 1 €, para financiar los conceptos anteriores.

 

La ilusión de la organización de esta Semana de La Montaña de Cáceres es que las actividades sean/son  propuestas por aficionados/as y/o profesionales de cada ámbito, si sentís que hay algo que queréis contar, y compartirlo con el resto, contactad por correo o teléfono.

 

La participación en las Actividades está cubierta por los seguros de R.C. y Accidentes de la empresa colaboradora Origen. Se prevé el Patrocinio de la Diputación de Cáceres, mediante la colaboración con la cesión de un espacio en el Centro Cultural El Brocense. Agradecemos la colaboración de la D.G. Medio Ambiente por la visita al Centro de Los Hornos, y a su equipo por su labor. El mismo agradecimiento para el Instituto de Enseñanza Al Qazeres de Cáceres, siempre con grandes iniciativas. Este evento no sería posible sin la participación de un sin fin de colaboradores/as ilusionados/as, una montaña de agradecimiento a todos/as ellos/as.


Todas las colaboraciones son bien recibidas si tienen motivaciones similares. Os animamos de nuevo a participar.

 

 



Un saludo y el que pueda que lo disfrute y nos lo cuente ;-)


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jueves, 8 de noviembre de 2012

Mis carreras en Almendralejo. De 1988 a 2012, 24 años a la carrera



Aprovechando la disputa de la media maratón de Almendralejo este pasado fin de semana, el lunes estuve repasando mis competiciones en la que es mi localidad natal, también en lo deportivo.

21 competiciones, contando la del pasado domingo, he disputado en Almendralejo, la mayoría en ruta, entre ellas la de mi debut en competición allá por el verano de 1988 cuando me inscribí en el cross de mi barriada, la Barriada de San Antonio, que celebraban coincidiendo con las fiestas de la misma en el mes de junio, recién cumplidos los 10 años.

No fue un debut estelar, la configuración de las categorías por edades no me benefició, probablemente era el más pequeño de la mía, pero eso no me restó motivación y el siguiente mes de octubre, tras el verano, comenzando 5º de primaria, me apunté a las escuelas de atletismo del Club Atletismo Almendralejo.

Recuerdo ese primer año las pruebas en el colegio, 4 vueltas al Colegio Público San Francisco, en las que conseguí ganar al resto de compañeros, también el debut en el Cross del Obrero Extremeño, la prueba más clásica de nuestra ciudad que, por desgracia, se perdió en su organización. 8 veces competí en el mismo y sólo pude hacerme con dos victorias, una en categoría cadete y otra en categoría junior, ya cuando había trasladado mi residencia a Mérida y no militaba en el club almendralejense.

Me quedó la espina de una victoria absoluta cuando, en el año 1999, cuando conseguí romper la barrera de los 14’ en los 5.000m en pista, fui a Almendralejo convencido de hacerme con la victoria y ese fantástico y tremendo trofeo que reservaba la organización para los vencedores absolutos. Pero un atleta keniano, tras dura pugna, evitó que me hiciera con ese objetivo.

Desde ese año 1999 un amplio paréntesis con la desaparición del Cross del Obrero Extremeño, hasta la reaparición en forma del Cross Ciudad de Almendralejo y, posteriormente, los 10km Villa de Almendralejo, dónde si pude hacerme con el primer puesto del podio en dos ocasiones y un segundo puesto detrás del gran Chema Martínez en el año 2007.

Ahora, igual que ha pasado en mi carrera deportiva, subimos de distancia, y le ha tocado a la media maratón, no cuento la participación del año pasado en el relevo junto al concejal de deportes José María Cabañas ya que no fue competitiva, para volver de nuevo a disfrutar compitiendo por las calles de Almendralejo.

Veintiuna ocasiones que espero que sumen alguna más en el futuro ;-)

Fecha
Prueba
Competición
Categoría
Ruta
13/06/1988
2,8km

Carrera popular de la Barriada San Antonio
19º
De 10 a 13 años
Ruta
16/03/1989
0,8km
Cross del CP San Francisco
Alevín 1º
Ruta
20/05/1989
,5km
Cross Escolar
Alevín 1º
Ruta
27/05/1989
3,2km
Cross del Obrero Extremeño
Alevín 1º
Ruta
02/06/1989
0,8km
Cross del CP San Francisco
Alevín 1º
Ruta
26/05/1990
3,2km
Cross del Obrero Extremeño
Alevín 2º
Ruta
04/06/1990
0,8km
Cross del CP San Francisco
Alevín 2º
PA
18/06/1990
800m
2:37
Escolar
Alevín 2º
Ruta
25/05/1991
3,2km
Cross del Obrero Extremeño
Infantil 1º
Cross
14/12/1991
2,5km
¿?
Infantil 2º
Cross
01/03/1992
3,1km
Regional Judex
Infantil 2º
Ruta
23/05/1992
3,2km
12:07.0
Cross del Obrero Extremeño
Infantil 2º
Ruta
29/05/1993
7,1km
23:50.0
Cross del Obrero Extremeño
Cadete 1º
PA
16/04/1994
3.000m
8:52.00
Zonal Judex
Cadete 2º
Ruta
28/05/1994
7,1km
23:20.0
Cross del Obrero Extremeño
Cadete 2º
Ruta
25/05/1996
7,0km
21:28.0
Cross del Obrero Extremeño
Júnior 2º
Ruta
22/05/1999
7,2km
21:10.0
Cross del Obrero Extremeño
Promesa 2º
Ruta
13/05/2006
7km
19:57.0
Cross Ciudad de Almendralejo
Senior 6º
Ruta
12/05/2007
10km
31:05.0
10km Villa de Almendralejo
Senior 7º
Ruta
23/05/2009
10km
30:48.0
10km Villa de Almendralejo
Senior 9º
Ruta
04/11/2012
Medio
Maratón
1h10:59
Medio Maratón de Almendralejo
Senior 13º